очень информативное видео!!! продолжайте в том же духе. было бы не плохо и про заднюю дельту - тк практически у всех она отстающая ,ей мало уделяют времени и её многим тяжело прочувствовать Спасибо
Поддерживаю, мало у каких людей гибкость плечевого сустава может позволить нагрузку до уровня выше горизонта. Так можно получить импичмент плечевой связки, которая трётся об кость. Ну это касается тех кто не одарён генетически, и без фармакологии.
Здравствуйте, Руслан. Подскажите эффективные упражнения на мышцы предплечья. Особенно интересует использование гантель и штанги. Если есть возможность показать упражнения в видеоролике, то было бы совсем круто. Заранее благодарю.
У меня от этих разводок над головой начали болеть плечи (образно)...не повторяйте это люди, если у кого плечи не эластичны или есть проблемы, травму, растяжение или банальную боль обязательно получите!
Руслан здравствуйте. Скажите пожалуйста в одном из видео Вы говорили про гонадотропин. Вы говорили ставите 1 раз каждые 20 дней.Обьесните пожалуйста такой подход.Спасибо
Подскажите, пожалуйста, в процессе тренировок ног не чувствуется работа задней поверхности бедра ( выполняю базовые упр присед, становая и тд). Вопрос: стоит ли при массонаборе изолированно пытаться прочувствовать заднюю поверхность бедра, или же не придавать значения для этой мышцы в период набора массы. Также, если не сложно, посоветуйте упражнения на данную группу мыщц Заранее спасибо за ответ, С уважением, Алексей
Попробуй румынскую тягу сделать, пожалуй лучшее базовое упражнение на заднюю поверхность бедра, главное правильную технику соблюдать, и не делать на абсолютно прямых ногах, немного в коленях сгибать. Очень эффективное упражнение.
optgeneticlab.ru - тут все данные есть, Швейария Дания Германия , Малайзия , много , по всему миру) , для меня точно 2 кг Мультипрота )) А так в 1 кг мяса ( 200 гр белка ( протеина )
мясо за 1 кг 300 рублей-ешь с гарниром.А протеин 1200-1400 за кг с гарниром не зайдет)цена /качества.На Сайте я Вам могу написать и сам чтоб вы порадовались.Китай ,большими буквами не напишете.зачем пугать людей.Будем ждать новостной осечки вашей продукции.))и я к Вам вернусь)уничтожу)как пуре.И не нужно мне скидывать,анализы))Влогера
Цена\качество - 100% на стороне протеина , гетрнир - с овсянкой можно. Вы хоть попробуйте посчитать )) Я у вас лично куплю 10 тонн молочной сыворотки произведенной в китае, из китайского молока, которое дают легендарные китайские коровы, я понимаю что вам нравится в интрнете пошуметь, но хоть воспользоваться головой и отмониторить рынок компонентов можно, перед тем как приходить и разносить))
Я прост в год тигра родился)опасность))Ну смотрите ,вот начинаю опять заниматься,после операции,куплю у Вас тройку продукции,наберу и подпишем контракт))
мдя... три прекрасных упражнения на переднюю дельту... У халецкого в дельтах синтол просто. Не понимает вообще ничего в бодибилдинге )) Барыга, иди на базар торгуй своими порошкаммЕ! ))
Идиот! Поднимая гантели вверх в основном работают ПЕРЕДНИЕ дельты!!! А вопрос и название ролика был о СРЕДНИХ дельтах!!! Передние прокачать - раз плюнуть, а вот средние гораздо сложнее, потому тебя и спросили о них!! Ролик не по теме ни разу!
После разводки я все понял и выключил!
очень информативное видео!!! продолжайте в том же духе.
было бы не плохо и про заднюю дельту - тк практически у всех она отстающая ,ей мало уделяют времени и её многим тяжело прочувствовать
Спасибо
Функция средней дельты отведения плеча до горизонтальной плоскости. О чем ты говоришь вообще. Это анатомия. Я тут не причём
Поддерживаю, мало у каких людей гибкость плечевого сустава может позволить нагрузку до уровня выше горизонта. Так можно получить импичмент плечевой связки, которая трётся об кость. Ну это касается тех кто не одарён генетически, и без фармакологии.
Первое упражнение больше на переднюю дельту. Во втором трапеция забирает часть нагрузки
Руслан, спасибо за информативные и недолгие ролики! Хотелось бы увидеть в следующих видео упражнения для развития внутренней части грудных!
Херню какуюто с махами в сторону показал,у нас в зале так делают все подснежники.
так и я цветочек)
Руслан, подскажите. Сколько синтола вы вогнали себе в руки?)))
Дохуя
Спасибо,как всегда Вы супер,ясно и понятно.
Спасибо вам большое, попробовал данные упражнения очень понравилось.
Здравствуйте, Руслан. Подскажите эффективные упражнения на мышцы предплечья. Особенно интересует использование гантель и штанги. Если есть возможность показать упражнения в видеоролике, то было бы совсем круто. Заранее благодарю.
Становая тяга отличное упражнение на предплечья
Лучшее упражнение на дельты это синтоловый шприц
У меня от этих разводок над головой начали болеть плечи (образно)...не повторяйте это люди, если у кого плечи не эластичны или есть проблемы, травму, растяжение или банальную боль обязательно получите!
Руслан,здравствуйте!на упаковке протеина написано "GLUTEN FREE".Т.е. в продукте имеется растительный белок,я правильно понял?обьясните пожалуйста.заранее спасибо.поддержите лайками-кому не сложно!
Антон Чумаков Глютен фри - переводится "свободный от глютен " глютен отсутствует
У кого трещали плечи при выполнении?
Я могу быть не прав. Но у парня явно что то с руками💉. Они как будно чем то напичканы!
Здравствуй Руслан! Скажи пожалуйста самое эффективное упражнение для бицепса бёдра. Спасибо
6:21 понравилось упражнение и мышцы
Руслан здравствуйте. Скажите пожалуйста в одном из видео Вы говорили про гонадотропин. Вы говорили ставите 1 раз каждые 20 дней.Обьесните пожалуйста такой подход.Спасибо
Зачем поднимать гантели выше горизонта? Это же травмоопасно
классные упражнения , чувствуються дельты , лучше чем жим гантелей
Классные упражнения
спасибо за ролики.
В первых двух упражнениях хорошо прочувствовал среднюю дельту💪Спасибо за новые движения.
Стесняюсь спросить. А за чем в зале цепи и кресты на шее? Комплексы, как наследие тяжёлого детства ?
Чё ты несёшь человек может верующий просто
@@bombq713 Он просто раздевалочный воришка.
Здравствуй, Руслан,скажи пожалуйста, при выполнении жима штанги вверх в тренажере Смита насколько низко должна опускаться штанга.Спасибо за внимание
Очень интересно .. спасибо попробую
В бой !
а вы точно знаете как безопасно и акцентировано прорабатывать среднюю часть дельты?судя по видео - неееееет.
А можете объяснить в чем преимущества вращения гантелей во время жима сидя на плечи?
Руслан, к 23 февраля промо будет ? ))
Подскажите, пожалуйста, в процессе тренировок ног не чувствуется работа задней поверхности бедра ( выполняю базовые упр присед, становая и тд). Вопрос: стоит ли при массонаборе изолированно пытаться прочувствовать заднюю поверхность бедра, или же не придавать значения для этой мышцы в период набора массы. Также, если не сложно, посоветуйте упражнения на данную группу мыщц
Заранее спасибо за ответ,
С уважением,
Алексей
у меня похожая проблема в приседаниях, но только с задницей. Вродь не чувсвую ягодицы во время работы,но растут как грибы
Попробуй румынскую тягу сделать, пожалуй лучшее базовое упражнение на заднюю поверхность бедра, главное правильную технику соблюдать, и не делать на абсолютно прямых ногах, немного в коленях сгибать. Очень эффективное упражнение.
Руслан, поясни пожалуйста: в махах гантелями зачем так высоко поднимать руки?
да он сам не знает
Руслан привет ! Ты сам следишь за своим инстаграмом ? Добра тебе и твоей семье , удачи в спорте !
Vladimir Volkov сам ) это же мой инстаграмм . У меня мания контроля , и преследования )))) никому ничего не доверяю особо
Руслан Халецкий ясно )) ты мне 3 фотки лайкнул 😅💪
Кроме травм ни чего не будет...
А зачем так высоко поднимать гантели во время разводки?
амплитуда больше же
Ivan Dyatlov это понятно, но нагрузка на суставную сумку идет
что бы как можно лучше проработать переднюю дельту )))
Интересное видео
👍👍👍👍
приветствую.1-С какими Странами работаете по сырью для спорпита.2вопрос-1 кг мяса или 2 кг протеина?)
optgeneticlab.ru - тут все данные есть, Швейария Дания Германия , Малайзия , много , по всему миру) , для меня точно 2 кг Мультипрота )) А так в 1 кг мяса ( 200 гр белка ( протеина )
мясо за 1 кг 300 рублей-ешь с гарниром.А протеин 1200-1400 за кг с гарниром не зайдет)цена /качества.На Сайте я Вам могу написать и сам чтоб вы порадовались.Китай ,большими буквами не напишете.зачем пугать людей.Будем ждать новостной осечки вашей продукции.))и я к Вам вернусь)уничтожу)как пуре.И не нужно мне скидывать,анализы))Влогера
Цена\качество - 100% на стороне протеина , гетрнир - с овсянкой можно. Вы хоть попробуйте посчитать
)) Я у вас лично куплю 10 тонн молочной сыворотки произведенной в китае, из китайского молока, которое дают легендарные китайские коровы, я понимаю что вам нравится в интрнете пошуметь, но хоть воспользоваться головой и отмониторить рынок компонентов можно, перед тем как приходить и разносить))
Я прост в год тигра родился)опасность))Ну смотрите ,вот начинаю опять заниматься,после операции,куплю у Вас тройку продукции,наберу и подпишем контракт))
Вася, про хмырь диетический курсони
Нет ! Все мимо....
Витамины любит сильно гриб!
мдя... три прекрасных упражнения на переднюю дельту... У халецкого в дельтах синтол просто. Не понимает вообще ничего в бодибилдинге ))
Барыга, иди на базар торгуй своими порошкаммЕ! ))
Средняя дельта-визитка атлета...
Махи выглядят нелепо
Голос детский или... гейский
Идиот! Поднимая гантели вверх в основном работают ПЕРЕДНИЕ дельты!!! А вопрос и название ролика был о СРЕДНИХ дельтах!!! Передние прокачать - раз плюнуть, а вот средние гораздо сложнее, потому тебя и спросили о них!! Ролик не по теме ни разу!
Курсишь ли ты бро. Вот в чем вопрос
👍👍👍👍👍👍