벤치프레스 초간단 그립법!

[@itssendong]

가슴운동의 꽃! 벤치프레스!
운동 특성상 고중량을 다룰 수 있기 때문에
손목에 부담이 될 수 있습니다!!
손목은.. 영양공급이 잘 안되는 관절이라 한번 다치면
예전처럼 돌아가기가 매우 어렵습니다 😢
그래서 미리미리 예방하셔야 합니다!
오늘 알려드린 👌 오케이 그립으로 부상도 예방하고
건강하고 안전하게 운동 해봅시다

[@얄라리얄라-b7w]

오... 다른 영상들 보다가 ok덕분에 ok했습니다 ㄱㅅㄱㅅㄱㅅㄱ

[@JohnSmith-ql7fo]

그래도 아프면요?

[@itssendong]

쇼츠 영상이라 설명이 부족했는데..
Ok사인은 초보자분들이 이해하기 쉽게 설명하기 위해 예시를 든겁니다.
원래는 손목을 살짝 내회전해서 바벨을 척골에 얹으셔야 합니다!

[@폭풍갠지]

ok고 자시고 손목을 외회전해서 척골에 바벨을 위치시켜야 손목이 안아픕니다. 척골에 바벨은 얹고 손목이 살짝 꺾여야 손목 안정성이 올라갑니다.
간단한팁처럼 소개하는영상같은데 모르시는분도 아닌거 같고 좀 더 자세히 설명해 주시면 좋겠네요.

[@itssendong]

맞습니다 !!😢 짧은 영상에 모든 내용을 다 담기엔 아직 저의 영상편집실력이 부족하네요 ㅠㅡㅠ 다음번에 더 자세히 만들게요!