冥想引導下的勇氣之旅：培養勇氣·自我賦能

[@vasanabija9119]

Many thanks again.

[@samuelwon2909]

感谢老师❤

[@kao1993]

感謝你，很喜歡這次的海浪聲，剛開始閉上眼睛時，腦海中的念頭一個又一個的冒出來，就在自己為念頭而感到痛苦時，海浪聲幫助了我，隨著每一次海浪的沖刷，心中的念頭也隨之慢慢散去，回歸到最平靜的自己，不過也因為這樣，影片中的探討的勇氣都還來不及思考答案與記憶，今天冥想的旅程就結束了😂想問一下，每當我閉上眼睛時念頭就會自己冒出，我該如何快速的清除這些念頭呢？因為我想跟上影片的腳步獲得更多的能量。

[@Francesloveslife_]

冥想時念頭冒出來是很正常的，這是大多數人在冥想初期都會經歷的情況。一個方式是專注於呼吸或聆聽引導者的引導詞，這能幫助將心神帶回當下。另一個方法是接受這些念頭的存在而不去抗拒它們。觀察念頭而不評價它們，就像觀察雲彩飄過天空一樣。這有助於放下對念頭的執著，讓它們自然消散。持之以恆，冥想會變得更容易，念頭也會逐漸減少。另外，千萬不要忘了，每個人的冥想旅程都是獨特的，無需強迫自己去追求完美，尊重並接受當下的狀態也很重要。希望這些建議能幫助你在冥想中更好地探索。🙏🫶

[@klinttung8875]

聲音很棒 但覺得可以長一點👍

[@牛磨角庄園]

這在哪個海灣 真美

[@Francesloveslife_]

弗羅里達的Satellite beach 🏝️