Steve 教練 | 運動員必會的四個核心訓練教學 別讓虛弱的核心 拖垮你的運動表現！

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 5 фев 2025
  • 訓練核心增加運動表現想必是眾所皆知的常識。在任何運動當中，核心也扮演著力量的樞紐。像是拳擊、籃球、排球、羽球等等，任何一項運動都會需要核心肌群來穩定身體以及傳遞力量。
    這支影片就來教大家"四個基礎的核心訓練動作"
    趕快收藏起來 去健身房或是在家試試看！

Комментарии • 13

Следующие
Автовоспроизведение
核心肌群無力，到底會出現什麼問題？8:03核心肌群無力，到底會出現什麼問題？
核心肌群無力，到底會出現什麼問題？三個字SunGuts
Просмотров 288 тыс.
棒式最完整教學，如何提高核心訓練成效，這些細節你有注意到嗎？｜腹肌、棒式、伏地挺身、四足跪姿、核心穩定、棒式進退階8:44棒式最完整教學，如何提高核心訓練成效，這些細節你有注意到嗎？｜腹肌、棒式、伏地挺身、四足跪姿、核心穩定、棒式進退階
棒式最完整教學，如何提高核心訓練成效，這些細節你有注意到嗎？｜腹肌、棒式、伏地挺身、四足跪姿、核心穩定、棒式進退階超核心健身中心 Hypercore Fitness
Просмотров 159 тыс.
EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練6:50EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練
EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練Jc復健日常
Просмотров 1,7 млн
Off Grid Cabin Disaster !16:33Off Grid Cabin Disaster !
Off Grid Cabin Disaster !Bushradical
Просмотров 482 тыс.
Every Home Alone Is Worse Than The Last39:35Every Home Alone Is Worse Than The Last
Every Home Alone Is Worse Than The Lastgabi belle
Просмотров 844 тыс.
SIDEMEN AMONG US MAGE ROLE: CAST A LIGHTNING STRIKE TO WIN45:06SIDEMEN AMONG US MAGE ROLE: CAST A LIGHTNING STRIKE TO WIN
SIDEMEN AMONG US MAGE ROLE: CAST A LIGHTNING STRIKE TO WINMoreSidemen
Просмотров 3,9 млн
Trying EVERY Fast Food Holiday Item!22:23Trying EVERY Fast Food Holiday Item!
Trying EVERY Fast Food Holiday Item!Jake Webber
Просмотров 677 тыс.
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身15:43中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身北木健身治療師 Kopi
Просмотров 1,8 млн
【NBA球員到底在練什麼？！】教練分析Jimmy Butler訓練菜單｜曾子桓幾丸教練｜練健康7:36【NBA球員到底在練什麼？！】教練分析Jimmy Butler訓練菜單｜曾子桓幾丸教練｜練健康
【NBA球員到底在練什麼？！】教練分析Jimmy Butler訓練菜單｜曾子桓幾丸教練｜練健康練健康 LKK Wellness
Просмотров 38 тыс.
肌力體能專家：抗老化的答案，就是大重量訓練｜【初日會客室】何立安17:24肌力體能專家：抗老化的答案，就是大重量訓練｜【初日會客室】何立安
肌力體能專家：抗老化的答案，就是大重量訓練｜【初日會客室】何立安初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Просмотров 871 тыс.
背肌訓練總是無感，都是腰在酸，該怎麼辦？先把核心穩定好！｜新手必看、滑輪下拉、啞鈴划船、核心穩定、四族跪姿、鳥狗、死蟲 ft. 威力16:39背肌訓練總是無感，都是腰在酸，該怎麼辦？先把核心穩定好！｜新手必看、滑輪下拉、啞鈴划船、核心穩定、四族跪姿、鳥狗、死蟲 ft. 威力
背肌訓練總是無感，都是腰在酸，該怎麼辦？先把核心穩定好！｜新手必看、滑輪下拉、啞鈴划船、核心穩定、四族跪姿、鳥狗、死蟲 ft. 威力超核心健身中心 Hypercore Fitness
Просмотров 98 тыс.
四個不需要器材就能提升彈跳力的跳躍動作 （保證超有用！）7:00四個不需要器材就能提升彈跳力的跳躍動作 （保證超有用！）
四個不需要器材就能提升彈跳力的跳躍動作 （保證超有用！）Steve Lin
Просмотров 519 тыс.
【球員彈跳訓練_曾睦軒 Ep1】球員跟素人的彈跳訓練有差別嗎？195cm台俄混血球員快灌不到籃？｜Ft.曾睦軒 彈跳教練STEVE｜Crossfit_Matrix12:53【球員彈跳訓練_曾睦軒 Ep1】球員跟素人的彈跳訓練有差別嗎？195cm台俄混血球員快灌不到籃？｜Ft.曾睦軒 彈跳教練STEVE｜Crossfit_Matrix
【球員彈跳訓練_曾睦軒 Ep1】球員跟素人的彈跳訓練有差別嗎？195cm台俄混血球員快灌不到籃？｜Ft.曾睦軒 彈跳教練STEVE｜Crossfit_MatrixLIKE MIKE SPORTS
Просмотров 72 тыс.
如何鍛鍊核心? 五個初學者必學動作! ▏北木健身10:29如何鍛鍊核心? 五個初學者必學動作! ▏北木健身
如何鍛鍊核心? 五個初學者必學動作! ▏北木健身北木健身治療師 Kopi
Просмотров 464 тыс.
【素人彈跳訓練_ETHAN Ep2】每個男人心中的灌籃夢 突破身高年齡的限制 目標30歲前完成灌籃！｜Ft.ETHAN 彈跳教練STEVE｜Crossfit_Matrix16:22【素人彈跳訓練_ETHAN Ep2】每個男人心中的灌籃夢 突破身高年齡的限制 目標30歲前完成灌籃！｜Ft.ETHAN 彈跳教練STEVE｜Crossfit_Matrix
【素人彈跳訓練_ETHAN Ep2】每個男人心中的灌籃夢 突破身高年齡的限制 目標30歲前完成灌籃！｜Ft.ETHAN 彈跳教練STEVE｜Crossfit_MatrixLIKE MIKE SPORTS
Просмотров 17 тыс.
量身定做！高爾夫球體能訓練 抗扭轉核心能力｜身體旋轉訓練｜核心肌群訓練｜抵抗反向推力【茵茵全揮桿EP8】14:01量身定做！高爾夫球體能訓練 抗扭轉核心能力｜身體旋轉訓練｜核心肌群訓練｜抵抗反向推力【茵茵全揮桿EP8】
量身定做！高爾夫球體能訓練 抗扭轉核心能力｜身體旋轉訓練｜核心肌群訓練｜抵抗反向推力【茵茵全揮桿EP8】康茵茵元宇宙 YINYINverse
Просмотров 12 тыс.
Коварный выезд из гаража. Мотаем пробег на BMW.21:31Коварный выезд из гаража. Мотаем пробег на BMW.
Коварный выезд из гаража. Мотаем пробег на BMW.Миша Яковлев Кировск
Просмотров 193 тыс.
1%🪫vs 100%🔋00:361%🪫vs 100%🔋
1%🪫vs 100%🔋Аришнев
Просмотров 1,7 млн
притворился дедом и проверил шаурмечные на человечность ч1101:13притворился дедом и проверил шаурмечные на человечность ч11
притворился дедом и проверил шаурмечные на человечность ч11ABRACADABRA TV
Просмотров 216 тыс.
Вконтакте с Кремлем. Как семья Максима Каца зарабатывает на блокировке ютуба27:01Вконтакте с Кремлем. Как семья Максима Каца зарабатывает на блокировке ютуба
Вконтакте с Кремлем. Как семья Максима Каца зарабатывает на блокировке ютубаНавальный LIVE
Просмотров 286 тыс.
Женский стендап: Мария Маркова - странные знакомства @TNT_television08:17Женский стендап: Мария Маркова - странные знакомства @TNT_television
Женский стендап: Мария Маркова - странные знакомства @TNT_televisionТНТ
Просмотров 63 тыс.
Heart Drawing Challenge (Poppy Playtime)00:11Heart Drawing Challenge (Poppy Playtime)
Heart Drawing Challenge (Poppy Playtime)FASH
Просмотров 425 тыс.
НАШЕЛ ТАЛАНТ НА УЛИЦЕ #кино #спб #юмор #актриса #вау00:46НАШЕЛ ТАЛАНТ НА УЛИЦЕ #кино #спб #юмор #актриса #вау
НАШЕЛ ТАЛАНТ НА УЛИЦЕ #кино #спб #юмор #актриса #вауKURUCHBRO
Просмотров 102 тыс.
СОТРУДНИК ИЗДЕВАЕТСЯ НАД ПОКУПАТЕЛЯМИ, УГP0ЖAET И СМЕЕТСЯ? 10 ЧАСОВ В МАГАЗИНЕ! ИЗЪЯЛИ НА 200 000руб1:39:36СОТРУДНИК ИЗДЕВАЕТСЯ НАД ПОКУПАТЕЛЯМИ, УГP0ЖAET И СМЕЕТСЯ? 10 ЧАСОВ В МАГАЗИНЕ! ИЗЪЯЛИ НА 200 000руб
СОТРУДНИК ИЗДЕВАЕТСЯ НАД ПОКУПАТЕЛЯМИ, УГP0ЖAET И СМЕЕТСЯ? 10 ЧАСОВ В МАГАЗИНЕ! ИЗЪЯЛИ НА 200 000рубARTEM WOLF
Просмотров 1 млн