Забились икры. Что делать?

Бывает, что после беговых тренировок сильно забиваются икры, болят икры и больно ходить. В этом выпуске я рассказал несколько рекомендации, как убрать забитость мышц после тренировки и предотвратить травмы в беге.
▪️ Курс «Гибкое Тело» - makarovpro.ru/g...
▪️ Видео по растяжке после бега - • Video
▪️ Поддержать гонку 444 км - clck.ru/G3cvU
🔴 Мои авторские тренировочные видео курсы по бегу - makarovpro.ru/run
▪️ INSTAGRAM - / dnevnik_marafonca
▪️ Группа ВК - dnevnik...
▪️ Telegram - t.me/dnevnik_m...
▪️ Strava / strava
▪️ Получите от меня скидку 2100 руб на первое бронирование через Airbnb - www.airbnb.ru/...
▪️ Получите от меня скидку 1000 руб на первое бронирование через Buking - www.booking.co...
#болятикры #ДневникМарафонца #бег