안녕하세요. 항상 흥미롭게 모든 영상을 다 잘 챙겨보고 있습니다! 운동을 좋아하는 사람으로서 전문성이 돋보이는 선생님께 여쭙고자해요. 요즘 제가 배드민턴을 치고있는데 항상 양쪽 종아리뼈가 아픕니다.때문에 병원에서 X레이도 찍어봤는데 피로골절 이라고해요. 하지만 제 생각에 저는 다른 사람들에 비해 많이 뛰는 편은 확실히 아닌데 항상 종아리뼈가 아파서 의문이 듭니다. 혹시 종아리뼈가 약한 이유는 근력이 부족해서일까요? 제가 평상시에 유산소를 잘 안하긴했습니다. 근 6개월간 런닝을 안해서 근력이 약해져서 그런걸까요? 정말 재밌게 치고싶은데 부상우려가 항상 있어서 고민이 많습니다 ㅜ 참고로 180cm,84kg 근육량은 40정도 됩니다! 긴 질문이지만 어디가서도 와닿는 답변을 듣질 못해서 조언이 필요합니다.도와주시면 정말 감사하겠습니다!!!
피로 골절이면 발바닥, 종아리 힘이 약해서 그런게 맞습니다! 대신, 무조건 약하다가 아닌 내가 받는 충격에 비해 약한거죠 제 추측으로는 발바닥 기능 보셔야 합니다. 평발 있으시면 충격 흡수를 잘 못 하거든요. 그리고 착지 동작하실 때 뒤꿈치로 많이 쓰시면 피로골절 옵니다! 발 앞꿈치로 착지하셔야 합니다!
@@yeom_specialist 와 정말 감사합니다! 저도 착지를 할 때 매번 뒷꿈치로 착지했던 것 같아요.앞꿈치로 해야하는지 뒷꿈치로 해야하는지 항상 고민이였는데 명심하겠습니다 ㅎ 제가 쌤의 발 아치영상도 보고 후경골근 마사지와 발 아치기능 살리는 운동도 틈틈이 하고있는데 이것만으로는 부족할까요? 중둔근 운동도 꾸준히 하고있는데 도저히 낫질 않네요 ㅜㅜ 전반적으로 어떤 운동이 필요할까요? 의사선생님들은 아프면 운동처방보단 쉬라고 하니 물어볼 곳이 쌤 밖에 없습니다 ㅜㅜ
![[활성화 운동] 핵심 근육 활성화 워밍업을 꼭 해야하는 이유 + 가변저항 운동](http://i.ytimg.com/vi/eKNKWQYS6sw/mqdefault.jpg)
![[활성화 운동] 핵심 근육 활성화 워밍업을 꼭 해야하는 이유 + 가변저항 운동](/img/tr.png)
![[털보의사] 뱀에 물렸을 때 가장 먼저 해야 할 대처법 알려드립니다.](http://i.ytimg.com/vi/D4GL2ZDFk0o/mqdefault.jpg)
재미있는 내용이네요 참고하겠습니다~!
😃
1빠. 언제나 유익한 내용 감사합니다.
1빠 감사합니다 ㅎㅎ
안녕하세요. 항상 흥미롭게 모든 영상을 다 잘 챙겨보고 있습니다! 운동을 좋아하는 사람으로서 전문성이 돋보이는 선생님께 여쭙고자해요.
요즘 제가 배드민턴을 치고있는데 항상 양쪽 종아리뼈가 아픕니다.때문에 병원에서 X레이도 찍어봤는데 피로골절 이라고해요.
하지만 제 생각에 저는 다른 사람들에 비해 많이 뛰는 편은 확실히 아닌데 항상 종아리뼈가 아파서 의문이 듭니다.
혹시 종아리뼈가 약한 이유는 근력이
부족해서일까요?
제가 평상시에 유산소를 잘 안하긴했습니다. 근 6개월간 런닝을 안해서 근력이 약해져서 그런걸까요?
정말 재밌게 치고싶은데 부상우려가 항상 있어서 고민이 많습니다 ㅜ
참고로 180cm,84kg 근육량은 40정도 됩니다!
긴 질문이지만 어디가서도 와닿는 답변을 듣질 못해서 조언이 필요합니다.도와주시면 정말 감사하겠습니다!!!
피로 골절이면 발바닥, 종아리 힘이 약해서 그런게 맞습니다!
대신, 무조건 약하다가 아닌 내가 받는 충격에 비해 약한거죠
제 추측으로는 발바닥 기능 보셔야 합니다.
평발 있으시면 충격 흡수를 잘 못 하거든요.
그리고 착지 동작하실 때 뒤꿈치로 많이 쓰시면 피로골절 옵니다! 발 앞꿈치로 착지하셔야 합니다!
@@yeom_specialist 와 정말 감사합니다! 저도 착지를 할 때 매번 뒷꿈치로 착지했던 것 같아요.앞꿈치로 해야하는지 뒷꿈치로 해야하는지 항상 고민이였는데 명심하겠습니다 ㅎ
제가 쌤의 발 아치영상도 보고 후경골근 마사지와 발 아치기능 살리는 운동도 틈틈이 하고있는데 이것만으로는 부족할까요?
중둔근 운동도 꾸준히 하고있는데 도저히 낫질 않네요 ㅜㅜ
전반적으로 어떤 운동이 필요할까요? 의사선생님들은 아프면 운동처방보단 쉬라고 하니 물어볼 곳이 쌤 밖에 없습니다 ㅜㅜ