카본 마라톤화 주의사항 (시청자요청사항)스트라이드 주법 가장좋은 드릴훈련(코어,햄스트링 단련)
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- 프로4 마지막 테스트를 마쳤습니다. 3분 45초 대회주 25키로를 뛰었습니다.
30키로 뛸려고 했는데 히터때문에 엄청 더웠어요.
저는 프로4는 미드풋 비슷한 힐스트라이크로 뛸생각입니다. 가장 안정적인 착지법 같습니다
신발 테스트는 신중하게 해야한다고 생각합니다.
다각도로 뛰어보고 판단하는게 좋습니다
그리고 가장 중요한건 부상입니다. 안정적인 자세를 유지하는게 관건입니다.
스트라이드 주법 보강운동은 제가 개발한건데
코어 운동겸 햄스트링 운동입니다 구독자님이 질문주셔서 올립니다
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맞아요! 장거리 시 기록싸음 속도가 빨라질수록 부상위험에 노출되긴 하죠. 개인 몸 해부학구조 나쁘지않는 기준으로, 존2 슬로우조깅 러닝 정도로는 부상위험이 없겠지만요.
요즘 날씨가 너무 춥다버니 생전 런닝머신 뛰지더 않는데 단기권 구매해서 런닝머신이라도 뛰고 있는데 안뛰는것보단 낫겠죠??
힘든 정도는 야외에서 달릴때랑 비슷함을 느끼는데 아무래도 속도감을 못느끼기에 효과가 없을거 같다는ㅊ생각이 드네요 ㅣㅠㅠ
@@mrsson9199 트레드밀에서 뛰면 장점이 많아요 핸드폰으로 영상을 찍어보세요 자세교정하는데도 좋고 발랜스가 무너졌는지도 확인할수 있습니다 착지법이 양쪽이 똑같은지도 확인해보세요 트레드밀은 자세교정하기 좋아요
@ 안그래도 철이선생님 영상 보고 영상 자주 찍어서 보는데 발을 뒤로 차는 동작에서 발바닥이 일자가 아니고 밖으로 꺽이는데 이게 교정이 안되네요
철이선생님은 지면 딛은 상태 그대로 발이 일자로 올라 오더라구요 지금도 달리러 가는길에 댓글달아 봅니다^^
@mrsson9199 엘리트 선수중에 그렇게 뛰는 선수 많아요 최상위 레벨선수들도 그렇게 뛰는분이 많이 보입니다
파리 올림픽 여자선수 나 일본 기록을 깼던 선수도 발이 밖으로 나갑니다
@ 감사합니다!!
항상 영상 잘보고 있습니다
3월 동마를 위해 열심히 훈련해 보겠습니다
즐거운 하루 보내세요!
@mrsson9199 동마 화이팅하세요 무리는 하지 마시고 즐기세요
카본화는 정말 좋은 신발입니다. 부상없이 달렸으면 합니다.