Как научиться прыгать на скакалке - инструкция по обучению с НУЛЯ
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2018
- Хотите поддержать канал и отблагодарить?
Приватбанк 4149 6293 5682 5521
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
В данном видео показано, как научиться прыгать на скакалке и по сути предложена инструкция по обучению, пройдясь по которой, вы сможете научится прыгать, а также выполнять некоторые упражнения со скакалкой, например бег на скакалке и т.д.
В видео рассказана какой должна быть длинна скакалки, состав скакалки и какую скакалку лучше сначала покупать (скоростную скакалку или обычную резиновую), как не нужно прыгать, на сколько широко держать руки, чтоб не уставать слишком быстро и т. д. Все это поможет ответить на вопрос как прыгать на скакалке с нуля.
Также очень важно стараться не прыгать слишком высоко.
Нужно стараться не реагировать зрением на то где скакалка, а прыгать синхронно с движением рук, т. к. если вы будете стараться увидеть и потом прыгнуть вы просто этого не успеете сделать. Поэтому советуют при прыжках на скакалке не смотреть вниз, хотя на самом деле нужно просто не стараться прыгать после того как вы зрительно увидели скакалку).
После того как вы попрыгали крутя скакалку на одной руке, как и показано в видео, начинаем прыгать по одному разу через скакалку. Натянули скакалку, 1 раз прыгнули, как только это у вас это хорошо получается начинаете прыгать по два раза, через время постараться прыгать по 4-5 раз, дальше десять. Ну а потом прыгать и не сбиваться.
Прыжки на скакалке является более затратным движением чем бег, поэтому приготовитесь к тому, что вы поначалу будете уставать).Кстати если вам надоел бег по одной и той же местности, вы можете просто начать прыгать на скакалке, для этого не требуется много места.
После того как вы научились прыгать на двух ногах и не сбиваться долгое время, вы можете попробовать прыгать и немного переносить вес с ноги на ногу.
Дальше можно добавить незначительные движения ногами вперед назад.
После того как у вас это получается, можно научиться прыгать в стиле бега.
Каждый круг скакалки вы прыгаете меняя ногу. Не стоит крутить слишком быстро или слишком медленно. Это как в ходьбе есть скорость не комфортная, не комфортно идти слишком медленно также как и слишком быстро. Но начать можно со скорости ниже средней а дальше подойти к комфортной для вас скорости.
Все вы уже можете прыгать на месте, с движением, с переносом веса, бег на скакалке. Зная эти техники вы легко еще сможете передвигаться и не прыгать на одном месте. Что также добавляет трудностей для координации.
Если вы по началу будете сильно уставать, начнут печь плечи, делайте паузы, что ваше обучение не пошло во вред вашей выносливости. Ну и также обратите внимание на ширину на которую вы выставляете руки.
После того как вы все это научились можно немного укорачивать длину скакалки, чтоб была возможность прокручивать скакалку быстрее.
В принципе звучит просто, но как и везде нужно упорство и желание и вы добьетесь нужной цели!
Выполнив предложенные рекомендации вы поймете как правильно прыгать на скакалке и это у вас начнет получаться.
Подпишись на канал: bit.ly/RUclipsCherednichenko
#прыжкиНаСкакалке #КакНаучитьсяПрыгать #чередниченко
Также советую посмотреть:
Бокс тренировка - испытание на скакалке для бойцов
• Бокс тренировка - испы...
Круговая тренировка на улице для бойца - турник, отжимания, скакалка
• Круговая тренировка на...
Жиросжигающая тренировка на скакалке - Кардио зарядка
• Жиросжигающая трениров...
Разминка для боксера, которую ты НИКОГДА не делал
• Разминка для боксера, ...
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook / cherednichenkobox
- Instagram / cherednichenkobox
- VK cherednichenkobox
- Telegram t.me/cherednichenkobox
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам 
Спорт
Неважно, сколько ошибок вы совершили и как медленно вы движетесь вперёд. Вы всё равно на целую вечность обгоняете тех, кто даже не попытался.
Пробуем учится, учимся и становимся лучше! Спасибо за внимание. Удачи и здоровья вам ;)
привет Антон) скажи это нормально, если по началу не получается с ноги на ногу прыгать? как на 6:07
Привет! Конечно нормально)
Тут как и везде нужно пробовать и стараться и начнет получаться. Даже и замечать нк будешь оно само будет так делаться)
спасибо за ответ)) а то я уже боялся, что это возрастное..
😄😄😄
Очень хорошо объяснил, воспользуюсь советами, благодарю!
когда я училась в школе, все девочки смеялись надо мной, что я не умею прыгать на скакалке, и мне было стыдно и страшно, но прошли годы и я решила всё-таки научиться, никогда не поздно
Сюжет Какого то Американского Фильма про Изгоя
Я тоже не умею
@@krutoi.2324 но это жизнь, суровая жизнь в Восточной Сибири
хехехех, ну ты и лох
Ахахаха
Я тоже решил научиться прыгать на скакалке в 26 лет
среди всего шлака ютуба , хоть где-то есть нормальный канал , Антон красава всё чётко и нечего лишнего !!!!
Спасибо бро за комплименты! 💪⚡😉
Супер. Прыгаю сам и всем советую. Кто только, только начинает прыгать, терпения вам и скорейших успехов. Главное сделать первые шаги, а дальше всё пойдёт как по маслу. Всем удачи и здоровья. 💪
Спасибо большое! Главное начать и не останавливаться ))
Спасибо и тебе успехов!
Начало видео - просто красота. А сколько энергии требует!
Просто улёт.)
Ваша воля и стремление заставляют двигаться дальше!!!💪💪💪💪👍👍👍👍
То что я искала, достойный,полезный, важны урок. 🤝
Начал с длины скакалки. Подписался.
Это искусство, правда! Огромное спасибо за урок и эстетическое удовольствие! Уже купила, буду тренироваться ✊👍
Спасибо Ольга ;)
Успехов Вам!
@@AntonBoxing добрый день, как дышать во время прыжков?
@@user-ki4jb1lk4s Ртом
@@user-ki4jb1lk4s Или носом. Вдыхать стоит воздух
@@user-wd2fc5fn5q логику
Только не давно начала прыгать на скакалке. Сейчас прыгаю 500 раз и по немногу увеличиваю. Учусь прыгать со стороны в сторону 😊
Спасибо за скакалку! Отличный урок!
Спасибо Андрюха! Много раз спрашивали, вот и дошел до этой темы)
Красавчик! Хоть кто-то нормально объясняет
Спасибо Антон, все Ваши видео для меня полезны !!!
Спасибо за популяцию скакалки! Все просто и понятно. Лайк!
Хороший тренажер, можно и популяризировать) . Спасибо за отзыв. Скоро еще будет видео о пользе прыжков на скакалке ;)
Антон ты просто монстр! Очень круто скачешь на скакалке! Супер молодец!
Благо дарю тебе за твой вклад в боксерское движение
Часто попадаются ваши видео по разным запросам - подписался! Успехов вам💪
Тренируйся, не останавливайся и все получится. Это видео надо смотреть
100% 💪💪💪
Благодарю за видео как всегда просто и понятно！！！
Огромное спасибо,Антон!будь здоров!
Очень крутой видос. Все четко и ясно. С меня подписка и лайк.
Крутой контент ,ровный парень респект тебе.
Приветствую Антон!Рад знакомству с вашим каналом!Всё чётко и понятно!Большое спасибо, обязательно поделюсь с друзьями!!!Решил бросить курить и с головой уйти в спорт,думаю ваши видео будут отличной мотивацией!!!
Самый лучший блогер ))
Смотрел твой видос в июне, сейчас могу прыгать так же. Начинал с нуля. Стиль «Буратино». Сейчас делаю все, кроме двойных прыжков.
Спасибо Антон. Очень полезные советы ! Сегодня будем пробовать. Нашел много своих ошибок ! Удачи тебе !
Привет Вячеслав! Спасибо за отзыв! Надеюсь сможешь улучшить навыки и получать удовольствие от работы ;)
Спасибо вам огромное за объяснения, я только начинающий боксе во время тренировки на скакалке мне тяжело прыгать, но щас буду пробовать как вы объяснили
Очень приятный человек. Спасибо за видео!
Спасибо большое!
Спасибо за то что вы делаете!!!
Суть. Тренируйся, не останавливайся и все получится. Это видео надо смотреть если не получается и хочется бросить. А тут раз и позитив, и уже в руках скакалка.)))))
Круть ! Скакалка это вещь на всю жизнь , очень нравится и детей учу
И от меня обязательный лайкос этому видео😁😁😁
Парень на позитиве, приятный южнорусский говор)), профик!
Получится не сразу пацаны ...надо учится учится!
Как говорил товарищ Ленин
Спасибо ,всё по делу и доходчиво ... удачи 👍
Красавчик Антон ты молодец .
*Супер! Спасибо за хорошие рекомендации по скакалке!*
Пожалуйста Денис ;)
Спасибо коротко и нечего лишнего
Привет Антон ! Спасибо за хорошие советы ! Побольше базы !!!
Спасибо Саня! Приятно слышать это! Все постепенно будет, доберемся до всех нюансов ;)
Спасибо, друг. Отличный канал!
Спасибо. Хорошее видео. Всё лаконично и просто.
Спасибо! Приятно Вас смотреть!
Оооой , этот звук скрипящей резины !!!! Аааай
Да, уже был похожий комментарий, при монтаже как мог убирал, но после дождя, поверхность не обмануть). Прости, стараюсь делать хорошо, но есть нюансы которые не всегда удается решить красиво 😉
@Прав Правыч пенопласт хуже
KlingsaN класс
KlingsaN эта класна
Это жесть)
Очень круто . Спасибо)
Красавчик! Как вовремя😀😀😀
Капец, как же вы легко это делаете😮 Настоящий профессионал. Спасибо за помощь, начну учиться
Главное не сдаваться, пробовать и снова пробовать. Через время начнет получаться лучше и лучше😉
@@AntonBoxing хорошо😁
Спасибо за урок!
Ну вы чертовски круты!👍
Спасибо Вам большое за такой хороший отзыв!
Вот еще видео со скакалкой может тоже будет интересно ;) :
Бокс тренировка - испытание на скакалке для бойцов
ruclips.net/video/OS5x5RzAtBw/видео.html
Круговая тренировка на улице для бойца - турник, отжимания, скакалка
ruclips.net/video/vXjgI9Jcbh8/видео.html
Очень грамотно объяснил. Спасибо!
Спасибо
Большое спасибо! Было очень приятно и инетересно смотреть. Пойду пробовать.
Давай Успехов! Главное не бросать сразу после первой попытки, все получится ;)
Шикарное видео!
Спасибо большое. Быстро и понятно) Разжевали - пора идти работать) Я пошла прямо сейчас 🤪🔥
Спасибо огромное, сейчас буду пробовать😀😀😀
Ты вообще красава , так держать просто супер давай в той же поре
Спасибі. Очень информативний урок по скакалке!
Спасибо!
Хорошо помогает спасибо большое вам никак не мог научиться прыгать на скакалке а вот вы научили
Благодарю !!! Приятный канал !!!
Здравствуйте Антон! Спасибо за подробный разбор техники.
Спасибо! ) рад помочь 👊😉👊
спасибо за подробное видео )
Ты топ я буду делать все упражнение которое ты делаешь в видео 👊👊💪💪💪
Спасибо . Обязательно попробую. 👍👍👍
Благодарю за хороший контент. Ти молодець і так далі тримати
Дякую друже !
Антоха Мотивирует! И что ОЧЕНЬ ВАЖНО грамотный методист!!!!
Спасибо большое!!! Всего хорошего вам)))
отличное видео, впрочем, как и всегда ))))
Спасибо друг ;)
Всегда боялся что через скакалку можно упасть. А оказалось всё так доходчиво и просто. Спасибо.
Ты гонишь, как ты упадёшь...
Антон ты супер желаю тебе успехов. Я каждого твоего ролика смотрю и буду смотреть дальше... хочу стать таким как ты.
Спасибо большое Навруз! Рад что тебе понравилось. Для меня честь, но есть немного лучше чем я! Терпение и труд 😉😉😉
классное пояснение спасибо большое,все доходчиво и понятно.
Удачи Владимир ! Спасибо 😉
Супер, спасибо за информативный видос👍
Рад помочь! :)
Я боксёр прыгал плохо , но посмотрев твоё видео у меня улучшения пошли почти моментально , СПАСИБО )
Рад помочь! ;)
Спасибо за видос👍👍👍👍
спасибо) буду учиться)
Интересно, как ваши успехи?
Скажи ты похудела я тебя видел ты хотела похудеть со спомощью собаки
Бл ка. Зач тебе скобки скобки используются типо прикол улыбка боже
@@rakuzan-by1km ну так,она и улыбается типо когда это говорит
Благодарю. Все четко и конкретно.
Круто! Хорошая техника 👍💯
Антон Красавчик Спасибо 👍👍✊
Привет!! Спасибо за видосик✊✊✊✊✊
И тебе спасибо Макс!
Спасибо Антон.
Антоха спасибо за урок! Привет с Рубежного!
Спасибо Ромчик!
Спасибо, дружище!
спасибо за ваши рекомендации по обучению, сынок 7 лет учится) непростое это дело как кажется сначала)
Ничего, дети сравнительно быстро учатся. Усидчивости мало, поэтому не старайтесь все сразу сделать. По 5-10 минут несколько раз в неделю, и все получится ;)
Спосибо вам дай вам бох счастя 🥰🥰🥰🥰🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷
всё очень понятно спасибо бро
Спасибо! Буду учиться.
Успехов Анна! 😉
Класс, все понятно и чётко
Супер! Спасибо
Салам с Кыргызстана ,красава родной делай дальше👍
Погнали, спасибо!
Спасибо большое!!очень помогло
Антоха братуха Салам из Казахстана 👍💪👏🥊🇰🇿
Какаха
Жазылш маган өтініш менде қазақша спорт канал бастадым
Қазақтар коп босёрлар.
@@kingthemoon9987 кто?
Салам алейкум
Спасибо что вы есть вы помогли мне научиться прыгать на скакалке я даже представить не мог что я могу сделать это я так пытался всёравно не смог после просмотра вашего видео я научился спасибо вам большое !
На здоровье!
Красавчик просто!!!!
Больше спасибо!
Очень хорошая методика! Мужик, моё тебе уважение👍🏻
Спасибо, очень помогли 👍
Даа брат показал ты, и музыка какая... С меня подписка и лайк👍👍👍
О Антон вы прекраны 🥰
Спасибо за советы,завтра сдаем нормативы со скакалкой,придется постараться.
Ахахвахва, тоже сдаем сегодня отсчет со скакалкой.
Привет Антон спасибо ты очень прикольно объясняешь удачи тебе
Жазылш маган өтініш менде қазақша спорт канал бастадым
Спасибо братан 👍🏻👍🏻👍🏻👊🏼
Жазылш маган өтініш менде қазақша спорт канал бастадым
Супер! Молодец