А какой у тебя прыжок в длину с места? Делись в комментариях ⤵️ И не забудь подписаться на мою группу ВК - vk.com/verticaljumpup - там очень много информации по увеличению прыжка, атлетизма и ОФП
Отличный ролик, но уже через пару недель программу тренировок нужно будет сменить, иначе спортсмен вгонит себя в застой, его прыгучесть перестанет расти. И в целом, чаще 1 раза в неделю вредно прыгать на максимум, иначе мышцы быстро адаптируются к нагрузке и тренировка станет топтанием на месте.
Привет 👋 Смотря какой тебе результат нужен и как долго хочешь прыгать (в годах) Чтобы прыгать, нужно прыгать! Нужна техника, манера исполнения, навык и высокий КПД движения Силовая работа - это для ОФП и укрепления ОДА . . Легко можно прыгать без силовых, но с силовыми ты будешь мощнее, стабильнее, увереннее и продлишь спортивную карьеру
@@ШуринВасилий Советские тяжелоатлеты, причём тяжеловесы, прыгали с места около 3м 60 см и это не предел. 4 м прыгать реально, но это потребует серьезных тренировок и не так быстро.
Спасибо за ролик. Очень всё толково объяснено. На мой взгляд, попытка в каждой тренировке прыгать на максимум это большая ошибка. Почему? Потому что очень скоро выработается скоростно-силовой барьер и рост результатов застопорится.
А какой у тебя прыжок в длину с места? Делись в комментариях ⤵️
И не забудь подписаться на мою группу ВК - vk.com/verticaljumpup - там очень много информации по увеличению прыжка, атлетизма и ОФП
Отличный ролик, но уже через пару недель программу тренировок нужно будет сменить, иначе спортсмен вгонит себя в застой, его прыгучесть перестанет расти. И в целом, чаще 1 раза в неделю вредно прыгать на максимум, иначе мышцы быстро адаптируются к нагрузке и тренировка станет топтанием на месте.
Когда 4 метра бро?
В 16 років пригав 2.85 і бігав 100м. 11.1
Я перший
Привет, Друг. Нужно ли делать упражнения с отягощениями на ноги, или будет достаточно просто прыгать?
Привет 👋
Смотря какой тебе результат нужен и как долго хочешь прыгать (в годах)
Чтобы прыгать, нужно прыгать! Нужна техника, манера исполнения, навык и высокий КПД движения
Силовая работа - это для ОФП и укрепления ОДА
.
.
Легко можно прыгать без силовых, но с силовыми ты будешь мощнее, стабильнее, увереннее и продлишь спортивную карьеру
@@SemaJump возможно ли прыгнуть 4м?
@@ШуринВасилий Советские тяжелоатлеты, причём тяжеловесы, прыгали с места около 3м 60 см и это не предел. 4 м прыгать реально, но это потребует серьезных тренировок и не так быстро.
@@Рассветблизко что для этого нужно?
Спасибо за ролик. Очень всё толково объяснено. На мой взгляд, попытка в каждой тренировке прыгать на максимум это большая ошибка. Почему? Потому что очень скоро выработается скоростно-силовой барьер и рост результатов застопорится.