Steve 教練 | 運動員必會的四個核心訓練教學 別讓虛弱的核心 拖垮你的運動表現！

訓練核心增加運動表現想必是眾所皆知的常識。在任何運動當中，核心也扮演著力量的樞紐。像是拳擊、籃球、排球、羽球等等，任何一項運動都會需要核心肌群來穩定身體以及傳遞力量。
這支影片就來教大家"四個基礎的核心訓練動作"
趕快收藏起來 去健身房或是在家試試看！

[@jaybee2796]

steve，你可以出一些弹跳力原理的视频吗，再讲讲哪些动作练哪个部位，谢谢啦

[@kejialin2782]

這次剪接不錯，辛苦了

[@stevelin847]

謝謝支持

[@吳穎奕]

太帥....

[@ben820122]

能拍訓練彈跳的菜單嗎

[@kyle3242]

頭香✌

[@aleeon]

威了威了

[@cheneric6607]

最後一個動作雖然說要把重心放在下背部不是屁股上，但我調整了很久就是不知道怎麼做⋯

[@翁京一]

第三個酸爆啦

[@user-zh1je4ip1l]

請問教練可不可以幫我看看我的起跳姿勢哪裡有問題，我有影片在我的頻道。

[@鍾文杰-s9z]

比軍中 又更帥了

[@bugtree3]

有kid耶

[@stevelin847]

嘿呀