Yoga: riscaldamento facile per super rigidi
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- www.passioneyoga.it 7 esercizi yoga indicati per persone rigide, o in momenti in cui senti il corpo è più rigido del solito.
Molti pensano di non essere fatti per lo yoga, perché si sentono troppo rigidi, ma di fatto la flessibilità non è un prerequisito per la pratica dello yoga, ma un beneficio che si può conquistare con la pratica.
Questa facile sequenza composta da sette esercizi di riscaldamento è ciò che è più indicato per le persone rigide, o in momenti in cui il corpo è più rigido del solito, per esempio la mattina e le giornate fredde.
“Cosa significa essere pazienti?” chieste l’allievo al maestro.
Il maestro rispose: “Essere pazienti vuol dire guardare la spina e vedere la rosa, guardare la notte e vedere l’alba”
grazie! fondamentale
Grazie di cuore 🫂💖🙏
Sei dolce e spiego bene e metti anche molta tranquillità grazie mariella
Grazie tante per la tua condivisione e per essere qui sul mio canale. Mi farebbe piacere che ti unissi anche tu al nostro gruppo sul link che ti lascio qui:facebook.com/groups/yogasumisuraufficiale
Così potrai avere tutte le risposte che desideri 🙏
Complimenti ti seguo sempre 🌸🙏
Bella pratica, grazie
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Così potrai avere tutte le risposte che desideri 🙏
Sei meravigliosa💕
🙏😊
Mi è piaciuto tantissimo per me che sono stata un'atleta e adesso mi sto irrigidendo e sto perdendo la coordinazione. Però riesco ancora a toccare il pavimento con le mani quando mi chino con la schiena
Grazie sei bravissima
Molto rilassante. Namastè
🙏
Splendida e rassicurante
🙏😊
Grazie ci provo sperando di state meglio buona giornata
Grazie, molto chiara e mi piacciono le frasi che ci consegni dei maestri. Namastè
🙏😊
Fantastica. Ho iniziato ora a 75 anni
Tu sei fantastica, brava e complimenti 🙏🏻
Grazie namaste
Io a sera , ho 65 anni un fisico piuttosto rigido anche se ho sempre fatto un po’ di attività fisica . Ti ho scoperto da circa 10 gg. FAcendo gli esercizi per “super rigidi” e da 3 gg ho aggiunto il saluto alla primavera però non so come devo organizzare gli esercizi mi puoi dare un suggerimento nel modo 8n cui possso proseguire . Anch’io mi aggiungo a tutti coloro che ti fanno i complimenti ma devo aggiungere che ho nche una gran classe grande eleganza,! Ti ringrazio se vorrai dare risposta alla mia richiesta . Grazie per avermi fatto avvicinare a questo mondo che spero di scoprire man mano .
Grazie Anna, va benissimo come inizio, quello che ti posso consigliare è di fare un passo alla volta senza esagerare. Consulta la pagina www.passioneyoga.it e troverai tantissimi video e spunti per iniziare. www.passioneyoga.it/blog/pypoonepage/
Vi amo felice di essere con voi!
Grazie Nadia, è una gioia anche per me. 🙏🏻
Cara Shanty,
Sei di grande aiuto pratichi lo yoga in modo superiore.
Gli esercizi sono veramente utili ed efficaci!!!
Grazie di cuore.
Laura
Grazie Laura e buona pratica 🙏
ne ho visti di parecchi di video con lezioni yoga ma devo dire che i tuoi sono molto chiari e ben descritti. Grazie
Grazie Simonetta! :-) Per essere sicura di ricevere tutti gli aggiornamenti di quello che pubblichiamo iscriviti anche tu se non ho hai ancora fatto: www.passioneyoga.it/news a presto!
Oggi è il mio primo giorno di..yoga grazieeeeee
Che meraviglia Paola! Grazie a te e buona pratica 🙏😊
Grazie mille!!!! Sono contenta di ricevere altre lezioni !!!
Grazie a te Roberta 🙏
Buona sera, mi sto avvicinando allo yoga solo da qualche giorno, volevo chiedere se gli esercizi con la cinghia per allungamento gambe e quello con la cinghia incrociata sul dorso per le spalle vanno eseguiti prima o dopo aver praticato attività yoga ? Grazie per l impegno che ci dedichi.
Grazie Anna, li puoi fare prima della pratica come preparazione del corpo. 🙏
Grazie soprattutto per la pace che inizia insediarsi nella mia anima mentre ascolto la voce calda e tranquilla. Senz'altro inizierò a mettere in pratica questi insegnamenti. Proprio stasera. Namasté 🙏
Grazie Gabri del commento, buona pratica a presto! 🙏
Grazie! Bellissimo seguire e praticare con te! Namastè 🙏
Grazie a te di seguirci 🙏♥️
Complimenti di cuore..sei una persona meravigliosa... grazie...
😊 🙏🏻
Esercizi molto utili
Grazie molto brava. Mi esercitero tutti i giorni. Pervedere i risultati. Lidia
Direi perfetto per me 🕉🙏 NAMASTÈ 💖 un sorriso dell'anima
grazie a te :)
Grazie Shanti per le tue preziose e chiare spiegazioni. È molto bella la perla di saggezza che inserisci alla fine dei tuoi video 🙏🏻🌸
🙏🏻
Grazie, sto migliorando in flessibilità e umore!
ottimo, grazie a te della condivisione e continua così ! 🙏
Queste lezioni sono chiarissime e molto piacevoli.
Grazie.
Grazie Enrica, son contenta che ti piacciono! :-)
utile, utilissimo, capita proprio a fagiolo per i problemini che dopo ore di bicicletta e di lettura alla scrivania inevitabilmente affiorano. Grazie, come sempre!
😊 🙏
Quanta calma e dolcezza! Grazie.
Grazie :-)
Mi preoccupa solo la corretta esecuzione. Sequenza semplice che mi ha fatto sentire molto bene, senso di serenità e pace. Fatto in autonomia fa risparmiare tempo, non ci sono scuse. Grazie, continuo a seguirti, molto brava.
Grazie Cristina! :-) Spero che hai partecipato alla festa dello yoga ... se così non fosse sei ancora gli ultimi giorni! www.passioneyoga.it/pymo2017 a presto! :-)
Grazie cara si possono eseguire tt giorni mattino e sera?... Però sento dopo fastidio lombare? È normale?
.. ho l'impressione che ti sforzi troppo 😉 procedi con gradualità
Grazie 🙏 scorrendo vi ho trovato e per la prima volta sono riuscita a svolgere una sequenza intera senza demoralizzarmi 😍 forse una speranza c'è anche per me nel poter seguire lo yoga 50 anni alcuni problemi spalla e ginocchio mi stanno irrigidendo ....però oggi ho superato uno step piccolo ma riuscito! grazie ancora 🙏
Stupendo! Grazie della condivisione, per conoscere di più ti consiglio di partecipare all'intensivo di Yoga su Misura in corso proprio in questi giorni: www.yogasumisura.it/intensivogratuito
Per sperimentare e scoprire come la pratica può (e deve) essere adattata alle possibilità e capacità di ognuno! 🥰🙏
Grazie grazie. La tua calma è contagiosa🙂
Grazie! 🙏 🙂
Appena iscritta!!! Bel video, molto chiare le spiegazioni e.... incoraggiante. Spero di farcela. Grazie!
ottimo, Namastè
Buongiorno, brava molto istruttivo e salutare. Da disciplina giornaliera che rinvigorisce il corpo e ringiovanisce la mente. Namaste
Grazie :-) namastè
spieghi magnificamente e il tono della tua voce aiuta a trovare la calma e la tranquillità che necessita. Grazie
Grazie!! :-)
Brava Shanti,
tuoi consigli sono sempre preziosi.
🙏 Grazie Daniela! :)
Ciao Shanti, grazie esercizi utilissimi e rigeneranti.
:-) grazie
Grazie, le tue parole guidano adeguatamente
🙏
Bellissima sequenza, da praticare ogni mattina. Molto utile, anche perché, per qualche sera pratico arti marziali.
Son contenta di saperlo, grazie per la tua condivisione! :-)
Potresti far muovere pure un ippopotamo,sei bravissima!
Pian piano... anche gli ippopotami si muovono 😉🙏😊
Grazie mi piace la tua preparazione. Namastè
Grazie :-) namastè
Bravissima. Grazie
Grazie🙏🏻 😘
Grazie! Vorrei chiederti una cosa: le asana sono tutte fattibili anche per chi ha una piccola ernia lombare o servono particolari accorgimenti? Grazie mille 😘
www.passioneyoga.it/blog/2017/08/09/posizioni-ernie-colonna/ 🙏🏻
@@YogasuMisura grazie 🙏😊
Grazie, cercherò di praticare il più possibile.
Ottimo! Buona pratica!! 🙂🙂
È una sequenza molto preziosa: una bella occasione per un viaggio dentro me stessa. Complimenti Shanti!
Grazie! :-) A presto!
Grazie!🙏🏻
Grazie a te Tina 🙏🏻
Grazie infinite Shanti, per i tuoi insegnamenti!!!
😊 🙏
Grazie anima bella.💞
Questa sequenza si può praticare dopo una seduta yoga come rilassamento? Può essere considerata una sessione yoga o andrebbe integrata con altre savasana? Grazie come sempre per i tuoi preziosi consigli. Sei bravissima e molto dolce 💕
Ti consiglio di farla come riscaldamento del corpo prima delle Asana, adatta proprio in questa stagione dove il corpo è più freddo, poi il rilassamento e la meditazione 🙏🏻
Molto utile questa sequenza. La utilizzerò senz'altro.
Mi piace molto come spieghi, semplicemente ma con molta precisione.
Grazie per la condivisione
Marta
🙂 grazie Marta! Se non lo hai ancora fatto ... partecipa anche tu alla festa dello yoga e all'estrazione di una vacanza yoga con noi: bit.ly/2oUkECg
A presto!
Grazie per i tuoi amorevoli insegnamenti.....Namaste'
...è un piacere condividere!! ❤️ 🙂
Scusa ancora volevo dirti che TU hai una gran classe ed eleganza
grazie Anna
Grazie ~ sempre piacevole e interessante seguirti
Grazie Manuela! :-)
Grazie, molto interessante questa pratica! Ti seguo con piacere!
ottimo, grazie 🙏🏻
grazie per questa bella sequenza Shanti, ho scoperto da pochi giorni i tuoi video e apprezzo molto il tuo modo d'insegnare. Avrei una domanda sulla posizione dei piedi nel gesto della tigre: devono essere posizionati come i tuoi o il dorso può rimanere adagiato a terra? Stesso quesito per il movimento successivo. Grazie e complimenti
Ciao Monica, piacere di averti qui con noi! :-) Meglio se i piedi rimangono puntati, come nel video. Se per qualche motivo non puoi, fai pure diversamente.. buona pratica! :)
Grande Maestra!....Namastè
Namastè :-)
Grazie Shanti per i tuoi chiarissimi e preziosi insegnamenti.
Vorrei chiederti...Ti capita di venire in Sardegna?
Sarebbe un onore conoscerti di persona
Grazie Giovanna, al momento non è nei programmi ma appena deciderò sari informata. 🙏🏻
@@YogasuMisura Grazie
grazie Shanti sei "rasserenante" ... namastè
Grazie Francesco! :) Proprio oggi è iniziata la Festa dello Yoga, un evento molto speciale completamente gratuito ed online. Iscriviti ora per ricevere il primo video: www.passioneyoga.it/festa-1o a presto!
Ciao, dovrei usare il respiro normale o la respirazione ujjayi?
Grazie e complimenti per il tuo canale you tube!
Grazie , si lo puoi praticare, l'importante è che il respiro accompagni il movimento, va comunque bene anche una normale respirazione, inserendo dei piccoli trattenimenti a pieno e a vuoto.
@@YogasuMisura
Per trattenimenti a pieno e a vuoto intendi quando arrivo al max dell'espiazione e al max dell' ispirazione?Scusami per la banalità della domanda ma sono agli inizi e non vorrei sbagliare soprattutto quando si tratta del respiro!
Grazie e buona giornata.
Si, alla fine di ogni atto respiratorio che sia inspirazione o espirazione ci sono delle brevi pause dette trattenimenti, il tutto però non va mai sforzato deve avvenire in maniera naturale e questo accade con la pratica. Grazie a te 🙏🏻
Grazie!
:-)
Brava! Grazie 🌹☺
Grazie! :-)
sei sempre fantastica...
😊 Grazie Elisa 🙏
Grazie
:-)
grazie!
😊 🙏
Grazie, stasera mi sento meglio: il mio corpo e' piu' in armonia ed equilibrio.
Bene!! Grazie per la condivisione! 🙂
Scusa le prime parole erano Buona sera ho scritto erroneamente io sera
🙏
Grazie 🌷 bellissima pratica, il respiro è fondamentale ❤ mi sento più rilassata 😊
Esatto, il respiro è alla base di tutto !