음 얼마정도의 기간동안 생각으로 인해 불편감을 느꼈는지가 중요할 것 같구요, 그리고 그 불안이 일상에 얼마나 지장이 가고 통제할 수 없은 정도인지가 중요할 것 같습니다. 제가 상담하면서 만나는 분들께서도 누군가를 헤칠까봐 겁나는 생각으로 괴롭다고들 하시는데요, 생각은 생각 그 자체일 뿐 행동으로 옮겨지지 않은 생각은 생각일 뿐입니다. 질문을 드립니다. 실제로 그 생각을 행동으로 옮긴 적이 있나요? 혹은 그 생각이 들었을 때 사람을 헤친 적이 있나요?
만약 질문에 답이 모두 no 라면 생각은 생각일 뿐이라는 사실을 스스로 자각해보세요. 그럼에도 불안이 높아서 조절되지 않는다면 안정제가 도움이 될 수도 있고, 혹은 이 질문에 답을 달며 어느정도 진정이 되는 정도라면 인지행동치료를 적용해보아도 좋을 것 같습니다~ 다만, 댓글 하나만으로 제가 어떻다 판단하기는 어려워서 전문가와의 상담을 통해 치료 방향을 결정하는 것이 가장 정확할 것으로 생각이 됩니다!
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저는 강박사고가 있어요. 강박증에 대해 좀더 쉽게 이해할수 있어 도움이 되었고, 설명 하시는 포근한 목소리에 따뜻한 온기가 느껴지네요. 즐거운 하루되세요
도움이 되었다니 너무 다행이에요. 강박사고에서 벗어나 마음이 편안해지기를 진심으로 바랄게요☺️
항문기적 성격이라니 ㅋㅋㅋ 재밋어요!
ㅎㅎㅎ 어려운 내용을 더 이해하기 쉽게 풀어내볼게요😊
강박적 사고로 너무 힘들어요 가족을 해칠거같은 생각이 여러 방식으로 생각나고 충동적으로 내가 생각을 행동으로 옮기면 어쩌지? 하는 생각에 너무나 불안해집니다... 인지행동치료가 도움이 될까요?병원에서 약물치료를 받아야할까요? ㅠ
음 얼마정도의 기간동안 생각으로 인해 불편감을 느꼈는지가 중요할 것 같구요, 그리고 그 불안이 일상에 얼마나 지장이 가고 통제할 수 없은 정도인지가 중요할 것 같습니다. 제가 상담하면서 만나는 분들께서도 누군가를 헤칠까봐 겁나는 생각으로 괴롭다고들 하시는데요, 생각은 생각 그 자체일 뿐 행동으로 옮겨지지 않은 생각은 생각일 뿐입니다. 질문을 드립니다. 실제로 그 생각을 행동으로 옮긴 적이 있나요? 혹은 그 생각이 들었을 때 사람을 헤친 적이 있나요?
만약 질문에 답이 모두 no 라면 생각은 생각일 뿐이라는 사실을 스스로 자각해보세요. 그럼에도 불안이 높아서 조절되지 않는다면 안정제가 도움이 될 수도 있고, 혹은 이 질문에 답을 달며 어느정도 진정이 되는 정도라면 인지행동치료를 적용해보아도 좋을 것 같습니다~ 다만, 댓글 하나만으로 제가 어떻다 판단하기는 어려워서 전문가와의 상담을 통해 치료 방향을 결정하는 것이 가장 정확할 것으로 생각이 됩니다!
감사합니다
도움이 되었다니 기쁩니다😀
열심히 노력해보니깐 찌르는 생각이 나도 이젠 불안하지도 않고 생각이 떠올라도 별 생각이 안드는 단계까지 왔습니당 :> 덕분에 거의 괜찮아진거 같습니다. 정말 감사합니다 :>>
혹시 이런 찌르는 생각도 시간이 지나면 점차 흐려질 수도 있나요?
너무 다행이네요ㅠㅠ 시간이 걸리겠지만 점차 흐려질 수 있을거에요~ 힘내요 화이팅!
남에게는 별로 스트레스 받을건 아닌거같지만 전 큰 스트레스여서 한번 올려봅니다... 게임에서 총만있으면 계속 쏘고싶고 그러고싶은데 이런 생각이 나면 그냥 그 게임을 안해야할까요..?
생각일 뿐인데 어때요~ 직접 사람을 총으로 쏘는 것도 아니고 게임에서 드는 생각인걸요. 행동으로 옮기지 않은 생각은 말 그대로 생각이에요. 괜찮아요. 마음 편하게 가지셔요 :)
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