Интервальное голодание. 23 преимущества приема пищи один раз в день.
HTML-код
- Опубликовано: 16 июн 2024
- ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
23 преимущества интервального голодания со схемой питания один раз в день. Вы даже не представляете, какую пользу для своего здоровья и долголетия вы обретете, если перейдете на интервальное голодание с одноразовым питанием. Улучшение пищеварения, запуск процесса аутофагии, омоложение изнутри, крепкий иммунитет, энергичность, улучшение настроения и многое другое!
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - 23 плюса одноразового питания;
1:02 - процесс аутофагии;
1:47 - омоложение изнутри;
3:03 - помощь при диабете.
1. Экономия. Если вы на интервальном голодании и едите один раз в день, то вы экономите значительное количество денег на этом.
2. Экономия времени. Его можно потратить на полезные дела вместо того, чтобы готовить несколько блюд на несколько приемов пищи в день.
3. Улучшение пищеварения. Вы дадите отдых желчному пузырю, а также желудку, поджелудочной железе, толстой кишке. Если у вас синдром раздраженного кишечника, то интервальное голодание со схемой питания один раз в день поможет вылечиться.
4. Питание один раз в день укрепляет иммунитет.
5. Интервальное голодание с питанием один раз в день вводит организм в состояние аутофагии, т.е. переработке мусорного белка и превращение его в новую ткань. При аутофагии также перерабатываются вирусы, грибок, плесень, кандида. Это тоже способствует укреплению иммунитета.
6. Долголетие. Вы проживете дольше. И это здорово!
7. Голод будет намного слабее. Когда вы полностью адаптируетесь к сжиганию жира, то чувство голода уйдет.
8. Исчезнет тяга к разной еде, голодать станет легко и просто. Конечно, потребуется время для того, чтобы войти в кетоз.
9. Улучшение вашей кожи: омоложение изнутри. Аутофагия противодействует преждевременному старению.
10. У вас будет больше энергии.
11. Улучшение настроения. Если вы в депрессии или тревожитесь, то дело и избыточном содержании сахара в крови.
12. Улучшение когнитивных функций.
13. Уменьшение воспалений.
14. Снижение артериального давления. Высокий инсулин повышает давление. Мы снизим инсулин, и давление тоже снизится.
15. У вас не будет болезней сердца.
16. Борьба со слабоумием.
17. Интервальное голодание помогает при диабете. Интервальное голодание помогает с преддиабетом, т.е. с инсулинорезистентностью.
18. Питание один раз в день поможет избавиться от жира на печени.
19. Интервальное голодание превратит ваше тело в машину по сжиганию жира. Уйдет жир с живота.
20. Вы станете более дисциплинированным человеком.
21. Улучшится физиология мышц и повысится плотность мышц, т.к. вы стимулируете гормон роста, который борется со старением.
22. Ускорится метаболизм.
23. Интервальное голодание придаст вам ясность ума.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • 23 Benefits of Intermi...
Опубликован: 1 января 2018 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеголодание #интервальноеГолоданиеПольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
![Moneybagg Yo - WHISKEY WHISKEY [feat. Morgan Wallen] (Official Audio)](http://i.ytimg.com/vi/kJamyq0WplE/mqdefault.jpg)
А какую схему интервального голодания выбрали для себя вы?
20/4
20/4
Никакую по здравому размышлению. Прежде чем голодать себя нужно накормить - у большинства дефициты белка/витаминов/макро и микроэлементов.
20/4. Хочу перейти на 23/1
23/1
Подтвердилось все, что говорит Д.Берг, кроме одного. Вопреки ожиданиям отдыха желчного пузыря, в нем образовался плотный камень... И как теперь от него избавиться?
У меня доход меньше 150 долларов, а тут 600 экономии. Здорово!
Осталось совсем малое-это найти куда потратить сэкономленные деньги
🤣🤣🤣
Вот та же мысль возникла😂
В Штатах на качественные продукты уходит две с половиной - три тысячи баксов в месяц, а на Аляске и все четыре выйдет.
@@blackmetalwarrior5787 4000$? Упоролся совсем чтоль?) Это что за семейка жрунов должна быть? 2000$ на семью из качественных продуктов это за глаза. 4000$ даже профи бодибилдеры не тратят на еду в штатах, это очень много еды.
Был вес 112 кг 😊 1.5 ГОДА , НА КЕТО .ИГ 23/1 сейчас 68 . СПАСИБО док. 👍👍👍👍👍👍 БЕРГУ🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳
молодец
Добрый день.
Если не займёт время ,чуть напишите рацион.
Хочу добиться Вашего результата.
У меня такие же цифры.
Очень ценно!
Спасибо:))
Подскажите пожалуйста, а в голод кофе со сливками можно?? Не могу без них
@@vintur_rekomendyet da tolko Bez sahara
@@vintur_rekomendyet сливки если только очень жирные 33 процента
По этой методике скинул 5кг,было 93 стало 88.Время эксперимента 14 суток.Мне 55 лет.👍👍👍
Жму руку! Все ещё практикуете или сорвались?
@@green5537 Сорвался😭😭😭.Сейчас 89,600.
@@viktorsidenko884 ну ничего, всегда можно вернуться на тропу к здоровью.
Просто перейдите на двухразовое питание с интервалом 16 ч без еды. Срываться не будете.
Здравствуйте! Вы молодец! Я на 2-х разовом в течении 8 месяцев.Минус 10.Спасибо доктору Бергу!
Откуда ты взялся доктор? Ты просто самый крутой!!!! Спасибо огромное тебе!!!
доктор - это научная степень. а это блоххер
Солидарна с вами , что супер 👍 человек
Три месяца по его методике, это не передать словами,, с 56го. До 48го размера,, никто не узнает,, браво доктору Бергу,, никто и ничего меня так не мотивирует как Берг,, причём убедительно ни одна диета мне не подходила в смысле срывалась, а здесь кето, и ИГ , ну сказка, 👋👋👋👋✊👍👌🙏💪😄♥️🙏
Из омерики
Из Америки, походу там самые прогрессивные люди живут..
Ребята, кто таким образом похудел всем здоровья! 💪 Так держать! 💓💓💓 И кто хочет похудеть тоже удачи! 👌 И конечно же себе🤗😖😄
Кто молодец? Я молодец!@!
Я тоже молодец!👍
И я молодец минус 20
@@user-gt4oh2od8k А Вы - супермолодец!!!👍👍👍
Я делаю так и худею. Всем удачи🌹🌹🌹
Такое чувство лёгкости 23/1, всегда настроение, голода нет, пьёшь воду так вкусно. Утром кофе вкус понимаешь. Такой аромат. Спасибо! Уважаемый доктор Берг, что вы есть. Низкий поклон Вам!!!
Утром кофе? У вас прием пищи с утра? Значит можно выбрать время приема пищи удобное для себя?
@@user-zo1qj6fk1i Да. В любое время, и чередовать можно. Я ем вечером.
Я тоже утром пью кофе и всё. В обед ем один раз.
Кофе на тощак - удар по поджелудочной
@@andreishigorin1960 удар по поджелудочной- это булочка с вареньем на завтрак))
Две недели сидел на формуле 20:4 и 2 месяца на формуле 23:1(один приём пищи). За этих 2,5 месяца скинул 11 кг. Но странно то, что в зеркале выгляжу даже больше. Проявились мышцы , которые развивал в молодости когда тренил бокс.
И ещё заметил, что спать стал меньше, и высыпаюсь лучше. Быстро засыпаю. Теперь могу спать ну 6 часов максимум. Короче интервальное голодание - бомба!
Здравствуйте а 20/4 в какое время ели ?
Круто!
@@user-pd7yl7em8d да какая разница, во сколько он ел? У вас своя жизнь и свой график. Подстраивайтесь под себя.
Желательно есть как можно позже после пробуждения, часа через 3-4 минимум. Т.е например, вам на работу к 9, вы встаёте в 7, смело можете есть первый раз в 10-11 и последний раз вы можете поесть в 14-15 часов. Все. Цифры условны.
У меня тоже график сна улучшился, стал стабильным, высыпаюсь за 6-7 часов
Это реально работает. Я,чувствую себя намного лучше на таком режиме питания. Тело худеет на глазах , кожа подтягивает, ум и сознание проясняются. Нет заморочек с покупкой и приготовлением еды, этого постоянного чревобесия, когда не знаешь, чтобы еще такого съесть.
Здравствуйте а как вы питались?
@@user-qg5jo8mj4n да что тут можно нового ответить?... Рыба, мясо, яйца, овощей много, сыр, орехи и жиры. Во всех видео все об этом говорят ...)
Согласна с вами 100%
6 месяцев режим 23/1 полет нормальный! Работа,велосипед,каяк,плавание,пешие походы! На всё есть время! Раньше унылое "работа -кухня- диван.Спасибо доктору Бергу!
Здравствуйте, а где вы каякингом занимаетесь?
@@anonim3408 Морской каякинг Крым.
Здравствуйте, а в какое время у вас окно приема?
@@user-vh1yv9gk5q один час с18.00-19.00.
Кому как, а я кайфую от переводчика! "Это Пища для размышления, извините за каламбур"😊💪💯
На системе OMAD уже 2 недели, каждый день чувствую улучшения в организме. Смотрю это видео как мантру каждый день, чтобы поддерживать настрой. Здорово, что есть люди, которые рассказывают, как реально оздоровить свой организм
Доктор- Супер 👏
За 5 минут видео, даёт столько информации, сколько другой растянет на 2 часа.👏👏👏
Спасибо 😊
К большому сожелению любой доктор в россий скажет что питаться один раз в сутки это очень вредно. Люди не верят.
@@balodaj138 наши врачи не умеют лечить ,и им не известна методика доктора Берга так как в институте ее не преподают студентам.Во всем вредительство.
Весила 73 кг, перешла на ИГ 1/23 . за две недели похудела на 5 кг! голода нет, чувствую себя бодро.👌😊
А что вы ели?
@@gulnorayuldasheva9716 завтракаю в 9 или в 10 часов, 2 варёных яйца или омлет с помидорами и с сыром, авокадо. с 2 мя хлебцами , или чёрным хлебом, паприку, огурчики , вообщем много овощей и зелени всё что имеется и конечно кофе с молоком ( без сахара)... и пью 1,5- 2 литра воды, иногда чай зелёный и всё.
Жидкость лишняя ушла
Я тоже на 5 кг.
Я худела 9кг
Насчёт экономии на еде я бы поспорила. Я уже почти год на этой системе, но чем меньше ты ешь, тем более загоняешься на качество и разнообразие продуктов.
но это классная тема!
@@xlebarkaxlebarka913
это офигенная тема!
@@Polerit полностью согласен! Я не завтракаю очень давно! есть сажусь примерно ы 12 дня и второй раз в 17 и так до 12 следующего дня! Углеводы ем в 12 а вечерком белки
@@xlebarkaxlebarka913
у меня немного иначе
Ем один раз в день. начинаю около 16-17 часов. стараюсь кушать только кето (никаких углей). живот уходит достаточно быстро хотя я совсем не толстый и даже не полный. Чувствую себя замечательно стресс пропал совсем и ощущения в теле великолепные.
Удачи тебе!
@@Polerit я при росте 178 был 100 кг сейчас 80 мне нравится эта тема тем, шо ем все подряд! Но на омад пока перейти не могу! омад же многие по своему интерпретируют 2 / 22 это говорят европейский вариант и 1/23 наш! Взаимно удачи
От некоторых комментаторов хохотала и падала со стула!!! Очень рада, что народ наш не НЕ ПОТЕРЯЛ чувство юмора!!! Всем вам желаю здоровья!!!
Согласна. Очень занимательно слышать глас народа.
На интервальном голодании схемами 20-4 и иногда 24-0,5 сбросила 41 кг за полгола.
Чувствую себя отлично!
Очень крутой результат, у вас с КД не было проблем?
@@user-oy9uh6gd7h нет. У меня ранее были проблемы с щитовидной железой. После ее удаления и перехода на интервальное- все прекрасно. Мозги работают лучше, память лучше
@@elenacrazyli чем вы питаетесь
@@user-mm7cs1us8k очень много рыбы, овощей, фрукты, зерновой хлеб, иногда сладкое, кофе
Елена прочитала ваш коментариц что вы сидите на жнтерыальном голодании. Вы бы не могли помочь, подсказать что именно вы кушаете на интервальном голодании. Можно с вами пообщаться по ватсапу 89618601264 Ирина
Два месяца на 20-4 ...скинула 15 кг, перехожу на 23-1.
Благодарю Вас, доктор.
Отличный режим, прекрасное самочувствие: за 4 мес. - минус 22 кг.!
@Наталья а у меня оказывается весы врут. Сын сразу не поверил, а я расстроилась. Чтомвеса было больше, чем на весах..
А как ваш жкт отреагировал?
Спасибо за поддержку
Скажите в какое время вы ели ?
@@alexandermovshovich5294 7 дней -4.2 кг. Как Вы питаетесь?
Я на 23 на 1 худею в день минимум на 0,5 кг
Чувствую себя отлично!
Спасибо вам!!!
Восколько вы едите
И что какие питания у вас
Здравствуйте похудели?
23 часа не едите и в течении часа едите, что влезет в этот час, да?
@@user-pq8ru8ox1p ну не знаю что влезет, но при таком голодании лучше гречку, там калия много и др элементов, плюс овощи и яйцо, ну и мясо. Плюс витамины я пью, на всякий случай, ведь йод и др витамины нужны, а сьесть все не пооучиться.
У меня так же
Два месяца на Кето и ИГ 23/1 .
Что сказать? Просто все супер!!! Голода нет, самочувствие отличное !
С позавчерашнего дня решил перейти на режим питания 1 раз в день через день.))) Думал будет сложно хотя бы в первый день, но оказалось проще не бывает. Голода нет совсем, все отлично. Буду так питаться наверное 2-3 недели, а потом попробую поголодать дней 5. Больше мне не нужно, проблем со здоровьем нет, вес пришел в норму.
Жалею, что не попались мне ролики Доктора Берга лет 10 назад, может и не пришлось бы исправлять свои ошибки)))
Всем удачи! Пробуйте, это класс, это пожалуй система питания недалёкого будущего.
Спасибо доктор, дружище! Счастья и здоровья всем, кто создал и зделал доступным этот материал доктора Берга. Вам всем цены нет.
Спасибо дорогой доктор Берг, Вы как всегда правы.
Вам всего хорошего.
Спасибо вам дай БОГ!!! 🙏🙏🙏здоровья вам!
Спасибо большое!!! За прекрасные и полезные советы!!!
Дорогой доктор, с вами мне хочется жить долго и счастливо, а главное здорово. Все так доходчиво объясняете. Спасибо огромное за советы. Умные советы.
Супер аргументы, отличная мотивация .Спасибо огромное.Слушаю с восторгом,вот что нужно показывать по СМИ .
Прекрасно,я в восторге от Ваших передач.Желаю всем здоровья и доброго здоровья !
Просто восхищаюсь этим Доктором😃😀
Лучший доктор, так хорошо объясняет все 👍
Прощай 18часов голодание теперь я перехожу на 23 часов голодание
тоже убедил))
Жакшыбек Тасымбеков я уже на одноразовом 3 месяца , все правда ооочень круто себя чувствую ❤️👌
я два дня на одноразовом питании ,чувствую себя классно
Попробуйте сначала 20/4
Резкий переход не стоит делать,только стресс
А мне вот интересно, от такого питания живот не растянется? Ведь если можно есть один раз в день, один час, то будешь запихивать в себя все, что влезет 🤣 и от этого желудок растянется... Хотя, возможно, эти 23ч будут преобладать над расширением желудка и будут быстрее сужать его, чтобы много не влезло 🤔
Благо Дарю!!!
Да, это круто , сама питаюсь 23/1, кстати, с помощью доктора Берга , спасибо 1👏👏
Ребята, это же круто, когда есть ТАКОЙ ДОКТОР и такие способы постройнеть!👏🙌
Краткость и доходчивость --- сестры таланта!!! Спасибо большое за информацию очень интересно и познавательно!!!
Спасибо большое,это то что я искал ,в этой жизни ,надеюсь это оно)
Спасибо огромное переводчику!!!👍👍👍👑 Всё чётко, понятно, как будто говорит доктор! Вы умница, талантливо!!!!
Вы так хорошо объясняете всё, лучше Вас я ещё никого не слышала, вы лучший, спасибо Вам.
Это просто пушка бомба 😜🔥❤️ всем 1 раз питаться и вы здоровы и счастливы )
Благодарю ,Доктор Берг !
Спасибо переводчику. Классный голос❤❤❤
Я так питаюсь. Ушли вредные пищевые привычки, исчез постоянный аппетит и голод, стала насыщаться меньшим количеством еды, прочистился кишечник
Голодание улучшает как ни странно стояк.
Спасибо, док.
Вот это я понимаю польза!😂
Благодарим, доктор🌹🌹🌹
Доктор Берг! Это работает. Супер. Спасибо вам...
Док вы просто умничка вы чудо!! Я раньше думала как можно голодать шок был до потолка!! А теперь сижу 20 на 4 иногда и сутки могу не кушать это и по карманом и по организмам супер спасибо большое вам Док Берга!!
Я на протяжении трех лет боролась с лишним весом и вредными привычками, но всё безуспешно. Вечно хотелось что-то вредного. Но теперь когда ты понимаешь, что приём пищи только один, хочется его сделать более полезным и качественным. Конечно в первые дни мне пришлось очень не легко. Вечно хотелось то сладкого то жирного, но теперь прошло чуть больше недели и вообще на всё вредное смотрю с равнодушием. Да и вес снижаться начал. Посмотрим, что будет дальше.
Ну как?
@@Freezeeks Дааа... Сначала сбросила, что мне даже вокруг начали говорить:"ты похудела что-ли". А потом из-за недостатка калорий я сорвалась и набрала ещё больше 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
@@user-ep9tf8mb4r ну, отталкиваясь от твоей фотографии, не могу сказать что ты полная в лице, поэтому думаю что можно реально подобрать какую-то адекватную кето-диету. Я вот видео мужичка нашел, который на соках худеет, в течении 80 дней снимал по видео, буду по его примеру делать.
@@Freezeeks ну это на этом фото не видно) При росте 165 весить около 70...нууу. Я прочитала книгу "код ожирения* и моё виденье насчёт похудения полностью изменилась, сейчас проверяю другой способ
@@user-ep9tf8mb4r по ту сторону телефона сидит человек 190см и 124кг. Хех. Ну удачи тогда тебе с твоими новыми методами, надеюсь всё получится)
😊🙏Спасибо, я это практикую уже 3 года👍👍
Кушаю один раз в день , привыкла уже за 4,5 мес -18 кг, ну и экономия однозначно , выглядеть стала отлично ! Спасибо Док ! Моё рабочее давление 130/90, вот оно не меняется , ну будем посмотреть дальше !
Отлично. Тоже начинаю
медленное дыхание диафрагмой-канал кардиолог Чайковская--даже моей маме снижает давление ей 87
Подскажите пож а Ваше давление до этого питания было высокое?
Должно быть 113-116 на 73-76....
Доктор и мир, огромное спасибо🙏💕 всем-всем, месяц ем 1 раз в день, результат может показаться другим не очень, 4.5 кг, но для меня счастье. Мне 61 в 27 лет удалили яичники, 35 желчный, вес изначально до ИГ 103.7
Здравствуйте. Как было ваше самочувствие при одноразовом питании и без желчного? Были ли проблемы со стулом (диарея)?
Я так и живу, интервальное голодание 23/1: Ем только один раз в день, принимаю пищу 15:00 до 16:00: В течения дня вообще не чувствую голода, при этом употребляю только здоровье продукты и мне это нравится
Присоединюсь. На одноразовое питание. Только не пойму остальное время пить воду нужно ил и только во время приема пищи . И пото м рот на замок?
@@user-ps1jx4ww2x воду, чай,кофе пить можно, когда хотите ,но без добавок,,,,сахар, сахаразаменитель,мёд лимон итд.итп.
А как именно есть этот целы час?
@@user-ux3fh3zr8mпросто наедайся плотно, ни в чем себе не отказывай, но понятное дело хорошей едой а не всякими чипсами или шоколадками, главное съесть за раз примерно 2000 необходимых человеку в день каллорий
Благодарю желаю процветания
Хорошое видео , спасибо вам.
Я попробовал 23/1 на первой неделе, меня аж трясло на следующий день. Через неделю снова 23/1 уже на 2 дня, полет нормальный. а на третьей неделе 4 дня 23/1, самочувствие прекрасное. За первый месяц -11 кг. Спасибо доктору
Что ели?
Половина рациона овощи, в основном капуста (свежая, квашеная, тушёная), четверть рациона белковые продукты (мясо, рыба, яйца), и орехи масло сливочное, оливковое, сало
Верю, а то всё другие пишут брехню как они сразу стали есть 1 раз в день. ...))
Я уже 20 дней на одноразовом питании. Пришла к этому не сразу, 8 месяцев была на интервальном голодании. Очень довольна, и подтверждаю каждое сказанное доктором Бергом слово. Проверено на себе! 👍💪
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про прием пищи один раз в день
ruclips.net/video/jPeFEzBFZZk/видео.html,
ruclips.net/video/rrOS5RGL9u8/видео.html,
ruclips.net/video/2ZgnvUgBEus/видео.html,
ruclips.net/video/CwrHv1GWDJs/видео.html,
ruclips.net/video/KrMU8CBpdGM/видео.html.
Служба поддержки канала
Я уже два месяца на одноразовом питании и очень довольна 🙏 Спасибо доктору Бергу ❤️
@@user-eb1yc8sg8d на сколько похудели если не секрет, уже 3 день на одноразовом питании, стараюсь не сорваться
@@-molochko ооо, если перешли на одноразовое - значит будете худеть быстрее . Я на итервалке уже почти год, а если говорить об одноразовом питании, то три месяца. Скинула 15-17 кг. У вас всё получится 🙏🙏🙏
Вот только от сладкого никак не могу отказаться 😔 Сладкое ем так , как будто с завтрашнего дня сладкое с полок магазина исчезнет 😁
Повторение мать учения. Спасибо Доктор Берг.
Bravo!!! spasibo doctor Berg
Благодарю вас!!! Согласна с вами!!!Удачи Вам!!!!
Благодаря др Берга я похудела на 15 кг.Питалась иг 16/8 и 20/4 примерно 2 месяц. Теперь начинаю это посмотрим
Спасибо доктор Берг
Супер доктор! И голос переводчика приятный. Я не страдаю лишним весом, потому что есть некогда 🤣. Многодетная мама пятерых) Но это полезное видео для моих подруг! И мужа)
Не показывайте этот ролик нашему правительству! А то уже пенсионный возраст подняли(
вам что охота на пенсию? у нас такие пенсии что хорошо, что подняли этот пенсионный возраст! работать лучше чем жить на 12 тыщ.
@@Midi25 у некоторых просто здоровья работать нету(
Да, просто класс. Омад мне подошёл. ИГ, питаюсь 1 раз. Но в планах как добьюсь здоровья , перейду на 2 х разовое. Энергии много. Мне нравятся мои формы. Даже ноги похудели. Благодарна такому доктору. Супер!!!
Самый лучший док♥️
Огромное спасибо! Сейчас стараюсь перейти на такое питание. Получается через раз, нг когда получается, чувствую себя очень хорошо!
Как Вы правы проверено на себе
Всем привет , Я до кето сидела на пп, скинула с 80 до 74,5, мой рост 170, 10 дней назад села на кето , первую неделю ноги ночью сильно болели , утром вообще было тяжко , сил не было даже умыться , но сейчас все отлично , вес 70, самочувствие отличное , ем 1-2 раза в день 🥳 советую всем кето ! А моя цель 60 кг
Док, Вы правы на все 100%.
Спасибо вам большое. Ето круто
Я так рада что столько людей понимают реальность жизни и не ведутся на коучей всяких, ведь мы не живём чтобы есть!, правильно? Всем здоровья в новом году!!
Спасибо🎉
Дякую! Ми сім'єю, вже 5 днів так живемо, нарешті знайшли і об'єднали і силу , і волю...а то все збиралися...а не могли , чогось бракувало... якщо серйозно, то лише перші 2 дні було дуже важко..а зараз так іноді здається ..а може то вже я завтра поїм 😊... Самопочуття краще... Сон краще .. вага поки що на місці... Завтра на таке харчування переведу і свого песика, у нього теж є запас жирку, за 13.3 років наїв собі. Всім здоров'я ,! Доктор Берг 💞🌞💞
Благодарю Вас!
Сегодня 13дней я на кето диете,я сразу начала с завтрака и ужина,но чувствовала что мне тяжело,начала с обеда и ужина,обратно было тяжесть,сегодня 13дней у меня получилось в пять ела салат и много зелени ,а в шесть поужинала.Все нормально,посмотрю как будет дальше.Сила воли у меня есть,за эти дни сбросила 11кг.Ушли все отеки,стала легче намного да настроение и позитив отличное.Я с Дагестана с г Каспийск.Я так рада что я случайно смотрела передачу и в тот день я фактически не спала,думала смогу ли и я Смогла, спасибо доктору Бергу,низкий поклон от солнечного Дагестана.
Все получится у вас,мне первые 2 недели было тяжело был кето грипп,сейчас как космонавт,ИГ 20/4 неделю стоит вес,вот решила попробовать 23/1 .
Как успехи у вас сейчас?
Добрый день всем!!! Три месяца на ИГ скинула 13 кг. Начало было трудно.Начала с трёхразовое питание,потом два раза,а сейчас перешла на одноразовое. Самочувствие отличное. Доктору Бергу огромное спасибо! Где вы были раньше,лет так 40 назад....Всем здоровья...
Добрый день! Я начала ИГ. 23|1, пока только неделя. Но увы, вес не снижается и плохой вкус во рту утром. Что делать?
@@user-el9te9wm6cа как у Вас дела со стулом? Потому что запор может препятствовать снижению веса, а также отёки и прочее
@@user-el9te9wm6cа углеводы убрали?
Спасибо!!!
Потрясающе! Вот это настоящий урок здоровью! Спасибо!
🇺🇸 🧡💜 💐🌺 💃🕺🏻 🍀🌸 💙❤️ 🇺🇦
Zdrasti a sk vam let esli ne sekret mne 57 budet ne polucaetsa
Видео супер! Доктор фантастичен! Это питание будущего! Согласна во всём, осталось только меняться!Спасибо переводчику и создателю канала! Вы за здоровье нации ! Я желаю вам СЧАСТЬЯ ,ДОБРА, ЛЮБВИ и ПРОЦВЕТАНИЯ!!!
Какого еще будущего?)
Это питание было до наших дней. Особливо для тех у кого действительно не было возможности питаться хотя бы два раза в день. Сейчас же огромное количество обилия еды. Прям культ какой то.
@@user-ip7ki7oy1f Культ = потому что сраные капиталисты так зарабатывают себе деньги в карман, чтобы жить хорошо и питаться ещё лучше самим, а на плебсов - плевать !! пусть жрут и дохнут от болезней, тем самым кормя и монстров фарм индустрии и монстров пищевой индустрии.
НЕ ПЕРЕВОДЧИКУ, А ТОМУ, КТО ОЗВУЧИВАЕТ. Я ТОЖЕ В ВОСТОРГЕ, МОЛОДЕЦ, ВСЕ НА ВЫСШЕМ УРОВНЕ.
Это питание прошлого)))
Я тоже начала 23/1 уже четвертый день -2кг. Я в шоке.и очень энергично чувствую себя. Благодарю очень Доктор Бергу и его команда
к такому
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
А что вы едите и какой размер порции? Я 5 дней на одноразовом питании, только 500 гр потеряла. А за последние 4 года поправилась на 20 кг
@@felipefernandezvelezкакие смешные вопросы. Ролики смотрите.
Дядя Берг - наш 🔥.
Благодарю!!!!!!!!
Эта схема для меня идеальна,спасибо,что ещё раз подняли эту тему ,один раз вечером ешь по тихоньку в течении часа ОЧЕНЬ удобно,привыкаешь.Память в действительности стала лучше
Сколько вы так питаетесь и через какое время Вы заметили улучшение памяти?
@@alltheworldsastage.11688 я думаю что в течении трёх недель, меняется всё и память тоже.В начяле слабость ,якобы голоден и смотришь на чясы ,когда же есть ,потом через 7 дней привыкаешь и замечяешь изменения в весе ,потом память и физическая активность возрастает ,работоспособность, это большой факт.Мой муж в идеальной физической спортивной форме ему 48 лет и я только сейчяс поняла ,что он и жил на интервальном голодании сам того не подозревая, утром вода ,потом кофе первый завтрок после обеда и позний ужин мясо жирное любит ,творог ,сметана ,сыр яйца и.т.д вообщем плотный ужин но благодаря большому интервалу нет ни грамма лишнего жира ,он не отказывает себе ни в чём.Извените может много написала а вось пригодится информация и моя .
@@user-gm2zq1pi4n благодарю Вас за полный ответ. На данный момент у меня получается дотянуть до обеда 20/4. Мне ещё тяжело сдвигать свой единственный приём пищи на вечер. Надеюсь поумнею в ближайшее будущее. Удачи!
@@alltheworldsastage.11688 да если нет зависимости от сладкого ,тогда человеку легче,так как это точно как наркотик и мне постоянно приносят (торты сосливочным кремом,шоколад и.т.д.)соблозняют и дисцеплина от этого страдает.
@@alltheworldsastage.11688 подскажите пожалуйста как 23/1 имеите виду, один раз в день кушать?
Ребята, это работает. Один недостаток, поменял гардероб, на ремнях просверлил по два отверстия. Спасибо науке.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню".
Вы узнаете:
✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий;
✅ Не срываться на любимые вкусняшки;
✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету;
✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион;
✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето;
Стоимость книги - 590 рублей.
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu2?
Служба поддержки канала
Отличноо!
спасибо, лайк, как всегда =)
Усмиряем тело- открываем Душу! Маруся Каллам привет! 😁❤️❤️
Большое спасибо в меня выходит просто клас
Попробую, может и получится 👍
Села сразу на интервальное с кето диетой голодание 23/1 первые два дня перенесла плохо потом дальше идёт хорошо думаю надо мозг переключить что надо. Посмотрим как дальше будет. Низкий поклон доктору Бергу...
Да эта схема моя ,классная ,много чего изменилось.
Спасибо доктору Бергу .
Расскажите по подробнее)
Я две недели на кето и ИГ, сегодня вечером некогда было поесть, а когда появилась возможность оказалось,а голода и нет.
За 2 недели -4кг.Сама удивляюсь, что получается и без напряга.
Буду продолжать, но контролировать процесс и сдавать анализы для сравнения.
Всем кто этим занимается удачи.
@@tanjam7755 Сколько вам лет? Это не праздный вопрос. До менопаузы любая диета работает, а после очень трудно потерять вес.
@@zoyac138 Мне 39. Трое детей, старшему ребёнку 10 лет. На ИГ+Кето за 3 месяца скинула 14 кг. Я в восторге! Раньше всегда были срывы с диет и зажоры. А сейчас я просто не голодна. К сладкому вообще тяги нет. Была на 16/8, неделю как перешла на 18/6.
Светлана Пикалова, расскажите какие ощущения были в первое время, тяжело?
Спортом не занимаюсь.ем рдин раз в сутки к 13:00. Ем салат из 10 зелен овощей.мясо.яйца и жиры.не чувствую голода до след приёма пищи.никакой слабости или других дискомфортов не чувствую.начала кето вообщето с 2хразого приема но при 2м приёме ела без чувства голода и тогда решила перейти на 1раз.объёмы тают на глазах.
Добрый день ! У мен все так же , но болит в правом подреберье
А потом как начнёшь есть еще больше на берёшь вес
@@kunnikunniev2223 Посмотрим , пока не собираюсь возжи отпускать
@@user-sq4wn1yq9q прибавлять надо по чуть чуть. Обмен веществ ослаб и каждую твою еду он будет принимать и оставлять на потом в виде жира
@@user-sq4wn1yq9q по чуть чуть Прибовляешь и обмен веществ тоже потихоньку расти будет
Я тоже часто голодаю, и мне это очень нравится
Сегодня попробовала первый день. Пока без проблем, негативных ощущений нет, хотя это же только первый день. До этого 3 месяца была на 16/8 и последние 2 недели на 18/6.
3 недели на питался 23/1 до этого весил 102 кг при росте 177 и выпирал живот, за эти 3 недели изчез живот полностью и скинул 10 кг сейчас вещу 92
Что бы живот исчез вам надо весить 70-72 кг при вашем росте
@@user-se5xz9rs8pне правда, это зависит от мышечной массы, у мужа рост 172 и вес 75 кг, маленький % жира, живота нет.
Доктор Берг - мой любимый Доктор! Только благодаря его видео я спокойно перестала есть на ночь, отказалась от сладкого и мучного, минус 4 кг за 17 дней.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Берг= мощный доктор
Доброго времени суток Доктор Берг! Один приём пищи в сутки это супер, даже нет желания к еде, плюс тренировки и сон👍
Мне нравится. Шесть месяцев в режиме 20/4. Последний месяц omad. Планирую пробовать 32/1. Жира все меньше. Сил больше.
Да, точно такие же ощущения и результаты. Поддерживаю. 👍💙❤
Какой % жира сейчас в теле?
Михаил Пашко не измерял. Но меньше чем сейчас не было никогда.
Что правильно есть при таком интервале?
Лара Смирнова у каждого разные правила в зависимости от соображений и выводов. Я ем жир и мясо, больше жира и больше мяса. Остальное по желанию.
Сперва сомневался, что удержу мышечную массу на кето.
Затем, что смогу набрать.
8ая неделя идёт.
Всё чаще приём пищи раз в день. Жира всё меньше, мышцы прирастают (главное впахивать) восстановлению после тренировок не мешают даже бессонные ночи (сыну неделя и три дня).
Самочувствие - да никогда в жизни так хорошо себя не чувствовал.
Так что - тема рабочая. Главное, не пренебрегать дефицитами (калий важен особенно), наедать горы зелени, и разнообразие жиров (молочные, животные, растительные). Прислушиваться к организму и конечно не спешить, кето адаптация не одной недели дело.
Всем удачи!
Доктору спасибо за видео!
Скажите, а как тренируетесь? В смысле какое расписание у вас? Во сколько приём (или приёмЫ) пищи и во сколько тренировки?
Благодарю благодарю благодарю