Спасибо Евгений, такой информации я лично долго не мог найти, коротко, ясно, по существу и в тоже время ответы на все вопросы в отличии многих других блогеров
Спасибо, так и делал, однако, Халки в спортзале набросились с критикой и воплями что всё не так и не правильно, лишнее, а мне понравилось упражнение, с моими 200 см в росте, самое то для спины, главное не грузить большие веса сразу
отличное видео Евгений, много чего полезного узнал, я все таки думаю что обратный хват намного эффективнее чем стандартный, при стандартном хвате нету четкого попадания в широчайшие (по моим ощущениям), а при обратном можно куда эффективнее нагрузить широчайшую, по скольку основной принцип тяги штанги в наклоне- это движение локтя, что локоть была максимально ближе к корпусу при подъеме, чем ближе локоть к телу чем лучше нагружаются "крылашки"... а бицепс можно выключить, не опуская штангу до конца и не выпрямляя руки.. по больше видео с вашим участием Евгений
Люблю смотреть ваши видео, узнала много нового. Касаемо данного упражнения заметила что если смотреть немного вверх (возможно за счет этого прогиб увеличивается), то спина чувствуется лучше.
почти всё правильно.только отпускать надо насколько возможно ниже и распрямлять руки для максимального растяжения крыла и тягу начинать с движения лопаток(сведения их друг к другу) а не с рук.
Я вот уже как больше пол года занимаюсь и по-моему, если обратным хватом тянуть штангу то это на низ широчайших, а если противоположным хватом то это на верх широчайших. Вот хочу уточнить, так ли это?
Четко,коротко,доходчиво,спокойно,тактично,без воды,без пафоса,без блатоты. Лайк!
спасибо единственный кто отлично объяснил лайк!!!
Евгений молодец! Все объясняешь просто и доходчиво.
Так,це насправді одна із самих крутих вправ для спини дуже від давно її виконую!!!!
норм Билан подкачался
точно) а я смотрю уже не первое видео и думаю, на кого он так похож))
Ахах )
Продолжай выкладывать видео . Очень полезно , спасибо!!
Женя Вы супер, объяснения очень подробные, тщательные как говорится с чувством, толком и расстановкой 👏👍💪🙂
Всё подробно и понятно 👍
Интересно больше упражнений. Хорошо объясняете.
Привет,отлично все объяснил.Лучшее видео про тягу в наклоне со штангой.
Спасибо Евгений, такой информации я лично долго не мог найти, коротко, ясно, по существу и в тоже время ответы на все вопросы в отличии многих других блогеров
Спасибо. Все предельно понятно.
молодец,тебя смотреть не скучно. ну и информативно конечно. лайк.
Спасибо огромное ! 😘
Понятно объясняет!!! Некоторые говорят так, что их сложно понять
Только что попробовал . А я реально обратным лучше чувствую широчайшие . Лайк . Спасибо .
Отлично всё объяснил лучший
спасибо друг! всё ясно и понятно!
Почему эти блогеры не показывают,как они выполняют упражнение со своим рабочим весом.
Молодец, отлично объясняешь!...
грамотно объяснил, ре пект✊👍
Спасибо, так и делал, однако, Халки в спортзале набросились с критикой и воплями что всё не так и не правильно, лишнее, а мне понравилось упражнение, с моими 200 см в росте, самое то для спины, главное не грузить большие веса сразу
На чем вырос? Я как-то выше средней статистики не могу
отличное видео Евгений, много чего полезного узнал, я все таки думаю что обратный хват намного эффективнее чем стандартный, при стандартном хвате нету четкого попадания в широчайшие (по моим ощущениям), а при обратном можно куда эффективнее нагрузить широчайшую, по скольку основной принцип тяги штанги в наклоне- это движение локтя, что локоть была максимально ближе к корпусу при подъеме, чем ближе локоть к телу чем лучше нагружаются "крылашки"... а бицепс можно выключить, не опуская штангу до конца и не выпрямляя руки.. по больше видео с вашим участием Евгений
Люблю смотреть ваши видео, узнала много нового. Касаемо данного упражнения заметила что если смотреть немного вверх (возможно за счет этого прогиб увеличивается), то спина чувствуется лучше.
Хорошо объяснил. Попробую!
Все показал,пять баллов
Женя как всегда все понятно. Красава
Красиво объясняеш особенно понравился язычок в деле...😅
Всё дельно рассказали, но подача конечно забавная)
Ты красавчик
Спасибо, попробую обратным.
Дякую вам.
Шикарен)
Отлично объяснил)
Молодец, спасибо за информацию
Респект ! Завтра буду качать спину
Качественное пособие у тебя )
Второй комментарий уже под твоими видео, многое прояснил по этому упражнению, спасибо, продолжай в том же духе!
+Максим Сергеев Огромное спасибо, приятно
Спасибо хорошо обьясняете
спасибо за инфу
супер
Спасибо)
Побольше бы видео, где затрагиваются большие группы мышц, упражнения.
Красава брат
молодец доступно
Спасибо
Мне нравится больше обратный хват, он мне кажется удобнее. Спасибо за видео!
лучше всего комбинировать и не париться )
Спасибо!
Хорошая дикция -это зачастую решает в видосах . За дикцию и правильную речь ставлю 5 , но и тему тоже нормально раскрыл. Спасибо
Спасибо, очень четко👍
Красава
молодец продолжай делать видео
свежих видосов!
Взяли в кулачок)
норм объясняешь без лишней нудятины
Подмкажите, у меня больнаяипоясница есть ли альтернативаиэтому упражнению? Например тяга к поясу по горизонтали на блоке?
Хорошее видео,рассказал доступным,понятным языком!!!
отлично показал и рассказал,спс
Евгений, про дыхание ничего не сказали. Некоторые считают, что это упражнение правильно делать на выдохе. Как по вашему мнению правильнее?
Смущение от шутки про язычок испортило саму шутку и в воздухе на пару сек повисло недопонимание.
hrenmorzovi да,да ,походу пиздёнку лизнуть непрочь)))))а может и не только пиздёнку)))
такой тип ятоже не прочь лизнуть пизденку, и не только пизденку...
Timur Ovsepyan чувак это хуево))))))
такой тип почему?)))
Ты что, гомофоб?!?!
такой тип а если я не только пиздализ, то не в западлу?
Всё предельно ясно. Супер. Спасибо 😊😊😊
Евгений, спасибо огромное за отличный канал. Вопрос - а нужно ли во время этого упражнения концентрироваться на том, чтобы сводить лопатки вместе?
Пожалуйста. в пиковом сокращении делается пауза, со сведенными лопатками для глубины) спины
Теска, лайк уже с первых секунд...
забыли добавить ширину хвата. важно практиковать )
А ширина хвата то какая? Это же тоже камень преткновения, я беру чуть уже плечей, говорят нужно брать шире.
Привет от качьков Г.Екатеринбург.У вас в качалку тоже по куар коду пускают?А ты привился?
У нас сейчас другие приключения
А при сколиозе можно делать?
Привет, такая проблема тяну даже пустой гриф и пятая точка движется что делать?
Евгений куда подевался?
На месте ✌🏾
очень поверхностное представление у автора видео о том чему он учит.
почти всё правильно.только отпускать надо насколько возможно ниже и распрямлять руки для максимального растяжения крыла и тягу начинать с движения лопаток(сведения их друг к другу) а не с рук.
класс.все четко обяснили. щас яйцо сьем и скоро в зал побегу спину тренировать.
Жендос, может кривым грифом попробовать, обратным хватом?
я ноги вместе ставлю почти и ложусь прям животом на колени,так устойчивее с тяжелым весом....а хват это сугубо индивидуально!!!
Женя, а руки как держать на грифе?
Привет! Давай становую)
но по видео техника близка к идеальной
Очень доходчиво объяснил, спасибо
Не сказал что движение нужно начинать с сокращения широчайших, а не просто тянуть вес к поясу как большинство и делает
в идеале надо держать наклон паралелен полу
Пойдёт
Я вот уже как больше пол года занимаюсь и по-моему, если обратным хватом тянуть штангу то это на низ широчайших, а если противоположным хватом то это на верх широчайших. Вот хочу уточнить, так ли это?
Я бы не сказал что тяга штанги лучшее упражнение. Как по мне лучше делать тягу гантели, она позволяет лучше растягивать широчайшие.
Хоть один комментарий)))
Объяснения... ☺🤣 язычком 😝👅
Про язычок лишнее
3:43
Я падаю вперед когда наклоняюсь, даже с небольшим весом, что делать?
Vadim Esenkov низ спины качай
Обратным хватом и с Z грифом. Запястья в удобном положении. И блины ближе расположены к центру. Отличный удар в широчайшие.
Татуировки очень отвлекают от просмотра.Надо свести!😅☝️‼
Молодец. Все понятно. Но вот только жена недовольна. Столько видео, а для девочек нету - про ножки (ягодицы) когда? Ждем с нетерпением
+Mike Grosh спасибо) лучшие упражнения для ягодиц уже снято ) выкидывать буду либо в следующую субботу либо через одну
СКОЛЬКО ПОВТОРЕНИЙ И ПОДХОДОВ И КАК ЧАСТО ТРЕНИРОВАТЬ СОВЕТУЕТЕ?!
как вам угодно как вам удобно :-)))
Z гриф - оптимально,устраняет все неудобства,огрехи выполнения.
Евгений здравствуйте сделайте расписание на неделю тренировок что и как надо тренить
Да там внизу все написано.
А че это самое, подснежников не поприветствовал. Щас обижусь )))))
🙂👍
Как убрать пузо?)
Очень тяжело прочувствовать со внушительным весом. Т-гриф в этом спасает сильно, но не так интересно)
зачем камеру так близко