ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ НАКАЧАТЬ СПИНУ / Тяга штанги в наклоне.
HTML-код
- Опубликовано: 15 янв 2016
- Как накачать спину? Эти упражнения по становой тяге штанги в наклоне помогут вам.
Если вы не знаете как правильно выполнять становую тягу в наклоне или вы задаетесь вопросом - как накачать спину, то вероятно у вас есть проблемы с базовыми упражнениями. В этом видео Евгений Гуляев показал классическую становую тягу, а также подъем штанги обратным хватом. Очень важно выполнять поднятия штанги в наклоне правильно что бы избежать травм применяя штангу на спину. 
Спорт
Четко,коротко,доходчиво,спокойно,тактично,без воды,без пафоса,без блатоты. Лайк!
норм Билан подкачался
точно) а я смотрю уже не первое видео и думаю, на кого он так похож))
Ахах )
спасибо единственный кто отлично объяснил лайк!!!
Евгений молодец! Все объясняешь просто и доходчиво.
Так,це насправді одна із самих крутих вправ для спини дуже від давно її виконую!!!!
Продолжай выкладывать видео . Очень полезно , спасибо!!
Женя Вы супер, объяснения очень подробные, тщательные как говорится с чувством, толком и расстановкой 👏👍💪🙂
Спасибо Евгений, такой информации я лично долго не мог найти, коротко, ясно, по существу и в тоже время ответы на все вопросы в отличии многих других блогеров
Интересно больше упражнений. Хорошо объясняете.
Почему эти блогеры не показывают,как они выполняют упражнение со своим рабочим весом.
Всё подробно и понятно 👍
спасибо друг! всё ясно и понятно!
грамотно объяснил, ре пект✊👍
молодец,тебя смотреть не скучно. ну и информативно конечно. лайк.
Спасибо. Все предельно понятно.
Привет,отлично все объяснил.Лучшее видео про тягу в наклоне со штангой.
Понятно объясняет!!! Некоторые говорят так, что их сложно понять
Шикарен)
Спасибо огромное ! 😘
супер
Хорошо объяснил. Попробую!
Спасибо, очень четко👍
Спасибо)
Молодец, спасибо за информацию
Люблю смотреть ваши видео, узнала много нового. Касаемо данного упражнения заметила что если смотреть немного вверх (возможно за счет этого прогиб увеличивается), то спина чувствуется лучше.
Все показал,пять баллов
Отлично объяснил)
Дякую вам.
отличное видео Евгений, много чего полезного узнал, я все таки думаю что обратный хват намного эффективнее чем стандартный, при стандартном хвате нету четкого попадания в широчайшие (по моим ощущениям), а при обратном можно куда эффективнее нагрузить широчайшую, по скольку основной принцип тяги штанги в наклоне- это движение локтя, что локоть была максимально ближе к корпусу при подъеме, чем ближе локоть к телу чем лучше нагружаются "крылашки"... а бицепс можно выключить, не опуская штангу до конца и не выпрямляя руки.. по больше видео с вашим участием Евгений
Спасибо, так и делал, однако, Халки в спортзале набросились с критикой и воплями что всё не так и не правильно, лишнее, а мне понравилось упражнение, с моими 200 см в росте, самое то для спины, главное не грузить большие веса сразу
На чем вырос? Я как-то выше средней статистики не могу
Молодец, отлично объясняешь!...
Спасибо, попробую обратным.
Спасибо хорошо обьясняете
Женя как всегда все понятно. Красава
Отлично всё объяснил лучший
Всё дельно рассказали, но подача конечно забавная)
свежих видосов!
спасибо за инфу
Качественное пособие у тебя )
Ты красавчик
Красиво объясняеш особенно понравился язычок в деле...😅
Спасибо!
молодец доступно
Спасибо
молодец продолжай делать видео
Красава
Красава брат
Побольше бы видео, где затрагиваются большие группы мышц, упражнения.
Евгений, про дыхание ничего не сказали. Некоторые считают, что это упражнение правильно делать на выдохе. Как по вашему мнению правильнее?
Респект ! Завтра буду качать спину
Только что попробовал . А я реально обратным лучше чувствую широчайшие . Лайк . Спасибо .
Второй комментарий уже под твоими видео, многое прояснил по этому упражнению, спасибо, продолжай в том же духе!
+Максим Сергеев Огромное спасибо, приятно
Взяли в кулачок)
Евгений, спасибо огромное за отличный канал. Вопрос - а нужно ли во время этого упражнения концентрироваться на том, чтобы сводить лопатки вместе?
Пожалуйста. в пиковом сокращении делается пауза, со сведенными лопатками для глубины) спины
отлично показал и рассказал,спс
Привет, такая проблема тяну даже пустой гриф и пятая точка движется что делать?
Мне нравится больше обратный хват, он мне кажется удобнее. Спасибо за видео!
лучше всего комбинировать и не париться )
норм объясняешь без лишней нудятины
Подмкажите, у меня больнаяипоясница есть ли альтернативаиэтому упражнению? Например тяга к поясу по горизонтали на блоке?
Всё предельно ясно. Супер. Спасибо 😊😊😊
Теска, лайк уже с первых секунд...
А ширина хвата то какая? Это же тоже камень преткновения, я беру чуть уже плечей, говорят нужно брать шире.
Женя, а руки как держать на грифе?
забыли добавить ширину хвата. важно практиковать )
Пойдёт
Хорошая дикция -это зачастую решает в видосах . За дикцию и правильную речь ставлю 5 , но и тему тоже нормально раскрыл. Спасибо
я ноги вместе ставлю почти и ложусь прям животом на колени,так устойчивее с тяжелым весом....а хват это сугубо индивидуально!!!
Привет! Давай становую)
Хоть один комментарий)))
🙂👍
Норм
но по видео техника близка к идеальной
класс.все четко обяснили. щас яйцо сьем и скоро в зал побегу спину тренировать.
очень поверхностное представление у автора видео о том чему он учит.
Смущение от шутки про язычок испортило саму шутку и в воздухе на пару сек повисло недопонимание.
hrenmorzovi да,да ,походу пиздёнку лизнуть непрочь)))))а может и не только пиздёнку)))
такой тип ятоже не прочь лизнуть пизденку, и не только пизденку...
Timur Ovsepyan чувак это хуево))))))
такой тип почему?)))
Ты что, гомофоб?!?!
такой тип а если я не только пиздализ, то не в западлу?
Привет от качьков Г.Екатеринбург.У вас в качалку тоже по куар коду пускают?А ты привился?
У нас сейчас другие приключения
Евгений куда подевался?
На месте ✌🏾
А при сколиозе можно делать?
Я вот уже как больше пол года занимаюсь и по-моему, если обратным хватом тянуть штангу то это на низ широчайших, а если противоположным хватом то это на верх широчайших. Вот хочу уточнить, так ли это?
Я бы не сказал что тяга штанги лучшее упражнение. Как по мне лучше делать тягу гантели, она позволяет лучше растягивать широчайшие.
почти всё правильно.только отпускать надо насколько возможно ниже и распрямлять руки для максимального растяжения крыла и тягу начинать с движения лопаток(сведения их друг к другу) а не с рук.
Я падаю вперед когда наклоняюсь, даже с небольшим весом, что делать?
Vadim Esenkov низ спины качай
Про язычок лишнее
3:43
в идеале надо держать наклон паралелен полу
А че это самое, подснежников не поприветствовал. Щас обижусь )))))
крутяк, спасибо
Жендос, может кривым грифом попробовать, обратным хватом?
Z гриф - оптимально,устраняет все неудобства,огрехи выполнения.
Объяснения... ☺🤣 язычком 😝👅
Татуировки очень отвлекают от просмотра.Надо свести!😅☝️‼
Очень доходчиво объяснил, спасибо
Не сказал что движение нужно начинать с сокращения широчайших, а не просто тянуть вес к поясу как большинство и делает
как вам угодно как вам удобно :-)))
вуот так вуот
СКОЛЬКО ПОВТОРЕНИЙ И ПОДХОДОВ И КАК ЧАСТО ТРЕНИРОВАТЬ СОВЕТУЕТЕ?!
Обратным хватом и с Z грифом. Запястья в удобном положении. И блины ближе расположены к центру. Отличный удар в широчайшие.
Очень тяжело прочувствовать со внушительным весом. Т-гриф в этом спасает сильно, но не так интересно)
Молодец. Все понятно. Но вот только жена недовольна. Столько видео, а для девочек нету - про ножки (ягодицы) когда? Ждем с нетерпением
+Mike Grosh спасибо) лучшие упражнения для ягодиц уже снято ) выкидывать буду либо в следующую субботу либо через одну
Евгений такой молодой был, а сейчас стареть начинает
Аккуратно язычком