10 Минут ПРЫЖКОВ на СКАКАЛКЕ - Как Привести Себя в ФОРМУ
HTML-код
- Опубликовано: 5 ноя 2022
- Скакалка, наверное, самый легкодоступный, мобильный и простой в применении тренажер, придуманный человеком. Это видео о прыжках на скакалке и почему они могут стать замечательной алтернативой бегу. Я снял данное видео для того, чтобы, в первую очередь получить душевное удовольствие от занятия любимым делом. Затем для того, чтобы собрать вокруг него людей, которым интересна тема спорта и движения в целом. Это видео подойдёт как и людям, которые уже ведут здоровый образ жизни так и тем, кто находится на начальном этапе.
По моему мнению, в прыжках на скакалке, как и в любом другом занятии самое главное это начать. Как гласит довольно известная цитата «Путь в 1000 миль начинается с одного шага». С чего же начать? Начните с этого первого шага.
Мой Instagram: / iulik_rc
Музыкальное оформление: www.epidemicsound.com/
#скакалка #прыжки #прыжкинаскакалке 
Спорт
Спасибо, мужик! Я поскакал дальше!
Скакалка - это гениальное изобретение человечества. 👍
Julian, ты красава! Спасибо за видео! Мне, новичку, очень полезно!
Буду пробовать! Спасибо за советы!
Я рад, что отзывается. Благодарю 🙏
Приятное видео🤝💪
Благодарю!
спасибо ❤
Очень красивая съемка 😍
Благодарю! 😊
🔥🔥🔥🔥🔥
Видео очень полезное и понятное, классный монтаж и звуковое сопровождение 💪👌🤗🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️
Благодарю 😊
Процветания вашем начинаниям 🤌🤗
Речь, картинка и польза просто бомба, ждем продолжение
Благодарю! 🙏
Классно обьясняет😎😎😎👍
Ролик очень полезный, сохраняю себе в плейлист "Фитнес" 👍🙂 Я только осваиваю скакалку: пока дочка ковыряется в песочнице, я рядом тренируюсь. 6 минут на скакалке - минус килограмм на весах! Это только у продвинутых спортсменов результат не сразу будет заметен😁
Благодарю! Продолжайте заниматься. Желаю успехов! 😊
Молодец, обожаю скакалку, прыгаю 1500-2000 за тренировку, примерно 20-30 минут выходит у меня
Благодарю
Когда гоняю вес работаю по 2 часов с ними
@@user-jp5lx3cs3u скок скидываеш?
2 кг только на скакалке , и 2 на остальном
Жёстко,еле еле прыгаю 100 раз
Сколько по времени занимает 10000 прыжков у тебя за одну тренировку?
він Жиє -я Бачу- ідеально для любого це біг чи швидка ходьба на пульсі 120 +_ ударів за хвилину 80% часу і 20% це вже біг!! так ти відновлюєшся і можеш вистрілити як грім серед ясного неба!
Здравствуйте, как лучше делить подходы 30 сек прыгать, 30 сек отдыхать и так допустим 20 мин?
Здравствуйте. Если вы до этого ни разу не прыгали, то начните с 10 минут. Затем вы можете сокращать время перерывов между подходами. Например: 45 сек прыжков и 15 сек отдыха. После можно увеличить время тренировки. И так далее.
Самое главное, отталкиваетесь от своих ощущений и вы сами найдете свой подходящий режим. Желаю удачи!
Прыгаю по 500 раз каждое утро уже 2 недели. У мен болят стопы, что даже наступать больно. И наружная часть ног как будто я кого то бил. Это так и должно быть, или лучше сделать перерыв?
Не только пару минусов, а как же при отслоении сетчатки, при опущении органов? Получается прежде чем прыгать надо пройти мед коммисию)))
При пульсе 130 сжечь 480 ккал/час нереально, максимум 300. Впрочем, при любой активности будет также, ибо зависимость линейная. 480 - это пульс 150-160. Про скуку от бега улыбнуло: джогинг позволяет любоваться видами и наблюдать за происходящим вокруг, да и маршруты бега могут быть разные. Сам бег может быть интервальным, а не только монотонная трусца, бегать можно в компании. Плюс скакалки - можно заниматься дома - для ленивых)
Скакалка в разы сложнее
А вот хоккеисты на скакалке именно запястье тренируют😊
Полезное и качественное видео! Спасибо!
Прыгаю 150-180 раз. Устаю.
дерзай! Утебя есть потенцеал в видео блогинге.
Благодарю 🙏
+к противопоказаниям если есть опущение внутренних органов. Скакалка может усугубить
Единственный минус прыжков на скакалке скука
бігаю коли вітер виє в лісі .удари 120 в хвилину кроки не рахую бо на рулю-най рахують деревяні!
Я слыхал что вредно прыгать на месте для сердца.
Об этом говорится в видео. Негативно на вашем сердце может сказаться переход анаэробного порога
Ой. Вы бежите с пятки. Это не очень эффективно. Извиняюсь за «меня не спрашивали - отвечаю».
Если нужен советы по бегу, то могу рассказать. Я тренер по бегу. Не Реклама. Не натаиваю. Просто хочу помочь . 🙏🏻
Я бегаю на носочках и потом икры в ахуе. Правильно же?
Мне консультация нужна, начала бегать, вот уже 3 дня бегаю
На счет анаэробного режима не согласен, он тренирует как раз ту взрывную силу которая так необоходима в единоборствах.
Данное видео не направлено на тренировку взрывной силы
после инфаркта можно прыгать ?
Здравствуйте. Стоит спросить у своего лечащего врача 🙏