Как научиться далеко прыгать с места. Упражнения, тренировка, план.
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2017
- Наш "челлендж" в прыжке в длину с места! Мы 2 недели тренировались и прыгнули за 3 метра!!!
План тренировок смотрите у нас на сайте : ofp-pro.com/information/articl...
Наши ссылки:
ofp-pro.com
/ ofppro
/ ofppro
ofppro 
Спорт
Кстати, сами прыжки начинаются с 17 минуты! это если вам не хочется смотреть весь ролик ! хотя мы старались, было не легко. Все рекорды мы оставили в своих карьерах, которые закончились, а сейчас так...челендж))) может еще чего запишем с мотивацией!!! подписывайтесь и лайкайте, нам это важно!
FUNCTIONAL TRAINING ОФП ПРО привет Вам, молодцы!!!
Расскажите про питание? Что кушать до тренировки, после тренировки
хотим снять ролик про питание. тут много нюансов, какой период подготовки, сушимся или набираем массу и тд. А если простой совет, то медленный углевод до тренировки, а после закрыть углеводное окно и добавить белка.
FUNCTIONAL TRAINING ОФП ПРО
спасибо, ждем ролика!
да согласен много нюансов, про сушиться и набирать массу много роликов, а вот для обычных людей, которых все устраивает в плане веса, и которые стараются поддерживать в более менее нормальной физической форме)
например перед игрой в футбол, бегом,
тут главное не переесть, а то тяжело будем, и не доесть нельзя, энергии может не хватить.
Спорт Приключения ОФП ПРО спосибо саша
Спорт Приключения ОФП ПРО Спасибо огромное!!!Очень толковый ролик,всё по делу! Сын делает ваши упражнения и сразу стал прыгать дальше!
Спасибо вы мне очень помогли теперь я на физре буду дальше всех прыгать
Парни, спасибо вам за науку. В течении около 3-х недель применял даже менее половины рекомендованных вами упражнений. Увеличил прыжок с 220 до 239 на соревах. И то в одной попытке дальше улетел, но не удержался малость.
37 лет, 77 кг.
А в итоге во многоборье первое место внутри отрасли)))
Молодцы! Отличный ролик, большое спасибо!
Молодцы, очень здорово.
И интересные тренировки!
Отлично, очень полезные тренировки
Приуольненько получилось😏😏
так вы прыгаете с высоты. прыгните так на ровной поверхности
Ты знаешь все те кто занимается лёгкой атлетикой на соревнованиях прыгают с высаты
Спасибо из Алжира 😗
Ребята привет. Вот эти упражнение помогут полезны для прыгунов в длину.? Спасибо.
видео не профессиональное но приятное
справа тони старк
definitivamente se ven mas fuertes después de ese entrenamiento congratulations
Круто😂
Мне 16 лет, прыгаю 1,6м. Поможет ли подобный комплекс, если никакого спортивного оборудования нет?
теперь осталось найти такой спортзал
сколько денег вам датЬ!? я научилась!!
я пригаю 2м, мне 12 лет, напарника нет, как мне приседать?
Я ростом 176 и прыгаю на 2.70
У меня 2 м прыжок
работает я з каждым днем по 10см больше пригаю
а ничего что носки цепляют при отталкивании уголок и это дает неплохой + к толчку!!!
Так и должно быть!!
Рамиль Сафиулин ты вообще спортом занимаешься? Так нельзя делать! На официальных соревнованиях прыжок делается на ровной поверхности и да это они сделали с недочётами
Ребята молодцы )хочу попробовать ваш комплекс )
В высоту прыгаю 157
В длину 307 лучший рекорд
А так стабильно 280-290
Запишу видос до и после 2 недель )и вам отпишусь с результатами ))
ну как результат? растет??
Да растет))увеличил с 290 до 304)))это пока что))треню дальше)
Спорт Приключения ОФП ПРО ruclips.net/video/bCClpfecvkA/видео.html вот там я 304 прыгнул. В конце видео правда. Спасибо вам ребята за помощь ))))
@@sapinsky здравствуйте.
3 тренировки в неделю и в остальные дни спринт можно совместить?
Здраствуйте у нас экзамен через две недели в неделю сколько раз нужно тренироваться
Alvina Aytzhanova две таких тренировки, одну - чистые прыжки на максимум! и чувствуйте себя, Не задавите мышцы. Прыжки любят легкость
Спасибо
👍👍👍👍👍👍
А можно ли такими упражнения тренировать спринт?
Ангелина Лебедева конечно. Нужно!
Я пришел мне в школе зачёт по прыжке надо 165,170 а я всего 138см
Я 120примерно(
рост не решает
Я 2.65 в 15 лет 💪
Я прыгаю 2Метра36см
Моей дочери 4,5 года, прыгает 1м 30 см, сам прыгал когда-то 3,10, бегал спринт..
вот и интересно за счет чего было 357?
За счёт того что он до травмы ахила в 2008 году был чемпионом России по прыжкам в длину.
Здравствуйте, подскажите как развить прыжок девочки семнадцати лет, у меня на тестах по физкультуру стабильно 149, причем на всех попытках. Магия какая -то))))
Мария Шадрина те же упражнение, только весы меньше!
Сочувствую с этим нечего не сделать нужен талант
@@tsarukai449 ну ты дупло
Я прыгаю 2 50
Как легко пойти на лёгкую атлетику там научат
я щас прыгаю 230, в лучшем случае 235. Надо 250 как минимум
Попытаюсь попаркурить
Один носки за линию выводит, и будто бы при толчке от кромки отталкивается за счет жесткости подошвы дополнительно
2.05
я бы первое упражнение, на приседание, делал бы последним..... после силового упражнения, динамические, взрывные, - травмы возможны
Я с лёгкостью прыгаю с места в длину 3 метра
1995-й год, 9-й класс, 316 см.
Мне 11 и мой Рикорд 1 метр 83 см.
Мне 13 лет прыжок без тренеровок 2м 14см
Я прыгаю 2 20
Я в 12лет прыгаю 235см
Кто узнал на заднем плане музыку как у ТимТима?
Когда приседаете плечи не заваливайте!
Читаю комменты и умываюсь слезами: кто то больше 2м в 12 лет, кто то больше 3 в 15.... А мне бы 1,65 всего то! Хочу ГТО сдать на золото, 7 дисциплин тяну, осталась одна на выбор: метание или прыжок. И там и там беда была всегда, но сейчас из за повышенной интенсивности в спорте вылетело плечо и метание даже в теории не практиковать. Попробовала прыгнуть: раз на 135 как то получилось, а дальше хоть плачь:1м. Дочь 11 лет прыгает дальше! Спасибо за ролик! По плаванью вон за 2 месяца тренировок ( 1 в неделю-чисто для расслабления от бега) получилось так разогнаться, что при первом же тесте оказалось, что к гто готова. Мож и тут за месяц-два освою. Буду готовиться- результат обязательно напишу.
А для девушек есть упражнения?
это не реально так чтоб за 10 дней столько прибавить, вы первые прыжки не со всей силой прыгнули, слегка прыгнули а последние итоговые на всю мощность, это не реально за 10 дней прибавить. Я сам прыгаю, чтоб хоть на см прибавить результат там целый гиморой. Но я попробую вашу программу посмотрим что получится но это мало вероятно!
Апанди Магомедов
Не мешайте мух с котлетами. Не сравнивайте первый отклик на тренировки, который в основном происходит за счет улучшения нервно-мышечной связи и немного от экстренно набранных запасов гликогена и креатина в рабочих группах; с постоянным тренировочным процессом!
за 10 дней это не реальный результат на мой взгляд, потому как имею смысл в этих движениях, у меня лучший результат был 3,10
Апанди Магомедов
Вы наверное плохо поняли написанное мною. Этот трюк работает лишь на первых шагах улучшения результатов любых скоростно-силовых показателей. Дальше прогресс замедляется по экспоненте.
Апанди Магомедов
Реально, якщо колись далеко стрибав. Я займався боротьбою колись. Роби різні сальто. Так от, в групі де ніхто не міг їх зробити у тому числі і я, я перший зробив за кілька тренувань всі сальто, рондати, фляки, а іншим знадобилися місяці. Так само й виходом на 2 руки. За тиждень тренувань я вже легко робив, бо в свої 18 років робив їх багато і підтягувався по 25 разів, а той хто з нуля у мому віці прийшов, то звісно йому важко і треба більше часу. Не треба рівняти МСМК якому за 30, і початківця якому за 30. Грав один раз у настільний теніс з мужичком (я погано граю), так я його на раз два обіграв, а він розказував, що колись мав розряди, тренувався, виступав на змаганнях. Так за місяць він всіх під чисту обігрував, а я та інші як грав, так граю, може і є прогрес, але на фоні того чувака він не помітний.
Там точно 3 метра просто выглядит как будто 250 см
Я прыгаю 2.78 мне 16 лет
Мне 13 прыгаю на ровной поверхности 2,40м :)
345:66
Ну да верим, 3.57
Рекорд России на минуточку 3.48
Тем более потерять в прыжке почти метр невозможно
😂. Вы это серьезно ?
@@sapinsky да
3.48 был установлен в 1930 году, за это время полно людей прыгало больше 3.50, просто нет официальных соревнований, где присутствует прыжок с места.
Ну а вообще да, в 3.57 автора верится с трудом, учитывая что 3-ку закрыл отпрыгивая от угла.
Запись звука ужасна! Голос тихий а отбивки очень громко...
Мне 12 я прыгаю на 2 метра
у вас застут , если заступ то 0
Если при прыжке упал назад то ты проиграл
Ну в даете братаны я прыгаю 76 мне 10 лет
76 метров, неплохо, но я прыгаю 80 метров с места и 95 с разбега
Мне 11 я прыгаю 186 сантиметра
Такое себе
как можно заниматься если нет возможности ходить в зал
Я в 11 прыгаю 170, это мало ведь, да?
Криш Да, я так в 9 лет прыгал, но ты тренируйся и будешь прыгать и 2 метра!
Не очень
По нормативам это очень хорошо. Мне 16 лет, прыгаю всего 150-160
Тут разве они прыгают 2.70????
Тут минимум 1.90
Видно же что недалеко
Это кажется
у вас всё время заступ
Мне 10 и я прыгаю 163
Лох
Если не обращать внимание на появившуюся в заключительных прыжках табличку "3 м" , а ориентироваться по уложенным вдоль ямы квадратам резины, то будет очевидно что все прыжки (что в начале, что в финале) приходятся в одно и то же место, в районе 2.75-2.80 м (на уровне дальнего края третьего по счету от толчковой доски листа резины ).
В свои 13 прыгаю 2.80
Мне 2 года я прыгаю 10 км
@@user-jf8dt5bs1u ты думаешь, я шутил?
Я вопще 1.15 прыгаю в возраст 12 лет(
О, братан( Рекорд -- 1,20
Я прыгаю а 12 лет 1.20-25 и всё
ХАХАХАХАХААХХАХА
У меня бабуля больше прыгает
3.57см болобол.
я б не сказала що ви не цибали 1 рік
Развод полный.
Вы такие смешные парни, 357 у него рекорд)))) такой прыжок имеют единицы на земле, в основном это игроки в нфл, а еще в яму всегда прыжок больше от 10 до 30 см чем на полу, меряйте на полу, там я уверен у вас 270 потолок, запомните, что бы прыгать в длину от 330, надо иметь вертикальный прыжок от 100 см!!!, а таких людей надо еще поискать, а то таких индивидов в атлетике много развелось, вертикальный у них 60 см, а в длину за 300 херачат (в яму потому что)
И никто ведь даже не поверит ,что я в свои 17 лет прыгаю на 3 15
Daniel Sprinter я конечно извиняюсь,но ты уверен,что называть чемпиона России и МСМК по ПРЫЖКАМ В ДЛИНУ -Клоуном и парнем.... и писать,что в футбике прыгают лучше МСМК это адекватно?
клоуном никто никого не называл. И если что, клоун - это одна из самых трудных и уважаемых профессий в мире. Он должен уметь практически все , что умеют цирковые.
Виталик Виталик ты прикинь, клоун,это был эвфемизм.Чудо,да?Да он просто обосрал человека с результатом более чем МСМК по прыжкам в длину -для тебя специально РАЗЖЕВАЛ АКИ МЛАДЕНЦУ.Жду придирок и объяснений,как мне писать и,что такое младенец и т.д.
Daniel Sprinter в высоту 130 могу а длину 270
Я прыгаю 2 метра мне 11
Я толко 213 см прыгаю, но мне 13
У меня рекорд 228, тоже 13 лет
230 12 лет
Сейчас у меня 227
252 14 лет
Daria Busalaeva я 240 мне 13 :)
Вы прыгайте с ровной поверхности а то вы об угол отталкиваетесь встаньте чуть назад
Ансар Айбасов так и нужно, лол
+Рамиль Сафиулин не-а