ТОП 3 упражнений со скакалкой. Как Научиться Прыгать на Скакалке. Тренировки со скакалкой.
HTML-код
- Опубликовано: 7 авг 2018
- Промокод «flyman» на сайте workoutarea.ru/
Дает скидку 10% на весь спортинвентарь.
Всё что нужно знать о скакалке для начинающих прыгунов, если вы уже хорошо прыгаете но никогда не прыгали на скакалке, то для вас это тем более актуально. Лишними 5-10 сантиметров прыжка никогда не бывают =)
В конце видео села камера, досняли на айфон =)
Давайте замутим челендж на канате, кто больше за минуту ?))
Поддержите меня лайком и не забудьте поделиться этим видео с друзьями.
Моя группа ВКонтакте: high_jump_pro
Я в Инстаграм: / tujh91
Я в ВК: tujh91
#Прыжок #тренировка #скакалка 
Спорт
Классное чувство, когда прыгаешь босиком и скакалка врезается тебе в мезинец.
А у меня мизинец-Шаолинь, он ловит скакалку и при этом я боли не чувствую 😂.
Не делай так больше значит )
😆
Согл согл
@@SovaUkrainian тож самое)
Большое спасибо, Егор. Сама-то я с детства умею прыгать, а вот нюансы, как подсказать ребенку, не осознавала. Спасибо за Вашу щедрость делиться знанием.)
Купил по зиме скакалку на Али, 300 рублей с копейками, скоростная, с подшипниками в ручках. Вот уже 2 недели занимаюсь, круто, мне нравится, прилив сил на весь день. И прыгаю на даче, точнее коллективный сад. Уже почти все забросили участки, осталось нас немного дачников. И вот с утра, вместо зарядки, природа, чистый воздух возле леса, т.к. мы можно сказать в лесу. В общем красота и настроение на весь день. Но пока только могу прыгать на двух ногах, в различных вариациях ещё не научился. :)
Хорошо обьяснил) люблю когда нет воды в тексте, а все по факту и познавательно)
Благодарю что делитесь опытом!🙃
Умница обьяснил все тонкости спасибо
Отличное видео. Ушел учиться)))👍👍👍
Спасибо,объсннил доступно)
Благодарю, всё понятно и доступно объяснил.
Красавчик!!! 👍👍👍
Спасибо большое за советы, буду стараться их придерживаться) Очень много узнала полезного, буду активно заниматься!
Вам спасибо огромное!Все по существу,предметно а главное кратко🎉
Всё чётко и по делу;)
Спасибо наконец то я дождался
Очень полезная информация
Спасибо за советы👍
Вы как моделка из приложений по спорту))) Пропорции прям один в один, не хватает позы ноги врозь, и блистающей улыбки)))
В детстве, в советском детстве, что мы только не вытворяли на скакалке, а сейчас я и классические прыжки еле осиливаю, не говоря уже о каких-то " выкрутасах". Мне кажется, что осилить эту науку уже нереально.🤔
Вам кажется 😁
Я тоже, как бегемот.
Спс за видео и объяснение , мне пригодится .
Красавчик.
То чувство, когда прыгаешь на скакалке за 65 рублей и все норм получается
У меня скакалке 15 лет обычная дешевая. Ничего не перетерлось прыгаю каждый день
Это для лохов скакалки по 2 р
@@user-ko9wf8ce3r таких нет
@@gregorybrown6922 2000
@@gregorybrown6922, а как же верёвка от трусов?
Мне понравилось!
прыжки через канат)) жесть) красавчик!
Вы можете объяснить в видео как делать двойной прыжок
Егор,здравствуйте.Подскажите по скоростной скакалке(с двумя подшипниками).Название, где и как купить.Спасибо
Отрыв ног происходит одновременно или по очереди, при прыжках в стороны или в других какихта прыжках?
Егор, здравствуйте! Вы создаёте программы по прыжку на скакалке в зависимости от потребностей? Можно ли к вам обратиться и сколько это будет стоит?
Красава
Лайк за видео из Ратиборца в начале.
По прыжкам все ясно, буду тренироваться.
Кстати, в том же Ратиборце на функционалке в заданиях часто двойные прыжки. Интересно было бы посмотреть видео про них
Спасибо за советы, по твоей технике легче прыгать.
Что за модель кросовок?
Егор огромное спасибо , за видео , я всю неделю искал такое видео , иза работы на тренировки не хожу а скоро игровой сезон начнется , и я решил утром прыгать на скакалке . И тут видео твоё , сбасибо .
comfy meizu Подписчик Войтенко?
Noob 1337 нет
спасибо
Спасибо большое начну с нуля прыгать и с вашей техникой я раньше подгибала слегка коленки, я хочу развить прыжок длину с места и с разбега так как прыгаю при росте 160 с места 164 с разбега 294 в возрасте 37 лет вес сейчас 56 а была весом 73кг
Очень интересное видел👍👍👍👍 спасибо
Нравится подошва у кроссов, основательная
Привет! Давно хотела начать прыгать но не знала как. Много посмотрела про тренировку не вдохновила)) а с вами начну и подписалась на вас)) и так с чего начнём? Каждое утро по сколько минут, как с дыханием ну и для спины корсет нужен?
Спасибо ты мне очень сильно помог я прыгаю не на сочкам и я попробовал и помогло
Почему я постоянно ногами падаю на скакалку?вопрос в координации? А ещё часто бывает, что боковой частью стопы задеваю скакалку
Купил себе простую руб за 300 так она постоянно в ногах путалась.на днях сделал своими руками из троса 5мм, трубы 25й и подшипника ,стало лучше, но все рано задеваю ногами хотя и не так часто
Большое спасибо!❤2023
Супер! спасибо!
А у вас есть видео с прыжком на месте, когда обе ноги выбрасываются вперёд и руками стараешься достать до носочков?) Очень нужна эта техника!!!
А сколько по времени надо прыгать, например перед тренировкой? Всего 3-5 минут, не маловато ли?
Умею прыгать но все равно смотрю ,так интересно рассказываешь )
спасибо) буду учиться)
Научилась?
@@GIBLOTROST лично я, да
Знаю, меня не спрашивали
Ну ты млодец внятно поесняеш .Сам боксер . Подпишусь.
Воистину краткость-сестра таланта!
Все по делу и нет дурацких акцентов,диалектов провинциальных и т.п...
Ну и конечно форма идеальная,атлетичная!
Скажите, с подагрой можно прыгать?
Что у тебя за рюкзак?
Все видео на тень смотрел😅 нов идео полезное пасибо
а по количеству? сколько и каких?
5:06 прошло три - четыре дня...
Егор, а что за кроссовки на тебе?
Hyperdunk 2017 flyknit
Здравствуйте сколько мне надо прыгать в день , моя цель увеличить прыжок, скорость ног, прокочать икры, мой уровень 35 мин в день без остановки
Ахринеть,мой уровень 20 прыжков подряд😐
От деревянной скакалки же мега мозоли образуются при регулярных тренировках. Как ты с ними справляешься?
Я начинал постепенно, возможно дело привычки но у меня никогда не было мозолей, возможно из-за неправильной техники они появляются
Вопрос один только : что за перевязь на груди?
Спасибо, можно прыгать каждый день? Или нужен перерыв?
Лучше с перерывом, один через один
👍👍👍
цэ гуру
Я очень радаядиана
👌
Егор, ты слышал про программу VertShock? Очень хочу купить.
В интернете в свободном доступе есть, поищи
@@Tujh91 я искал уже 3 дня, помоги пожалуйста. Сможешь мне ссылку на сайт скинуть в Инстаграме?
У меня сейчас нет, я сам не искал мне присылали
@@Tujh91 ооочень жаль(
Чуаак, ты купил? Поищи в Вк в документах?
Мне 50 прыгаю,норма 1000 раз в день ,каждый час по 100. Даже на работе😅
Хорошо прыгать на скакалку
Егор, а должна ли при прыжке скакалка касаться пола или же проходить под ногами по воздуху? Имеет ли это важное значение или на это не стоит обращать внимания? Спасибо
Должна касаться
Но я практикую оба варианта
Собрал одну скакалку из трёх! Теперь доволен, парни в зале завидуют.
Легенда
В смысле?
Снимай двойной прижок
Похоже по парню девки сохнут. Симпатичен )))
За упражнения спасибо! Учусь прыгать. На лыжах голень сильно устает, пытаюсь добавить прыжки со скакалкой, чтоб улучшить технику катания на лыжах
Скажите пожалуйста как правильно дышать?
Что у тебя на груди крестом?
Егор, вопрос. Мне 40, рост 177, вес 100. Слышал что скакалка поможет немного скинуть вес. Скажете что нужно жрать по меньше по ночам. То это же исключил. Диета 8/16. Соблюдаю. Расскажите про время тренировки на скакалке, там подходы по сколько раз. Ну так что не угробить себя.
Скажите Андрей! Научились прыгать на скакалке, если да, то как с какой скоростью?
У меня пока не получается делать нормальный прыжок. Ноги, как бы прилипают к земле, и получается двойной прыжок. Несколько дней, как начал прыгать, уже лучше, но всё же не то....
Прыжковый цистит- обсыкаюсь после 100-150 прыжков. Прыгаю только дома.
Ребят если че по сути там просто пробовать и пробовать надо я когда не умел менее 20раз делал я просто часами задротил на скакале и в итоге получилось
Слишком затянутое видео. Можно было его сделать короче. Но в целом информация 👍
А зачем у тебя веревки на теле?чтобы не сутулиться
У меня постояная прыгалка самая дешевая норм не рвется 😊
Если делать простые прыжки на скакалке,, похудеть можно и за сколько дней, если делать по 100р
100р - этл минута времени. Даже прогреться не успеешь) я начинал, когда заного, по 1000 раз 🍊через день, и каждый новый раз делал на 50 больше. Дошёл до 1500 - дальше можно, но и так нет сил)) прыгаю перед тренировкой по волейболу. Минут 20 на это уходит и ноги ы ахере поначалу)) но зато прыжок стабильнее стал и чуть выше
хорошее видео я купил скакалку на валберис скоростную с двумя подшипниками, я лучше в жизни не видел скакалки лучше , бренд по моему mogold кому интересно смотрите пробуйте
Я посмотрел MOGOLD пушка гонка
Не знала, что скакалки делятся,а если вес большой и 35 лет можно?Я слышала ,что нельзя,ответьте. 🙏🙏🙏
С больши весом без подготовки нельзя, опасно для суставов
@@Tujh91 А если на щиколотки такие утижелители с песком это поможет развить или ускорить развитие прыгучести ?
Если они будут плотно сидеть на ногах
Эффект будет
Егор Пупынин , скажите пожалуйста, сколько времени должна занимать подготовка и каким образом готовиться?
Научился кто прыгать?! Или так, одни намерения? Скажите!
Что это это за резинка на груди?
Сумка для бега, ну езе пульсометр такой есть
А прыгать нужно в обуви или без разницы, хоть босиком?
в лет 13 делал спокойно,переваливало за 200,а сейчас и 20 еле осиливаю
Что за трек в самом начале? Он не шазамится
Nomatter ye - лайк если было нужно
У меня скакалка за 59 рублей я на ней пругаю уже 3 года а другу подсказал твой совет.
Когда прыгаешь на скакалке, что в идеале должно напрягаться, а что нет?
Пожалуйста скажи как музыка называется 0,41
🙌 +++
Асимметрия плечевого пояса
Миллионы раз пробовала начинать прыгать и заниматься спортом. Не умею вот я прыгать и всё... только обручь с рождения кручу и всё😂
Уф... Прямо сочувствую даже.. Я просто с аллика заказал и минут за 10-15 более ли менее научился скакать на ней
Научился?
@@ulan3842 нет
@@user-mc9yn8de6k ахахах
Если тебе не 90+ всему ещё можно научиться,главное практикуй чаще 👌
А что за трек
Вот эта троссовая на подшипниках профессиональная и очень дорогая? У меня один в один с алика за 470 рэ xD.
К высоким прыжкам скакалка не имеет никакого отношения, тк это упражнение на выносливость.
Что за сумочка за спиной? Можно узнать где приобрести и что это такое)
Nike
Обычная спортивная сумка
Егор Пупынин как правило, она у Вас с утяжелением?
Нет, обычная сумка
Егор Пупынин какой же интерес её с собой носить во время тренировки?)
В ней диктофон
Поменяй пожалуйста музыку
У меня уже 3 скакалки. 2 скоростные и одна обычная.
Этого недостаточно!!!!!!!!!!! Необходимо 4-ую скакалку средней скорости и 5-ую скакалку пониженной скорости. Вот тогда мастерство достигнет своей высшей точки!!!
"Прыгучесть" нет такого качества, есть скорость,если хотите прыгать высоко развивайте взрывную скорость, прыжки в длину, прыжок с высоты и ещё один прыжок, выпрыгивания с положения сидя вверх, прыжки с утяжелителями вверх, скакалка это выносливость и координация, а не "прыгучесть"
Мне босиком легче прыгать, чем кроссовках. Но боюсь за ноги.
А что за скакалка у вас ( скоростная)?
Да, у меня разные есть
@@Tujh91 разные скоростные? Посоветуйте какую нибудь надежную скоростную.
Не знаю где такую достать, если найду, сниму об этом видео
@@8dmitriy на али полно скакалок 500-700 рублей, отличное качество и доп трос и подшипники в комплекте, поищите где больше отзывов и покупок. Я пользуюсь полгода, полет отличный
@@user-no7we6ig9z спасибо, думаю там и куплю.
у меня уже инфаркт
У меня вес 97 кг, 30 лет, болят суставы, на какой поверхности прыгать?
Чел начинай постепенно прыгать, то есть разминай колени, суставы а только потом прыгай, и кстати нагрузка на сердце идёт, так что если есть проблемы с сердцем лучше не прыгай
@@LoveLove-wt8qq спасибо
Лучше бег на низком пульсе, купите недорогой пульсометр и тренируйтесь ориентируясь на пульс.
Прыжки дадут слишком большую нагрузку на суставы при вашем весе.
Наберите в Ютубе бег на низком пульсе, есть очень много роликов.
В вашем случае при низком пульсе, скорее всего это будет спортивная ходьба и пешие прогулки.
Если опыта в тренировках нет, начни с малых нагрузок (шаг, быстрый шаг, легкий бег) (тебе не должно быть легко, если ты не вспотел, значит не размялся)
@@koshavanish759 понял, принел