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Frances Loves Life (中文)
Добавлен 7 июн 2023
Hello! I’m Frances, and I love life. I'm a registered yoga instructor and I invite you to take this journey together with me. The journey is about finding balance, joy, self-discovery within your own body and mind and ultimately, loving life to the fullest.
In this channel, you'll experience the joy of practicing yoga and meditation both outdoors, in serene natural landscapes, and within the comfort of diverse indoor settings. My love for the freedom and connection that nature brings is woven into the practice, alongside the exploration of different environments that complement the essence of life.
Whether you seek relaxation, stress relief, or a pathway to mindfulness, these practices are here to guide you along the journey of self-discovery.
Health and Wellness 💜 | Yoga 🧘🏻♀️ | Meditation ✨
In this channel, you'll experience the joy of practicing yoga and meditation both outdoors, in serene natural landscapes, and within the comfort of diverse indoor settings. My love for the freedom and connection that nature brings is woven into the practice, alongside the exploration of different environments that complement the essence of life.
Whether you seek relaxation, stress relief, or a pathway to mindfulness, these practices are here to guide you along the journey of self-discovery.
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10分鐘活力瑜伽：玩轉手臂平衡｜增強力量與穩定性 *新手友好*
歡迎加入這次10分鐘的瑜伽之旅，在這裡我們將探索如何通過手臂平衡姿勢來增強力量與穩定性，並發現其中的樂趣。 從平板支撐和側板式等基礎姿勢開始，我們將優雅地進入充滿解放感的狂野式。 準備好迎接挑戰與放鬆的完美結合吧，這個序列將助你邁入手臂平衡的世界。 鋪開你的瑜伽墊，讓我們開始吧！
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瑜伽持戒冥想引导｜與內在真實對齊，做真實的自己
Просмотров 135День назад
歡迎來到「冥想中的持戒」專題系列冥想練習 一個受到瑜珈哲學啟發的冥想專題。 Yama（持戒）作為八肢瑜珈的基石，是引導和諧、有目的生活的指導原則。可以說，它是修行瑜珈的八個階段中的第一步。今天，我們的冥想旅程將引領我們深入探討第二個戒律 真實 (Satya)，在泰國真理寺的美麗背景下，邀請大家走向真實的道路。 如果您喜歡我的冥想練習，歡迎訂閱我的頻道，並開啟小鈴鐺，以便第一時間獲得更多引導冥想課程。別忘了在評論區分享您的體驗。祝您有一個美好的一天，Namaste！🧘🏻♀️ 歡迎追蹤我的Instagram： francesloveslife_ #冥想 #冥想引導 #瑜伽 #放鬆身心 #持戒
肯定句冥想｜釋放壓力·重拾内心的平静·舒緩心靈
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歡迎來到本次肯定句冥想引導。 在這個冥想中，我們將一起邁向寧靜和平的狀態。 你將從釋放身體的緊張開始，專注於當下的時刻。 通過引導放鬆、深呼吸和重複肯定句，你將為自己創造一個平靜的內在空間。 肯定句是強大而積極的正向宣言，它們可以幫助你改變思維方式，培養內心的平靜和韌性。 通過重複這些肯定句，你可以訓練自己的大腦專注於積極的方面，並建立一個平靜和穩定的基礎。 無論你現面臨何種挑戰，這段冥想都能幫助你釋放緊張，培養內心的寧靜和力量。 讓我們一起踏上這段平和之旅，重新發現內心的安寧。 如果您喜歡我的冥想練習，歡迎訂閱我的頻道，並開啟小鈴鐺，以便第一時間獲得更多引導冥想課程。別忘了在評論區分享您的體驗。祝您有一個美好的一天，Namaste！🧘🏻♀️ 歡迎追蹤我的Instagram： francesloveslife_ #冥想 #冥想引導 #正念 #正念冥想 #釋...
20分鐘早安瑜伽：舒緩流動開始你的一天
Просмотров 200Месяц назад
這段20分鐘的練習將從簡單的呼吸練習開始，讓你與呼吸連接，並安住在當下。在練習中，你將流暢地進行各種體式和序列，包括坐姿扭轉、溫和的後彎、開髖體式、戰士二式和側弓步等站立姿勢。每一個動作都與呼吸同步，促進流動感和正念意識。 整堂課強調體式的正位、正念呼吸和聆聽身體的需求。你將優雅且有意識地轉換姿勢，並在此過程中建立力量、柔韌性和意識。練習最終以一段扎根穩定的序列結束，包括前彎、坐姿扭轉和平靜的大休息式。 如果你喜歡我的瑜伽練習，歡迎訂閱我的頻道，並開啟小鈴鐺，以便第一時間獲得更多引導練習。別忘了在評論區分享你的體驗。祝你有一個美好的一天，Namaste！🧘🏻♀️ 歡迎追蹤我的Instagram： francesloveslife_ 英文版瑜伽跟練請訪問英文頻道 @FrancesLovesLife #yoga #瑜伽 #流瑜伽 #放鬆身心 #早晨瑜伽
呼吸覺察 • 提升專注力冥想
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歡迎來到這次提升專注力的冥想練習。無論是在早晨開始新的一天，午休時放鬆，準備參加會議，還是晚上結束一天的忙碌，你隨時都可以進行這個練習。這是一個簡單而強大的練習，可以將你的思緒帶回到當下，讓你專注於你正在做的事情。 這個練習的美妙之處在於它的簡單：只需要有意識地將注意力引導到你的呼吸上，每當你的思緒游離時，溫柔地將它帶回到你的呼吸上。思緒的游離是正常的，不要對其進行評判，只需輕柔地將注意力引回到你的關注點上。這聽起來好像很容易，但實際上需要不斷的練習與堅持。 在今天的冥想中，我們將專注於呼吸，感受氣息從鼻孔進出。每一次呼吸將成為你的錨點，把你穩穩地紮根在當下這一刻。 如果您喜歡我的冥想練習，歡迎訂閱我的頻道，並開啟小鈴鐺，以便第一時間獲得更多引導冥想課程。別忘了在評論區分享您的體驗。祝您有一個美好的一天，Namaste！🧘🏻♀️ 歡迎追蹤我的Instagram：instagram....
平和心境：五分鐘引導冥想找到內心的寧靜
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在這五分鐘的冥想練習中，你將跟隨語音引導，找到內心的寧靜，讓心智變得更加平和與清晰。這個冥想練習旨在説明你無評判地觀察自己的思緒，培養內心的平和狀態。無論你是想在忙碌的一天中尋求短暫的心理重置，還是想要片刻的寧靜，這段冥想將通過簡單的呼吸練習和正念意識的培養，教會您如何與自己的思緒和情感相處。練習結束后，您將感到心神更加集中與平靜，並且感到與自己的內心有更深刻的連接。 如果您喜歡我的冥想練習，歡迎訂閱我的頻道，並開啟小鈴鐺，以便第一時間獲得更多引導冥想課程。別忘了在評論區分享您的體驗。祝您有一個美好的一天，Namaste！🧘🏻♀️ 歡迎追蹤我的Instagram： francesloveslife_ #冥想 #冥想引導 #正念 #正念冥想 #釋放壓力 #瑜伽 #放鬆身心 #平和
20分鐘睡前瑜伽伸展 | 釋放壓力，安然入眠
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這節時長20分鐘的睡前瑜伽伸展練習旨在通過柔和的伸展，引導您進入輕鬆的狀態，説明您獲得一個寧靜的夜晚睡眠。 我們將緩慢輕柔地完成每個動作，釋放身體的緊張感。 這種平緩的練習可以有效地説明您的身心放鬆，使入睡變得更加輕鬆。 讓這個睡前瑜伽練習成為您每天晚上的固定練習，為您帶來真正的身心恢復。 如果你喜歡我的瑜伽練習，歡迎訂閱我的頻道，並開啟小鈴鐺，以便第一時間獲得更多引導練習。別忘了在評論區分享你的體驗。祝你有一個美好的一天，Namaste！🧘🏻♀️ 歡迎追蹤我的Instagram： francesloveslife_ 英文版瑜伽跟練請訪問英文頻道 @FrancesLovesLife #yoga #瑜伽 #放鬆身心 #睡前瑜伽 #伸展 #釋放壓力
釋放負能量：十分鐘冥想助你重拾內心平靜 | 走向心靈的療癒之旅
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歡迎來到本次釋放負能量的引導冥想。在這個冥想過程中，我們將探索一些技巧，説明你擺脫壓力和負面情緒，讓你內心充滿平靜和積極的能量。 通過可視化和深呼吸練習，你將有機會與內心的寧靜空間連接起來，擺脫負面思維和情緒的負擔。 無論你感到壓力山大還是只是想尋求一刻寧靜，這個冥想練習為你提供了一個放鬆和充電的機會。 請找一個舒適的姿勢，深呼吸，加入我們的旅程，一起釋放負面情緒，擁抱內心的平靜和積極的能量。 如果您喜歡我的冥想練習，歡迎訂閱我的頻道，並開啟小鈴鐺，以便第一時間獲得更多引導冥想課程。別忘了在評論區分享您的體驗。祝您有一個美好的一天，Namaste！🧘🏻♀️ 歡迎追蹤我的Instagram： francesloveslife_ #冥想 #冥想引導 #正念 #正念冥想 #釋放壓力 #瑜伽 #放鬆身心
正念冥想：靜心感受每一刻，在當下找到內心的寧靜
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歡迎來到本次的正念冥想引導。 正念，是一種以有意識、無評判的方式專注於每一個當下的藝術，是一種在快節奏生活中尋找寧靜的力量。 在我們繁忙的日常中，往往會陷入對過去或未來的思緒中，錯失了當下豐富的體驗。 正念的真諦不在於迴避生活，而是在全心投入其中。 在今天的冥想練習中，我們將共同探索專注於當下，這個簡單而又深遠的實踐。 你的 務不是為了追求某種特定的狀態或結果，而是沉浸於每個當下的經歷，體驗當下的真實面貌，通過這個練習，你將在日常生活中培養更強的覺知、平靜和接納力量。 如果您喜歡我的冥想練習，歡迎訂閱我的頻道，並開啟小鈴鐺，以便第一時間獲得更多引導冥想課程。別忘了在評論區分享您的體驗。祝您有一個美好的一天，Namaste！🧘🏻♀️ 歡迎追蹤我的Instagram： francesloveslife_ #冥想 #冥想引導 #正念 #正念冥想 #釋放壓力 #...
30分鐘能量激活流瑜伽：強化核心與改善肩關節靈活性 | 中級瑜伽
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在這節30分鐘的流瑜伽練習中，你將踏上一段增強核心穩定性，改善你的肩部活動能力的旅程。無論你是一位經驗豐富的瑜伽愛好者，想要深化你的練習，還是一位尋求一個全面而充滿活力的練習的初學者，這個練習都非常適合你。 找一個舒適的空間，鋪開你的瑜伽墊，跟著我一起來進行這個令人振奮的瑜伽練習把。練習結束後你將感到活力煥發和充滿能量。 如果你喜歡我的瑜伽練習，歡迎訂閱我的頻道，並開啟小鈴鐺，以便第一時間獲得更多引導練習。別忘了在評論區分享你的體驗。祝你有一個美好的一天，Namaste！🧘🏻♀️ 歡迎追蹤我的Instagram： francesloveslife_ 英文版瑜伽跟練請訪問英文頻道 @FrancesLovesLife #yoga #瑜伽 #流瑜伽 #放鬆身心 #核心
睡前放鬆| 25分鐘助眠冥想，幫助你放鬆身心，迎接一個寧靜的夜晚
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這是一個旨在幫助你放鬆身心、迎接美好睡眠的25分鐘助眠冥想。在這段冥想中，你將跟隨導引導，逐漸放下一天的疲憊和焦慮，進入深度放鬆的狀態。通過呼吸練習和身體放鬆，你將找到內心的平靜，進入寧靜的睡眠。 如果您喜歡我的冥想練習，歡迎訂閱我的頻道，並開啟小鈴鐺，以便第一時間獲得更多引導冥想課程。別忘了在評論區分享您的體驗。祝您有一個美好的一天，Namaste！🧘🏻♀️ 歡迎追蹤我的Instagram： francesloveslife_ #冥想 #睡眠冥想 #助眠 #解壓 #放鬆身心
20分鐘中級溫和流瑜伽 | 增強力量，放鬆身心
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歡迎來到這節20分鐘的中級溫和流瑜伽。 本次練習旨在為您的一天帶來平衡與寧靜。 無論是在早晨起床、中午休息還是晚上放鬆，這次的練習都能輕鬆融入您的日常生活。 練習中包含的體式有花環式、門閂式、金字塔式和半神猴式等一系列動作，將説明您增強身體的力量和靈活性。 在練習的尾聲，我們會進行一些溫和的坐姿伸展，並為您留出一些靜心時間用於內心的反思。 如果你喜歡我的瑜伽練習，歡迎訂閱我的頻道，並開啟小鈴鐺，以便第一時間獲得更多引導練習。別忘了在評論區分享你的體驗。祝你有一個美好的一天，Namaste！🧘🏻♀️ 歡迎追蹤我的Instagram： francesloveslife_ 英文版瑜伽跟練請訪問英文頻道 @FrancesLovesLife #yoga #瑜伽 #流瑜伽 #放鬆身心 #增強力量
竹林冥想：喚醒內在的力量與平和|舒緩壓力與焦慮
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歡迎來到本次的冥想練習！在今天的練習中，你將參與一場身心之旅，探索自然界的力量與平和。 通過與竹林的想像連接，你將通過語音引導進入深入冥想，釋放身心的壓力，增強內在的力量和堅韌。 你將學會如何在生活的曲折中保持平靜，如竹子般靈活適應。 這個冥想練習將帶給你深度放鬆，提升心靈的寧靜，以及培養適應性和自我賦能的能力。 請找一個舒適安靜的空間，點擊播放鍵，加入我的練習，與自然共鳴，體驗身心的和諧與平衡。 如果您喜歡我的冥想練習，歡迎訂閱我的頻道，並開啟小鈴鐺，以便第一時間獲得更多引導冥想課程。別忘了在評論區分享您的體驗。祝您有一個美好的一天，Namaste！🧘🏻♀️ 歡迎追蹤我的Instagram： francesloveslife_ #冥想 #冥想引導 #正念 #内在力量 #釋放壓力
龍年能量流瑜珈：點燃你的內在火焰，迎接新的一年
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歡迎來到以農曆新年為主題的瑜伽練習，一同慶祝龍年的到來！我們將一起練習火呼吸，並進行一系列充滿龍元素的動態流動。這是一個賦予重生、力量與活力的練習，能夠激發你內在的火焰。無論你是瑜伽初學者還是有基礎的練習者，都能夠在這個課程中與龍的精神連結，點燃你內在的火焰。準備好開始你的練習，迎接新年的祝福吧！ 如果你喜歡我的瑜伽練習，歡迎訂閱我的頻道，並開啟小鈴鐺，以便第一時間獲得更多引導練習。別忘了在評論區分享你的體驗。祝你有一個美好的一天，Namaste！🧘🏻♀️ 歡迎追蹤我的Instagram： francesloveslife_ 英文版瑜伽跟練請訪問英文頻道 @FrancesLovesLife #yoga #瑜伽 #流瑜伽 #能量瑜珈
冥想放鬆：放下完美，擁抱真實 | 釋放完美主義壓力 · 迎接內心的寧靜與美好
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Special Announcement: English Channel Premiere & Channel Restructure! 【特別公告】我開新頻道了！
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Slow Down and Breathe: 10-Min Mindful Yoga Flow for Grounding | Yoga for Beginners
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Yoga Gear Unboxing & First Impressions: Yoga Rug, Manduka Travel Yoga Mat & Yoga Towel 瑜珈裝備開箱【中英字幕】
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Anytime, Anywhere: 10-Minute Yoga Flow for Tension Relief and Core Strength | Beginner Friendly
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Journey Within: A Guided Meditation on Self-Reflection
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Humble Warrior Yoga Flow 20-Minute Full Body Practice for Strength & Flexibility
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❤好舒服好放鬆，謝謝老師～
Thanks!
很美
谢谢老师❤❤❤
最近才發現這頻道真的是鍾靈毓秀的美女，聲音溫柔但飽含能量，也符合普門品說的端正有相之女，累世應該有常修行。
內心真的獲得了平靜❤，謝謝你❤
🎉超級喜歡您的引導~
謝謝😊🫶
最近心理腦中總是亂糟糟的，下午憤怒的感覺充滿全身，直接坐下來跟著老師練習，大概重複做了20分鐘左右，心終於靜下來了，睜眼後才發現自己居然流出了兩行淚，有種壓力被釋放的感覺，謝謝老師❤。
請持念: On Mani Padme Hum
喜歡這個練習，我感覺身體麻麻的，各個部位都有。
很高興你喜歡這個練習！冥想時感覺身體麻麻的是很常見的一種現象。冥想可以促進血液循環和身體的感知。當我們專注於身體各個部位時，能夠感受到微妙的變化。
謝謝分享
這是在台灣拍的嗎？好遼闊的海岸線😍
這支是在美國佛羅里達拍的🌊😊
谢谢老师❤
nice , meaningful channel ❤
美好的一天… 開心聆聽妳的分享 和地球母親蓋婭一起揚升💫🌙☀️
美好的一天 感謝一切美好的臨在 早上刷到妳的視頻 很舒服的享有 自然的正能量 和地球母親一起揚升 謝謝妳❤
謝謝你，祝你有美好的一天！😊✨🫶
Love this. Thank you!
好舒服😌好喜歡😍謝謝你☺️
Frances, 我很喜歡你的視頻.
謝謝你的喜歡與支持😊🫶
我也是
感謝你將愛帶入我的一天。
Repeat this meditation many times, thanks a lot!
Thank you!😊
非常感謝妳的影片引導練習，很療癒也很受用喔！
謝謝！很高興我的影片能夠帶給你療癒和幫助。😊
❤❤❤
聲音很棒 但覺得可以長一點👍
Thanks for your guidance 🙏 😊
Love this meditation. Thank you 🙏 ❤
Hello! What mat are you using? Did you end up using your Manduka superlite travel mat? :)
Hi! This mat I’m using in this video is a very old no-brand mat. The travel mat is a little too thin to use on its own, I use it in yoga studios to put on top of the studio mat.
beautiful 12:16
谢谢老师❤
老師聲音好好聽❤
謝謝❤️
很平静😊
感謝引導
很喜歡你的視頻，謝謝。
Such a beautiful and gently powerful meditation. Thanks Frances.
Thank you.😊
感恩引导❤
剛好在山上公園裡，很適合欸。本想用勇氣冥想，剛好看到這個。感恩宇宙安排😂❤
喜歡這次的竹林冥想❤謝謝妳🙏
感恩Frances 姐姐❤
别再误导别人了！
謝謝Frances的練習，也祝福你今年豐盛富足🎉
哈哈哈😂好可愛❤ 初七快樂
初七快樂😊🎉🫶
Hi
新年快樂❤🎉
新年快樂！😊🎉🙏
感谢老师！新春快乐❤❤❤
新春快乐🫶😊🙏
Thank you for ur yoga videos! Have been doing them before bedtime ❤
Accept and embrace the imperfection. Thanks for your guidance.
感恩老师❤
感恩🙏
终于有华文版本了