[일자목 도수치료] 치료 첫날 목커브를 살리는 가장중요한 운동과 바른자세 ㅡ 일자목, 편평등

[@비우다]

제 체형이네요. 일자목 편평등 어깨말림. 너무 귀한 영상 고맙습니다.~~

[@tahareh]

원인과 맥락을 설명해 주시니 아주 사이다입니다. ❤

[@juyoungyoon9014]

정말 정말 감사합니다 선생님 복 많이 받으세요

[@황차돌]

제 목의 통증이 이거 때문이었네요 감사합니다

[@liiliilll_il123]

일자목으로 항상 긴장하고있는 자세를 하다보니 경추어지럼증이 와서 고생중이었는데 도움이됩니다 감사해요

[@nopain_lab]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@또롱-h8x]

와.. 진심 저 등굽는거 싫어서 맨날 어깨 과하게 피고 투턱 만들고 그렇게 스트레칭 했어요.. ! 근데 언제부터인가 목이랑 견갑골이 너무 아파서 처음엔 목디스크, 일자목 스트레칭만 계속 찾아 다 시도해봤지만 도저히 통증이 가시질 않더라구요.. 전 제 등이 평평한게 정상이라 생각했는데 그게 정말 문제였던거 같아요ㅜㅜ 스트레칭 따라 해보고 굽은등을 좀 유지해보려 하니 정말 시원합니다. 맨날 따라할게요. 영상 감사해요!!

[@서장원-t4s]

허리 커브를 잘못 말하신듯ㅋㅋㅋㅋ
저도 거북목에서 그냥 폈더니 일자목 진화해서 개아퍼요ㅠㅠ

[@이경자-r7p]

천천히 설명 잘 해줘서 도움이 됩니다.
추위를 많이타는것도 일자등의 원인인가요?

[@이정은-l9m2x]

선생님께 치료받으려면 어느병원으로 가야하나요

[@vujavlog3086]

좋은영상감사합니다!

[@쭈니맘-y5v]

제가 승모근이 뭉쳐서 일자목이 된 케이스인데 예전 체형교정때 견갑모아 내리고 턱 당기기로 배워서 계속 그 자세를 유지했었는데도 목과 어깨 통증이 낫지를 않았거든요. 유튜브 보면서 일자목 거북목 교정 운동 이것저것 다 보고 따라해도 통증이 안 가라앉았단 말이죠.. 우연히 선생님 유튭보고 턱 당기기 하지 말란거 보고 턱당기기만 안했는데도 7-80정도이던 통증이 30정도로 떨어졌어요.
너무 신기해서 선생님 유튜브 자주보고 있어요. 감사합니다.
그리고 선생님 어느 지역이세요? 대구면 치료받으러 가고 싶어요.
아 찾아보니 서울 계시네요ㅋㅋ 유튭 열심히 보겠습니다!!

[@pjyeol3836]

최근에 날개뼈쪽 통증때문에 병원갔는데 딱 일자목에 편평등소리를 들었어요.. 스트레칭 찾다가 선생님 영상 발견했는데 제 얘긴 줄 알았네요.. ㅜㅠ 스트레칭 따라했는데 잠시동안 통증이 사라졌어요! 금방 다시 아프지만 점점 통증이 오는 간격이 늘어나겠죠!? 스트레칭 알려주셔서 감사합니다 매일 히려고요!!

[@nopain_lab]

이운동과 같이 앉는자세에서
등쪽 기립근 긴장하는 습관을 고치시는게 꼭 필요합니다!

[@mei0909]

우오! 해봐야겠어요!

[@이루피]

이 영상 일자목 친구한테 공유해야겠어요ㅎㅎㅎ
궁금한 게 있어요 배근육이 풀렸는지 복부팽만이 심해졌는데요 허리가 안종일 사람은 어떤 코어운동을 해야 할까요?

[@청년-l9e]

골반을 어떻게 세우나요?

[@안태웅-g7h]

대흉근 스트레칭을 하면 등이 더 펴지지 않나요..? 제가 잘 몰라서...

[@nopain_lab]

대흉근스트레칭을통해 gh관절과 st 관절의 외회전이되면 흉추의신전이 더 나올필요가 없게됩니닷 즉 어깨가펴지면서 등이 펴질가능성이 줄어드는거죠

[@정민준-y4d]

일자목에 67번 협착증있는데 고개드는신전운동 하면 안되죠?

[@nopain_lab]

네 신전운동은 별로안좋아요 목 앞쪽 근육을 마사지로 풀어주는 장도까지만 해주세요

[@yej5926]

와..이건 제 이야긴데요….

[@jcwgood]

군대가면 차렷자세 잔아요

[@user-jw7fv5el8o]

3:47

[@cromnext]

목커브 오타 같습니다

[@nopain_lab]

앗 감사합니닷ㅋ