30分鐘能量激活流瑜伽：強化核心與改善肩關節靈活性 | 中級瑜伽

在這節30分鐘的流瑜伽練習中，你將踏上一段增強核心穩定性，改善你的肩部活動能力的旅程。無論你是一位經驗豐富的瑜伽愛好者，想要深化你的練習，還是一位尋求一個全面而充滿活力的練習的初學者，這個練習都非常適合你。
找一個舒適的空間，鋪開你的瑜伽墊，跟著我一起來進行這個令人振奮的瑜伽練習把。練習結束後你將感到活力煥發和充滿能量。
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[@creedcreed3849]

beautiful 12:16

[@thisfeatheredlife]

Hello! What mat are you using? Did you end up using your Manduka superlite travel mat? :)

[@Francesloveslife_]

Hi! This mat I’m using in this video is a very old no-brand mat. The travel mat is a little too thin to use on its own, I use it in yoga studios to put on top of the studio mat.