Saluto al Sole: gli errori che non sai di fare
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- Опубликовано: 22 июл 2024
- www.passioneyoga.it Il saluto al sole è uno degli esercizi yoga più conosciuti e praticati eppure vedo molto spesso persone, anche praticanti di lunga data, eseguirlo con degli errori.
Come sai ci sono tante varianti del saluto al sole, ma i passaggi principali sono ricorrenti. Andiamo quindi a vederli uno ad uno e come correggere gli errori più comuni.
Prendo come riferimento una sequenza classica, le indicazioni che ti suggerisco saranno valide anche per altre varianti.
Un’ultima cosa prima di incominciare… una volta imparati correttamente i vari passaggi, tieni presente che la modalità con cui pratichi ha un effetto determinante sugli elementi, da cui dipende l’equilibrio di corpo e mente: una pratica veloce e leggera andrà a stimolare l’elemento aria ed etere, una pratica lenta e stabile, acqua e terra, una pratica che sollecita il limite e ti impegna molto con tante ripetizioni, l’elemento fuoco.
Questa attenzione all’equilibrio degli elementi è uno dei 3 cardini dallo Yoga su Misura; e come indicato dall’ayurveda è determinante per una pratica realmente riequilibrante.
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Хобби
Cercando informazioni per avvicinarmi alla pratica in casa dopo un breve corso, sono stata sopraffatta dalla quantità di canali, video, spunti disponibili. Ho cancellato tutto e sto seguendo solo questo, colpita dall’incredibile essenzialità e autenticità che ne traspare. Mi iscriverò anche al programma, grazie infinite a te per queste condivisioni, stanno sbloccando non solo la mia schiena ma anche nuovi livelli della mia mente.
Lava grazie e complimenti a te che hai iniziato con entusiasmo il tuo percorso. Continua così 🙏😊
Grazie 🙏
Spiegazione chiara e minuziosa,
utile per migliorarsi.
Namastè ❤
☀️☀️☀️GRAZIE SHANTI...SEI PREZIOSISSIMA CON LA SAPIENZA DI QUESTA MERAVIGLIOSA ANTICA E ATTUALISSIMA DISCIPLINA...che è un "Mondo" da scoprire ed amare!💜GRAZIE e SEMPRE GRAZIE!!!☀️🌛
Lidia sempre tanto cara 🙏😊
Osservare gli errori e' davvero molto importante! Pratico da sola da anni ,dopo 5 anni con la mia amata maestra, incontrarti e' stata proprio una bella cosa!
Grazie Nadia 🙏🏻
Grazie per questi utili suggerimenti🙏🌹
Sei veramente dolce e bravissima! Curo al massimo i dettagli. Grazie di cuore ❤
Grazie, mi è stato utilissimo, preziosi consigli. Namaste
Grazie che buoni consigli. Facevo esattamente tutti gli errori che hai dimostrato. Starò più attenta. 🙏 Grazie
Grazie a te Rosetta :)
Grazie per l’informazione ed il modo di esporle. 🙏
Buongiorno, grazie per i consigli chiarissimi sugli errori che spesso facevo
Grazie mille, ne ho visti tanti ma questo è stato il più completo
Sei bravissima mi hai trasmesso tanta pace nel cuore
🙏😊♥️
Fantastica
Bellissima da vedere nei movimenti
GRAZIE ❤
Grazie tante per la tua condivisione e per essere qui sul mio canale. Mi farebbe piacere che ti unissi anche tu al nostro gruppo sul link che ti lascio qui:facebook.com/groups/yogasumisuraufficiale
Così potrai avere tutte le risposte che desideri 🙏
Grazie, molto utile. Namastè 🙏
Sei bravissima. Le spiegazioni che dai ad ogni posizione, sono molto esaurienti e accompagnate da gentilezza, calma e sorriso. Grazie😍
Grazie a te Carmela di seguirci 🙏😊
Sei una guida stupenda! Namaste❤️
Grazie! Namastè :-)
Era quello di cui avevo bisogno per cominciare il mio saluto al Sole ☀️ da principiante. Namastè 🙏❤️
Complimenti veramente brava... come la mia ex insegnante hai evidenziato come eseguire al meglio le posizioni... in genere nn lo fa mai nessuno..... 👏👏👏
Bene Romina sei fortunata hai trovato una buona insegnante e grazie 🙏🏻
Grazie 🙏🏻 chiarissima e preziosa
Grazie, molto interessante. La correzione delle posture è essenziale: una ginnastica fatta bene fa bene, una ginnastica fatta male fa male.
Si ma ti prego non chiamarla ginnastica, questo è altro ! 😊
Grazie! Sei davvero attenta e chiara.
🙏😊
grazie mille, spiegazioni importanti , Vi cercherò seguire
tanti grazie mia cara per tutto quello che fai per noi amanti eterni di lo yoga. 🐞🐞🐞🐞🐞🐞
:-)
Spiegazione illuminante. Sei sempre molto precisa Shanti, grazie per i tuoi preziosi consigli.
Namastè
Grazie! :-) Namastè
stupenda grazie come sempre x tutto , 👍
😊 🙏
Grazie per l‘accuratezza della spiegazione, molto utile, chiara e semplice. Ora saprò come muovermi al meglio 🙏🌻
Grazie tante per la tua condivisione e per essere qui sul mio canale. Mi farebbe piacere che ti unissi anche tu al nostro gruppo sul link che ti lascio qui:facebook.com/groups/yogasumisuraufficiale
Così potrai avere tutte le risposte che desideri 🙏
Grazie ,per me chiara e utile esecuzione sopratutto nei passaggi.
🙏
Mi piace molto la descrizione dettagliata e precisa delle asana per capire serve conoscere. Grazie
Grazie Alfredo della tua condivisione 🙏🏻
Complimenti per l' attenzione a tutti i dettagli! Grazie
Grazie a te della condivisione 🙏🏻
Grande chiarezza e rispetto del corpo! Meravigliosa.
🙏🏻
Utilissimo!!
Sempre chiara e precisa...la tua dolcezza e semplicità ti rende sempre Unica!!
Grazie di cuore
Spero a presto, un abbraccio
Namasté
💖 spero anche io a presto! 😊
Grazie utile e interessante mi sono riconosciuta in ogni azione sbagliata 😱
Ma farò tesoro dei tuoi consigli 😘
Namaste
Grazie per i tuoi preziosi consigli.
Grazie a te Giovanna 🙏😊
Grazie. Molto bello e soprattutto utile.
🙏😊
Grazie per la delicatezza e l aiuto che offri.
Grazie a te Rosa 🙏
grazie per i tuoi consigli precisi,soprattutto per gli eventuali danni alla schiena
:-)
Mi presento sono Gianni 64 anni, ho cominciato da poco eseguire Gli esercizi di yoga , questo video è molto bello.
Grazie
Fantástica spiegazione. Grazie.
:-)
Grazie Shanti, farò molta attenzione
😊 ottimo!
GRAZIE SHANTI....MOLTO UTILE...DAVVERO
bene, buona pratica dunque 🙏🏻
Grazie mille!
Grazie! Bravissima come sempre!
grazie 🙏
Grazie, i tuoi video sono fatti bene ed è un piacere cercare di praticare guardandoli, namastè 🙏
Antonella grazie ♥️🙏
Grazie 🙏
Spiegazione molto utile... Con questo video mi approcciero' al saluto al sole.... Grazie di cuore.
grazie Giovanna e buona pratica !
Ho appena scoperto i tuoi video e mi hai convinta a iniziare a praticare lo yoga. Mi è piaciuto moltissimo il saluto al sole e soprattutto le tue chiarissime spiegazioni. Mi iscrivo subito e ti ringrazio molto per la passione e l' amore che ci trasmetti! Namaste' 🙏
Grazie Delia della bella condivisione e a presto. Namastè
Brava, bel lavoro
Bell'approfondimento! Grazie.
🙏🏻😊
Bella e chiara spiegazione! Grazie!
Grazie! :-)
Bellissimo approfondimento sul saluto al sole, 🙏
Grazie Lorena 🙏🏻
ringrazio molto per questo video davvero esaustivo nella spiegazione
:-)
Grazie 😊
Grazie, molto precisa.
:) grazie Alessandra
grazie per i consigli.
Grazie Laura 🙏
Grazie, ma che meraviglia questa spiegazione! Facevo buona parte degli errori descritti. Il migliore saluto al sole che ho visto nel web. Bella anche la frase in chiusura. Grazie. 🙏
Grazie a te Anna delle tue belle parole 🙏🏻 ❤️
Sei bravissima. Grazie.
Grazie a te Daniela
Grazie di aiutarmi a correggere questa pratica
🙏😊
Grazie per gli utili consigli, spero d averli seguiti correttamente!
:-)
Bravissima bella spiegazione, molto utile correggerò alcuni errori nella mia esecuzione Grazie ancora !!!
Grazie! :-)
Molto dettagliata . Ottima cosa per chi e' all'inizio 🌷🙏
Grazie e buona pratica Katiuscia 🙏🏻
Bellissimo grazie
Grazie a te Rita 🙏🏻
GraZie, non si finisce mai di imparare... ti ringrazio infinitamente del tuo video e’ bello essere corretti !!!👍😜🙏🙏🙏
Grazie della condivisione 🙏
Sei brava a spiegare🙏
Grazie tante per la tua condivisione e per essere qui sul mio canale. Mi farebbe piacere che ti unissi anche tu al nostro gruppo sul link che ti lascio qui:facebook.com/groups/yogasumisuraufficiale
Fantastica...grazie! 😙
Grazie Carmen, buona pratica 🙏🏻
Bravissima, grazie 🤗🌻🙏
🙏😊
Video molto utile. Cercherò di praticare ogni giorno, soprattutto in questo periodo così difficile per la mente e per il corpo. Grazie
Grazie e sono certa che la pratica ti sarà di grande sostegno 🙏🏻
Bravissima e dolcissima. Il suono della tua voce mi rilassa. Grazie.
Grazie di cuore! :-)
@@YogasuMisura grazie dei consigli!
Sono contenta di averti conosciuta, grazie è stata una bella esperienza 🌺
Grazie a te Serena e continua a seguirci 🙏
bellissimo e spieghato benissimo
Delia grazie a te 🙏😊
Molto interessante la correzione delle posture,molto piacevole ascoltarti .Grazie.
Grazie a te Martina 🙂
Utilissimo grazie
🙏😊
Ciao, su un altro Canale (ebbene si, ne guardo parecchi :)) c'è un suggerimento per poter portare la gamba correttamente in mezzo alle mani.
Si tratta di
1-Alzare la gamba in alto.
2-Fletterla e poi portarla in avanzi piegando la schiena nella posizione del "gatto".
3-Cercare di avvicinare il ginocchio alla punta del naso, perché la testa ovviamente è rientrata e cerca di appoggiare il mento sul petto.
4- Il piede della gamba a terra si alza sulla punta. Necessario per avere più spazio per far passare la gamba.
5- Riportando la testa nella posizione iniziale, e portare la gamba di cui il ginocchio è già in avanti (praticamente dopo l'ombelico) tra le mani.
Di fatto il piegamento in avanti e il mettersi sulla punta del piede, serve per avere più spazio tra anche e pavimento. Nel senso, che spesso, si potrebbe arrivare a mettere il piede in mezzo alla mani, ma non si ha abbastanza spazio per far passare la gamba.
Ho visto alcuni riuscire a far passare la gamba anche non le mani appoggiate a terra. Alcuni invece devono alzare i palmi e rimanere sulla dita delle mani. Ma ad esempio io anche in questo modo, ho bisogno ancora di qualche cm di spazio... come se avessi le gambe troppo lunghe oppure il bacino troppo in basso e quindi è proprio la tibia ad essere lunga, e non poter poter passare sotto il mio corpo... Non so se sono stato chiaro a dire il vero ;)
Altri invece ho visto (in modo errato) ovviare al problema facendo ruotare la gamba all'altezza dell'anche, sempre per avere più spazio tra bacino e terra.
E' come se si avesse le gambe tropo lunghe (l'ho già detto)... Se mettessi degli spessori di 4 cm sotto le mani non avrei problemi...
Ottimo, grazie per la condivisione! Importante che ognuno trova il modo che più gli risulta facile, la modalità che hai indicato è ottima, ma non tutti sono in gradi di metterla in pratica.
Grazie mille
🙏😊
Sei molto dolce e bravissima, fatti da te gli esercizi si seguono con piacere.
Grazie Anna, buona pratica e una volta memorizzata lascia il video. 🙏
Grazie! Comincio a seguirti!
:-)
Eccezionale grazie
Wow! grazie mille 🙏
grazie a te e buona pratica ! 🙏🏻
Namastè
molto chiaro e didattico
Grazie! :-)
Grazie, spiegato molto bene
🙏
Grazie namaste
Grazie, chiarito passaggi saluto al sole
ottimo, buona pratica dunque. Grazie Cinzia
Per me che ho iniziato da poco a praticare yoga e meditazione i suoi video sono molto utili, interessanti e soprattutto chiari. Grazie
Ottimo, son contenta, buona pratica! :-)
grazie a te :)
Grazie! Molto utile!
Grazie e buona pratica 🙏
Wow!!Lo faccio anch'io così!!!Grazie Shanti!!!
ottimo, grazie a te Beatrice 🙏🏻😊
Bellissimo video ,molto esaustivo . Bello il fatto di spiegare passo passo le posizioni che sembrano facili ma x i principianti nn lo sono . Mi piace molto il modo di spiegare di Shanti .
Grazie Manuela 🙏🏻
Bravissima, complimenti.
Grazie Enzo, e buona pratica !
Grazie
Grazie mille per I consigli
Grazie a te Catia 🙏🏻
Grazie mille bravissima! 💛
🙏😊
video molto chiaro e ben spiegato , bravissima
Grazie Daria 🙏
comincio a seguirti, mi sei piaciuta molto! grazie
Grazie Raffaele e buona pratica !
Grazie 🙏🏼
🙏🏼 :-)
Ti ammiro, ma troppo complesso per me. In un posto come quello me ne starei all' ombra di qualche chioma bello rilassato...o su un albero proprio. Bello comunque fare gli esercizi con quell' ambiente di fondo.......il bosco che amo. Appennino ? la divina luce del sole ....questo ancora più bello in questo insieme. Mi ricorda le parole di San Francesco quando parlava del sole "Laudato sie, mi' Signore, cum tucte le tue creature, spetialmente messor lo frate sole, lo qual è iorno, et allumini noi per lui. Et ellu è bellu e radiante cum grande splendore,de te, Altissimo, porta significatione."
Fai pratiche più semplici, iscriviti al blog e ti arriveranno cose specifiche per principianti. Sì la natura ispira ed eleva... :-)
@@YogasuMisura grazie
Sono un'istruttrice di FITNESS, guardo con molto interesse i tuoi video e provo a eseguire i tuoi esercizi, ti trovo anche molto precisa e professionale..grazie mille!
Mi fa piacere... grazie a te! 😊 🙏
Bello!!!
Grazie e buona pratica !
Grazie, bellissime spiegazioni, molta chiarezza e semplicità!
Grazie Gabriella! :-)
Grazie mille. Video molto utile
Son contenta che lo hai trovato utile :-)
GRAZIE !!!!!
Grazie a te 🙏🏻
Brava namaste
Namastè Margherita e grazie 🙏🏻