Сергей Михайлович, огромное спасибо за Ваш труд! Благодаря занятиям по Вашей методике у меня ушёл лишний жир со спины и холки нет, перестала болеть голова, это действительно работает 👍👍👍
Дорогой, Сергей Михайлович, огромное спасибо, за такие упражнения, к сожалению не делаем в центре такое, очень жаль, буду делать дома. Какой же вы молодец, дай Бог здоровья на многая лета, учите нас, мы всегда мы вам благодарна.
Thank you dear Сергей Михйлович, я уже делаю несколько лет упражнения (3утром ) и обливаюсь холодной водой утром после этого , очень помогает! Мне 75 лет. Живу в Австралии. Позвоночник болел все детство и молодость а сейчас перестал,!!! Валентина Билоган
Всегда подозревала, что мои головные боли от холки, но никто не подтверждал мне этого(имею в виду медиков). Большое спасибо Вам за объяснения и советы!
Все эти упражнения не помогли. Месяца 2 занималась😢 Но! Всего десять сеансов массажа задней поверхности шеи и воротниковой зоны убрали мою холку. Но массаж настоящий! Не просто поглаживание, а хороший качественный массаж! Мне делал его спортивный тренер.
Ходил на 10 сеансов массажа, жёсткого, не помогло. Упражнения нужно делать, чтобы корректировать осанку, должно помочь. Исправлять нужно причину появления.
Очень хорошие упражнения !!!! Спасибо Сергей Михайлович !!! Занимаюсь в центре Бубновского , но , именно такие секретики с мячом и валиком не исполняла еще . Попробую , думаю , эффектно.
С Наступившим новогодом Вас! Очень хорошо, что упражнения несложные, хотя, предполагаю, отжимание для моих слабых рук будут проблемны... Но грех не попробовать, спасибо!
Спасибо! Я за 1,5 мес почти победила холку. Каталась только на мячике и в бассейне на спине плавала, работая руками так,чтобы чувствовать что мышцы работают. На мячике кататься было очень больно дней 4-5,но потом стало очень даже хорошо. Чем только я ни пыталась победить холку ,и массаж постоянно и сама чето руками пыталась массировать и все без толку. А с мячиком на удивление почти полностью ушла. Буду и дальше продолжать
У вас правда стала холка меньше? Просто хочу попробовать, но читала что горбик модно только операцией. Вы заметили что при наклоне головы вперёд у вас небольшой уже горбик?
Хорошо бы показывали упражнения на женщине с выраженной холкой, с лишним весом, имеющую сидячую работу перед ПК. Я даже удержаться на руках не смогу, не то чтобы отжаться😮 Красиво показано с девушкой, которая о таких проблемах даже не слышала👍
@@Елена-й1у9уКакая разница, на ком показать? Важно видеть, как это делается, а не то, как будет кряхтеть дряхлое существо, делать надо в той амплитуде, которая Вам посильна и столько раз, сколько сможете, без зубовного скрежета, но чтобы мышцы ощущали нагрузку!
Огромное спасибо. Буду пробовать! Вот уж не думала, что при моей комплекции появится холка, но она пришла((. Видимо она способствует этим неприятным головокружениям, помимо остального.
Спасибо Сергей Михайлович, прекрасные упражнения! Уже пробовала 2 упражнения, они реально работают . Теперь осталось купить баскетбольный мяч для массажа. Вы наш спаситель.😊
Очень полезное видео, у меня во время беременности обрадовалась золка, ужасный был токсикоз не могла даже выпрямиться все время согнутая ходила а после родов спина болела тоже ходила полусогнутая, ребенка на руках укачивала вот и результат, буду обязательно выполнять упражнения
Всегда с этой проблемой все советы акцентируют именно для женщин, хотя среди мужчин встречается не реже, но подаётся так, будто мужчин не касается)) уже не первый обзор смотрю и сложилось такое мнение
У меня холка растет не по дням а по часам 🙈 Хожу уже несколько лет на занятия « Бубновского» но нет эффекта именно с холкой. Мне кажется она меня уже задушит. Делать липосакци??? Уже крик души
Отжимания между скамьями. Голова не должна быть закинута назад: так пережимаются позвоночные артерии. Шея и позвоночник должны быть одной прямой линией.
Спасибо, Сергей Михайлович, за очень полезное видео. Я тоже начало делать эти упражнения. Только с мячом проблемы - резко закружилась голова и подташнивало. Мне стоит делать дальше? Благодарю.
Доброе время суток Сергей Михайлович! Ответьте пожайлуста - можно ли при вьіполнении массажа баскетбольний мяч заменить на футбольньій или волейбольньій кожаньій?
Добрый день Сергей Михайлович! Будьте добры ответьте пожалуйста у мнея грыжа 6мм 6_7 шейного отдела, мне можно делать такие упражнения? блогадорю за ответ.
@@ГолышевАлексейФилиппович-ь5мчем спрашивать у других, делайте сами упр-я и узнаете. Лично я, если перестаю делать длительно, то холка возвращается и начинаются головные боли адские и давление. Так что дерзайте и будет вам здоровье😊❤
Существуют ли упражнения при спазме подзатылочных мышц при выпрямленном лордрозе в результате изменения высоты прикуса и двнчс - запускающих эти спазмы? Или надежда только на каппы и ортодонтию
Советы и упражнения полезны- не то слово! Крайне важны и нужны! Благодарю Вас за заботу о нашем здоровье!
@@BubnovskySM is a
Сергей Михайлович, огромное спасибо за Ваш труд! Благодаря занятиям по Вашей методике у меня ушёл лишний жир со спины и холки нет, перестала болеть голова, это действительно работает 👍👍👍
⁰👍
@@BubnovskySM Сергей Михайлович, при развитой Глаукоме такие упражнения можно делать?
сколько месяцев ушло на устранение холки ?
А возраст у вас какой? Мне 65.
🔥👍🙏♥️♥️♥️
Спасибо большое, дорогой наш доктор Сергей Михайлович!
Дорогой, Сергей Михайлович, огромное спасибо, за такие упражнения, к сожалению не делаем в центре такое, очень жаль, буду делать дома. Какой же вы молодец, дай Бог здоровья на многая лета, учите нас, мы всегда мы вам благодарна.
Thank you dear Сергей Михйлович, я уже делаю несколько лет упражнения (3утром ) и обливаюсь холодной водой утром после этого , очень помогает! Мне 75 лет. Живу в Австралии. Позвоночник болел все детство и молодость а сейчас перестал,!!! Валентина Билоган
Сергей Михайлович благодарю за классное видео! Обязательно буду выполнять данные упражнения!!!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО !!!!! ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО 😊👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Всегда блгодарна, за ваши эффективные,методы они хорошо работают,если не лениться.Огромное Вам СПАСИБО.
Благодарю! Необычные упражнения, но действенные!
Добрый день! Спасибо за видео и информацию! Здоровья вам и удачи!
Спасибо, Ваши советы всегда полезны. 🙏💕
Благодарю 🙏. С нетерпением ждём Ваши видео.
Всегда подозревала, что мои головные боли от холки, но никто не подтверждал мне этого(имею в виду медиков). Большое спасибо Вам за объяснения и советы!
Все эти упражнения не помогли. Месяца 2 занималась😢
Но! Всего десять сеансов массажа задней поверхности шеи и воротниковой зоны убрали мою холку. Но массаж настоящий! Не просто поглаживание, а хороший качественный массаж! Мне делал его спортивный тренер.
Спасибо!
Совсем не помоглр?
Ходил на 10 сеансов массажа, жёсткого, не помогло. Упражнения нужно делать, чтобы корректировать осанку, должно помочь. Исправлять нужно причину появления.
Самый лучший доктор!!!! Вы спасли мне жизнь!!!Здоровья вам и вашей семье, процветания!!!!!
Бубновский,спасибо вам за ваши советы,которые ненапрасны,а очень полезны.
С Новым годом!
Отличные упражнения!
Огромное спасибо доктору!
Благодарю, за ваш труд ! Вы несёте всем здоровье! Низкий Вам поклон,Сергей Михайлович!
Спасибо большое 😊 отличная работа!!!
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
Спасибо большое Сергей Михайлович
Благодарю!!!
Как всегда лайк!!!
С Рождеством Христовым!!!
Всем мира и любви!!!
@@BubnovskySM Сергей Михайлович, подскажите, пожалуйста, какой мяч покупать? Они по номерам!
Благодарю! Будем бороться с холкой!
Какие результаты? Реально ли избавиться от холки упражнениями?
@@Olga-qv2lf лентяйка я, ещё не проверила, хотя холка большая, тянуть нельзя
@@Natali_Fox попробуйте, ощущения приятные,но будет ли результат?Я пока не вижу(4 дня занимаюсь😆),сутулая со школы, очень трудно себя переучивать.
Благодарю. Очень актуально.
Спасибо большое за упражнения
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
Очень хорошие упражнения !!!! Спасибо Сергей Михайлович !!! Занимаюсь в центре Бубновского , но , именно такие секретики с мячом и валиком не исполняла еще . Попробую , думаю , эффектно.
Благодарю вас! Очень эффективные и понятные упражнения!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Большое спасибо дорогой и любимый Доктор! Точно нужно делать !!!
Благодарю!!! ЧУДО!!!
Спасибо вам, Сергей Михайлович за ваши советы и видео. У меня холка есть и она большая. Сегодня нашла ваше видео и начала работать.
Добрый день! Рад, что мои знания оказались полезны! Здоровья вам!
Спасибо! Очень полезно!
Спасибо, доктор Бубновский!!! Огромное!!!
Благодарю доктор ! 🙏❤️
С Наступившим новогодом Вас!
Очень хорошо, что упражнения несложные, хотя, предполагаю, отжимание для моих слабых рук будут проблемны... Но грех не попробовать, спасибо!
Спасибо Вам огромное здоровья Вам ❤️
Ой какой вы удивительный помошник всем людям профи. Спасибо.
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
Сергей Михайлович, сколько у вас полезных упражнений для поддержания здоровья! Как я вам благодарна!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
А можно делать эти упражнения, если есть грыжи в шейном отделе позвоночника?
Вы- лучший врач! Дай Бог Вам здоровья и много лета! ❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Спасибо! Я за 1,5 мес почти победила холку. Каталась только на мячике и в бассейне на спине плавала, работая руками так,чтобы чувствовать что мышцы работают. На мячике кататься было очень больно дней 4-5,но потом стало очень даже хорошо.
Чем только я ни пыталась победить холку ,и массаж постоянно и сама чето руками пыталась массировать и все без толку. А с мячиком на удивление почти полностью ушла. Буду и дальше продолжать
Ключевое слово "почти"
@@tashakhch7544 А что вы хотели? Полтора месяца только прошло.
@@tashakhch7544 к чему сарказм? Результат за 1,5 мес. , по моему очень здорово
У вас правда стала холка меньше? Просто хочу попробовать, но читала что горбик модно только операцией. Вы заметили что при наклоне головы вперёд у вас небольшой уже горбик?
Можно узнать,на каком мячике🙏🙏🙏
Большое спасибо за показ упражнений от избавления холки! Буду работать над собой!
Что
Что у всех есть валики,лавки,попроще нельзя,,,
@@МаринаЯрмак-к9дтак идите в зал там много есть все ,когда людей нет я делаю
Сергей Михайлович огромное Вам спасибо!Здоровья Вам!❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
Благодарю вас, доктор, за то, что вы есть!!!
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Давно искала про холку , ,спасибо Вам!
Хорошо бы показывали упражнения на женщине с выраженной холкой, с лишним весом, имеющую сидячую работу перед ПК. Я даже удержаться на руках не смогу, не то чтобы отжаться😮 Красиво показано с девушкой, которая о таких проблемах даже не слышала👍
На молодой показал,она здорова и руки и плечи у нее не болят,как у женщин старшего возраста,и у молодых холки нет
@@Елена-й1у9уКакая разница, на ком показать? Важно видеть, как это делается, а не то, как будет кряхтеть дряхлое существо, делать надо в той амплитуде, которая Вам посильна и столько раз, сколько сможете, без зубовного скрежета, но чтобы мышцы ощущали нагрузку!
@@Елена-й1у9уесть холка у молодых,но чаще не от жировой ткани ,а от сидения вниз головой и спазмов
Спасибо большое!
Огромное спасибо. Буду пробовать! Вот уж не думала, что при моей комплекции появится холка, но она пришла((. Видимо она способствует этим неприятным головокружениям, помимо остального.
Спасибо дорогой человек! Храни таких людей бог!
@@BubnovskySM я сейчас лечусь у вашего ученика! И вроде 👍👍👍
Спасибо большое,Вам.
Добрый день! Благодарю за обратную связь!
Спасибо большое за упражнения! Хотелось бы узнать, можно ли мячик заменить на МФР ролик?
Спасибо большое за эти упражненмяделай 👍👍👍!
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Спасибо Сергей Михайлович, прекрасные упражнения! Уже пробовала 2 упражнения, они реально работают . Теперь осталось купить баскетбольный мяч для массажа. Вы наш спаситель.😊
прошло 3 мес
- мяч купили ?
- -холка исчезла ?
Большое спасибо за такие четкие, классные, разработанные для верхне-плечевого пояса упражнения.
Благодарю Вас! Низкий поклон за ваш труд!
Благодарю доктор,надо бороться с холкой.
Очень полезное видео, у меня во время беременности обрадовалась золка, ужасный был токсикоз не могла даже выпрямиться все время согнутая ходила а после родов спина болела тоже ходила полусогнутая, ребенка на руках укачивала вот и результат, буду обязательно выполнять упражнения
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
Большое спасибо
Всегда с этой проблемой все советы акцентируют именно для женщин, хотя среди мужчин встречается не реже, но подаётся так, будто мужчин не касается)) уже не первый обзор смотрю и сложилось такое мнение
Ви золота людина, я вас люблю
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Какие есть противопоказания?
Спасибо большое за чудесный комплекс
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
У меня холка растет не по дням а по часам 🙈 Хожу уже несколько лет на занятия « Бубновского» но нет эффекта именно с холкой. Мне кажется она меня уже задушит. Делать липосакци??? Уже крик души
Не я ли это написала, подписываюсь под каждым словом. Душит просто, кг два.
Липосакция?!
Скажите помогла ли кому такая методика.
Благодарю .⚘⚘⚘
Двигаюсь благодаря вашим тренажёрам уже больше десяти лет .
Дали надежду тогда-- сейчас веру в свои силы . Во благо благ вам .
Людмила, вы на тренажёре дома занимаетесь? Спасибо!
@@mectb_za_jekamixxmix6756 нет . Только по бубновскому в спец.зале.
Г Лениногорск./ Нет возможности
@@ЛюдмилаИшметова Спасибо!
Дякуємо, пане лікаре!
Спасибо за помощь в глубинке врачи только и кивают на ютуб если хотите все упражнения огромное спасибо за Ваш труд
Доброе утро! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
❤️👍 Обязательно буду делать и подружкам разошлю. СПАСИБО !
@@BubnovskySM ❤️
Спасибо за ваш труд
Спасибо,отличные упражнения,
Сергей
Михайлович !
Благодарю из Алматы❤
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Здравствуйте. При нестабильности шейных дисков эти упражнения можно делать ?
Уважаемый Сергей Михайлович, какие же "снаряды" можно использовать дома, чтобы выполнять эти упражнения?
Спасибо за информацию 😁
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Благодарю вас.
Спасибо вам огромное!!!
Отжимания между скамьями. Голова не должна быть закинута назад: так пережимаются позвоночные артерии. Шея и позвоночник должны быть одной прямой линией.
Спасибо огромное🙏👍💋💋🏝️🏞️🌏
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.
Благодарю за упражнения! Буду делать! Спасибо! Здоровья Вам и близким!
Спасибо, доктор!
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Сергей Михайлович, можно делать эти упражнения и массаж, если в щитовидке узел.
Благодарю 🙏 будем делать. Совет бесценный 👍👍👍
Скажите пожалуйста, можно ли делать эти упражнения при невралгии затылочного нерва?
Здравствуйте! Какой мяч лучше выбрать для занятий?
Супер. Спасибо. 🎉🎉🎉
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
Огромное спасибо за видео,за заботу.Лайк.
Спасибо, Сергей Михайлович, за очень полезное видео. Я тоже начало делать эти упражнения. Только с мячом проблемы - резко закружилась голова и подташнивало. Мне стоит делать дальше? Благодарю.
Спасибо большое! Вы предложили выход из финансового положения, как раз думала над поиском массажиста. Очень вовремя ваше видео попалось.
Сергей Михайлович, можно делать эти упражнения при грыже.Спасибо. У нас в Жезказгане есть прекрасный Ваш центр и отличные. спецы
Спасибо, Сергей Михайлович!
Упражнения от личные,но в домашних условиях 1-е упражнение сложно сделать без специального оборудования.
@@BubnovskySM набор испандаров полностью укомплектованы х для занятий
Сергей Михайлович, какого диаметра можно использовать мяч для выполнения последнего упражнения?
спасибо, спасибо , спасибо и низкий поклон! Пожалуйста будет здоровы и живите долго!Уважаю,восхищаюсь люблю!
добрый день, а при грыже в шее- можно вот так кататься на мячике? Подскажите пожалуйста
Доброе время суток Сергей Михайлович! Ответьте пожайлуста - можно ли при вьіполнении массажа баскетбольний мяч заменить на футбольньій или волейбольньій кожаньій?
Будьте осторожны с выполнением - это шея! Я, сделала, что-то сдвинула в шее, теперь голову поворачивать не могу. Странно, что об этом не предупредили!
Будьте осторожны у кого грыжи, протрузии межпозвонковын, нехватка кальция в организме
Добрый день Сергей Михайлович! Будьте добры ответьте пожалуйста у мнея грыжа 6мм 6_7 шейного отдела, мне можно делать такие упражнения? блогадорю за ответ.
Спасибо
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
огромное спасибо за упражнения, вопрос: какого размера мяч? есть номер 3, 7...
Спасибо за очень полезную информацию и упражнения. 💞
Очень нужные и полезные советы !
Шейный остеохондроз замучил ! Головокружение, скачки давления. Спасибо вам за советы.
Спасибо, упражнения действительно помогают если их делать регулярно и не пропускать
а холка исчезла ?
@@ГолышевАлексейФилиппович-ь5мчем спрашивать у других, делайте сами упр-я и узнаете. Лично я, если перестаю делать длительно, то холка возвращается и начинаются головные боли адские и давление. Так что дерзайте и будет вам здоровье😊❤
Спасибо большое за видео
Здравствуйте, доктор! У мамы 75 лет сломана шейка правого плеча, рука не поднимается, не подскажете упражнения для верхнего пояса на МТБ-1 ?
Отличные упражнения хорошо что я нашла вас! Спасибо!!!❤
Скажите пожалуйста, а баскетбольный мяч какого размера? Сейчас посмотрела -там разные номера, от 3 до 7 - какой лучше?
Существуют ли упражнения при спазме подзатылочных мышц при выпрямленном лордрозе в результате изменения высоты прикуса и двнчс - запускающих эти спазмы? Или надежда только на каппы и ортодонтию