习练太极拳快速进步法！10分钟带您从理解“缠丝劲”开始

太极拳的“缠丝劲”通俗讲就螺旋转动的劲 陈鑫先生说“练拳需明缠丝劲，此劲不明既不明拳” 在了解缠丝劲之前先了了解陈太极拳要求的掌型“瓦龙掌”，它是是因弧形的“瓦片”而得名。催形的方式可以用意念引导大拇指跟小拇指相合之意，这点跟外家拳坚挺的掌形刚好相反，因为太极拳讲究自然运劲时手掌中指领劲其余手指跟随。 缠丝劲是形容劲力发出时的运动轨道走的螺旋轨迹，因为全身发力链本来就是缠绕盘旋的，因此缠丝劲这个称呼是比较科学的。它是一种支配肢体作用，表现在下肢是螺旋转脚；表现在躯干是旋腰转脊；表现在上肢是旋腕转膀。 周身的缠丝劲如何掌握呢? 我们了解公转与自转的规律就大至能明白它的运行方式 如： 如吃住对方不转，对方很容易就进身，此时配合身体是公转手臂是自转逆缠可以把对方掤劲撬开（挤劲）；往外引顺缠也是旋转着出去（靠劲）；这就是身体的自转和手臂的公转配合产生的螺旋劲。注意在转的同时不丢不顶吃住对方。

[@taiwanstand]

雖不同門派，但一樣感謝用心教學！
也佩服對各種留言的風度！不容易啊！

[@evergreencn]

謝謝包包師父的引領，每回聆聽，總有受益，自從追隨多年80歲的家師返港退休，老身改換頻道學習陳式太極，深感陳派的發勁及纏絲功，實屬不易掌控，超感謝包包師父的用心製作.使拳友們能自我修正，更上層樓.

[@包包太极]

不客气，视频对你有帮助就好。[加油]

[@助王]

謝謝包包師傅的詳細教導，使學生有了太極拳的認識。

[@張春成-w6k]

讚！

[@tonychow7054]

謝謝包包師傅的悉心教導，看示範的纏絲勁，以腰帶身帶手時，很容易膝不對腳尖，應如何處理呢？

[@hle7162]

技击不是自己想怎么讲就怎么讲，需要实践检验，只有经得起实践的检验才有它的实际价值。

[@hunglingchen]

感謝前輩

[@ECS1022]

說明的很好，可是功虧一簣，加油呀！

[@HKSCSA]

OK

[@李飛飛大燒B]

什麽包包習練太極

[@TaijiquanSG]

👍

[@chunpo6508]

🙏❤☯️