Lo squat nel Kundalini Yoga: "I 5 Corvi" una pratica speciale per il primo chakra.

La posizione del "corvo" come viene chiamata nel Kundalini Yoga "malasana" una vera e propria asana importante dello yoga in generale, conosciuta dal mondo più ampio del fitness, ginnastica, riequilibrio posturale ecc..., ha innumerevoli benefici che di base ti permetteranno di avere uno stato psicofisico salubre mantenendoti giovane a tutti i livelli.
Voglio condividere con te questo piccolo set che ha solo 5 posizioni tutte fatte con il corvo.
Una sequenza che si prende cura del primo chakra, quindi di tutte le caratteristiche ad esso collegate, non ultima la risalita della Kundalini.
Considero questa pratica per praticanti medi e avanzati, soprattutto portata nei suoi tempi massimi.
Se sei un totale principiante ti suggerisco di approcciarla con molta calma e con tanto rispetto per le tue possibilità.
Per il respiro di fuoco: • Kundalini Yoga - Prana...
⏰Nel video abbiamo praticato 1 mn. per ogni posizione. e circa 11 mn. per il rilassamento.
I tempi massimi che non devi superare sono di 3 mn. per ogni passaggio:
🧘INDICE VIDEO
05:49 apertura della pratica con i mantra.
14:03 primo corvo.
16:52 secondo.
19:40 terzo.
22:45 quarto.
25:38 quinto.
27:44 rilassamento.
42:56 chiusura con i mantra.
🎼MUSICA
Wahe Guru wahe Jio di Guru Shabad Singh .
Har Hare Hari di Guru Shabad Singh.
Dhan Dhan di Guru Shabad Singh.
⭐IMPORTANTE:
Se fai la sequenza integrandola in un altro stile di yoga, chiudi e apri sempre come nel video.
🧘Se sei curioso e vuoi apprendere di più gli elementi che compongono il Kundalini yoga, qui in dettaglio come si compone una lezione tipica: adharmapiaceloyoga.com/strutt...
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PRATICA CON ME
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😀 CHI SONO Il mio nome spirituale è Dharma Kaur e sono un'insegnante di Kundalini yoga certificata KRI di primo e secondo livello, specializzata per insegnare anche alle donne incinte. Nel Kundalini yoga ho trovato la mia casa, e sono felice di aiutare, trasmettendo questi insegnamenti, le persone a conoscere sempre di più se stesse, a vivere nella pace interiore, sviluppare amore per se stessi e la fede nella propria anima. Ho creato questo canale RUclips per raggiungere e stare vicina a più persone. Questo canale riguarda la propria personale ricerca di consapevolezza e il riconnettersi alla propria totalità.
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‼️AVVERTENZA! Ti consiglio di consultare il tuo medico prima di impegnarti in questa pratica. Le istruzioni esposte nel video non vogliono in nessun modo sostituirsi alla supervisione di un medico o di altro specialista della salute psicofisica.
Declino, perciò, qualsiasi responsabilità per danni personali derivanti dalle tecniche proposte nei miei video.
Se ti impegni in queste pratiche, accetti di farlo a tuo rischio, di partecipare volontariamente a queste attività, di assumerti tutti i rischi possibili.
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[@guidopiccoli6917]

Tutto molto interessante . Grazie Dharma. La musica di sottofondo aiuta . Dove lla possiamo trovare? 🤗

[@dharmakaur924]

Ciao Guido trovi le specifiche nella descrizione sotto il video. Per trovarle gratuite non mi sembra ci siamo su Spotify, anche su youtube...qui trovi forse tutto: mantradownload.com/en/search?type=product&q=guru+shabad+singh. prova a cercarle. Comunque trovi tanto di questo musicista che amo tanto.