СУРЬЯ НАМАСКАР. Простой вариант для начинающих. Практика для здоровья спины и всего тела.
HTML-код
- Опубликовано: 17 апр 2024
- Йоги советуют выполнять эту практику каждый день и делать ее столько раз, сколько вам лет.
Молодость и здоровье нашего тела очень тесно связаны с молодостью и здоровьем нашего позвоночника.
Начните уделять всего 12 минут в день этой практике на протяжении месяца и увидите как улучшиться ваше состояние здоровья.
#йогаонлайн #йогадома#больвспине#больвшее #остеохондроз#грыжапозвоночника
Здравствуйте. Спасибо за прекрасную практику. Уточните пожалуйста, что значит делать столько раз, сколько вам лет. Мне 54. Это значит, что 12 мин х 54 =? Или один круг делать 54 раза.? Даже тогда это займёт не менее часа, физически это тяжело. А как тогда в 70?😮
Начинайте с комфортного для вас количества раз. Но, конечно, в идеале, делать 10 кругов 🙏😌 а столько сколько вам лет делают продвинутые йогины, которые вечно хотят оставаться молодыми
Спасибо, большое, за подробное объяснение. Моя подписка❤
Подскажите, пожалуйста, допустимо ли при диастазе? Я в зал не хожу, пытаюсь дома подобрать себе комфортные упражнения. Телосложение худое, мне 37 лет, после трех родов(третьи роды год назад) диастаз и дряблость кожи на животе.
Хочу добиться гибкости в спине, и в целом укрепиться, но вот некоторые упражнения не подходят из-за диастаза, не хотелось бы ухудшения.
Подскажите, пожалуйста ,есть ли на вашем канале что-то на эту тему?
Вы очень красивая девушка, тело здоровое, крепкое. Ваш труд заслуживает большого уважения 🙏
Вы очень мотивируете своей энергией жизни и естественной здоровой красотой 🌿🌹
Спасибо, за ваш отзыв. Там есть упражнения попроще, со стулом. Верю, что стоит начать с них и потихоньку увеличивать нагрузку. Но в этом видео нет вакуума, задержки дыхания и подтягивания замков + сама сурья без дополнительных скручиваний и перевернутых, тоже должна подойти, но конечно, смотрите по состоянию, ведь даже диастаз бывает разный 🙏 я предлагаю максимально мягкие практики с минимальным количеством противопоказаний, так как у самой 3 протрузии и грыжа 🤞
@@mega_egoistka ❤