لما آكل في الليل و أصوم لغاية منتصف النهار ، لا أنزل في الوزن حتى لو صمت 17 و 18 ساعة. اخسر وزن فقط لما أصوم من الساعة الثانية او الثالثة زوالا لغاية صباح اليوم التالي.
بالنسبة لي ما شاء الله لا قوة إلا بالله أنا بقالي ماشي على ال OMAD و مخليه ال lifestyle بتاعي ماشي في السنتين أهو مع الوضع في الإعتبار كل الإحتياطات من فيتامينات و معادن طبعاً و عن تجربة أنصح كل الناس أنهم يتبعوا النظام ده لأنه روعة الروعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا بك يا دكتور أُريد أن أشكرك جزيل الشكر على فيديوهاتك المفيدة جدا وعلى أمانتك العلمية لإنه بفضل الله ثم فيديوهاتك استطعت أن أنزل أكثر من خمس كيلو خلال شهرين لأنني اتّبعت نظام الصيام المتقطع مع تقليل السعرات ممتاز جدا ما شاء الله جزاك الله عنا كل خير في الدنيا والآخرة وبارك لك في علمك ورزقك من فضله 🤍
انا اشوف كل الفديوات الي تنزلها وتعجبني بس اريد اريد منك النصيحه الصحيحه واعتبرني مثل امك لان انا مسنه وعندي خشونه الركبه مااكدر امشي فبعد مااوصيك انطيني برنامج جيد
جزاك الله الجنة❤ يا دكتور انا تعبت واتشتت في قصة السناك في حيرة اني اخذه ورا وجبة الفطور مباشرة اللي هي ساعه 12 ؟ ولا ورا وجبة العشاء اللي هي ساعه 8 وانا عندي مقاومة انسولين لكن راح احاول اني استغني عن السناك
السلام عليكم شكرا لمجهودك حضرتك أنا بقالى شهرين و10ايام فى صيام متقطع وطبعا الحمد لله حاسس بفرق كبيرر فى الصحه العامه بفضل الله سؤالى لحضرتك هل ممكن ازود عدد ساعات الصيام أنا جربت صيام 36ساعه وارتحت فيه جدا هل فى ضرر انى اصوم 48و73 ساعه وهل فى مشكله على عضلاتى أنا 50سنه والحمد لله مفيش امراض مزمنة اسف للاطاله
يسلمووو دكتور احمد . المحتوي مفيد جدا بارك الله في حضرتك ونفع بعلمكم . لو امكن تنزلنا نظام للوجبات المسموح بها اثناء ساعات الفطار . متحمسه أبدا نظام الصيام بأسرع وقت 🌺🌺
دكتور انا عندي ارتفاع في الكوليسترول والدهون الثلاثيه وبقالي شهر بعمل روجيم متقطع ومانعه الارز والمكرونه والخبز ممكن أو اكل خبز ولا لا او ممكن تقولي علي بديل للخبز ارجو الرد
طيب دكتور لو انا صحيت واخدت كاسه زنجبيل وكاس ماء منقوع فيه بذور الشيا ومااكلت شيء لحد الساعه ١٢ وبعدها اكلت ع السته وبس هل هذا صيام متققطع ونافع ام لاء جزيت خيرا
دكتور احمد المحترم انا تجاوزت السبعين أمارس الصيام المتقطع لمدة 19 ساعه ومنذ اسبوعين واخذ وجبتين... بماذا تنصحني هل اقللها إلى 18 ساعه اقصد فترة الصيام؟ سكري مسيطر عليه ضمن الطبيعي واستعمال 1 غرام ميتفورمين تحياتي
سلام عليكم دكتور...من فضلك دكتور أريد بعد التوضيحات الله يحفظك.أنا نويت أبدأ الصيام المتقطع...عندي التراكمي 6،5 والصايم 1,16...أنا بنام الساعة 11 ليلا وبصحى 6 صباحا...هل ممكن آخد في الساعة 7 صباحا على الريق ملعقة صغيرة قزبرة مطحونة مع قليل من الماء وكاس شاي بدون سكر?....ثم أكمل الصيام لغاية الساعة 1 ظهرا وأقطع الصيام في الساعة وأتغذى بمرق بخضار ولحم بدون خبز مع أو دون سلطة وفاكهة واحدة أو زبادي دون سكر وكاس شاي في الأخير بدون سكر وأعتبر هذه وجبة فطور وغذاء...ثم أكمل الصيام لغاية الساعة 7 أو 8 مساء أتناول فيها وجبة عشاء خفيفة مثلا شربة أو كفتة أو خضار مسلوقة...يعني وجبة بدون هيدروكاربورات مع فاكهة واحدة أو زبادي دون سكر...وأتناول ملعقة صغيرة كزبرة صغيرة مع الماء لخفض السكر...ثم أنام الساعة 11 ليلا... من فضلك دكتور ممكن أشرب ماء خلال فترة الصيام? هل ينفع أتناول فيتامين B12 حبة في الصباح والمساء احتياطي لأني بدخل الحمام في الليل كثير....أنا اكتشفت السكر عند الطبيب حوالي 3 شهور وقال لي لن أوصف لكي أي دواء...أعملي رجيم حتى نشوف الرجيم لو جاب نتيجة وانخفض السكر...ونا اتبعت رجيم مدة ثلاثة أشهر ولقيت التراكمي ,.6.20 والصايم كل يوم أجد 98 أو 100 أو 104...105....ونادرا 110 ومازلت مصرة على خفض السكر التراكمى بالصيام المتقطع حتى أصل إلى نتيجة مرضية بدون دواء.....شكرا دكتور...أتمنى ألقى رد من حضرتكم لكي أبدأ الصيام المتقطع...في هذا الشهر الأخير شهر شتنبر كنت باخذ خل التفاح العضوي ملعقة صغيرة في كاس ماء ثلاث مرات في اليوم بعد الأكل لمدة شهر...لكن كنت بتناول الخبز يوميا بشكل عادي ...وقليلا أو نادرا آكل الرز والمكرونة..حتى لو عملت تحاليل ثانى ممكن ألقى التراكمي 6 بالضبط لن ينخفض كثيرا بحكم الأكل..متابعة من المغرب.... الله يحفظك يادكتور أحمد
لاإله إلاالله سيدنا حبيبنا محمد رسول الله👑💝🌹
فعلا انت دكتور متمكن وفاهم عملك اقسم بالله ما كنتش فاهمة لكن بفضل الشرح البسيط فهمت ربي يجعلها في ميزان حسناتك دكتور
انا بدات آخذ الشاي والقهوة بدون سكر وبدات اخس الحمد لله
الحمدلله حمداً كثيراً طيباً مبارك فيه🌹🌹🌹
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
بارك الله فيك وزادك علما وجزاك الله خيرا
اقسم بالله فهمتنا شنو اليحرق وشنو مايحرق وهرمون النمو لازم يعلى والانسولين لازم يضل واطي كلها معلومات ثمينه كنا مامفتهميها جزاك الله خير
شكرا جدا دكتور احمد علي الشرح الممميز
لما آكل في الليل و أصوم لغاية منتصف النهار ، لا أنزل في الوزن حتى لو صمت 17 و 18 ساعة. اخسر وزن فقط لما أصوم من الساعة الثانية او الثالثة زوالا لغاية صباح اليوم التالي.
👍👍
صلوا عالحبيب
اللهم صل علئ محمد وال محمد وعجل فرجهم
جزاك الله خيرا❤❤❤❤❤
اشكرك على جهودك واعلمك أنني أمشي كل يوم مع هرولة من وقت للثاني حوالي 50 دقيقة وفقدت الكرش و حوالي 12 كيلو وزني الآن 80 كيلو عمري 70 سنة
ما شاء الله 👍
ممتاز وديما بالف صحة وسلامة
ماشاءالله تبارك ربنا يبارك في صحتك
حضرتك بتاكل كام وجبه وبتاكل ايه
ما شاء الله تبارك الله ربنا يحفظك ويبارك في صحتك
مشاء الله.وزنك سبعين سنة وفقدت كل الوزن دا وانا 41سنة خايفة من الدايت
شكرا دكتور على كل المعلومات وعلى مجهوداتكم سلام من الجزائر لمصر الحبيبة موفق بإذن الله تعالى
ان شاء الله هبدأ من بكره ربنا يقويني واكل وجبتين واخس
جزاك الله خيرا وبارك فيك وجعله في ميزان حسناتك
جزاك الله خيرا يادكتور
جزاك الله خيرا
الله بحفظك
النت الوحيد الذي فهمت منه الصيام
المتقطع
جزاك الله الجنة
اللهم أسرتنا فوق الأرض وتحت الارض ويوم العرض بحق محمد صل الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
شرح ممتاز دكتور يعطيك العافية .. ممكن مثال على وجبتين خلال الصيام المتقطع تساعدنا ننزل وزن كبير
صباح الخيريادكتوراحمد اني من العراق لتزمت بصيام المتقطع ونزلت 3كيلوبئسبوع.
ربي يوفقك والله انت انسان راقي
من أحسن الفيديوهات إلى أنا شوفتها
بارك الله فيك يا دكتور أحمد على هذه المعلومات القيمة وجعلها الله في ميزان حسناتك 🙏🙏🌷
جزيل الشكر لحضرتك
اللهم أمين يارب العالمين أجمعين
مافي تفاحة او اي فاكهه بين الوجبات
❤جزاك الله خيراً
بالنسبة لي ما شاء الله لا قوة إلا بالله
أنا بقالي ماشي على ال OMAD و مخليه ال lifestyle بتاعي ماشي في السنتين أهو مع الوضع في الإعتبار كل الإحتياطات من فيتامينات و معادن طبعاً
و عن تجربة أنصح كل الناس أنهم يتبعوا النظام ده لأنه روعة الروعة
ما شاء الله 👍ممتاز يا فندم👏👏
ربنا ينعم على حضرتك بكامل الصحة والعافية 🌷🌷
@@dr.ahmednutrition
اللهم آمين
و عليك يا دكتور
شكراً جزيلاً
اللهم أمين يارب العالمين أجمعين
شكرا جزيلا 🙏
ممكن تشرحلي اكتر
ماشالله شرح واضح ومختصر وجميل 👍🏽👍🏽👍🏽
ممكن عنوان العيادة ورقم التليفون
حضرتك من احسن الفيديوهات ....thanks
اكلات وجبه الغذاء والعشاء ماذا تكون لكم جزيل الشكر دكتور
دكتور يعني رح وجبتين في اليوم وانا بشتغل لو افطرت ساعه 12 واخر وجبه ساعه 6 ومن 6 ل ساعه 12 ضهر منيح صح
بدي انحف مده قليله جدأ
ممتاز بس تترك السكر بشكل نهائي
بارك الله فيكم وأحسن إليكم وزادكم من فضله وعلمه ونفع بكم العباد والبلاد
يا رب الللهم امين اجمعين
شرحك جميل ومبسط يا دكتور
هل بقوليات (عدس .. فول ) مسموحة ام لا
شكرا جزيلا لك على هذا الموضوع المفيد
يعطيك العافية دكتور
انا بفطر ٦ صباحا... بتغدا ٤ .... بعد الساعة ٤ مثلا خيار... خس... حبة فواكه.... زبادي
قبل الفطاراشرب قهوةسادةمع ليمون. تفيدني. جدا. شكرن يادكتوراحمد.
الف الف شكر يا دكتور المحتوي انا اتعلمت منه كتير وفي طريقي لنزول الوزن
ممتاز جدا الحمد لله رب العالمين
جزاك الله خيرا يادكتور وبالنسبه لمرضي قصور الغده الدرقيه هل الصيام المتقطع هيكون مفيد ليهم
انا متابعك ونزلت من وزنى ٢٠ كيلو الحمد لله فى شهرين
عملت ايه 😊😊
سمعت فديو اي
كيف؟
بالرياضة أم بدون رياضة
يعطيك الصحة والقوة والعافية يادكتور ❤
شكرا
كلامك صح اختي لا تأكل ابدا ابدا السناكات و الوجبات العادية بتاكل عادي و ما شاء الله وزنها دايما مثالي و ما بتتخنش ابدا
شكرا جزيلا 🙏
لكن إن أخ وليس أخت 😊
قالت اختي يعني تقصد اختها وليس حضرتك😊@@dr.ahmednutrition
الف شكر لك الله يعطيك الصحه والعافيه وجزاك الله خير
عفوا يا فندم 🙏
حلقة مفيدة جدا د.احمد جزاك الله خيرا
شكرا جزيلا د. جاكلين
سعيد إنها عجبت حضرتك 🌷
الله يعطيك العافي بدي أسأل يعني أوقات الفطور الساعه 12 والغداء الساعه 6مساء ياريت تشراح أوقات الصيام بشكل مبسط من أي ساعه الفطور والغداء أي ساعه شكراً
تحياتي لشخصكم المحترم وجهدكم المخلص ومحتواكم الرائع
جزيل الشكر لحضرتك 🙏
اااااجمل شرح تسلم يادكتور
بارك الله فيك.بس ممكن اسال ازا بقدر اكل خضروات بين الوجبات خيار خس فليلفه على اعتبار انها لا تختوي كربوهبدريت او دهن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا بك يا دكتور أُريد أن أشكرك جزيل الشكر على فيديوهاتك المفيدة جدا وعلى أمانتك العلمية لإنه بفضل الله ثم فيديوهاتك استطعت أن أنزل أكثر من خمس كيلو خلال شهرين لأنني اتّبعت نظام الصيام المتقطع مع تقليل السعرات ممتاز جدا ما شاء الله جزاك الله عنا كل خير في الدنيا والآخرة وبارك لك في علمك ورزقك من فضله 🤍
حفظك الله وجازاك الله عنا كول خير
اللهم أمين يارب العالمين أجمعين 🌹
Merci docteur bravo
شرح ممتاز
جزيل الشكر لحضرتك
بارك الله فيك كل حلقاتك أكثر من روعة
جزيل الشكر لحضرتك
انواع الاكل الذي يجب أخذها؟
شكرا جزيلًا دكتور
من فضلك وجبات مختلفه للدايت
رائع
اشرب كريمه الخفق مع الكولاجين الشوكولت مع ملعقة زبدة جوز الهند
انا اشوف كل الفديوات الي تنزلها وتعجبني بس اريد اريد منك النصيحه الصحيحه واعتبرني مثل امك لان انا مسنه وعندي خشونه الركبه مااكدر امشي فبعد مااوصيك انطيني برنامج جيد
فيديو رائع دكتور مشكور
جزيل الشكر لحضرتك 🙏
الله يبارك فيك
اشكر حضرتك جدا 🙏 🙏 🙏
اللهم أمين يارب العالمين أجمعين
احسنت يادكتور
الله يبارك في عمرك يا دكتور ❤️
حبيبي يا عبدو والله ربنا يحفظك 🌷
دكتور انا حابة اعمل صيام متقطع لصحة جسمي ورفع مقاومة الاونسيلين بس انا نحيفة ومابدي انحف اكتر .. فهل يناسبني الصيام المتقطع ام لا؟
عاوزه اعرف ازاي اعمل صيام متقطع لوجبه واحده ارجو الرد وشكرا
جزاكم الله خيراً ♥
يا رب يبارك في حضرتك 🙏 🙏 🙏
@@dr.ahmednutrition
و الله روعة يا دكتور بدون مجاملة
ربنا يبارك فيك و يبارك في عمرك و يوفقك
شكراً جزيلاً
حلقه مفيده جدا
الله يعطيك الصحه اخي الكريم تحياتي ♥️♥️♥️👍👍👏🇲🇦🇲🇦🇪🇬🇪🇬
👍🙏🙏
اقدر اكل لبان خلال الصيام ؟
دكتور لو تكرمت انا بحب اشرب كوب قرفه مع 3تمرات قبل الفطار بنصف ساعه هل ينفع مع الصيام المتقطع وعازه اكل زبادي مع اي فاكهه مع ملعقه بذر كتان اعمل ايه
يقولو صيام المسلمين صيام يوم واحد يعادل ثلاث ايام صيام متقطع في قوته سبحان الله في الالتهام الذاتي ورفع هرمون النمو
النظام ده ينفع لمريض ضغط وروماتويد بياخد ادويه كتير وعنده ٦٠ والوزن ١٠٥ ارجو الرد لو سمحت
شكرا دكتور الله يبارك فيك
والله حضرتك استاذ دكتور
شكرا جزيلا
السلام عليكم دكتور اني من اصوم صيام متقطع ايصير عندي هبوط ضغط ودوخه
شكرا الك دكتور
عفوا يا فندم 🙏 🙏
الله يبارك بعمرك دكتور
جزاكم الله خيرا يا فندم 🙏 🙏
جزاك الله الجنة❤ يا دكتور انا تعبت واتشتت في قصة السناك في حيرة اني اخذه ورا وجبة الفطور مباشرة اللي هي ساعه 12 ؟ ولا ورا وجبة العشاء اللي هي ساعه 8 وانا عندي مقاومة انسولين لكن راح احاول اني استغني عن السناك
بارك الله فيك متابع من الجزائر
السلام عليكم شكرا لمجهودك حضرتك أنا بقالى شهرين و10ايام فى صيام متقطع وطبعا الحمد لله حاسس بفرق كبيرر فى الصحه العامه بفضل الله سؤالى لحضرتك هل ممكن ازود عدد ساعات الصيام أنا جربت صيام 36ساعه وارتحت فيه جدا هل فى ضرر انى اصوم 48و73 ساعه وهل فى مشكله على عضلاتى أنا 50سنه والحمد لله مفيش امراض مزمنة اسف للاطاله
أجبت على حضرتك في بوست آخر
يسلمووو دكتور احمد . المحتوي مفيد جدا بارك الله في حضرتك ونفع بعلمكم . لو امكن تنزلنا نظام للوجبات المسموح بها اثناء ساعات الفطار . متحمسه أبدا نظام الصيام بأسرع وقت 🌺🌺
عفوا يا فندم بالصحة والعافية إن شاء الله.
أثناء الفطار أي وجبات بشرط متكنش عالية في النشويات وطبعا بلاش سكر خالص وعيش وحلويات ومنتجات الخبيز
ممكن توضيح للاكل اثناء الفطار
ممكن استخدم استيفيا فى فترة الصيام ؟؟
دكتور انا عندي ارتفاع في الكوليسترول والدهون الثلاثيه وبقالي شهر بعمل روجيم متقطع ومانعه الارز والمكرونه والخبز ممكن أو اكل خبز ولا لا او ممكن تقولي علي بديل للخبز ارجو الرد
ولكن يا دكتور صيام رمضان بيكون من غير شرب مياه او سوائل عموماً لذلك هناك فرق لمرضي ارتفاع ضغط الدم ومرضي السكر
حلقة غاية في الروعة يا دكتور. جزاك الله خيرا❤️
وإياكم شكرا جزيلا 🙏
دكتور ولي عند تليف في الكبد وعند علاج كثير شلون انصحني
ممتاز جزاك الله الجنه 🌹🌹🌹
عفوا يا فندم، اللهم أمين يارب العالمين أجمعين 🌹 🌹
طيب دكتور لو انا صحيت واخدت كاسه زنجبيل وكاس ماء منقوع فيه بذور الشيا ومااكلت شيء لحد الساعه ١٢ وبعدها اكلت ع السته وبس هل هذا صيام متققطع ونافع ام لاء جزيت خيرا
الله ينور عليك
شكرا جزيلا 🙏
دكتور انا وجبه الغداء بتاعتي الساعه 8وديه اخر حاجه باخده وبفطار الساعه 12الظهر هل ده تمام
لو سمحت يا دكتور اتا عامل الواجبة الواحدة ونزلت ٥٠ كيلو ممكن اخليهم وجبتين للحفاظ على الوزن ارجو الرد من حضرتك
شكرأ دكتور اني عندي قبل ما انام أكل نومي حامض مع الزنجبيل هل يكسر الصيام الله يبارك بيك
طالما بدون سكر مفيش مشكلة
هل السكر ممنوع منعاً باتاً خلال الصيام المتقطع أم ممنوع فقط خلال فترة الصيام؟ أقصد هل يمكنني تناول السكر خارج فترة الصيام؟
السكر ممنوع منع تام على طول
طيب ايش الاكل الي لازم ناكله ما حكيت دكتور
كيف اصوم بين الوجبات
لو بدي اكل فواكة او اشرب شاي بسكر ممتوع ؟!!
اشرب بذور الشيا مع زنجبيل او ممنوع؟
انا الساعه ٢الضهر اكسر الصيام على بروتين مثل قطعت دجاج او بيض والساعه ٣الضهر اكل شويت رز ودجاج و اخر وجبه الساعه ٩اكل سندويشت بيض بخبز تست اسمر و اروح النادي عادي ❤❤❤يعني ٨ساعات واصوم ١٦ساعه
اخي العزيز ابعد عن السكر وابعد عن الرز وابعد عن الخبز بشكل نهائي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سؤالي
ممكن وضع شرحات الليمون الحامض في الماء أثناء الصيام
ممكن بس الافضل الفائدة الكاملة من الصيام لا
اشرب القهوة واحليها مش بالسكر بالسكر الخاص بمرضى ااسكرى.. اي حلاوة بدون سكر. ينفع
حضرتك انا بصوم 16 ساعه فى اليوم وبحكم شغلى فى ساعات الفطار بفطر ساندوتش أو اتنين فينو وبانيه بس هل دا غلط ولا عادى
دكتور احمد المحترم
انا تجاوزت السبعين أمارس الصيام المتقطع لمدة 19 ساعه ومنذ اسبوعين واخذ وجبتين...
بماذا تنصحني هل اقللها إلى 18 ساعه اقصد فترة الصيام؟
سكري مسيطر عليه ضمن الطبيعي واستعمال 1 غرام ميتفورمين
تحياتي
أهلا وسهلا بحضرتك
كفاية يوم في الاسبوع 19 ساعة والباقي 16 ساعة
متعكم الله بالصحة والعافية
@@dr.ahmednutrition
الله يوفقكم ويسعدكم في عملكم المثمر و يرحم ابويك
تحية واحترام لك من بغداد
@@alimaliki3660 اللهم أمين يارب العالمين أجمعين 🌹 🌹
سلام عليكم دكتور...من فضلك دكتور أريد بعد التوضيحات الله يحفظك.أنا نويت أبدأ الصيام المتقطع...عندي التراكمي 6،5 والصايم 1,16...أنا بنام الساعة 11 ليلا وبصحى 6 صباحا...هل ممكن آخد في الساعة 7 صباحا على الريق ملعقة صغيرة قزبرة مطحونة مع قليل من الماء وكاس شاي بدون سكر?....ثم أكمل الصيام لغاية الساعة 1 ظهرا وأقطع الصيام في الساعة وأتغذى بمرق بخضار ولحم بدون خبز مع أو دون سلطة وفاكهة واحدة أو زبادي دون سكر وكاس شاي في الأخير بدون سكر وأعتبر هذه وجبة فطور وغذاء...ثم أكمل الصيام لغاية الساعة 7 أو 8 مساء أتناول فيها وجبة عشاء خفيفة مثلا شربة أو كفتة أو خضار مسلوقة...يعني وجبة بدون هيدروكاربورات مع فاكهة واحدة أو زبادي دون سكر...وأتناول ملعقة صغيرة كزبرة صغيرة مع الماء لخفض السكر...ثم أنام الساعة 11 ليلا...
من فضلك دكتور ممكن أشرب ماء خلال فترة الصيام? هل ينفع أتناول فيتامين B12 حبة في الصباح والمساء احتياطي لأني بدخل الحمام في الليل كثير....أنا اكتشفت السكر عند الطبيب حوالي 3 شهور وقال لي لن أوصف لكي أي دواء...أعملي رجيم حتى نشوف الرجيم لو جاب نتيجة وانخفض السكر...ونا اتبعت رجيم مدة ثلاثة أشهر ولقيت التراكمي ,.6.20 والصايم كل يوم أجد 98 أو 100 أو 104...105....ونادرا 110 ومازلت مصرة على خفض السكر التراكمى بالصيام المتقطع حتى أصل إلى نتيجة مرضية بدون دواء.....شكرا دكتور...أتمنى ألقى رد من حضرتكم لكي أبدأ الصيام المتقطع...في هذا الشهر الأخير شهر شتنبر كنت باخذ خل التفاح العضوي ملعقة صغيرة في كاس ماء ثلاث مرات في اليوم بعد الأكل لمدة شهر...لكن كنت بتناول الخبز يوميا بشكل عادي ...وقليلا أو نادرا آكل الرز والمكرونة..حتى لو عملت تحاليل ثانى ممكن ألقى التراكمي 6 بالضبط لن ينخفض كثيرا بحكم الأكل..متابعة من المغرب.... الله يحفظك يادكتور أحمد
السلام عليكم والله انا اكل وجبه وحده لان من اكل احس اشبع ومعدتي ماتتحمل واشو ما أضعف بسرعه الله يحفظك كولي ومع العلم انا عندي الضغط والكولسترول