Как правильно бегать? Техника бега. Дневник марафонца.
HTML-код
- Опубликовано: 14 мар 2018
- Как правильно бегать? Техника бега. Дневник марафонца.
▪️ Видео курс по технике бега - makarovpro.ru/tehnikabega
▪️ Курс «Гибкое Тело» - makarovpro.ru/gibkoetelo
▪️ Курс «Сильное Тело» - makarovpro.ru/strongbody
▪️ Сайт - makarovpro.ru/run
#ДневникМарафонца в INSTAGRAM - / dnevnik_marafonca
#ДневникМарафонца в ВК - dnevnik_marafonca
#ДневникМарафонца в Telegram - t.me/dnevnik_marafonca
#ДневникМарафонца в Strava / strava
Супер. Открыл для себя бег примерно в 12 году когда имел идеальную форму - шара. Сейчас бегаю по 10-16 км. Канал клёвый и мотивирующий! Спасибо!
О, примерно в 12м у меня была такая же идеальная форма 😁
По идее, в форме шара, лучше всего получаеться передвигаться, встал и покатился)
... и я катался между диваном и холодильником😂😂😂 Тепереча холодильник от дивана в ~ в 15 км😂😂😂 Всем успехов ребята. Евгению респект 🤝🤝🤝
как круто! сегодня нашел канал )) очень здорово.
Женя привет хорошо ,что я задался вопросом как бегать без углеводов)) и Ютуб показал твой выпуск!! Спасибо.
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНОЕ ВИДЕО, ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ !!!
Доходчиво, и вся информация по делу
Здравствуйте, если можно скиньте видео пожалуйста, чтобы как правильно поставить стопы
Да актуально
Здравствуйте меня интересует после того когда я оттолкнулся как должна работать задняя поверхность бёдра? И пятка должна быть расслабленная или её надо напрягать и подтягивать к ягодице, просто один день бегу ни чего не болит после тренировки, в другой день бегу болит сухожилия и икры
Стопой вы проталкиваете себя вперёд, поэтому пятка не к жопе летит, а назад и расслабляется стопа (в положении дорсифлекс)
Давно бегаю и всегда всё болит, опыт не приходит.
Да есть такое-у меня от переутомления, перегрузки-болит и не помогают ратяжка, контр.душ, восстановление не происходит.
6:50 Показываешь трицепсом ноги толчок, а говоришь другое. Одталкиваться же в конце как вертикально?
Толчок у тебя за домом, а отталкивание происходит за счёт бицепса бедра!
@@dnevnikmarafonca на проезжей части? Дурень
@@dnevnikmarafonca вертикальное бицепсом?
@@Svinka_pepa_fanatka_repa мы про бег говорим, а не подъем тела с присяга!
@@dnevnikmarafoncaа ягодичная)))
Таак стоп ! Я точно увидел некоторые опытные бегуны пяткой бегал это как ?
Коснулся опоры пушкой пятки или воткнулся пяткой - это разные вещи!
Жду подробный курс по технике бега)
Отличный материал! Спасибо!
Спасибо! Очень важная информация, благодаря вам сохраню колени!
Конечно видео курс с подробным обьяснением и постановкой техники бега это Невероятно хорошая идея. Ваш опыт если его грамотно передать бесценен!!! Спасибо что вы это делаете и изучаете как правильно передавать свои знания. Научно и дохотчиво!
Хороший урок, спасибо))
За курс!:)
очень интересно!
Спасибо за видео. Толково и просто объяснили.
Молодец хотим курс 👍👍👍
Доброго дня!Спасибо за Ваше дело!Я в спорте новичок,лично для меня,эта информация была полезной!
Да,актуально!
За курс! Все актуально!!!
Поддерживаю создание тобой видео курса по технике бега)))
Очень актуально. Как раз готовлюсь к первому марафону))
Целый курс по потготовке к марафону?! Это просто подарок!!!
Спасибо! Было бы здорово такой курс посмотреть!
Очень понравилось!
Хорошее видео, без воды, все по делу.
Спасибо большое за информацию! Очень полезно))
Было бы очень интересно посмотреть курс!
Ждём курс )
Лайк с меня.спасибо за видео
Очень актуально!!! Жду ;))
geego armeno больше года прошло, уже 2-я версия курса: makarovpro.ru/tehnikabega
Большое спасибо. Очень ценная информация для меня.
Актуально, жду продолжения))
Давно ждал это видео, конечно поддерживаю создание курса по бегу.
Гоу курс, лишним не будет!
Спасибо!
Благодаря!
Спасибо!
Так держать 😎😎😎
Буду очень признателен, за курс правильного бега.
Борис Костромин загляни в описание к видео, там все ссылки.
Ждём ваш пошаговый курс !!
спасибо за бесценный опыт, ведь хочется бежать много
спасибо. помогли
Отличная идея ждём курс о правильном беге
Коротко, ясно и понятно.
Эта тема актуальна ВСЕГДА!
Побольше бы таких познавательных видео на просторах Ютуба
Ты молодец, обожаю тебя смотреть! Я учусь на твоих роликах)
Так держать!)
Виктория Кочуганова спасибо)
Спасибо
Подробный курс о правилах бега 👍
жду курс. Инф, доступно !
Да, я за курс !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
🔥🔥🔥 Курс "Техника бега" @t
технику бега в массы😉🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Супер! Спасибо! Очень много нового узнал, а главное Вы передали уверенность! Зарядили ею! Да, сделайте такой курс, пожалуйста. Буду показывать и детям и сам начну дай бог бегать.
Удачи и успехов Вам! 🙋🙏😊
Спасибо!
Видео курс по технике бега - makarovpro.ru/tehnikabega
Класс, спасибо! Обожаю бегать, но как только начинаю, спустя месяц воспаляються связки, болят колени и вынуждена прекращать, сейчас решила начать правильно 😊
Обязательно сделайте Ваш курс. Большая просьба. Подписываюсь в ожидании курса, ну и других видео , разумеется
Курс давно готов!) Видео давнишнее: makarovpro.ru/tehnikabega
Да, актуален !
Спасибо! Насчёт постановки ноги с вами полностью согласен, я также смотрел видео когда-то с легко атлетом , который говорил также что нога ставится на среднюю часть и потом энергия гасится, ну насчёт рук я консультировался с человеком который занимается легкой атлетикой ,он держит руки под углом ,чтобы легче было, чтобы верхняя часть корпуса не закрепощалась!
Бег это круто!!!
Конечно снимай больше обучающих видео. Удачи в спортивных достижениях ;).
спасибо.
услышав слово "КУРС" большинство людей навастрит ушки, так как это слово очень популярно в современное время. Курс качка, курс дилдоболдера, курс пауэрлифтера, курс для набора мышечной массы, курс для похудения и тд и тп. Вы на верном пути, с меня Голос.
Супер.!
Очень интересно.
Я сегодня наконец-то возобновил тренировки после зимы. Готовлюсь к полумарафону.
Поздравляю с началом!
Марафон уже ждет тебя))
Arken ASM к какому, если не секрет?
Да, актуально, был бы признателен за такой цикл видео!)
Уже готово! makarovpro.ru/tehnikabega
Согласна👍
Евгений, цикл выполнения СБУ на видео в Вашем исполнении будет интересен как минимум всем вашим подписчикам, так что конечно, записывайте. Помимо этого, интересно, как Вы вписываете выполнение этих упражнений в рамках тренировочной недели в соревновательный и подготовительный периоды
полезно
Вот у меня такой вопрос, я сама лыжница, но сейчас у нас кроссы я не знаю как правильно дышать при беге, на 2 км уже выдыхаюсь, как так? 😆 😆 😆 Расскажите пожалуйста
Актуально, было бы очень круто!
Курс давно запущен - makarovpro.ru/tehnikabega
За курс по бегу. Вопрос: какие беговые упражнения / либо просто упражнения нужно выполнять: при плоской спине (не достаточный изгиб в пояснице), при плоскостопии, при зажатых/коротких мышцах бедра?
Как красиво субхан Аллах азан звучить.
Спортқа құмарлық әкелді ме сізді осы жерге, әлде азан іздеп жүрсіз бе?
Жду по шагава курс бега!
в описание к виде загляни
Здарова у меня болит ноги . Скожи мне пожалуйста хотел пройти нармативы 3 километров на 12м как мне достигнут такой результат , и еще утром бегать или вечером и сколько раз неделю каждый день или как?
Ждём курс по технике бега
Zdjom kurs po tehnike bega!
Romas Nool ruclips.net/video/VqCZZfdnZqw/видео.html он уже начинается.
курс!!++++++
Здравствуйте! Регулярно бегать я начал не так давно, недавно пробежал первые 6 км. Когда я бегаю, мой отец замечает, что я как-то подпрыгиваю вверх, то есть вместо того чтобы "стелиться" накатывать энергия тратится на толчок вверх. Сам этого я никак не ощущаю. И ещё было замечено, что на спринтерских дистанциях(400 метров) такого нет, а вот на трёшке заметно выражено. Можно ли как то исправить эту неправильную технику(если она является правильной) и какая техника бега является правильной? Спасибо!
Алексей Рязанов у меня есть курс по технике бега, ссылка в описании
Ныне во всех кроссовках, пятка толще чем носок на 10 мм, а если бегать опираясь на переднюю часть стопы мышцы икры быстро устают. Тем более техника бега зависит от размера стопы, у меня стопа длинная, при небольшом росте - 270 мм, при 1,72 росте. С таким рычагом трудно бегать опираясь на переднюю часть стопы.
красовки супер.че за фирма ,цена?
Сделай такое видио!
ужа давно создан Курс "Техника бега" makarovpro.ru/tehnikabega
Да, конечно!
Кипчоге сгибает руки больше,чем 90 град.
По ногам - приземление под себя или момент 100% переноса веса на ногу должно быть в момент, когда нога под центром тяжести?Гебреселасси, например, касается земли перед ц.т., но когда полностью опирается на ногу, она уже под ним
Приземление и касание это разные вещи, кто-то качается пяткой кроссовка, но приземление на переднюю часть происходит.
Так он очень быстро бежит
Я никогда не думал об этом, никогда ничего не болело
За курс по бегу, упругую стопу хочу, и не втыкаться))
Самое главное считаю научиться бегать на почти прямых ногах.
Передняя опора вынуждено заставляет сгибать колено.
Бывает что бег всегда на согнутых ногах даже при постановке на центр тяжести. Тут нужно научиться выпрямлять ногу под собой и затем ставить.
Это на темповом беге.
На легком беге, ноги слегка согнуты в коленях.
Да Актуально !!!
Sergey Ivanenko
Идея отличная! Если бы участник мог отправить запись своего бега и Вы дали свои замечания, то было бы вообще 🔥!
В магазинах по продаже беговой обуви иногда стоят беговые дорожки, где Вы можете пробежаться, а специально обученный человек снимет вас на камеру и покажет все ошибки )
Очень хорошо было бы прокурситься
Да, актуальна.
Тоже руки не совсем в такт ног работают как у тебя. Женя, запиши отдельное видео о тренировке работы рук при беге. Не прокачка рук, а имитационные движения стоя на месте
Я об этом сказал в видео, берешь и работаешь перед зеркалом, не вижу смысла в отдельном видео.
да насчет зажимания то есть сутулишся есть ошибка спину держать прямо ну слегка наклонив так и дышится легко и ноги сами легко выскакивают
Спасибо за видео. Подписался на канал, жду курс😀
Alexander Lindt он уже давно готов: makarovpro.ru/tehnikabega
Начал бегать, сильно заболели колени, старался бегать как вы объясняли. Думаю не совсем получалось и наступал на пятку. Посоветуйте витамины или как восстановить суставы чтобы продолжить тренировки. Спасибо!
скачай курс - makarovpro.autoweboffice.ru/?r=ordering/cart/as1&id=45&clean=true&lg=ru
посмотри другие мои курсы на сайте: makarovpro.ru/run
Я тренер по лыжным гонкам, но меня интересует вопрос техники в беге
Актуально. И рассмотрите как меняется техника бега от темпа 6.00, 5.00., 4.00 на км.
Спасибо.
👍
Здравствуйте.Я люблю бегать на дальние расстоянии до 25 км, случилось беда получил трам от неправильного бега, ДОКТОР запретил бегать. Я иногда бегают до 10 км. Мне 51 лет не знаю как быть, очень хочется бегать,если правильно применить технику бега, можно продолжить. Жду вашего ответа за ранее благодарю Вас.
Четкий боб если знаете что проблемы от неправильной техники, то нужно работать над ней.
Однозначно надо рассписать упражнения .
Большое спасибо
Го курс)!
Юлия Лаптева ссылка в описании
Еще на боксе в детстве тренер очень много уделял технике бега, спс ему. В итоге почти все тоже самое что и вы сказали. А про пульс не упомянули? Это тоже очень важно, а то есть люди кто бегают по 10 км с пульсом 180 и выше)))
Пёся Угнетатель на эту тему отдельные выпуски есть
А че нельзя бегать при 180
А если после бега продольные мышцы поясницы болят? Слабые просто? (1ый раз такая история, бегаю не очень регулярно)
разминку делать, зарядку несколько раз в день, у меня раньше так было, особенно когда 3 года не бегал и снова начал)))
Я согласен
Запишите