@@user.2747 عزيزي انا نفسك صارلي سنين اتابع الانمي لكن الحمدلله وقفت قبل فتره وان شاء الله اكمل مع باقي المسلسلات انت بس اختار الوقت المناسب يوم تحس انك طفشت من الانمي استغل هذي الفرصة ووقفه، وأهم شيء تبدله بأشياء ثانية مثل الرياضة والقراءه وبإذن الله بتوقفه، الانمي حرفيا اسوء شيء ممكن تتابعه لكثرة الانحلال والانحراف والاجندات الي فيه.
نصيحه لكل اخوتي اللي بيتدربوا حديد او كمال اجسام لا تاخذوا بروتين باودر روح اعتمدوا على البروتين الطبيعي من الخضار والفواكه والدجاج واللحوم وخاصه عندكم البروكلي والسبانخ والخضار بجميع اشكالها لانه الخضار والفواكه فيها مواد وعناصر بحتاجها الجسم كثير مش بس بروتين
ويكفي ان الخضار والفواكه مواد طبيعيه نعلم من اين اتت اما البروتين الباودر ما بنعرف مين صنعه ما بنعرف شو مواده ما بنعرف شو اثاره الجانبيه على الانسان هل هو جيد هل هو مش منيح
انا بعمل كدة بكمل بيه يعني باخد سكوب واحد في اليوم او اتنين بالكتير لو مخدتش بروتين كفاية من الاكل (البروتين يجماعة مش اللحمة و الفراخ بس ممكن الجبنة القريش و البيض مليانين بروتين )
. ***** إنما خلقت لزمانك ***** انت ..*👈 *نعم انت* *إنما خلقت لزمانك* لو انتظرت امرأة فرعون حتى ينجلي زمان فرعون أو يتغير حاله ما استحقت " رب ابن لي عندك بيتا في الجنة" ولو انتظر مؤمن آل فرعون حتى يتقلب الدهر، ويأتي الفرج ما استحق لقب (مؤمن آل فرعون). انت..نعم انت إنما خلقت لزمانك، ولن يتكرر عمرك، فلا تفنه في لعن الزمان، وبكاء الأحوال...اصنع كما صنع سابقوك... إذا كانوا في زمان قاس أدوا مهمتهم، وإن كانوا في زمان لين أدوا مهمتهم...فالمصلحون لا يختارون أزمنتهم، لكنهم يعرفون كيف يملئون صحائفهم!! اصنع عند الله مجدك، وابن للآخرة صرحك بجليل عملك،ولو كانت الدنيا كلها ضدك... واعلم أن الذي خلقك لزمان أعطاك فيه أدواتك وقدراتك... وإلا ما حاسبك على ما لا تملك... فاستعن بالله ولا تعجز.
انا شخصيا اخد البروتين من الاكل فقط ، و طبعا امتصاص البروتين يستغرق حوالي 24 ساعة ،هل من المفيد ان اتناول كمية عالية من البروتين قبل التمرين ب 24 ساعة؟؟؟؟؟
انصحك تستمر لانه يوم توصل مثلا عمر ال ١٧ والنفترض انك تركت الجيم راح تقول لنفسك ليتني تمرنت من يومها كان وصلت لمرحله رهيبه واصل جميع الناس في عمرك اذا كنت نحيف تعاني من صعوبه شديده في التمارين بسبب ضعف العضلات ونحفها استمر وانصحك ايضا تروح عند دكتور تغذيه لزيادة الوزن عشان تضخم وتنشف الخ
سؤال وارجو الاجابة ، هل آخد ON whey protein isolate كمبتدأ (شهرين تدريب) ؟ ، لأنه أسمع اقوال عن isolate , لا ينفع للمبتدأ لبناء كتلة عضلية ، بل هو للحفاظ عليها ؟
طب ازاي الواحد مش عارف يكفي احتياجه من البروتين. هو في أحلى من الاكل ؟ مهو لو الواحد معهوش فلوس يجيب لحمة أو فراخ أو بيض يبقى أكيد مش هايبقى معاه فلوس يجيب جار البروتين أبو الف جنيه ده
ما إله علاقة... ملايين الناس تستخدمه و لا احد يموت منه... قريبك اساسا كانت عنده مشكلة بالكلية.. و لما اخذ البروتين و ما كان يشرب ماء كافي زي ما مكتوب عليه... صار معاه فشل كلوي... هو مكمل غذائي.. و آمن جدا.. و يباع في ال صيدليات زيه زي الفيتامينات
مع احترامي ليك ياكوتش. البروتين الصناعي هو مكمل غذائي للبروتين الطبيعي مع الفارق انه سريع الامتصاص ودي ميزه وايضا يحتوي علي عناصر وفيتامينات أخري. يعني لو ينفع استخدم الاتنين يبقي احسن وبالنسبه لي انا باخد بروتين علي حسب شده التمرين وزياده الاوزان.
مش كل حاجه تصدرها النا الغرب نقتنع فيها ونشتغل عليها ما بتعرف انت شو المواد هاي الله اعلم فيها اشياء سامه فيها اشياء ضاره ما تعتمد على الغرب بناء جسمك اعتمد على بلدك وارضك واعتمد عالطبيعه وتوكل على الله ما تعتمد على الاجانب عالغرب
من الاخر كدا لو بتاخد كفايتك من البروتين يبقا ما لوش لازمه
لا يجوز متابعة الأنمي لما فيه من موسيقى و شركيات و مشاهد مخلة بالحياء و كونه أساسا منشورا من غير إذن أصحاب الحقوق
@@bdlh مش انمي دي روايه
@@bdlh أتابعه من سنين تركه صعب
@@user.2747 عزيزي انا نفسك صارلي سنين اتابع الانمي لكن الحمدلله وقفت قبل فتره وان شاء الله اكمل مع باقي المسلسلات انت بس اختار الوقت المناسب يوم تحس انك طفشت من الانمي استغل هذي الفرصة ووقفه، وأهم شيء تبدله بأشياء ثانية مثل الرياضة والقراءه وبإذن الله بتوقفه، الانمي حرفيا اسوء شيء ممكن تتابعه لكثرة الانحلال والانحراف والاجندات الي فيه.
@@abdo-.- صحيح شكرا جزيلا لك سافعله أن شاء الله
اللهم انصر اهلنا في فلسطين وسوريا والسودان 🇵🇸
يارب اللهم امين ❤
نصيحه لكل اخوتي اللي بيتدربوا حديد او كمال اجسام
لا تاخذوا بروتين باودر
روح اعتمدوا على البروتين الطبيعي من الخضار والفواكه والدجاج واللحوم وخاصه عندكم البروكلي والسبانخ والخضار بجميع اشكالها لانه الخضار والفواكه فيها مواد وعناصر بحتاجها الجسم كثير مش بس بروتين
اذكر الله وصل على النبي..،،،،
اللهم صل على محمدوال محمد
عليه افضل الصلاه والسلام
ويكفي ان الخضار والفواكه مواد طبيعيه نعلم من اين اتت اما البروتين الباودر ما بنعرف مين صنعه ما بنعرف شو مواده ما بنعرف شو اثاره الجانبيه على الانسان هل هو جيد هل هو مش منيح
انا بعمل كدة بكمل بيه يعني باخد سكوب واحد في اليوم او اتنين بالكتير لو مخدتش بروتين كفاية من الاكل (البروتين يجماعة مش اللحمة و الفراخ بس ممكن الجبنة القريش و البيض مليانين بروتين )
بعد التمرين الجسم بحاجه الى بروتين سريع الامتصاص مثل البودر
دجاج ولحم وبيض لايحتوي على كمية كافية من بروتين لانه اكل عادي او طبيعي لا يكفي نصف احتياجك من بروتين
ياخي اكثر مدرب يفهم الله يسعدك ، بس يليت تقولي بأي نادي انت بالسعوديه او اي منطقه؟
ذا مصري مهاب سعودي
. ***** إنما خلقت لزمانك *****
انت ..*👈 *نعم انت*
*إنما خلقت لزمانك*
لو انتظرت امرأة فرعون
حتى ينجلي زمان فرعون أو يتغير حاله ما استحقت " رب ابن لي عندك بيتا في الجنة"
ولو انتظر مؤمن آل فرعون حتى يتقلب الدهر، ويأتي الفرج ما استحق لقب (مؤمن آل فرعون).
انت..نعم انت
إنما خلقت لزمانك، ولن يتكرر عمرك، فلا تفنه في لعن الزمان، وبكاء الأحوال...اصنع كما صنع سابقوك...
إذا كانوا في زمان قاس أدوا مهمتهم، وإن كانوا في زمان لين أدوا مهمتهم...فالمصلحون لا يختارون أزمنتهم، لكنهم يعرفون كيف يملئون صحائفهم!!
اصنع عند الله مجدك، وابن للآخرة صرحك بجليل عملك،ولو كانت الدنيا كلها ضدك...
واعلم أن الذي خلقك لزمان أعطاك فيه أدواتك وقدراتك... وإلا ما حاسبك على ما لا تملك... فاستعن بالله ولا تعجز.
اللهم صل على محمد وال محمد
عليه افضل الصلاه والسلام
انا شخصيا اخد البروتين من الاكل فقط ، و طبعا امتصاص البروتين يستغرق حوالي 24 ساعة ،هل من المفيد ان اتناول كمية عالية من البروتين قبل التمرين ب 24 ساعة؟؟؟؟؟
انا عمري 15 هل استطيع اني استعمل البروتين باودر لأني جسمي يحتاج كمية كبير من البروتين هل عادي او مضر ؟
اخي انصحك تاكل 2 صدر دجاج تقريبا 90-98 جرام بروتين وزيد عليهم 4 بيضات كمل احتايجك اليومي وتقدر تبني عضلات
وسيبك من الباودر الطبيعي يكسب
كوتش انت بتاخد كام جرام بروتين وهل اقدر اوصل لفورمة حلوة ببروتين قليل او متوسط عشان الارقام اللي بيقولوها الكوتشات بالنسبة لوزن الجسم صعب احققها
كم وزنك طيب؟
انا اسوي في العكس، اكل 25 غرام من صدور الدجاج ، و ١٠٠ من بودر . ارخص بكثير و تحافظ علي الدايت
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 . دا جهل كدا
@@abdohussien3202
و الله بسوي كدا، انا بألمانيا ١كغ بودرا بتركيز ٨٠ % بروتين ب ٢٠ اورو و الكيلو صدر فراخ ب ٧ يورو و يحتوي على ٢٥٠ غرام بروتين
@@chokrikhalfet49 انت مجنون
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
صلِّ*
لأن الياء للمؤنث
كوتش اي رائيك في الماس جينر
ممكن سؤال عمري 14 كم بحتاج من الوقت لبناء عضلات الكتف و البايسبس و الصدر ضخمة و قوية
انصحك تستمر لانه يوم توصل مثلا عمر ال ١٧ والنفترض انك تركت الجيم راح تقول لنفسك ليتني تمرنت من يومها كان وصلت لمرحله رهيبه واصل جميع الناس في عمرك اذا كنت نحيف تعاني من صعوبه شديده في التمارين بسبب ضعف العضلات ونحفها استمر وانصحك ايضا تروح عند دكتور تغذيه لزيادة الوزن عشان تضخم وتنشف الخ
@@xx.8658 مين اللي قلك انو اني ما بتمرنش اني كل يوم بتمرن و يديني قويات كثير م حدا فاز علي بمكاسرة اليدين
تحتاج خمس لست سنوات تمرين والتزام تام وبالذات بالغذاء والتمارين الصحيح تصبح بطلا
@@user-dq8gz5ho5x يحبيبي وش دخل مكاسرة اليد الحين
@@xx.8658 اني بس بقصد اقلك انو يديني قويات بس بدي اقويهم اكثر
اد🇵🇸عو لأهلنا في فلسطين والسودان وسوريا 🇵🇸
ربنا ينصرهم ويعز الاسلام والمسلمين ❤️
جزاك الله خير ياجدع😂❤
بالله عزمنا مقطع فمي بروتين واستخدم لي عمر
سؤال وارجو الاجابة ، هل آخد ON whey protein isolate كمبتدأ (شهرين تدريب) ؟ ، لأنه أسمع اقوال عن isolate , لا ينفع للمبتدأ لبناء كتلة عضلية ، بل هو للحفاظ عليها ؟
فراخ ولحمة ؟
الكلمة دي عندنا في البيت زي بالضبط قذف الاعراض
يا عم أنا لاقي آكل فول 😂
ماذا يحدث عندما اخذ اقل احتياجي من البروتين
السؤال هل يمكن اخذ بروتين باودر مرتين في اليوم ؟
افهم من كلامك كوتش انه بقدر اول يوم تمرين اخذ بروتين؟
طول عمرك لازم تأكل بروتين من اللحوم لو تأكلها و تكمل احتياجك منها ما يحتاج البودرة ابدا لانه استخدامه على المدى البعيد يضر الله يبعد الشر عن الجميع
سلام عليكم مو يوجد متا يبداء مفول هرمونات ول منشطات 6ل 12سبوع اريد اعرف متا يبدء مفعول بروتين باودر في الجسم
طب ازاي الواحد مش عارف يكفي احتياجه من البروتين. هو في أحلى من الاكل ؟ مهو لو الواحد معهوش فلوس يجيب لحمة أو فراخ أو بيض يبقى أكيد مش هايبقى معاه فلوس يجيب جار البروتين أبو الف جنيه ده
هل البروتين مضر او لا
كمل يا وحش
أذكروا الله
لا اله الا الله ❤❤
يا كابتن وازاي الفيتامينات. موجوده في مكمل وما موجوده في كلشي اكل
يا شباب لا احد يشتري بروتين نصيحه احد اقاربي استخدمه و صار عنده فشل كلوي و مات الله يرحمه
ماشاء الله عليك
ما إله علاقة... ملايين الناس تستخدمه و لا احد يموت منه... قريبك اساسا كانت عنده مشكلة بالكلية.. و لما اخذ البروتين و ما كان يشرب ماء كافي زي ما مكتوب عليه... صار معاه فشل كلوي... هو مكمل غذائي.. و آمن جدا.. و يباع في ال صيدليات زيه زي الفيتامينات
انا برضو اخوي اخذو و صارت كليتو توجعو و دوه للدكتور
@@user-fi4ps3se9x هو اخطأ في استخدامه او انه مغشوش
صديقي انا فتي سني 16 واريد تضخيم عضلات من أجل الحصول على بعض القوة مادا تنصحني أن اتناول
تناول زق فيه 35 جرام بروتين يعني لو تاكل زقين او ثلاث زقان تكمل احتياجك اليومي 👍
هل البروتين مضر وإذ وققت اذهب الى الجم
الجسم يتحول الى الاسوء
افيدونا وجزاكم الله خير
البروتين مضر اذا اخذت اكثر من احتياجك. اقصى حد 2 جرام لكل كيلو من وزنك
اذا وقفت تمارين تخسر العضلات ولكن تحتاج وقت شهور او سنين
أشهد أن لا إله إلا الله وأن محمد رسول الله
عليه افضل الصلاه والسلام ❤❤
@@atefsalahوش دخللل قال لا اله الا الله وانت تقول عليه افضل الصلاة والسلام
مع احترامي ليك ياكوتش. البروتين الصناعي هو مكمل غذائي للبروتين الطبيعي مع الفارق انه سريع الامتصاص ودي ميزه وايضا يحتوي علي عناصر وفيتامينات أخري. يعني لو ينفع استخدم الاتنين يبقي احسن وبالنسبه لي انا باخد بروتين علي حسب شده التمرين وزياده الاوزان.
طيب هل للبروتين باودر اضرار ؟
نسيت تقول صلي علي النبي
انت كدة يا كوتش👍
ليه اضرار؟
لا بروتين عادي
لاكن يجب ان لا يكون مغشوش والله اعلم
لنفترض انه صار عندي فائض في البروتين هل هذا الشيء ممتاز ولا سلبي
يضغط على الكلى
اللغة العمر
عندي سؤال ينفع القيام بي رياضة الجري و الجيم ؟
هل له أضرار
يا رجل هذه البروتين يستخرجوه من الطعام الطبيعي يعني صحي 100% حاله حال الأكل اللي بي بروتين
@@ab_da.17 لا هذا ليس الطبيعي . الطبيعي هو الاكل . ما دون الأكل صنااااااعي
مبكلش بيض
وباكل اللحمة والفراخ مرتين في الاسبوع 😥😥
كل ارجل دجاج عظام النخاع
طيب انا عمري اقل من 18 سنه ينفع استخدمه؟
كابتن انا ماباكل لحوم ابدا وماعندي مصدر بروتين الا البيض تقريبا هل اذا اخدت بروتين بودر بضرني
عندك اكلات كثيره فيه بروتين مثل صدور الدجاج التونه و فيه مشروبات في السوبر ماركت فيه بروتين و
استخدامي للبروتين ضعيف جدا
كملي احتياجك من مكمل بروتين
ي كبتن
هل تنصح البروتين للحامل
كم وزنك كوتش
96
اي الطريقه الصحيحه لاستخدام البروتين
كم غرام بروتين اخذ ؟
ياريت تحذر من اضراره
ملوش اضرار انت قصدك الهرمون
من فين بقدر اجيبه
يا كبتن انا عندي 17سنه و معايا علبة mass gainer ممكن اخد منها
امتى تستخدم البروتين باودر ؟
الجواب: لا تستخدم البروتين وخليك طبيعي أحسن
انا بقالى سنتين بلعب من غير واى بروتين وبفكر اخد بروتين
بقالي 4 سنين ومش بستخدم واي 😂😢
البروتين ..
شوفو فديو مساحة تكلم عن هاد الموضوع اضن
من عمر كم تستخدمه
طب وازاي اعرف احتياجي من البروتين قد ايه
خد وزنك و اضربو ب 2.2 يطلع معاك احتياجك من البروتين بالغرام
طبب يا كوتش ايمتى نستخدم الكرياتين
كوتش ممكن استخدم البروتين ايام الراحه
يعني مو ضروري
الوتر على البطن
👏👏👏
✌🏻🌺🌺🌺
بروتين صناعي في مواد حافظه مشتقات الخنزير
@BEST 🌎
🤣🤣🤣
مش كل حاجه تصدرها النا الغرب نقتنع فيها ونشتغل عليها ما بتعرف انت شو المواد هاي الله اعلم فيها اشياء سامه فيها اشياء ضاره ما تعتمد على الغرب بناء جسمك اعتمد على بلدك وارضك واعتمد عالطبيعه وتوكل على الله ما تعتمد على الاجانب عالغرب
هم الهة اعراض جانبيه لو لا
لا
@@user-sx4mu6xk4h شكرا
تمام يزميكي
بودرة 😁😁😅😅
امتى أو أمتي
طب كيف اعرف كم البروتين الي مطلوب مني؟ 🤔🙏
اضرب وزن جسمك في ٢
مثلا وزن جسمك ٦٠
٦٠*٢=١٢٠
جسمك يحتاج ١٢٠غرام بروتين
@@user-gy2gt2nv7r سمين و له ضعيف
@@hchffhch885 سمين وله ضعيف كله واحد اهم شي انك تتمرن عشان تحرق السعرات وتعوض بالبروتين الي تدخله جسمك
يلا عاوزين نبيع
Hhhhhhh
كوتش والله انك ثقيل دم