10 MIN LOVE HANDLE Workout-muffin top | 10 MIN LOVE HANDLE Workout-muffin top【Bellysu減肥中】

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 4 дек 2024

Комментарии • 60

  • @bellysu
    @bellysu  3 года назад +12

    這集也可以當做暖身喔😆💪🏼
    🦝來我們的IG玩 @ezypvrk @bellysuig
    🦝Bellysu的FB facebook.com/bellysufb

  • @陳阿比-e8h
    @陳阿比-e8h Год назад +1

    謝謝!老師!

    • @bellysu
      @bellysu  Год назад

      謝謝支持🥰🫶

    • @陳阿比-e8h
      @陳阿比-e8h Год назад +1

      @@bellysu 跟著老師做7天,又搭配少糖少精緻淀粉,瘦1公斤,自己都嚇到了,加碼早上起床後再做5分鍾,才去上班

    • @bellysu
      @bellysu  Год назад

      😍哇 謝謝分享!我們繼續努力💪💪

  • @小淨-e2x
    @小淨-e2x Год назад +1

    最後的轉腰跳動作真的很棒👍

  • @nanjiyo4950
    @nanjiyo4950 3 года назад +5

    請問可以出一期大腿外側的影片嗎?或者可以改善馬鞍肉的運動😭😭這幾天都是跟你的影片做運動,非常有感!很喜歡!!

  • @KaitttK
    @KaitttK 8 дней назад

    請問做完最後一組轉腰跳動扭的動作後..兩隻大腿後面都很有感覺..很酸爽..是不是我的姿勢錯了?

  • @alsy5460
    @alsy5460 3 года назад +7

    早上跑完10公里感觉不够,刚好看到这款新推出的站立运动就马上做了。超有感!💪🏻

  • @酷吉-x4l
    @酷吉-x4l Год назад +1

    身材好好🎉

  • @Vicky-ro9xm
    @Vicky-ro9xm 3 года назад +3

    完成。
    下次可以做一个30-45分钟的影片吗?♥

  • @唐揚基
    @唐揚基 3 года назад +8

    夭壽. . . 最後一個扭腰跳,太開心,好像真的扭到腰. . .XDD (扶腰xD

    • @bellysu
      @bellysu  3 года назад +2

      🤣🤣請小心!

  • @李芳慧-h4x
    @李芳慧-h4x 3 года назад +1

    2021/11/11做運動…我喜歡這組

  • @黃金灰灰
    @黃金灰灰 2 месяца назад +1

    我要做

  • @incisubiricik8562
    @incisubiricik8562 3 года назад +1

    loved the standing workouts

  • @吳宜璇-d9o
    @吳宜璇-d9o 3 года назад +1

    小狗🐶可愛

  • @amber883
    @amber883 Год назад +1

    第四天~~~😛😛😛😛😊

  • @fkhu8493
    @fkhu8493 3 года назад +1

    來了!今晚下班做🤩🤩

  • @MizFayeTZ
    @MizFayeTZ Год назад +1

    大腿內側在隔天感到酸痛,是否用錯力?

    • @bellysu
      @bellysu  11 месяцев назад

      有些動作可能會有,但應該不完全痠痛,您可能是單獨站立的那一腿吃比較多內側,建議稍微伸展喔!

  • @aiwenchang7590
    @aiwenchang7590 3 года назад +1

    太好了,剛好把年後肥肚醒一醒,兩個毛孩太可愛了。

  • @elainewoon5311
    @elainewoon5311 3 года назад +1

    来咯打卡打卡💯

  • @joanneho1225
    @joanneho1225 3 года назад +2

    如果做的时候,侧腰没有酸酸的感觉,但是可以感受到挤压,那腹部有被练到吗?

    • @bellysu
      @bellysu  3 года назад

      這集專注在肌肉收縮與大腦的連結
      也是屬低強度的運動
      通常做完痠痛感不明顯是正常的
      但不代表肌肉沒有起到作用喔 不用擔心👍

  • @debbieovo
    @debbieovo 3 года назад +1

    不好意思,可以請問一下運動內衣的品牌嗎? 謝謝你!

    • @bellysu
      @bellysu  3 года назад

      也不好意思 我這是很久之前隨便網購的 網址不見了😣

  • @童彤-m5d
    @童彤-m5d 3 года назад +3

    0:22

  • @debbietai4711
    @debbietai4711 2 года назад +1

    Belly身材很好耶👍

  • @jessielu4059
    @jessielu4059 3 года назад +1

    左膝盖有痛症,请问做咩动作

    • @bellysu
      @bellysu  3 года назад

      建議找膝蓋友好 不用蹲 不用跳的運動
      例如: ruclips.net/video/vsK8VWXNv6Q/видео.html

  • @louisalin5686
    @louisalin5686 2 года назад +1

    這是第2週第1天,第3部影片,練習腹部用力
    2022/07/02 這週開始Bellysu每周運動菜單

  • @李芳慧-h4x
    @李芳慧-h4x 3 года назад +1

    2021/11/22ㄎ暖身運動👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️

  • @andytseng8012
    @andytseng8012 3 года назад +1

    瘦腰後肉有效嗎

    • @bellysu
      @bellysu  3 года назад

      能夠強化和緊實核心腹部腰部的肌肉
      但是如果要消除脂肪
      強度可能不夠喔!建議再加上全身燃脂運動:
      ruclips.net/p/PLi9Q0xGQRvH2GfakSabIbCFJ5ZlPb-bmG

    • @andytseng8012
      @andytseng8012 3 года назад +1

      @@bellysu 請問一下一週要練幾次才會有效果

    • @bellysu
      @bellysu  3 года назад +1

      @@andytseng8012 這組屬低強度,建議每天訓練,若是全身訓練可以一周三次最佳 : )

    • @andytseng8012
      @andytseng8012 3 года назад +1

      @@bellysu 請問一下美女,全身的話有推薦哪個影片嗎

    • @andytseng8012
      @andytseng8012 3 года назад

      @@bellysu 我只想瘦腰後肉😭

  • @michellelai6520
    @michellelai6520 3 года назад

    這是我今天暖身,身體熱起來囉!

    • @bellysu
      @bellysu  3 года назад

      讚!這組做暖身也很棒!:)

  • @enhsieh2723
    @enhsieh2723 Год назад +1

    看起來沒什麼 但真的會流汗

  • @cath5621
    @cath5621 3 года назад

    如果是tabata的话需要每天做吗?

    • @bellysu
      @bellysu  3 года назад +1

      可以每天做
      但是運動通常建議還是要找一到兩天休息哦👍

  • @費格諾
    @費格諾 3 года назад

    老師,這能練馬甲線或腹肌嗎

    • @bellysu
      @bellysu  3 года назад

      如果腹部上的脂肪較少,這個訓練些微可以有線條,但不多,因為這集屬於低強度~

  • @chibimar2330
    @chibimar2330 3 года назад +1

    2.39秒,腿側抬的那個動作,為什麼我是臀部側邊酸啊?

    • @bellysu
      @bellysu  3 года назад

      那一個是側邊跟斜後側一起的動作,臀部上側會有感覺是正常的喔

  • @Sahasrara1008
    @Sahasrara1008 3 года назад +1

    Om Shanti....

  • @PeiC-sg5vy
    @PeiC-sg5vy 3 года назад +1

    Me!

  • @QIANG_GIONG
    @QIANG_GIONG 3 года назад

    慢慢作肌肉比較有感覺

  • @mike39141
    @mike39141 3 года назад

    簽+1。

  • @yishu3011
    @yishu3011 3 года назад +2

    我太胖了,第一個可以做完的影片XD

  • @yen-fenghsu4647
    @yen-fenghsu4647 10 месяцев назад +1

    😂

  • @ivyteng3014
    @ivyteng3014 3 года назад +2

    对我来说 最难的动作绝对会是jump twists😂

    • @bellysu
      @bellysu  3 года назад

      慢慢來 可以的👍