Привет Руслан, думаю этот вопрос будет интересен многим. Перестал кушать за несколько часов до сна, иногда даже не пару, с мыслями что чем меньше уровень инсулина то ночью будет значительно выше уровень гормона роста. За 15 дней такой практики скинул порядка 5 кг, похудел с 90 до 85, по мышцах не могу сказать что скинул, форма становиться лучше, но как говорится нет ночной аминокислотной подпитки ночью. Насколько важна эта подпитка ночью и как это влияет на уровень гр ночью? Кому интересно поддержите лайками
Спасибо Руслан как всегда всё просто и доходчиво , как говориться зачем усложнять!!! всё гениальное просто . чтоб не ломать язык ,можешь называть меня ДУХ ))
Доброго времени суток, Руслан. Подскажи пожалуйста, как тренировать икры? А то одни говорят о многоповторке, другие, что хватит 3-4 повторений в подходе. И покажи пожалуйста самые эффективные упражнения. Заранее спасибо
Руслан, большое вам спасибо за видео. Есть вопрос. Во время курса АС очень серьезные проблемы с контролем эмоций. Часто срываюсь на окружающих. Можно ли в это время пить какие-то успокоительные препараты? Не влияет ли это на эффективность курса? Поддержите лайками плиз
Здравствуйте, Руслан. Подскажите эффективные упражнения на мышцы предплечья. Особенно интересует использование гантель и штанги. Если есть возможность показать упражнения в видеоролике, то было бы совсем круто. Заранее благодарю.
привет Руслан, сними видео про свое производство, что,где, как, сколько? Очень интересно знать как ты делаешь продукты от начала и до сортировки в пакеты и банки!
Добрый день! Вопрос такой, какое количество упражнений включать в тренировку 1 мышечной группы, например если в тренировке стоит грудь+бицепс(на каждую мышечную группу. И какое количество повторений либо время мышцы под нагрузкой.
Руслан,как человек в котором было много тестостерона(экзогенного) расскажи,что ты чувствовал?какие были ощущения в это время,какие побочки?заранее спасибо
Первое упражнение растит больше верх тропеций а второе упражнение он делает не правельно.....вывод накачался он засчет химии и упражнение здесь не причём ......знания у него очень скудные......таких как он в интернете сейчас полным полном все накаченые мощные а ума и знаний нету.....
Привет Руслан, думаю этот вопрос будет интересен многим. Перестал кушать за несколько часов до сна, иногда даже не пару, с мыслями что чем меньше уровень инсулина то ночью будет значительно выше уровень гормона роста. За 15 дней такой практики скинул порядка 5 кг, похудел с 90 до 85, по мышцах не могу сказать что скинул, форма становиться лучше, но как говорится нет ночной аминокислотной подпитки ночью. Насколько важна эта подпитка ночью и как это влияет на уровень гр ночью?
Кому интересно поддержите лайками
Руслан, тяга ли хейни, респект тебе👍
Тяга Ли Хейни
Спасибо Руслан как всегда всё просто и доходчиво , как говориться зачем усложнять!!! всё гениальное просто .
чтоб не ломать язык ,можешь называть меня ДУХ ))
Доброго времени суток, Руслан. Подскажи пожалуйста, как тренировать икры? А то одни говорят о многоповторке, другие, что хватит 3-4 повторений в подходе. И покажи пожалуйста самые эффективные упражнения.
Заранее спасибо
Да, это тяга Ли Хейни
Руслан, покажи упражнение на укрепление поясничного отдела, пожалуйста! Спасибо, за видео и GLN!
Руслан спасибо за ролик!
Руслан приветствую!! Спасибо за информацию, провёл по методике которую ты показал, всё четко!!!!)))
Руслан, большое вам спасибо за видео. Есть вопрос. Во время курса АС очень серьезные проблемы с контролем эмоций. Часто срываюсь на окружающих. Можно ли в это время пить какие-то успокоительные препараты? Не влияет ли это на эффективность курса? Поддержите лайками плиз
Здравствуйте, Руслан. Подскажите эффективные упражнения на мышцы предплечья. Особенно интересует использование гантель и штанги. Если есть возможность показать упражнения в видеоролике, то было бы совсем круто. Заранее благодарю.
Ого, какой длинный канат.
привет Руслан, сними видео про свое производство, что,где, как, сколько? Очень интересно знать как ты делаешь продукты от начала и до сортировки в пакеты и банки!
Давай лучшие упражнения на большие круглые мышцы спины, верх спины супер плох у меня (
Ещё вопрос, когда стоит делать гиперэктензию, перед тренировкой ил после, с учёт поясничной грыжи?? Спасибо Русик
Добрый день! Вопрос такой, какое количество упражнений включать в тренировку 1 мышечной группы, например если в тренировке стоит грудь+бицепс(на каждую мышечную группу. И какое количество повторений либо время мышцы под нагрузкой.
Круто, спс
Руслан привет
как там твоя спина после травмы? востановился ли? и расскажи что делал для востановления(в плане медикаментов и тренировок)
Привет Руслан! Спасибо)) завтра как раз плечики со спиной :3
(с) Alex Bodyfit :)
А как же обратный пек дек?? Именно на нем у меня лично сгорает задняя дельта)
Руслан,как человек в котором было много тестостерона(экзогенного) расскажи,что ты чувствовал?какие были ощущения в это время,какие побочки?заранее спасибо
Второе упражнение это тяга Лихейни.
Почему-то называют "Тага Хейни", хотя не он его придумал.
Тяга Ли Хэйни !!
Руслан, подскажите, что за зал? можно адрес?)
Это вроде тяга Ли Хейли
Задняя протяжка или тяга Ли Хэйни
Никак не пробью з/д:, углы, вес, троса, жгуты, 🤦 ничего не помогает, не могу изолировать
Тяга ли Хейни
тяга ли хейни в смите
а как же бабочка на которой можно офигительно сфокусироватся на задней
Гантель ты ножеой катаешь хорошо
тяга лихейни
👍
Тяга Ли Хейни называется
Мне задница мешает эту тягу делать..))
Руслан прекрати закачивать всякую дрянь в мышцы,видно же ,как Пиана хочешь стать что ли,мы тебя и такого любим )))
да, это тяга ли хейни
Сам не правильно делает коряво с гантелями
Первое упражнение растит больше верх тропеций а второе упражнение он делает не правельно.....вывод накачался он засчет химии и упражнение здесь не причём ......знания у него очень скудные......таких как он в интернете сейчас полным полном все накаченые мощные а ума и знаний нету.....
Тяга Ли Хейни
Тяга Ли Хейни
Тяга Ли Хейни