Small Waist & Round Booty Workout - Full Body Workout | Hourglass Challenge
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Brand new Hourglass Challenge focusing on abs and booty! This is episode 1, a full body 20 min workout. This is a 4 weeks program that you can do at home with or without dumbbells. If your a beginner, you can do the workout without weights, or if you have a set of light and heavy dumbbells you can use them to challenge yourself further. I would suggest going with lighter weights first to familiarise yourself with the workout, then increase your weights over time.
Please make note of how you progress down in the comments and share with the rest of us how your going! Enjoy the program!
✚ Free Program Schedule
chloeting.com/...
✚ SHOP MY MERCH!
store.chloetin...
✚ Free Recipes
www.chloeting....
✚ Sponsor this channel
www.youtube.co...
Sub to my 2nd channel
/ @chloe_ting
✚ My links
/ chloe_t
/ itschloeting
twitch.tv/chloeting
/ discord
sptfy.com/chlo...
✚ Music by
Layto - End Of The Road
• Layto - "end of the ro...
Layto - In Bed With A Psycho
• Layto - "in bed with a...
Layto - five4three2one
• Layto - "five4three2on...
Layto - Save Yourself (runaway)
• Layto - "save urself (...
Layto - Ugly Truth
• Layto - "ugly truth" (...
Layto - My Head
• Layto - "My Head" (Off...
Layto - Freak Out
• Layto - "freak out" (O...
#workouts #fitness #chloeting #chloetingchallenge #abs #homeworkouts
IMPORTANT DISCLAIMER: Some people may see my video titles as click-bait. RUclipsrs optimise their video's meta data for discovery due to how the algorithm is like. This isn't anything new. Most people who've been watching RUclips for years would understand this. If you're unhappy and get triggered by this, well, this channel isn't for you then. I’ve provided free workout schedules and programs since day 1 and have always optimised my meta data as such so that's not going to change.
Having said that, it doesn't mean the workout do not work. You will still see results by following a suitable program schedule, watching your diet, being in a deficit or surplus (based on your goals), doing exercises in good form, etc. These are all equally important factors. You're not going to get abs, grow a booty, grow biceps magically from 1 or 2 videos, in 1, 2, 3 or 4 weeks cause everyone is different. I've explain multiple times throughout videos throughout my channel over years that it takes time and lots of factors, so don't take a video title out of context. Targetting fat loss is not scientifically proven. Everyone is different and it takes time.
When doing any home workouts, do take precaution to exercise in a safe environment, and if you need help or you're not seeing results, I suggest seeing a health and fitness professional to give you tailored advice on your exercise form and dietary needs. I am not a medical professional and what I share on my channel are my views and what has worked for myself. Your health and safety is the utmost importance so find out what works for you.
Program releases next week on the 10th. Who's doing this one?! Let's gooooo!
chloeting.com/program/2023/hourglass-challenge
Let's go
can't wait
for a new start
I'm so ready! ❤❤❤❤😊
Let's do it ❤
I don’t think anyone one would be this nice to give out free workout programs . Thank you Chloe ❤
Imagine still eating animal products in 2023.
Diseases and shortened life span guaranteed.
Cooked food caused and maintains the fall of mankind.
Raw vegan nutrition is the salvation of humanity.
Они не бесплатные для Хлои. Это ж деньги с лайков и просмотров 😉
@@MdoubleHB.......literally shut the hell up & let ppl do what they wanna do. stop shoving the whole vegan movement down ppls throats, we are sick of it !!
@@MdoubleHB.......ah yes.. malnutrition 🥰
This workout was 🔥, it was exactly what I needed, a full body weights workout at home! Please give us more weight lifting workouts at home
Thats great! if you didn't know, Chole has a free website with programs and some are made specifically for weight lifting you should check them out :) all of her workout programs on there are entirely free of charge :)
Hi can you tell about the dimples weight I use..because I don't know about anything.
@@pureevil5395sorry im late lol but she says in all her videos start with light weights and increase when it gets “too” easy
You have changed my life . ❤️❤️❤️ Over the course of 6 years. I was desperately searching for some workout videos to loose weight and I found your videos. Since that day I never stopped. Thank you.
I lost weight, gained muscle. I love you Chloe . ❤️❤️❤️❤️
Set 1:
0:45 Squat and Good morning
1:58 Lunge (L)
2:59 Lunge (R)
4:00 Deadlift Bent over Row
Set 2:
5:33 Snatch (L)
6:30 Snatch (R)
7:32 Dumbell Swings
8:36 Deadlift Rear Delt Fly
Set 3:
9:46 Single Leg Crunch (L)
10:35 Single Leg Crunch (R)
11:33 Plank Leg Raise (L)
12:04 Plank Leg Raise (R)
12:51 Hollow Single Leg Knee Tuck
13:34 Plank Drags
14:35 Bridge Narrow Press
15:36 Glute Bridges
Set 4:
16:49 Curtsy Lunge Bicep Curl
17:51 Arnold Press
18:52 Squat
19:51 Dumbbell Hold March
Thank youuu 💗💗
MVP comment!
Tysmmm
You are the best
(пишу комментарий на русском, потому что сама очень люблю искать и читать русские комменты)
Позавчера я закончила 1 мин челлендж и сразу же пришла сюда. Ребята, я реально чувствую себя сильнее и выносливее после того челенджа. Мне в кайф делать упражнения с весами и чувствовать свои мышцы. Мне нравится, что я могу сделать все упражнения от и до не падая в конвульсиях. Хлоя-- гениальный человек, который дает нам возможность чувствовать себя сильнее и лучше.
У вас все получится, я в вас верю
❤❤❤❤
Подскажите, пожалуйста, а что за 1 мин челендж?
@@lunika9955пни, когда ответят)) тоже очень интересно было бы на себе испытать этот челендж))
@@lunika9955 не нашли??
i can not do a lunge to save my life🥲. But honestly, it's been a long time since i felt my body get so warm during a workout. You, Move With Nicole and Grow with Jo are my go too for a workout. You guys are fun, kind and i'm always enjoying myself when i workout with any of you ❤
Little edit: I'm able to do lunges now😋
Chloe, can you please make a 1 hour workout? (No equipment). It's been such a long time since you made a long length full body workout.I really love those 😆.
Pleaseee do it!
That's a great idea
i'll think about it but it's not something a lot of viewers want. Just to let you know it's totally fine to do a few smaller workouts in day
Love the idea.
@@ChloeTing Thank you for even considering it! And I do your smaller workouts a lot by compiling them.
It's fun! ❤
@@naremnsoker5050 Ik right! ❤😆
Yes!!!!! Next week all start The New Hourglass Challenge
Добрый день! Я буду делать эту тренировку в течение 3 недель.
И вот моё начало:
Вес : 46,4
Талия : 64
Живот : 77
Бёдра: 87
Грудь: 83
День 1 - сделала √
День 2 - сделала √
День 3- отдых
День 4 -
День 5 - отдых
День 6 -
День 7 - отдых
День 8 -
День 9 - отдых
День 10 -
День 11 - отдых
День 12 -
День 13 - отдых
День 14 -
День 15 - отдых
День 16 -
День 17 - отдых
День 18 -
День 19 - отдых
День 20 -
День 21 - отдых
Конечный результат :
Вес :
Талия :
Живот :
Бёдра :
Грудь :
Удачи всем, ребят!
Не получится делать её подряд каждый день, нужно хотя бы через день т.к. ногам ( в частности икрам) нужно время для восстановления.
Я делаю через 1-2 дня ( чередую с бегом )
Тебе тоже советую разнообразить
@@user81500спасибо большое за совет, попробую
@@user81500а, да? я третий день делаю, ничего не болит, зато результаты есть
@@user81500все зависит от физической подготовки
ну как там ?
Всем привет! Впервые занимаюсь чем-то подобным (начала тренировку «песочные часы»), я абсолютно неспортивный человек, из-за того, что началось лето, я начала больше думать об этой слабой стороне. Кажется сегодняшний день был последним и я решила наконец-то начать действовать. К слову, я совершенно не занималась спортом ранее, даже на физкультуре в школе, хотя уже успела закончить 11 класс, нужно привести себя в форму хотя бы перед универом. Буду отмечать свои тренировки, чтобы не сдаться слишком быстро ( нет цели похудеть, хочется лишь укрепить форму. Вешу 57,4 на рост 160,5 )
1 день - сделано ✅ Занятие заняло больше времени ( 31 минута по часам ), но оно и так ясно. Ноги начали дрожать уже на середине тренировки, но закончить смогла, не одолела только планку, но надеюсь справлюсь с ней в следующие разы.
Вторая тренировка была тоже преодолена, но проблемы все с той же планкой ( очень понравились упражнения лежачий жук и черепаха )
2 день - сделано ✅ Весь вчерашний вечер чувствовала как работают колени при ходьбе, тело видимо не поняло моей резкой склонности к спорту. Первая тренировка на верхнюю часть мышц прошла отлично, без перерывов, возможно это из-за того, что гантели по 1 кг, но это уже дальше буду утяжелять. Появилось беспокойство, что некоторые упражнению делаю не так, но стараюсь всё соблюдать ( после вчерашних упражнений болят бедра и ягодицы ( например, когда садишься ), видимо всё-таки задействовала нужные мышцы )
Вторая тренировка чуть не убила, я в слишком плохих отношениях с планкой, но старалась выполнять хотя бы опираясь на колени. Может некоторые выполняла неправильно, но чувствовала, как напрягается пресс. Осталось сделать заминку
3 день - сделано ✅ Первая тренировка далась нелегко. Под конец снова сильно дрожали ноги, возможно это еще и из-за самой первой тренировки, до сих пор после неё болят бедра и ягодицы, но это даже хорошо. На некоторых моментах и вовсе хотелось сплакнуть из-за того, что не все упражнения получаются, иногда кажется, что делаю не очень качественно. Тренировка заняла около 30 минут, приходилось брать перерыв из-за того, что сердце билось аж 180 уд/мин
Вторая тренировка тоже прошла не так просто, как в первый день. Даже как-то печально стало, что выполняется всё сложнее, но наверное это лучше, чем ничего, значит мой организм получил нагрузку и всё идет как надо, хотя может моё мышление неправильное
4 день - сделано ✅ Первая тренировка мне очень нравится, попробовала взять гантели больше ( 1,5 кг дома не нашла, пришлось взять на 2 кг ), стало сложнее, но так хотя бы вес чувствуется. Сегодня первый день, когда ноги не так сильно болят, это прям радует, потому что завтра должна быть снова эта тренировка :,) хотя бы боль не наслоится
Вторая тренировка тоже сделана. Тоже понравилась, всё-таки упражнения на руки мне больше симпатизируют. Но все равно в процессе дважды меняла гантели, когда приходилось разводить руки в сторону
5 день - сделано ✅ Первая тренировка была той же, что и в первый день. На этот раз она заняла 21 минуту, ноги начали подрагивать лишь под конец. Пара упражнений получались не так качественно, как хотелось бы. Даже самой удивительно, что тренировка показалась легче, чем в самый первый день, поэтому вновь возникают мысли о том, что я что-то неправильно выполняю. В процессе ощутила болезненно ощущение в правом бедре, чувство не как при нагрузках на мышцы, надеюсь это я не вызывала нечто серьезное по незнанию 🥸
Вторую тренировку сделала за 30 минут, отвлекалась в процессе, да и тяжело было. Пожалуй эта тренировка моя самая нелюбимая ( это как не люблю математику ибо она сложная )Было больно выполнять упражнения на ягодицы, когда нужно было облокачиваться на правое колено, болела ягодица, болела не как из-за молочной кислоты, а просто боль, мда. Надеюсь она пройдет за следующие два дня выходных
6, 7 день - выходной
8 день - сделано ✅ Тяжело начинать неделю с самого нелюбимого, но что поделать. Первую тренировку сделала за 24 минуты. После 5 дня начала думать, что результаты появляются, ведь тренировку было осилить не так сложно, сегодня же поняла, что результатов как будто и нет. Про приседания по-гусарски я вообще молчу, не смогла их сделать. Зато пропотела знатно, можно ли это считать знаком, что польза всё-таки какая-то есть
Вторая тренировка сделана, но желания продолжать что-то делать совершенно нет, хочется все бросить и налаживать шаги, жжение в ягодицах особо не чувствую, ощущение, что напрягаются только чуть выше колен и голени, не знаю
9 день - сделано ✅ Первые две тренировки прошли отлично, но третья это жесть, она вся состояла из нереальной для меня планки, поэтому сложно сказать, что я её выполнила. Сделала все лежачие, но планка и всё дополнения к ней я не пыталась
10 день - сделано ✅ Первая тренировка прошла достаточно легко. Была та же тренировка, что и в самый первый день. Пожалуй только на ней я вижу, что прогресс хоть какая-то да есть. Даже во время уложилась, пожалуй только планка от локтей страдает, ну да ладно. Ягодицы и бедра не болят так сильно, как в первые пять дней, даже не знаю хорошо это или плохо
Вторая тренировка продлилась на четыре минуты дольше из-за того, что делала перерывы. Сложно делать что-либо после первой тренировки, точнее заставить себя. Я выполняла упражнения без резинок, все никак не могу настроиться пойти купить их. Все еще есть упражнения, которые выполняю неправильно, не стараюсь оправдать себя, но может быть еще физ. подготовки недостаточно. Мне даже на одной ноге сложно равновесие держать, пхпх. Зато завтра упражнения на руки, юху (продолжение 👇)
Почему-то не получалось отредактировать сообщение, возможно превысила лимит символов, поэтому продолжаю тут
11 день - сделано ✅ Первая тренировка прошла отлично, успеваю за Хлоей, даже планку держала, а не на колени облокачивалась 😎
Вторая тренировка тоже сделана, но на размахах рук я всё еще использую легкие гантели из-за того, что мне страшно за хруст в плече :)
Третья тренировка тоже подошла к концу. Сложно следить за спиной, на некоторых упражнениях она неприятно тянула. Планку на локтях со сгибаниями выполнять тоже еще сложновато
12 день - сделано ✅ Первая тренировка всё еще сложна. Я лишь под конец сообразила почему у меня не горят ягодицы.. нужно было корпусом ниже наклоняться, хорошо, что хотя бы под конец осознала это. Первые четыре упражнении тоже сложны для меня
Вторая тренировка получилась тоже не такой качественной. Недовольна собой сегодня, возможно я себя слишком жалею. Чувствую, что напрягаются бедра и чуть ниже ягодиц, но мне бы хоть что-нибудь чтоб напрягалось, главное не колени. Но эти две и вправду мне показались сложными. Все еще самая лучшая тренировка для ног, которую у меня получается сделать хорошо, это самая первая. На следующей недели ( через два дня ) постараюсь всё делать прям отточено, а то меня всё это начинает смущать уже
13, 14 день - выходной
15 день - сделано ✅ Первая тренировка моя любимая. Старалась выполнять всё правильно, во время уложилась. На пару секунд ставила видео на паузу, когда пыталась выполнить точно так же упражнения на планку. Останавливалась из-за неприятных ощущений в спине, после паузы становилось лучше
Вторая тренировка была труднее. Делала перерыв минут на пять после второго сета, нужно было перевести дух. Последние два упражнения выполняла от колена (была низкая планка, высокая еще получается, а это совсем нет)
В принципе сегодня я довольна собой
16 день - сделано ✅ Первые две тренировки были на руки, один и тот же ролик, пожалуй было сложно только из-за того, что четыре одинаковых сета подряд
Третья тренировка тоже преодолена. Трудности появились только на твист планке (вроде так называется). Приятно чувствовать напряжение в прессе
17 день - сделано ✅ Первая тренировка на удивление прошла хорошо. Во время упражнений чувствую жжение, особенно в правой ягодице, после есть немного, но не так сильно. Может из-за того, что не очень качественно выполнила слоновую тягу, я еще до конца не понимаю правильно ли делаю выпады. Надеюсь у меня так не у одной
Вторая тренировка всё еще сложная для меня. Первые четыре упражнения выполняю с затруднением. Казахское приседание тоже ужасное, нога так не выпрямляться, получается некачественно. Вообщем, второй сет для меня какой-то треш
18 день - сделано ✅ Первая тренировка была новой, трудности были только с упражнениями, в которых нужно отжиматься. Я это делать не умею, поэтому получалось не особо. Зато на последних я познала мир, пхпх. Все еще левая рука напрягается сильнее, не понимаю почему
Вторые две тренировки были уже знакомые. Делала небольшую паузу лишь в конце на последнем упражнение. Даже планка твист вроде как начала получаться, но тоже с небольшой паузой
19 день - сделано ✅ Первая тренировка длилась у меня 35 минут. Показалось тяжелой, к тому же я не чувствовала прям жесткое жжение в ягодицах. Последнее упражнение с выпадами всё еще сложно дается, не получается в таком положение делать нормально выпад на левую ногу
Вторая тренировка тоже сделана. Некоторые упражнения не смогла выполнить, чувствую напряжение пресса, ягодицы что-то вновь не особо жгут, эх
Недовольна собой сегодня
20, 21 день - выходной
22 день - сделано ✅ Первую тренировку выполняла дольше, делала перерывы из-за того, что сердце решило пошалить. В этой тренировке больше упражнений с прыжками, поэтому было сложно, прыжки как-то совсем не радуют
Вторая тренировка на фоне первой показалась растяжкой, пхпх. Всё еще люблю пресс, даже твист планка удалась, хоть и с заминкой на пару секунд
Третья тренировка очень понравилась, хоть и не смогла её выполнить должным образом. Пресс прям напрягся, думаю при следующей встрече с этой тренировкой у меня проблем возникнет меньше. Даже выполняла упражнения в планке, но пришлось приостанавливаться, очень напрягается ядро, тут уже от выносливости зависит
В принципе довольна собой, но могла всё сделать лучше
23 день - сделано ✅ Первые две тренировки на руки меня порадовали. Третья была на пресс и у меня закрались подозрения, что я неправильно его делаю, ибо не получается контролировать спину, а из-за этого болезненные ощущения в спине
24 день - сделано ✅ Выполняла нормы третьей недели, но первые два сета прям очень тягостно выполнялись
25 день - выходной
26 день - были руки и пресс, привычные уже тренировки
@@peedrilможно узнать изменился ли твой вес? просто я делаю тренировку, и хочу не похудеть, а набрать вес
@@peedril Вы молодец! А сколько уже вес у вас?
@@dramakpop7983
Спасибо! Я, если честно, совсем не слежу за питанием, поэтому вес у меня остаётся прежним 😅
Так интересно наблюдать за тобой)
Я на 17 дне, практически вместе идём.
Есть изменения?
That is gorgeous like always, thank you❤️❤️❤️ Can't wait to see the results! Chloe, you're making my life better🧚♀️
thank you! Enjoy the workout!
Just started Day 1 of 2023 Hourglass Challenge! I liked this video a lot. Most of the exercises are totally new to me AND believe Chloe when she says to start off with lighter weight!! (Will upload every week)
Week 1
- I did first week and I am so happy about starting it! I never uses weights in my workouts so it's a new challenge for me. I was afraid of starting but I like It so much now! I did the exercises with 2kg dumbbells as light and 5kg as heavy (which I don't uses that much bc its not confortable for me). I am trying increasing the weights this week as it is recommended!
Week 2
- I said that I will try to use heavier weights but it's still too hard for me so I just did it with the flow and used heavier ones when I could for some exercise. But I do feel better and see little changes especially on my waist!! I am doing these exercise along with a small diet, I eat better and smaller portion and try my best not to fill my sugar craving (which keeps getting harder for me, I feel like working out with weight is making me hungry... If anyone have similar symptoms or know why is that??)
Week 3
- Already on week 3????? Time flies so fast, if you're hesitating on starting this challenge do it right now! I did it!! I was very tired and down for no reasons this week but I handled everything and managed to workout everyday. The 30min videos of this week was so hardddd too but I’m glad I finished the video without taking breaks 😅 I’m sad it’s the last week…
Week 4
- Finally!!! I had to catch up with friends after not seeing some of theme for a long time and they told me that I looked thinner even though I couldn't see any difference on how I looked myself so I was kinda happy! This challenge was very fun to do even though I had a hard time increasing the weights! I am currently doing another challenge but I am kinda sad because I've been eating bad since I met my friends so it has been 4-5 days that I eat junk etc and it's harder to do my exercises with such a weird diet. I hope I will catch up on my healthy journey quickly!!!
This is my first day on the hourglass challenge, but this workout is absolutely amazing! I've gotten heavier than before but I could still do these exercises with ease.
4 weeks have passed, has anything changed?
@@سوما-ر8كI too skinny and i want to get hourglass shape is this workout will help me ????
Hey Chloe can u make more hourglass full body workout loved this one ❤ will wait for ur new hourglass workout ❤❤
The fact that we get free workout videos on RUclips by Chloe is truly a gift.. 👏👏👏
Shame they don’t work. Her workouts are ineffective and get you no results no matter how healthy you eat. I have better things to be doing than wasting my time with her workouts
Thank you, Chloe. You are so amazing. I am losing weight well and healthy in your class. Thank you. Have a nice day ❤❤❤
thank you, have a nice day too!
I just started doing the 2023 hourglass challenge ( hoping for a good change in the body )
start: 13/11/2023
weight 105kgs
chest 44
upper waist 41
mid waist 48
lower waist 54
hip 51
Day 1: finished the full body workout along with the warm up but left the ab workout in between since i was too tired to continue.
How's it going
crickets.
Omg! absolutely loving this challenge that much i am doing it again this month! definitely worth doing twice
First time trying out a program from @ChloeTing 😂 I just finished day 1 and I got to say, this was surprisingly beginner friendly. I did many of her workouts before but never ever done one of her program, especially where anyone can share their results❤ Thank you Chloe😁 and remember guys, we're in this together 💪🏼
Chloe, these exercises are great, I started playing today and I literally felt like burning fat ❤💪🏻Thank you from the heart, I will continue to do so until I reach the desired result
Claim your “here within an hour” ticket right here🏆
i claim you
Claim 🎉
Claim
Claim
Claim
gonna to this one just for 14 days
height : 173
weight : 56
(i take walks every day for 45 minutes)
day 1: It went good and I sweated well. Loved the workout
day 2 : i loved it . It went so fast
Day 3: my period started so i took break
Day 4: still on my period so i can't do it :( but i take walks everyday and try to move
Day 5: i did it ! i did cardio workout before this. And i sweated really good. But it went harder than i expected. So i am really proud of myself
Hi am I supposed to do the whole 5 videos workout in one day?
@@samiaicha1450yep
@@samiaicha1450no, u can check her website, there’s specific workouts on different days
@@samiaicha1450hi if you follow the program on the website she usually has you do about 2 videos per day and it goes up as you progress in the month. doing 5 might be too many and your form will get bad because you are tired and your muscles will be overtrained
In order to be consistent I'm going to be commenting everyday for a month, no breaks or anything and I will be taking a 30-45 min walk after my workout as well let's goo!!
Can't wait for the 2023 Hourglass Challenge !!! I'm so excited 🤩🤩
yay! Enjoy the workout, let us know how you go with it!
I am going to start this workout today beside other Chloe ting workouts ( summer shred and cardio) wish me luck✨✊🏻
Current weight:77.3 kg
Day 1- Done ☑️, A bit sore but actually didn’t feel as tired as I always do ( I feel good + I walk everyday )
Day 2- Done ☑️, my legs are so sore from yesterday but done it anyway, I did 2 workouts out of 3 🎉( that a victory for me tho✌🏻 )
Day 3-✖️, I couldn’t do it today because I was kinda tired and have some stuff to do (sryyy 😢)
Day 4- Done ☑️, today was much easier than the others, I felt energized and also proud of my self ( push yourself, don’t give up, and you will get what you want ✌🏻).
Day 5-✖️ I had an appointment and I was a bit tired so I didn’t do it. 😅
Day 6- Done ☑️, I haven’t workout for a whole week because of my period but I will continue from today, also I lost 2.4kg from my weight in this week so I feel kinda good (I will do an extra workout too).
Day 7- Done ☑️, it’s so easier than the previous one, also I noticed that when I do different workouts is easier than doing only one (idk this is what I feel tho).
Day 8- Done ☑️
Day 9- Done ☑️ , I have noticed some changes in my body too!, also I haven’t done this hourglass workout for the past two days cuz I am lazy but I have done the summer shred and cardio
Day 10- Done ☑️
Day 11- rest day
Day 12- done ☑️
I will end this challenge here, for me I lost 2.4 kg in the past two weeks because I was in a diet and also the workouts help, but… I took lot of rest days so I couldn’t see much differences but that’s okay even thought I haven’t done this hourglass challenge because I don’t like weightlifting and it’s just not for me. I am so proud of myself that I haven’t stop doing this workouts even though I didn’t saw much results. I will be starting new workouts challenge tomorrow and hopefully I see more difference in my body than this one. ( If I can do it you can do it too, just don’t give up and continue )
I will try to update so please motivate me ✊🏻
You got this!
@@Xtrawwberry Thank youu! 🤍
You’re doing great, keep it up!
Hi, Chloe!! I've been working on your programs for about 5 years now and i feel healthier and happier than ever
Thank you so much and i love you ❤🔥❤🔥❤🔥
Me to, she is the 🌟💕
@@mirikat5301 yeaaaaaah🤭🥰
It’s been a while since I’ve done one of your challenges!! So I’m excited for this ❤ thank youuuu 🎉
you're welcome.. hope u enjoy this one
Just started the hourglass challenge, and I'm gonna do my best!
I'm gonna shine like 'em disco balls and blind all the haters with my mega light
Who loves Chloe for providing so much!
@@ChloeTing❤❤
Day 1st of the hourglass challenge #chloeting Thanks for all the Free workout programs..
Мне очень понравилась эта тренировка. Спасибо Хлоя за твой труд:))) ❤
Omg Layto! I love his songs! Wonderful program. Thank you Chloe💛
This motivated me to get out of bed. So excited for the challenge to release ❤thank you chloe
good morning!
I love your workouts ❤ They are great for hypermobile people, I’ve never hurt myself with your workouts and tend to do so with fitness/muscle workouts. It’s hard but not too hard, I love the tempo, and your tranquil way of doing it! For me best controlled way of muscle exercising. Thank you for all your videos!
I love the weighted programs ❤
yay lets do this!
This is my 5 th day ....so proud of myself for having kept the momentum as it is ..... usually i start a program and somehow i always end up stop doing it by the 4th or 5th day iw ould just skip it as such and would never complete it again.....this is definitely one of the many milestones of mmine
LOVE IT! Thank you for keep making these amazing videos. Huge fan of yours from the very beginning. You rock, girl!
من اليوم ببدأ بداية جديده وان شاء الله اصمل 🥹
Yassss!!! Another routine 😁💪
I'm doing 1 min challenge workouts and this is really INSANE 🥵
you can do it!
I finished it yesterday and it was sooo fun ❤❤❤I promise you, it's gonna be worth it ❤❤keep it up girl, it's gonna strengthen your core and you're going to make so much progress throughout this challenge
Well, I'm going for day 3 and it's really nice 👍
thank you so much, i love this video
Started today.
Day 1: Took me an hour and change to finish this video, I determined nonetheless.
Day 2: Felt like heaven compared to day 1, I loved the arm and back video.
Day 3: I literally cried my way through those Kneeling Step Ups. Today took the longest because I'm so sore from the first 2 days. Still finished though.
Day 4: The Arn videos are definitely my favorite. The fly ones are extremely hard for me tho. Did it in less than an hour though🎉
Day 9: I'm kinda disappointed in myself, I took those rest days to seriously and added 2 more😅. I didn't do day 5&8. So I'm gonna catch up. I'll take it as a punishment for skipping. Lord give me strength 😭
Yeah, so my period came around and said she wasn't having any of this shit. I really thought I could power through it but every motion feels like I'm gonna pass out or vomit and I have to sit down. And all this start 4 days prior to the flow. I guess it'd make sense that this could've happened, any tips on working out on your cycle? I'm guessing I'll just wait and start from the top cus this isn't the way I want to do this. Hiccups and stumbles but no giving up.
I'll wait for your update everyday~
Good luck with this exercise I'm also doing this 💪 and I will also give you my results so it has been me 5 days since iam doing this
oh no the same thing happened to me! i had to quit a few workouts to throw up. it was a week before my period started. we have to be patient with our bodies during those times. kudos to you for trying!!
These comments are so sweet. I felt like absolute shit for not being able to stay on schedule, it's nice to hear understanding. I hope we all complete it and reach our goals😁 Just gatta keep at it🫰🏾
Don't worry at all, remember it's okay to take as many rests as you need! Listen to your body, it's completely fine to rest, especially during your period. Congrats and good luck on your journey!
I'm also interested in what kind of food you've been enjoying during your 6month journey.
I must say you are such an inspiration!❤
New challenge, I feel so behind! This motivates me to start again 💪
Day 1 ✅: for the 1st time i enjoyed my workout, yaaaay, im super excited for tomorrow, thanks Chloe❤
Thank you so much Chloe 💗
you're welcome!
I did it💪💪 Completed the whole program & I love how my body has transformed😊Thank you Chloe ting 🥰
Starting the hourglass challenge today to become more positive and confident about myself!
Thank you for another amazing video Chloe! Look forward to doing this challenge! I appreciate you and your amazing teams hard work… thank you Chloe! :3
I’ve been on a consistent Chloe Ting workout for a month and a half now and I’m so excited to witness a new video upload!! ♥️♥️♥️
Favorite work out video so far! I loved every single exercise
Not gonna lie...after doing the 2019 2 weeks shred, this has got to be the best workout ive ever done
배란기만 되면 항상 몸이 처져서 웨이트는커녕 운동 자체를 며칠씩 쉬게 되는데, 그럴 때마다 컨디셔닝 용으로 이 운동이 가장 효과적이에요! 적당히 전신을 고루 운동할 수도 있고 적당히 땀도 나고 숨이 차서 그날부터 몸에 활력이 붙어요! 심폐소생술 같은 느낌! 링거 맞는 느낌! 클로에는 사랑입니다♡
всем привет, я решила, что буду делать эту тренировку в течение 2ух недель, т.к скоро школа и сто́ит привести себя в порядок, мои прошлые попытки похудеть и заниматься спортом были безуспешны, поэтому, думаю стоит бросить себе вызов.
НАЧАЛО 57 КГ
1 день ✅с тренировкой я справилась, я могу сказать, что для меня эта тренировка была тяжеловата, я делала с гантельками весом 1 кг
2 день ✅ привет! сегодня опять я справилась с тренировкой, с самого утра у меня болели мышцы спины, ног и ягодиц, но думаю так и должно быть, делала я эту тренировку вечером(ближе к ночи) и если честно, сегодня мне тренировка далась намного легче чем вчера :)я даже не заметила как быстро закончилось видео!
3 день ✅ ставлю галочку, потому что тренировку я сделала, но не Хлою, решила сделать себе "выходной" и сделала тренировку полегче
4 день ✅ сделала тренировку полегче, мышцы болят, но уже не так сильно
Hello ! i hope you can translate this comment into *russian*
I would like to say first of all good luck with your goal ! i hope you’ll get some mesurments down.
@@urami54thank you very much for your wishes, it is insanely pleasant to me
@@ThatgirlKseniaспасибо большое❤
REMEMBER TO TAKE REST DAYS 💗
I stopped working out after 2021 and wanted to pick it up again this year. Chloe’s workouts are my go-to. She really got me into it the first time and I pretty much stuck to your workouts the whole 2 years tbh.
Anyway, I started the hourglass challenge today and omg it is so much harder! But I’m glad because it’s a challenge!
Also it’s crazy how much you’ve evolved the moves over the past 2/3 years too!!
This is exactly what I need right now😍 thank you Chloe❤️❤️
you're welcome. Enjoy!
day 1 - sep 16, 2023 good. It was really nice to do and compleate. Feeling well.
How you doing? :))
25th September, 2023, started the challenge.
Day 1, 2 and 3 I did on my periods. But I did it.
Day 4 DONE.
Day 5 DONE on 28th Sept.
Day 6th to Day 14th DONE. And I can see the differences. I have become more toned and my belly fat is vanishing rapidly. I am avoiding junk & processed food and having all the things that are home-made.
14 more days left.
Day 15 DONE.
Feeling it feeling it....
This my first workout for this summer from Chloe Ting
i believe that it's gonna help to me to get dream body
I do hope things go well with everyone who start challenge from Chloe Ting
-start:13.07.24
MEASUREMENT:
belly:80sm
waist:75sm
hips:95sm
left thigh:55sm
right thigh:52sm
end: 10.08.24
DAY 1 ✅ i sweat a lot (instead of dumbbell i used bottle of water(1,8l) 🤧 even i have dumbbell, there are too heavy to me, but i think i can use bottle instead of them🤠
Day 1 - I did struggle a bit and I had to skip two exercises. I have asthma and I am not used to working out. I am still really proud of myself that I was able to do most of it though and keep up! Currently doing low impact and I will switch to weights when I feel confident. I am doing the 2023 hourglass programme. I already have an hourglass/pear figure (36'-28'-42') but I am a bit squishy (my BMI is a bit high) and I want to tone up a bit and feel stronger.
Still going strong! The DOMs is fairly bad and I am struggling to do planks (I think it is a mix of poor core strength + I have awful balance) but I know I will get there!
i just started working out guys!! i hope that this works for me so my body can be ready for summer 😫😫
Same!! Wish we both achieve our goal! Good luck to us🤧💖
Eres la mejor🎉 estoy por terminar un reto, el siguiente será este❤
day 3 guys!!! feeling so much better and the shape start to come ^^ ( i already dont have a lot of fat ^^ funny fact im trying to gaiin !!! i ate more and kicking the chloe exercices!!) will let yall how it goes after 1 week ^^ 4 more days
don't give up
hows it going now?
It's like i asked for it and you heard me🥺
thank you. hope you're doing good❤
I felt so unmotivated to do any workouts lately, even tho i had months of summer holidays! I just couldn't find any energy in me to be active( once again, it's chloe, who pulled me out of that state! I had a similar journey with her 3 years ago, and i'm so glad to be back. Huge thank you to you for making these programmes!!! I wouldn't make it to the gym xD
Ive started this Hourglass Challenge but just wanting to write this so i stay commited and hopefully u guys will remind me if i dont lol
Starting weight: 64 kg
Starting date: 17/04
Ending date : 14/05
Day 1: Did both videos but skipped some of the workouts i couldnt do
Im on day 22nd
Started with 8lbs each hand now im at 15lbs each hand
Thank you Chloe!
Working out has been awesome thanks to you 💕
Your body is so gorgeous Chloe, you and your workouts always inspire me to get my dream body shape too. I am starting over again and hope that will get to my dream body within this year❤
good luck, you got this!
So excited for the new program. Will definitely do it
Буду делать 7-10 дней!
Вес - 49.
Талия - 64
Живот- 68-69
Бедра- 82.
1 день : сделала 2 раза, было очень тяжело..
2 день: сделала 1 раз, на завтра будет 3 тренировки. Для меня 11:40 самое сложное упражнение, так болят ноги и руки трясутся!
3 день: Сделала 3 упражнения, 2 после школы, а 3 вечером. Было сложно. Но уже довольно видно то что я похудела!
4 день: сделано, талия уже 61-62 см!
5 день: все сделано, упражнения уже кажутся мне немного легкими.
6 день: сделано. Упражнения с каждым днем становятся легче, ноги ноги сильно хрустят. Нужно дотерпеть до 7. Следующие 8,9,10 дней я буду делать по 1 упражнению. (Наверное)
7 день: сделала 1 раз, так сильно болела голова,+ была в гостях. Завтра буду делать 2 раза
8 день: буду делать 1 раз
9 день:
10 день:
Ох... Я сделала это так давно.
Талия теперь : 60 см
Вес:46
Живот: 63
Бёдра не измеряла
какой вес гантелей ты используешь?
@@wqewp2960 ой, я пользовалась не гантелями, а большими бутылками с водой, они достаточно тяжелые
So great that you offer this content free. I have just a couple of comments here around safety; don't arch your spine and don't bend your neck in moves that will make you want to, only go has far as comfortable and don't require you to bend or arch. Love the workout very well paced
Thanks! I can't wait to start on Monday!
I've started the hourglass challenge. I hope to continue and see amazing results💪🏼💪🏼
How has it been going, the work out
Suivre jusqu’au bout trop génial version en français. Merci Chloe ❤
Day 5 still pushing 💪
i can't breathe 💀
YAYAYAYYAYA IM HERE WITHIN THE FIRST 1 HOUR, IM DOING UR 2021 2 WEEKS SHRED RN CHLOE, LOVE U
hii! get started on this once ur done!
Low impact - loved it.
The first 20-minute video I've completed that feels less than 10 minutes 🤩
about this schedule I finished the first day It was tiring and beautiful for me but I feel my muscles This schedule is awesome 🥰😘😘Thank you, Chloe.
Very beginner friendly workout. Thanks so much Chloe!
Eu sou o comentário brasileiro que você estava procurando😊😊. Estou aqui fazendo exercícios variados desse canal maravilhoso porém desafiador que encontrei, é o terceiro dia de exercício, ainda não tirei nenhuma medida recente e meu peso atual é 51kgs. Espero com esses exercícios conseguir diminuir meu percentual de gordura e definir meu corpo :D.
Meus dados são:
Altura: 1.57
Peso: 51.0 kg
Cintura: 67cm
Quadril: 84 cm
Busto: 81 +/-
i was waiting every minute for new videos 🥰😻😻😻 thank you, chloe! so excited for a new program! love you and take care 💖💐
you're welcome.. Enjoy the workout. let us know how u go!
Trust me Chloe is the best. I admire your perseverance, Chloe, I hope I have a body like her soon. Ahhhh Chloe Love you
Very good workout👍👍
You're great! My doctor prohibited me workouts with free weights and it's very pleasant to me that you have low impact, because nobody usually thinks about people with problems with back🥰
THIS WORKOUT IS AMAZING!!! had so much fun with this one!!!
я сдохла
It's a very good workout, we can increase or decrease the difficulty as per our wish. Very good music too.
sinceramente , las rutinas y ejercicios de chloe me han servido demasiado
I feel so grateful to Chloe for providing a free workout program but i felt like this workout was intense keep it up 💯
كان هذا مدهشا بحق اشعر بالحرق في جسدي انتي رائعه كلوي شكرا لك على التمارين المذهله المجانيه انتي تساعديني كثيرا ليس فقط جسديا ونفسيا ايضا
Loved this workout! Dang, it's been a long time without planks. I broke both my wrists a while ago and haven't kept up on core routines. This was a good way to start again. Looking forward to more videos in this series!!
Really enjoyed this workout. I love the inclusion of weights!
The enthusiasm that happens every year came again and my first day was over. I hope I don't give up like others.... and day 1 ✅️💪🏻👾
I'm on day 5 and I'm less tired than before. I will continue to try ....fighting !! 👾✨️
@chloeTing I'm a great fan of your workout and used to do everyday .....I need your workout series all in standing for upper body ,warmup and cooldown due to some personal reasons I couldn't use Matt's and floor
Day 1
☀️☀️☀️☀️☀️
Thank you🥹❤️
I've got dumbbells as birthday gift plus I am a beginner(w dumbbells )so I was just checking up your programs with dumbbells!
It's soooooooo awesome feeling after completing this exercise