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這集也可以當做暖身喔😆💪🏼🦝來我們的IG玩 @ezypvrk @bellysuig🦝Bellysu的FB facebook.com/bellysufb
謝謝！老師！
謝謝支持🥰🫶
@@bellysu 跟著老師做7天，又搭配少糖少精緻淀粉，瘦1公斤，自己都嚇到了，加碼早上起床後再做5分鍾，才去上班
😍哇 謝謝分享！我們繼續努力💪💪
最後的轉腰跳動作真的很棒👍
請問做完最後一組轉腰跳動扭的動作後..兩隻大腿後面都很有感覺..很酸爽..是不是我的姿勢錯了？
請問可以出一期大腿外側的影片嗎？或者可以改善馬鞍肉的運動😭😭這幾天都是跟你的影片做運動，非常有感！很喜歡！！
身材好好🎉
早上跑完10公里感觉不够，刚好看到这款新推出的站立运动就马上做了。超有感！💪🏻
第四天~~~😛😛😛😛😊
我要做
完成。下次可以做一个30-45分钟的影片吗？♥
夭壽. . . 最後一個扭腰跳，太開心，好像真的扭到腰. . .XDD (扶腰xD
🤣🤣請小心！
小狗🐶可愛
2021/11/11做運動…我喜歡這組
來了！今晚下班做🤩🤩
大腿內側在隔天感到酸痛，是否用錯力？
有些動作可能會有，但應該不完全痠痛，您可能是單獨站立的那一腿吃比較多內側，建議稍微伸展喔!
loved the standing workouts
這是第2週第1天，第3部影片，練習腹部用力2022/07/02 這週開始Bellysu每周運動菜單
太好了，剛好把年後肥肚醒一醒，兩個毛孩太可愛了。
来咯打卡打卡💯
0:22
Belly身材很好耶👍
謝謝🥰
2021/11/22ㄎ暖身運動👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️
不好意思，可以請問一下運動內衣的品牌嗎? 謝謝你!
也不好意思 我這是很久之前隨便網購的 網址不見了😣
看起來沒什麼 但真的會流汗
這是我今天暖身，身體熱起來囉！
讚！這組做暖身也很棒！：）
如果做的时候，侧腰没有酸酸的感觉，但是可以感受到挤压，那腹部有被练到吗？
這集專注在肌肉收縮與大腦的連結也是屬低強度的運動通常做完痠痛感不明顯是正常的但不代表肌肉沒有起到作用喔 不用擔心👍
左膝盖有痛症，请问做咩动作
建議找膝蓋友好 不用蹲 不用跳的運動例如: ruclips.net/video/vsK8VWXNv6Q/видео.html
老師，這能練馬甲線或腹肌嗎
如果腹部上的脂肪較少，這個訓練些微可以有線條，但不多，因為這集屬於低強度~
2.39秒，腿側抬的那個動作，為什麼我是臀部側邊酸啊？
那一個是側邊跟斜後側一起的動作，臀部上側會有感覺是正常的喔
瘦腰後肉有效嗎
能夠強化和緊實核心腹部腰部的肌肉但是如果要消除脂肪強度可能不夠喔！建議再加上全身燃脂運動: ruclips.net/p/PLi9Q0xGQRvH2GfakSabIbCFJ5ZlPb-bmG
@@bellysu 請問一下一週要練幾次才會有效果
@@andytseng8012 這組屬低強度，建議每天訓練，若是全身訓練可以一周三次最佳 : )
@@bellysu 請問一下美女，全身的話有推薦哪個影片嗎
@@bellysu 我只想瘦腰後肉😭
Om Shanti....
如果是tabata的话需要每天做吗？
可以每天做但是運動通常建議還是要找一到兩天休息哦👍
慢慢作肌肉比較有感覺
簽+1。
Me!
😘
我太胖了，第一個可以做完的影片XD
对我来说 最难的动作绝对会是jump twists😂
慢慢來 可以的👍
😂
這集也可以當做暖身喔😆💪🏼
🦝來我們的IG玩 @ezypvrk @bellysuig
🦝Bellysu的FB facebook.com/bellysufb
謝謝！老師！
謝謝支持🥰🫶
@@bellysu 跟著老師做7天，又搭配少糖少精緻淀粉，瘦1公斤，自己都嚇到了，加碼早上起床後再做5分鍾，才去上班
😍哇 謝謝分享！我們繼續努力💪💪
最後的轉腰跳動作真的很棒👍
請問做完最後一組轉腰跳動扭的動作後..兩隻大腿後面都很有感覺..很酸爽..是不是我的姿勢錯了？
請問可以出一期大腿外側的影片嗎？或者可以改善馬鞍肉的運動😭😭這幾天都是跟你的影片做運動，非常有感！很喜歡！！
身材好好🎉
早上跑完10公里感觉不够，刚好看到这款新推出的站立运动就马上做了。超有感！💪🏻
第四天~~~😛😛😛😛😊
我要做
完成。
下次可以做一个30-45分钟的影片吗？♥
夭壽. . . 最後一個扭腰跳，太開心，好像真的扭到腰. . .XDD (扶腰xD
🤣🤣請小心！
小狗🐶可愛
2021/11/11做運動…我喜歡這組
來了！今晚下班做🤩🤩
大腿內側在隔天感到酸痛，是否用錯力？
有些動作可能會有，但應該不完全痠痛，您可能是單獨站立的那一腿吃比較多內側，建議稍微伸展喔!
loved the standing workouts
這是第2週第1天，第3部影片，練習腹部用力
2022/07/02 這週開始Bellysu每周運動菜單
太好了，剛好把年後肥肚醒一醒，兩個毛孩太可愛了。
来咯打卡打卡💯
0:22
Belly身材很好耶👍
謝謝🥰
2021/11/22ㄎ暖身運動👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️
不好意思，可以請問一下運動內衣的品牌嗎? 謝謝你!
也不好意思 我這是很久之前隨便網購的 網址不見了😣
看起來沒什麼 但真的會流汗
這是我今天暖身，身體熱起來囉！
讚！這組做暖身也很棒！：）
如果做的时候，侧腰没有酸酸的感觉，但是可以感受到挤压，那腹部有被练到吗？
這集專注在肌肉收縮與大腦的連結
也是屬低強度的運動
通常做完痠痛感不明顯是正常的
但不代表肌肉沒有起到作用喔 不用擔心👍
左膝盖有痛症，请问做咩动作
建議找膝蓋友好 不用蹲 不用跳的運動
例如: ruclips.net/video/vsK8VWXNv6Q/видео.html
老師，這能練馬甲線或腹肌嗎
如果腹部上的脂肪較少，這個訓練些微可以有線條，但不多，因為這集屬於低強度~
2.39秒，腿側抬的那個動作，為什麼我是臀部側邊酸啊？
那一個是側邊跟斜後側一起的動作，臀部上側會有感覺是正常的喔
瘦腰後肉有效嗎
能夠強化和緊實核心腹部腰部的肌肉
但是如果要消除脂肪
強度可能不夠喔！建議再加上全身燃脂運動:
ruclips.net/p/PLi9Q0xGQRvH2GfakSabIbCFJ5ZlPb-bmG
@@bellysu 請問一下一週要練幾次才會有效果
@@andytseng8012 這組屬低強度，建議每天訓練，若是全身訓練可以一周三次最佳 : )
@@bellysu 請問一下美女，全身的話有推薦哪個影片嗎
@@bellysu 我只想瘦腰後肉😭
Om Shanti....
如果是tabata的话需要每天做吗？
可以每天做
但是運動通常建議還是要找一到兩天休息哦👍
慢慢作肌肉比較有感覺
簽+1。
Me!
😘
我太胖了，第一個可以做完的影片XD
对我来说 最难的动作绝对会是jump twists😂
慢慢來 可以的👍
😂