Тренировка на все тело за 25 минут | Активное похудение и жиросжигание

Сегодня у нас просто ОГНЕННАЯ тренировка! Готовы как следует попотеть и сжечь целых 300 ккал всего за 25 минут? Тогда ВПЕРЕД! 🚀🔥
Цель: Активировать и укрепить мышцы кора для лучшей поддержки тела и повседневных движений 💪🏾
Тренировка состоит из:
1. Разминка, чтобы разогреть все мышцы.
2. Основная часть, где будем ЗАЖИГАТЬ!
3. Растяжка, чтобы восстановить дыхание и расслабиться.
Инвентарь: коврик, спортивная обувь
Пульсовая зона: 130-160 ударов в минуту
Если чувствуете головокружение, снижайте темп, переходите на шаг и как только будете готовы - продолжайте.
После тренировки не забудьте поделиться своими эмоциями в комментариях, поставить лайк, добавить видео в плейлист, отправить его подругам и поделиться в социальных сетях! ⚡️⚡️⚡️
Мои социальные сети:
ВК: kolsano...
Telegram: t.me/kolsanova...
Обо мне:
Я - Настя Колсанова, мне 36 лет. Создаю своё фитнес-приложение и развиваю IT-компанию в Новосибирске. Про меня говорят, что я огонёк и самый громкий голос онлайн-фитнеса! Вы убедитесь в этом, если попробуете хотя бы одну мою тренировку.
Я профессиональный фитнес-тренер с международным дипломом колледжа Бена Вейдера, и с самого детства спорт был частью моей жизни. В один день я решила круто изменить жизнь, посвятив себя созданию авторской методики похудения.
Более 5 лет я помогаю сотням тысяч женщин полюбить тренировки дома, зарядиться энергией, драйвом, уверенностью, стать счастливыми и здоровыми. В этом году я получила патент на свою методику и способ проведения онлайн тренировок.
Здесь тебя ждут:
▪️Бесплатные тренировки по расписанию каждую неделю: понедельник, среда и пятница;
▪️Домашние тренировки для разных уровней подготовки;
▪️Утренние зарядки для бодрости и уменьшения отеков;
▪️Специальные комплексы упражнений для проблемных зон: выпирающий живот, зона галифе, ягодицы, руки, валики на спине, целлюлит;
▪️Фитнес челленджи для похудения;
▪️Нереальная атмосфера драйва, вдохновения и мотивации от каждой тренировки!
150.000+ участниц из 70 стран мира уже успели изменить не только свою фигуру, но и жизнь, и сейчас наслаждаются крутыми результатами благодаря моим тренировкам и программам похудения.
Подписывайся на канал, жми на колокольчик и начни меняться к лучшему уже сейчас!
Давай вместе сделаем твою мечту об идеальной фигуре - РЕАЛЬНОСТЬЮ!
#тренировки #фитнес #тренировкидома #кардио

[@МарияБатуева-ф5ы]

Ох, я вся мокрая)))), Настя спасибо большое ❤

[@Инесса-ф5м]

Ещё с Вами тренируются возрастные девочки😊❤

[@user-dt9yi5lg5z]

Отличная тренировка! Спасибо огромное! ❤❤❤

[@user-ug9pj1tp4b]

Спасибо! Было круто ! 7 потов сошло😅

[@ленаорлова-й3ь]

Крутая тренировка ввся мокрая в

[@Adel_886]

А нормально нельзя разговаривать?