Евгений раскладуешь подробно понятно прям идеально, только по твоим видео и научился технике упражнений. Можешь сделать подборку базовых упражнений тот самый топ 5 например на основные групы мышц по сплит программе например.Я думаю такое видео много кому было бы интересно да еще и с крутым обьяснением технической стороны и лирическим отступлением про основы гипертрофии))) ну ты знаешь как это приподнести... Отпиши пожалуйста стоит ли ждать.
Сто лет смотрел разное. Этого парня случайно встретил. Почему? Слов - меньше, чем у Денчика. Клеточной иннервации меньше, чем у Станислава. Интересно. Спокойно. Хорошо.
Евгений привет, делаю протяжку штангой ощущаю боль в плече, а делаю гантелями норм. Пойдет? Жим лежа штангой тоже не делаю плечё не дает, поменял на гантели.
Делаю протяжку ,не могу прочувствовать дельты ,подход прекращается от боли в бицепсах,делаю с малым весом на 20 повторений ,дабы прочувствовать упражнение ,забиваются руки,дельты остаются не проработанными ,какие могут быть рекомендации на этот счет ?p.s.берусь достаточно широким хватом
Дрыщ, треню без фармы. Только обычная еда ＋ спортпит. После начала трень в зале начало обсыпать лицо, плечи, верх спины и рук прыщами. Давлю их как антистрес. Анализы в норме. Говорят что это результат активной роботы ЖКТ. До этого кожа была чистая. Так что нефиг чела сразу приписывать в химики.
согласен, что узким хватом оно крайне опасное, но достаточно широким хватом при медленном и подконтрольном выполнении с не очень большими весами оно и эффективно, и безопасно. проверено на многих людях на персональных тренировках. главное делать все упражнения с пониманием и умом, тогда возможно прогрессировать без травм.... и главное, не спешить никуда.
Спорт
Благодарю Евгений, за урок. Коротко и все четко и понятно.
Евгений раскладуешь подробно понятно прям идеально, только по твоим видео и научился технике упражнений. Можешь сделать подборку базовых упражнений тот самый топ 5 например на основные групы мышц по сплит программе например.Я думаю такое видео много кому было бы интересно да еще и с крутым обьяснением технической стороны и лирическим отступлением про основы гипертрофии))) ну ты знаешь как это приподнести... Отпиши пожалуйста стоит ли ждать.
А если с гантелями?
Кажется будет эффективнее.
Или я не прав
хорошее упражнение на среднюю дельту, всегда его делаю
Очень грамотный товарищ. Включить ещё про нейромышечные связи...
Спасибо!
Сто лет смотрел разное. Этого парня случайно встретил. Почему? Слов - меньше, чем у Денчика. Клеточной иннервации меньше, чем у Станислава. Интересно. Спокойно. Хорошо.
Да, химик! И что? Без труда и грамотности не будет результатов ни у одного химика или натурала. Однозначно лайк.
Лично со шприцом в жопе ловили?
Даже без грифа чувствуется напряг. Огонь!
Видио грамотные , а главное я понял что перегружаю переднюю дельту )))
лайк за солнышко)
спасибо 👍
Евгений привет, делаю протяжку штангой ощущаю боль в плече, а делаю гантелями норм. Пойдет? Жим лежа штангой тоже не делаю плечё не дает, поменял на гантели.
Красава! Он похож на Чичариту мексиканский футболист
Крутой тип ))
Молодец
Луч - солнышко блин :-)
Голос приятный
Спасибо
солнышко блин😄😄👍👍👍
Как можно набрать маса
Трек?
Делаю протяжку ,не могу прочувствовать дельты ,подход прекращается от боли в бицепсах,делаю с малым весом на 20 повторений ,дабы прочувствовать упражнение ,забиваются руки,дельты остаются не проработанными ,какие могут быть рекомендации на этот счет ?p.s.берусь достаточно широким хватом
Попробуй делать с гантелями, с гантелями поочередно, дабы прочувствовать мышцу.
вам же сказали в видео хват на ширине плеч
@@DemianTigerz у меня та же проблема, что и у автора этого коммента. Хотя я делаю гантелями. Вообще не чувствую средних дельт :(
А до подбородка?
рука в прыщах... случайно?) не думаю)
Evgeny Mal все из-за жима к подбородку.
Дрыщ, треню без фармы. Только обычная еда ＋ спортпит. После начала трень в зале начало обсыпать лицо, плечи, верх спины и рук прыщами. Давлю их как антистрес. Анализы в норме. Говорят что это результат активной роботы ЖКТ. До этого кожа была чистая. Так что нефиг чела сразу приписывать в химики.
Перемотанный боксерский мешок в кадре портит картинку.
Если верить Дориану Йейтсу, то это, как он сказал, самое глупое упражнение...а Джефф Кавальер, говорит, что оно вредное и опасное для ротаты.
травмоопасное, но эффективное упражнение. Я его не делаю и вам не советую..
согласен, что узким хватом оно крайне опасное, но достаточно широким хватом при медленном и подконтрольном выполнении с не очень большими весами оно и эффективно, и безопасно. проверено на многих людях на персональных тренировках. главное делать все упражнения с пониманием и умом, тогда возможно прогрессировать без травм.... и главное, не спешить никуда.
ТО ТО И ВИДНЫ ПЕРЕДНИЕ ДЕЛЬТЫ У ТЕБЯ
Это ужас...Техника отвоатительная
Спасибо!