58 лет это опасный возраст. Надо провериться у врача, потом начать бегать сначала по 3 раза в неделю, потом по 4( через ~2 месяца). Бегать по 7-10 км. Потом в клуб Беги к тренеру( или сразу к тренеру). Там можно решать как строить тренировки дальше.
Резво Вы начали!!! Я бегаю 7 дней в неделю, 6 дней с пульсом 120 35 минут, 7 - ой день 30 минут - 50 м. максимальная скорость, 100 м. тихий бег. На день рождения, весной пробежал 35 км. на пульсе 120-130. Кайф!!!
Добрый день, мне 58, собираюсь бежать полумарафон с результатом где то районе 1:33, 1:35. Поможете ли составлять план тренировки. Соревнование состояться 5 июля.
Юрий Семенович, дорогой вы наш, заслуженный)
мне 58 лет, начал бегать месяц назад, максимум бегу 10 км за более чем 1 час. Хочу бегать полумарафон хотя бы за 2 часа, это сейчась недостижимо пока
58 лет это опасный возраст. Надо провериться у врача, потом начать бегать сначала по 3 раза в неделю, потом по 4( через ~2 месяца). Бегать по 7-10 км. Потом в клуб Беги к тренеру( или сразу к тренеру). Там можно решать как строить тренировки дальше.
@@begiclub махтал (благодарю) за отзывчивость! Привет из Якутии!
Резво Вы начали!!! Я бегаю 7 дней в неделю, 6 дней с пульсом 120 35 минут, 7 - ой день 30 минут - 50 м. максимальная скорость, 100 м. тихий бег. На день рождения, весной пробежал 35 км. на пульсе 120-130. Кайф!!!
Про обувь вообще ничего Ни слова
про обувь скоро выйдет, ждите на канале)
А обувь то причём?🤷🏻♂️
Добрый день, мне 58, собираюсь бежать полумарафон с результатом где то районе 1:33, 1:35. Поможете ли составлять план тренировки. Соревнование состояться 5 июля.
@@stepan_ivanovякутский полумарафон? Не так много у нас Степанов Ивановых 1965 гр с таким временем.
в последнем видео ответили)