Делайте эту тренировку, чтобы бегать красиво и свободно.
HTML-код
- Опубликовано: 3 дек 2024
- Регистрация на Чемпионат Казахстана. Павлодар 28-29 августа. docs.google.co...
Как добиться красоты в беге? Как бегать свободно и расслаблено, но быстро? Возможно ли это в принципе? Что для этого нужно делать?
Вконтакте: valeryz...
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run
АҒА - ВЫ КАК НАСТОЯЩИЙ ҚАЗАҚ ПРОСТО КРАСАВЧИК !!!🇰🇿🇰🇿🇰🇿
АССАЛЯМУ АЛЛЕЙКУМ АҒА!!!
Здоровья вам и долгих лет жизни! Валерий Ага!
какая красота !!!!
Ассалаумағалейкум, Валерий аға! Мы Вас любим и очень рады что Вы есть!!! Вы очень сильно нас вдохновляете и мотивируете!!! Всегда будьте с нами!!!!! 💪💪💪🇰🇿👍👍👍
Спасибо за мотивацию и информацию.
Валерий , здравствуйте ! Спасибо Вам ОГРОМНОЕ за ваши видео обзоры, очень доходчиво и профессионально , РЕСПЕКТ ВАМ!!!
Очень полезное видео, спасибо большое!
Отличный ролик и по содержанию, и по эстетике. Спасибо.
Дядь Валера спасибо за видео ✊
Третий отрезок как по мне самый технически близок к идеальному
Спасибо за видео! 🙂
Валерий, вы топ!
нормальный мужик,будь здоров!!!
Супер, природа класс .
Как всегда вы дали много нужного и интересного Благодарю вас
Позитивно, приятно смотреть 👍
Хорошая физическая форма)
Отдыхали в Альбире в 2012-ом. Хорошо там, да и вообще в Испании хорошо. Да и вообще жить хорошо! А хорошо жить - еще лучше
большое спасибо.
Лайк как всегда:》👍
На 1:00 хорошо показано, в какой момент стопа подтягивается. Не все ролики смотрел, теперь понимаю, что старался слишком рано потянуть носок на себя. Ну, я ещё только вначале изучения техники бега, это действительно интересно. Кстати, у меня была очень тяжёлая походка, впервую очередь неудобная мне самому. Изучение техники бега научило меня правильной походке. Теперь я не ставлю пятку на землю в точкк максимальной амплитуды, а чуть задерживаю и как-бы возвращаю, ставлю под центр тяжести, походка стала легче и приятнее. Спасибо автору, интересный и полезный контент.
Красиво бегать не запретишь))
Великолепно
Главное правильно научиться
Красавчик
Ну-ка все поставили лайк и подписались! Валера , какой ваш рекорд на 5 км ? Хочу ровняться на ВАС.
Коасава 💚👍
🏃🏃🏃У вас техника профессионально поставлена круто 💪 . В стадионе я из 17 кругов 2-3 на ускорение в конце через 1круг бегал. В ауле примерно 35 минут по лесу бегаю, на ускорение 150-200 метров в середине времени. Зато ёмкость легких в полную развивается от скоростного. Техника бега надеюсь хотя бы на среднем уровне.
При движении руки назад она не должна распрямляться в локте, угол надо держать.
Тоже хочу красиво бегать, а я плюхаю, научусь.
Добрый день!
Валерий, порекомендуйте пожалуйста обувь для бега по асфальту.
Здравствуйте, подскажите упражнения, чтобы стопы не шлепали
Добро пожаловать к родной земле, родным краям!
Здравствуйте Валерий! Как вы считаете сколько по времени лучше всего делать "взрывы"- это махи руками и ногами? Ну вот допустим встать и махать руками как при беге? Сидя на столе махи ногами и пр. 30 сек или минуту на один раунд, как говорят боксеры. Они тоже так работают: на удар по 2 мин с максимальной скоростью, еще утяжелители вешают. Я же кучу лишних махов откинул и выбрал одно- подходишь к стене и наваливаешься руками, а ногами бежишь при этом тело и точки касания ногами земли на одной прямой. Есть еще разновидность этого упражнения когда за пояс прицепляешься и бежишь на месте и руками и ногами. Но мне вариант со стеной больше нравится потому что можно как следует надавить ладонями на стену пытаясь ее протолкнуть вперед, (стронгмены так Камазы двигают) что собственно и является моей целью - движение вперед. А с поясом это сложнее, он может сдавливать тело. Так вот по времени такой взрыв ногами и давлением руками на стену лучше за один раунд (подход) выполнять 30 сек или минуту? И если с утяжелителями на ноги (2кг на скорость максимум) то в этом случае по времени то же самое выйдет?
На 3.07 очень живописный вид!
❤💣💯💥
Помимо неоспоримой полезности каждой темы, для меня главный импульс - поднять задницу и выбраться на пробежку. Если в таком возрасте можно так выглядеть и так себя чувствовать, то в мои 44 еще все начинается.
Дякую!
Роман, попал в точку! Главное - начать двигаться.Потом не бросать и продолжать. Тогда и будет здоровье, самочувствие и внешний вид.
Здравствуйте, вот проблема.
Бегаю не красиво, во время бега или когда играю футбол, в особо ничего не чувствую, а когда вижу себя через камеру, смотрю что двигаюсь совсем не красиво, у меня шея длинная и при беге позвоночник и шея чуть наклоняется, и не могу красиво двигаться и бежать как футболисты. Есть кто-то кто может помочь? Это мне кажется или реальное проблема? Пожалуйста прошу 🙏
🙂🙂🙂🙂🙂
Красиво, но немного стопы косолапят)
Валерий прошу остановить себя на 8:26 у вас должны два колена при постановке быть вместе, а у вас я вижу толчковая,нога чуть спереди, это не дает ахиле пружинить максимально эффективно, я просто давно в теме, и аналезировал многих спринтеров Усейна болта, Асафа Пауэла, и других... У них два колена сведены при постановке.
Это у сильно топовых спринтеров. Думаю, не у всех финалистов так.
@@АлександрДмитриевичКияшко да, вы тоже это заметили?
@@ХакунаМатата-ы4м нет, не заметил, просто знаю)
@@АлександрДмитриевичКияшкоя тоже критик и аналитик
а какой бег развивает
максимально
ЖЕЛ?
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. У меня следующая проблема. Решил опять начать бегать. Бегаю 5 й день и с каждым днем все тяжелее бежать. В начале дистанции все нормально но через 1 км начинают болеть икры и ниже до стопы приходится не много идти. В первый день такого не бывает. но с каждым днем все меньше могу пробежать без перерыва. Обращался к врачам никто не даёт внятного ответа может вы сталкивались с такой проблемой или у кого то было такое. Заранее благодарен
Начать бегать только 1 км. Бегать через день. Разминать икры. Делать растяжку. Объём бега прибавлять по 10% в неделю.
@@valeryzhumadilov а из за чего у меня так стало? уже как лет 5 ть такую проблему ощущаю самому уже 40
Об упражнениях сказали и покпзали вскользь. 10 мин. Красивых видов природы и стадиона, а где техника 4 обещанных упражнений?
Но подойдет ли такая техника стайрам?
Вы бегов продаёте?
Мешки под глазами, перегруз
На волне, так сказать:
Вы бегаете?
Нет, показываю.
Красивое :D
Собянин, как в Казахстан переехал, так сразу похудел и помолодел 😂😂
Много времени болтовни бесполезной
bruh
И тут без химии не обошлось 😁
хто там из африканских негров
считается профиохотником
загоняющим
за несколько часов
с копьём
антилопу
которая бежит со скоростью
превышающей скорость энтого
негроида?
зулусы масаи ... ?
они то как без этой красоты бега обходятся?
но не все негры на это сподобятся.
Красота показатель оптимальности, эффективности, меньше риска травм. А в природе кто плохо бегал, тот имел меньше шансов выжить. Вот так и появлялась красота. Посмотрите какие красивые тела у африканцев, живущих натуральной жизнью. У тех, до кого реально не дошла цивилизация.
@@valeryzhumadilov
а вы наблюдали за красотой солдатиков бегущих марш-бросок-никто не хотел умирать?
стараюсь взглянуть на вопрос с разных сторон.
Такую тему может поднимать человек который бегает красиво, а вы все еще скакаете...
А если голова вперёд-назад ходит, не влево-вправо, а именно вперёд-назад - это нормально?