شرح جبااار بالاختصار بعد ال١٤ ساعه صيام كم تصوم اكثر من ال١٤ حتبدي مرحله الحرق وكانك تعمل رياضه مثلا صمت ١٦ ساعه فانت تعمل رياضه كساعتين وهكذا الجسم يبدا الحرق بعد ال١٤ ساعه تقريبا
ماشاء الله يادكتور بدأت معاك نظام الوجبه الوحده من ٤ ايام نزلت ٣ كيلو ومستمره لمدة اسبوعين وبعدها بمشي على نظام الصيام المتقطع واللوكارب نظام حياه بأذن الله تعالى طبعاً سكري تمام الحمد لله انتظر موعدي بعد شهر وبأذن الله ارمي الادويه للسكر والكلسترول يارب دعواتكم . 😍👏
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته د. احمد. جزاك الله خيراً على مجهودك معانا. هو ممكن اخد أى منتج يساعد على الحرق. للعلم بانى مريضه ضغط وسكر. مع الصيام المتقطع. وشكرا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شكرا يادكتور على المجهود والمعلومات القيمة اللى افادتنا كتير استسمحك فى سؤال انا عندى 58 سنة ومريضة ضغط وسكر ومركبة دعامة قلبية وعندى غضروف وكل الدكاترة اللى متابعينى قالو لازم اخس وانا وزنى95وطولى1.5هل نظام الصيام المتقطع مناسب ليا ولك جزيل الشكر وبصراحة أنا سمعت 3 حلقات من حضرتك واتحمست جدا مع الشكر
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد وع آله وصحبه أجمعين صلاه تنحل بها العقد وينفك بها الكرب وتفتح لنا بها أبواب الفرج وتتحقق لنا بها الاماني يارب العالمين🙏🥰
أروع ما شاهدت بخصوص الصيام المتقطع،طبقته لمدة بضعة اشهر ،بفضله تخلصت من وزني الزائد ، من 74kg الى 65kg طولي 1,70 وكانت التحاليل جيدة عموما لكن طبيبتي نصحتني بنظام ثلاث وجبات والحمد لله تمكنت من الحفاظ على النتيجة
اسفة على عدم الرد لم انتبه لسؤالك ، كان نزول الوزن عندي بطيء لتفادي فقدان العضلات تقريبا لمدة 5شهور بمعدل 2 كيلو في الشهر مع الرباضة 3 ساعات في الأسبوع
بعد صيام هذه فترة .ماهي الاطعمه مناسبه الذي يتناولها .نوع الاطعمه كيتو كاربوهيد نشويات مقادير طعام غرامات من كذا ..نوع من الاطغمه مهمه ذكرها في اي فيديو بخصوص صيام وانخفاض الوز ن او مرور بمنطقه بطن كرش دهون العنيدة هل مشروبات ساخنه له نفس مفعول طعام ولا
مساء الخير يا فندم أي نوع المهم نسبة الكاكاو الخام فيها لا تقل عن 98٪. في رأي مفيش داعي لأي صودا خالص ملهاش أي فوائد. حضرتك ممكن تستخدمي سكر دايت زي الاريثريتول أو الاستيفيا لكن في حدود 3 ملاعق أو أكياس في اليوم.
لوسمحت يا دكتور انا بعنل الصيام المتقطع بس بدوخ فلو سمحت عاوزه نصيحه من حضرتك وهل ممكن اقلل فتره الصيام المتقطع وياريت تنزل لنا برنامج نمشي عليه في رمضان وجزاك الله خير الجزاء
الصيام المتقطع لوحده غير كافى انا جربت كتير جدا اصوم حتى ٢٢ ساعة و ووزنى منزلش حتى كيلو واحد ، اما عند عمل الصيام المتقطع مع لوكارب كنت بانزل يوميا ربع كيلو جرام
تحياتي دكتورة انا اصوم 24 ساعة اكل وجبة فقط في اليوم مع شاي اخضر وماء ساعة الثالثة مساء ليس لدي شهية لاكل وجبتين مع انني بدات الصيام المتقطع 4ايام فما رايك دكتور
ممكن حضرتك تعمل حلقات توضح فيها ازاي الواحد يقرأ البحث العلمي لحد ما يوصل اني هو يعمل بحث علمي لأني طالب جامعي في الفرقه الثالثه ومش عارف حاجه عن البحث العلمي
طبعا ما بصيررر ابدا حاولي بفترة الصيام تاكلي بروتين يعني ع الفطور ع الساعه 10 اكلي بيضتين مع كاسة شاي بدون سكر وحبة كوسا بالاير فاير يعني شوي وما تحطي ولا نقطة زيت ابدا زين الزيت بثبت الوزن وعرالغدا ع الساعه 5 كلي فخذ دجاج مع بصل شوي مع جزر وخضره يعني خس ملفوف احمر وع ال 6 وقفي اكل وضلك لثاني يوم للساعة 10 وكذلك خلال فترة الصيام ممنوع الاكل اي قطعة حلو بتكسر الصيام مسموحلك القهوه والشاي الاخضر والشاي الاحمر والمي وبس
دكتور احمد المحترم انا تجاوزت السبعين من العمر هل يرتفع لدي هرمون النمو نسبيا؟ استطيع الاستمرار على 18 ساعه صيام ولفتره طويله وهدفي تحسين مستوى الأنسولين و تقليل ضغط الدم( لان وزني أعلى من المثالي بقليل) مارأيكم وبماذا تنصحني( أجد ان الصيام 16 ساعه سهله) مع التقدير
@@dr.ahmednutrition اسف اعدت التفاصيل لاني لم اتوقع انك تعرف متابعيك بهذا الشكل لكثرة متابعيك.... الله يبارك فيك وباصلك الطيب ماذا عن هرمون النمو ليس لنمو العضلات وإنما لما له اهميه في عموم صحة الجسم؟ مع الشكر الجزيل دكتور
مشكور دكتور بس انا عندي ثبات وزن ماذا افعل ارجو التوضيح مع العلم اني اصوم ١٦ واكل خلال ٨ ساعات واشرب ما كثير عمري ٥٠ سنه ووزني ٩٩ ارجوك ساعدني ولك جزيل الشكر والتقدير
دكتور سمعت انو الصيام المتقطع يحرر فقط المياه من الجسم ولا يحرق الدهون الموجودة في الجسم اريد أن اسمع رأي دكتور وجيت اسألك هل هادي المعلومة صحيحة او الصيام فعلا يعمل على حرق الدهون واذابة الشحوم؟ وهل التوقف عن الصيام المتقطع ولو لفترة يرجع الوزن القديم ؟ ارجو الاجابة على اسئلتي ولك الاجر وكل الشكر 🤍
هذا الكلام غير صحيح تماما. الابحاث وكل التجارب إلي متابعة معي الصيام المتقطع كان السبب الرئيسي في خسارة الوزن وحرق الدهون ، يا ريت تشاهدي الفيديو شارح الابحاث دي بالتفصيل وازاي الصيام المتقطع بيدخل الجسم في حالة حرق الدهون Ketosis زي الكيتو دايت. لو توقف الصيام ونوعية الأكل كانت بها كارب نعم سوف تحدث زيادة في الوزن مرة أخرى طبقا لكمية الكارب المتناولة يوميا.
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
شرح جبااار بالاختصار بعد ال١٤ ساعه صيام كم تصوم اكثر من ال١٤ حتبدي مرحله الحرق وكانك تعمل رياضه مثلا صمت ١٦ ساعه فانت تعمل رياضه كساعتين وهكذا الجسم يبدا الحرق بعد ال١٤ ساعه تقريبا
شكرا جزيلا
جميل 👍
دا احسن شرح سمعته عن الصيام المتقطع.
اشكر حضرتك جدا يا فندم 🙏
انت عالم مش مجرد دكتور
اكثرواحدافهم من شرح مالتةهوةانت يدكتور. والله انت انسان راقي الله يوفقك.
جزيل الشكر لحضرتك 🙏
ممكن يا دكتور وجبات لمريض السكر مع الصيام المتقطع شكرا لك على معلوماتك
قسم بالله الصيام المتقطع حل سحري
نعم 👍
١٦ ساعة تدخل مع٨ ساعات النوم؟
ماشاء الله يادكتور بدأت معاك نظام الوجبه الوحده من ٤ ايام نزلت ٣ كيلو ومستمره لمدة اسبوعين وبعدها بمشي على نظام الصيام المتقطع واللوكارب نظام حياه بأذن الله تعالى طبعاً سكري تمام الحمد لله انتظر موعدي بعد شهر وبأذن الله ارمي الادويه للسكر والكلسترول يارب دعواتكم . 😍👏
ممتاز بالتوفيق إن شاء الله 👍
كيف سترمي الادوية مادا تاكل في الوجبات انا مريضة سكر اتمنى تقول لي بتاكل ايه
انا مشتركة جديدة بصراحة روعة
الله يباركلك يا دكتور تحية تونسية من التراب النمساوي
أهلا وسهلا بحضرتك
حضرتك نورت القناة يا فندم
تحياتي لحضرتك 🙏
انا بلشت الصيام المتقطع من ٣ ايام صرت نازلي ٣ كيلو الحمد لله و مستمرة
كم سعرات حراريه كنتي تحرقي في اليوم مع الصيام ❤
كل يوم كيلو 😂😂😂احا
ماهي الأوقات للأكل ممكن تعلميني
كذب من 3 الى 4 كيلو بالاسبوع
والاسبوع الاول هتنزل فقط السوائل المحتبسة بالجسم
عجبني. جداا. اسلوبك❤
شكرا جزيلا
شكرا على شرح الواضح أنا متابعتك من العراق 🇮🇶
انت انسان صادق🇩🇿🙏👏💐
شكرا جزيلا 🙏
ربنا يجزيك دكتور الف خير ويرزقك حب الله وشكرا على الشرح الرائع ❤
شرح رائع جزك الله خيرا انا من الجزائر شكرا يادكتور شكرا
جزيل الشكر لحضرتك
غدا ابدأ ان شاء الله صوم لكامل اليوم
لو سمحت يا دكتور ممكن حضرتك تنزل جدول الاكل خلال الصيام بعد اذن حضرتك
التجربة أكبر برهان .انا عملت تحليل للدهون والكوليسترول
وبدأت بالصيام المتقطع وبعد فترة سوف اعيد التحليل واشاهد النتيجة .
كيف النتيجه
@عبدالرجمنالزرقاء النتيجة جيدة .
اول تعليق واول مشاهده جزاك الله خيرا يا دكتور وربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب
شكرا جزيلا 🙏 🙏
اللهم أمين يارب العالمين أجمعين 🌹
ياريت يادكتور تشرح كيفيه زيادة الوزن لشخص مصاب بمقاومه انسولين عند تطبيق الصيام المتقطع وهل ينفع معه الصيام المتقطع لزيادة الوزن؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته د. احمد. جزاك الله خيراً على مجهودك معانا. هو ممكن اخد أى منتج يساعد على الحرق. للعلم بانى مريضه ضغط وسكر. مع الصيام المتقطع. وشكرا
حضرتك ستجدي هنا تفاصيل اكتر
دايت لو كارب + صيام متقطع
ruclips.net/video/rFNvcmE57_U/видео.html
الله يجزيك الخير يادكتور ماهوا الأكل المسموح في وجبة الفطار وفي وجبة العشا
التفاصيل هنا
دايت لو كارب + صيام متقطع
ruclips.net/video/rFNvcmE57_U/видео.html
واااضح جدا 👍👍
بجد يا دكتور ربنا يجزيك خير على المجهود الكبير في التوعية.
اشكر حضرتك جدا 🙏
اللهم أمين يارب العالمين أجمعين
شكرا 🫶🇸🇾💞
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شكرا يادكتور على المجهود والمعلومات القيمة اللى افادتنا كتير استسمحك فى سؤال انا عندى 58 سنة ومريضة ضغط وسكر ومركبة دعامة قلبية وعندى غضروف وكل الدكاترة اللى متابعينى قالو لازم اخس وانا وزنى95وطولى1.5هل نظام الصيام المتقطع مناسب ليا ولك جزيل الشكر وبصراحة أنا سمعت 3 حلقات من حضرتك واتحمست جدا مع الشكر
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد وع آله وصحبه أجمعين صلاه تنحل بها العقد وينفك بها الكرب وتفتح لنا بها أبواب الفرج وتتحقق لنا بها الاماني يارب العالمين🙏🥰
صباح الخير انا الصبح وزنت نفسي وسكري كان اليوم ٥ قبل الفطار واتمنى اليك يوم طيب دكتور انت لا توصي انو اشرب النسكافيه من غيركريمه احسنتم
بالتوفيق والصحة إن شاء الله
@@dr.ahmednutrition دكتور فيديواتك اكثر من رائعه
جزيل الشكر لحضرتك 🙏
رحم الله والديك يا دكتور من العراق
عن جد مشكور على الشرح المفصل دكتورنا الفاضل❤
بجد يادكتور سكرا لحضرتك ولمجهوداتك ربنا يوفقك كمان وكمان
عفوا يا فندم 🙏 🙏
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
لو صمت بين ١٢ ل١٤ ساعة
مع قطع كامل للكربوهيدرات والسكريات والمشروبات الغازية هل سأحصل على نتائج معقولة
اي معقول لكن كسر الصيام مهم انك تاخذ وجبات مو ثقيلة وقليله كاربوهيدرات ومليئة بروتين و اكلات مشبعة لكن سعراتها قليل مثل البيض
فيديو ممتاز وشرح مبسط كل الشكر لك دكتور🙏
كلام كبير بدليل علمي
جزيل الشكر
بارك الله فيك دكتور شرح مفيد جدا
ميرسي جدا لحضرتك
وبارك الله في حضرتك
أروع ما شاهدت بخصوص الصيام المتقطع،طبقته لمدة بضعة اشهر ،بفضله تخلصت من وزني الزائد ،
من 74kg الى 65kg
طولي 1,70
وكانت التحاليل جيدة عموما
لكن طبيبتي نصحتني بنظام ثلاث وجبات والحمد لله تمكنت من الحفاظ على النتيجة
بالتوفيق إن شاء الله
كم شهر تخلصتي 10 كيلو
اسفة على عدم الرد لم انتبه لسؤالك ،
كان نزول الوزن عندي بطيء لتفادي فقدان العضلات
تقريبا لمدة 5شهور بمعدل 2 كيلو في الشهر مع الرباضة 3 ساعات في الأسبوع
من فضلكم هل دواء الغدة يصلح مع الصيام المتقطع و شكرا مسبقا ان تكرمتم بالرد
الله يجزيك الجنه يادكتور احمد ، دائما تشرح بشكل رائع وتقدم معلومات هامه
شكرا دكتور للشرح المفصل 🎉
ربنا يباركلك يادكتور ويجازيك خير يارب
اللهم أمين يارب العالمين أجمعين 🌹
دكتور ينفع اخد حباية الضغط أثناء الصيام المتقطع
بارك الله فيك وفي علمك دكتور
وبارك في حضرتك
الف شكر لك دكتور على الشرح جزاك.الله كل خير
وجزاكم الله خيرا 🙏
هل الرياضه افضل في بداية الصيام ام في آخر الصيام وشكرا
لا بلاش أول الصيام الصح قبل الفطار بساعة أو أقل
حلقة أكثر من ممتازة
جزيل الشكر لحضرتك 🙏 🙏
بعد صيام هذه فترة .ماهي الاطعمه مناسبه الذي يتناولها .نوع الاطعمه كيتو كاربوهيد نشويات مقادير طعام غرامات من كذا ..نوع من الاطغمه مهمه ذكرها في اي فيديو بخصوص صيام وانخفاض الوز ن او مرور بمنطقه بطن كرش دهون العنيدة هل مشروبات ساخنه له نفس مفعول طعام ولا
اول مرة اسمعلك كلش حلو الشرح انت ودكتورة وعد شرحكم مفيد جدا
جزيل الشكر لحضرتك
الله يرضى عليك ويرضيك
ويجعله جحة لك لا عليك
ربي يفتح عليك فتوح العارفين
اللهم أمين يارب العالمين أجمعين 🌹
بصراحة يا دكتور احسنت بجد
جزيل الشكر لحضرتك د. إيمان 🌺
فيتاسيد سي فوار ينفع اخده مع الكيتو او اللو كارب ؟ وفي سكر ولا لا عشان حسه طعمه حلو
مساء الخير دكتور ممكن تقولي علي نوع دارك شوكليت مناسب للكيتو غير ليندد أنا مش يستعمل سكر خالص ولاسكر دايت ومارأيك في شويبس صودا في الكيتو شكراً
مساء الخير يا فندم
أي نوع المهم نسبة الكاكاو الخام فيها لا تقل عن 98٪.
في رأي مفيش داعي لأي صودا خالص ملهاش أي فوائد. حضرتك ممكن تستخدمي سكر دايت زي الاريثريتول أو الاستيفيا لكن في حدود 3 ملاعق أو أكياس في اليوم.
@@dr.ahmednutrition دكتور شكراً لحضرتك بس أنا لاأستعمل أي سكر لاأحبه لا دايت ولاغيره
@@dr.ahmednutrition طيب أنا باستعمالها كل فترة واضع عليها قليل من الليمون غلط للكيتو
تمام كدا أفضل
لو كل فترة ما فيش مشكلة هي خطرها على الصحة عموما
شرح رائع 👍🏼
جزاك الله خير
جزيل الشكر لحضرتك 🙏
تحياتي وتقديري لحضرتك يا دكتور
عفوا يا فندم 🙏
حلقة ممتازة. ممكن لينك البحث بتاريخ ٢٠١٥ ؟ مهتمة اقرأ باقي البحث. شكرا جزيلا
لو مش في صندوق الوصف سأضعة إن شاء الله
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا أفضل شرح
عفوا يا فندم 🙏
@@dr.ahmednutrition مشكورة دكتور
حلقة حلوة جدا جزاك الله خيرا يا دكتور
اشكر حضرتك جدا 🙏
بارك الله فيك وجزاك خيرا
لوسمحت يا دكتور انا بعنل الصيام المتقطع بس بدوخ فلو سمحت عاوزه نصيحه من حضرتك وهل ممكن اقلل فتره الصيام المتقطع وياريت تنزل لنا برنامج نمشي عليه في رمضان وجزاك الله خير الجزاء
لو سمحت ي دكتور انا وزنى ٧٦ عايز بس احرق دهون السره
هل الصيام افضل شئ ؟
ربنا يكرمك يا دكتور
شكرا جزيلا يا فندم 🙏
بارك الله فيك
وبارك في حضرتك إن شاء الله يا فندم
تحياتي لحضرتك 🌹
هل يحوز ان اكل لب بزر دوار الشمس عندما اجوع بين الوجبات
شكرن دكتور🎉
ممكن سؤال اني ما احب اكل جميع الفواكه فقط الرمان ممكن اعرف البديل الفواكه
لماذا رمان فقط ؟
ما احب الفواكه جميعه عندي حساسيه منها
شكرا يادكتور
عفوا يا فندم
ربي يحفظك دكتور
اشكر حضرتك جدا 🙏 🙏
شرح ممتاز
شكرا جزيلا يا فندم 🙏
@واحة الثقافة
نتشرف بزيارتك لقناتنا والاعجاب والاشتراك
ادعمني وادعمك اشتراك واعجاب ومتابعة
@@وقتكالثمين-ب3ح
تم يا فندم بالتوفيق
شرح مفصل رائع
الصيام المتقطع لوحده غير كافى انا جربت كتير جدا اصوم حتى ٢٢ ساعة و ووزنى منزلش حتى كيلو واحد ، اما عند عمل الصيام المتقطع مع لوكارب كنت بانزل يوميا ربع كيلو جرام
فعلا نفس وضعي مع كارديو ٤ ايام بالاسبوع والشكل واااااضح نحف والقياسات تنزل والطاقه عاليه مافيه كسل
شو هو اللوكارب
سؤال يادكتر فى رمضان ليه الدهون بتزيد عندى طلبى منك الرد والإستفسار أنا من معجبين حلقاتك ولك جزيل الشكر
امشي على دايت رمضان عندي على القناة
شكرا لك يادكتر بسمع كل محادساتك
هل يمكن الصيام مع شرب مياه فقط ولا لازم صيام اكل وشرب
السلام عليكم أثناء الصيام اقدر ان اشرب شراب التمر هندي وهل يساعد عل التنحيف ارجو منك الرد وخلي اشوف صدك راح ترد وتجاوب
لا به سكريات عالية
انا اشربه بدون سكر اشربه لوحده لان عندي ضغط اذن أبدله بشراب النومي بصره وانا اشرب الماء مع الليمون
لان انا عندي عل طول امساك فاشرب هاي الأشياء حتى يصير عندي ليونه وبلكي تفرغ الامعاء لان انا ماادري كثير لان عندي مفاصل
اذا سمحت يا دكتور فيه واحد جسمه مش بيحرق الدهون بسرعة الحل ايه يا فندم يعمل ايه بالظبط ارجو من حضرتك ترد علية
حضرتك حللت هرمونات الغدة الدرقيه ؟
تحياتي دكتورة انا اصوم 24 ساعة اكل وجبة فقط في اليوم مع شاي اخضر وماء ساعة الثالثة مساء ليس لدي شهية لاكل وجبتين مع انني بدات الصيام المتقطع 4ايام فما رايك دكتور
ممكن تقولي وصلت لفين
السلام عليكم دكتور هل نستطيع نعمل رياضه مقاومه قبل الفطور وراها بربع ساعه نفطر لو لاميصير
لا لا ينصح بذلك خالص
ممكن حضرتك تعمل حلقات توضح فيها ازاي الواحد يقرأ البحث العلمي
لحد ما يوصل اني هو يعمل بحث علمي
لأني طالب جامعي في الفرقه الثالثه
ومش عارف حاجه عن البحث العلمي
حاضر هو ده موضوع بعيد شوية عن موضوعات القناة. بس لو عندي وقت أعمله إن شاء الله
ممكن فيديو عن المحليات ،وهل هي آمنة ولا خصوصا ستيفيا واريثريتول ؟؟
حاضر يا فندم ان شاء الله ده فعلا من الموضوعات المخططة.
شكرا جزيلا
هل الادوية المزمنة تؤثر على الصيام المتقطع
هل مناسب صوم ١٦ ساعة لمريضة سكر لها جرعة انسولين قبل الفطار والعشا؟
لا لازم متابعه مع الطبيب واعاده ضبط الجدول مع الطبيب طبقا لجرعه الانسولين
انا يتعشى الساعه واحده او اتنين مساء وبفضل نايمه لحد الساعه ٤ او ٥ عصرادي يبقى صيام متقتطع
المهم عدد ساعات الصيام بما فيها النوم تصل إلي 14 إلي 16 ساعة
اللة يعطيك العافية
اللهم أمين يارب العالمين أجمعين 🌹
دكتور يكولون الدهون بالكيتو يعالج الضغط واكو دكاترة ثانين يكولون الدهون المشبعة هية صعد الضغط ولازم ناكل منتجات قليلة الدسم صحيح
هذا كان شائع في الماضي ولكن الابحاث الحديثة اثبت إنه غير صحيح
Excellent 👍🌹
شكرا جزيلا لحضرتك شرح فيديو ممتاز بس سوال دكتور اني عندي شقيقه تعبانه كلش من اسوي صيام يبدي صداع 🤕عندي وتعبت من وزني اي رجيم ميوالمني وماعندي طاقه دائما عندي خمول هوايه في جسمي ارجوك دكتور جاوبني 💔😥
امشي على هذا بدون الصيام
دايت لو كارب + صيام متقطع
ruclips.net/video/rFNvcmE57_U/видео.html
@@dr.ahmednutrition شكرا جزيلا لحضرتك دكتور إن شاءلله امشي علا هاذا لنضام 🌹🌹🌹
شكرا جزيلا
بس لو مهم لي شرب القهوة والشاي بدون سكر فكيف اتجنب التهاب المعدة لعدم الفطار ، هل اخد مثلا نيكسيام الصباح لانى اعانى من Gastritis
ليس مهم أشربهم خلال ساعات الافطار
طب سؤال لو لنا بثبت وزن وبحب الشوكولاته وعملت صيام متقطع وكلت شو كولاته قبل ساعات الصيام حيزيد وزني ولا الصيام المتقطع حيحرق الي كلتو بس
طبعا ما بصيررر ابدا حاولي بفترة الصيام تاكلي بروتين يعني ع الفطور ع الساعه 10 اكلي بيضتين مع كاسة شاي بدون سكر وحبة كوسا بالاير فاير يعني شوي وما تحطي ولا نقطة زيت ابدا زين الزيت بثبت الوزن وعرالغدا ع الساعه 5 كلي فخذ دجاج مع بصل شوي مع جزر وخضره يعني خس ملفوف احمر وع ال 6 وقفي اكل وضلك لثاني يوم للساعة 10 وكذلك خلال فترة الصيام ممنوع الاكل اي قطعة حلو بتكسر الصيام مسموحلك القهوه والشاي الاخضر والشاي الاحمر والمي وبس
هل ممكن اكل الترمس او الدوم ك سناكس بكميات معقولة بين الوجبات؟؟؟
بلاش اسناك خليها بعد الوجبة مباشرة ، شاهدي آخر فيديو على القناة عندي علشان يوضح لحضرتك
دكتور احمد المحترم
انا تجاوزت السبعين من العمر هل يرتفع لدي هرمون النمو نسبيا؟
استطيع الاستمرار على 18 ساعه صيام ولفتره طويله وهدفي تحسين مستوى الأنسولين و تقليل ضغط الدم( لان وزني أعلى من المثالي
بقليل)
مارأيكم وبماذا تنصحني( أجد ان الصيام 16 ساعه سهله)
مع التقدير
أجبت على حضرتك في تعليق سابق
@@dr.ahmednutrition
اسف اعدت التفاصيل لاني لم اتوقع انك تعرف متابعيك بهذا الشكل لكثرة متابعيك.... الله يبارك فيك وباصلك الطيب
ماذا عن هرمون النمو ليس لنمو العضلات وإنما لما له اهميه في عموم صحة الجسم؟ مع الشكر الجزيل دكتور
طبقت الصيام المتقطع مدة ٣ ايام صيام ١٦ ساعة واكل ٨ ساعات السؤال كم يوم بالأسبوع اعمل الصيام واذا خربطت بالصيام م يأثر علا جسمي؟
هل الصيام ل١٦ ساعة يسبب تساقط للشعر
لا
لكن الخسية السريعة مع قله أكل بروتين جيد بكميات مناسبة هو الذي يسبب تساقط الشعر
@@dr.ahmednutrition شكرا لرد حضرتك ولذوقك
@@hala4901 عفوا 🙏
ينفع مع الرضاعه الطبيعيه
لا يفضل
ruclips.net/video/YZmAOtCNLN8/видео.html
السلام عليكم دكتور اني وزني قبل اسبوع ٨٩وبديت صيام متقطع واليوم ٨٨يعني بس كيلو صحيح ولا اترك الصيام المتقطع
امشي على هذا الدايت شهرين على الاقل
دايت لو كارب + صيام متقطع
ruclips.net/video/rFNvcmE57_U/видео.html
متى ننام اجل يادكتور
هل ممكن اكل الترمس اوالدوم ك سناكس بين الوجبات؟؟؟
الإجابة في التعليق السابق
مشكور دكتور بس انا عندي ثبات وزن ماذا افعل ارجو التوضيح مع العلم اني اصوم ١٦ واكل خلال ٨ ساعات واشرب ما كثير عمري ٥٠ سنه ووزني ٩٩ ارجوك ساعدني ولك جزيل الشكر والتقدير
طيب امشي أسبوع على هذا الدايت
OMAD
ruclips.net/video/DbRxEYVCsfg/видео.html
طيب حبيبنا ممكن ناخذ ايه بين الوجبتين اسناك
امشي على هذا الدايت
دايت لو كارب + صيام متقطع
ruclips.net/video/rFNvcmE57_U/видео.html
اي ساعه افطر واي ساعه غداء بحيث تكون اخر وجبه ؟
اعتقد اني وصلت القناة متاخر😢
انا عاوزه انزل 15 او 20 يادكتور ف شهر هل هذا ممكن مع الصيام المتقطع
دكتور سمعت انو الصيام المتقطع يحرر فقط المياه من الجسم ولا يحرق الدهون الموجودة في الجسم اريد أن اسمع رأي دكتور وجيت اسألك هل هادي المعلومة صحيحة او الصيام فعلا يعمل على حرق الدهون واذابة الشحوم؟ وهل التوقف عن الصيام المتقطع ولو لفترة يرجع الوزن القديم ؟ ارجو الاجابة على اسئلتي ولك الاجر وكل الشكر 🤍
هذا الكلام غير صحيح تماما.
الابحاث وكل التجارب إلي متابعة معي الصيام المتقطع كان السبب الرئيسي في خسارة الوزن وحرق الدهون ، يا ريت تشاهدي الفيديو شارح الابحاث دي بالتفصيل وازاي الصيام المتقطع بيدخل الجسم في حالة حرق الدهون
Ketosis
زي الكيتو دايت.
لو توقف الصيام ونوعية الأكل كانت بها كارب نعم سوف تحدث زيادة في الوزن مرة أخرى طبقا لكمية الكارب المتناولة يوميا.