- Видео 133
- Просмотров 822 083
Фитнес дома с Колсановой 🔥
Добавлен 31 янв 2018
Я - Настя Колсанова, мне 36 лет. Создаю своё фитнес-приложение и развиваю IT-компанию в Новосибирске. Меня называют огоньком и самым громким голосом онлайн-фитнеса! Вы убедитесь в этом, попробовав хотя бы одну мою тренировку 🔥
Я профессиональный фитнес-тренер с международным дипломом колледжа Бена Вейдера.
Более 5 лет я помогаю сотням тысяч женщин полюбить тренировки дома, зарядиться энергией и уверенностью, стать счастливыми и здоровыми. В этом году получила патент на свою методику и способ проведения онлайн тренировок.
Здесь тебя ждут:
▪️Бесплатные тренировки каждую неделю: пн, ср, пт;
▪️Утренние зарядки;
▪️Комплексы упражнений для проблемных зон: выпирающий живот, зона галифе, ягодицы, руки, валики на спине, целлюлит;
▪️Фитнес-челленджи для похудения;
▪️Атмосфера драйва и мотивации!
150,000+ участниц из 70 стран уже изменили свою фигуру и жизнь благодаря моим тренировкам и программам похудения.
ab7c6b5f-9a15-433e-83fc-77291278c780
Я профессиональный фитнес-тренер с международным дипломом колледжа Бена Вейдера.
Более 5 лет я помогаю сотням тысяч женщин полюбить тренировки дома, зарядиться энергией и уверенностью, стать счастливыми и здоровыми. В этом году получила патент на свою методику и способ проведения онлайн тренировок.
Здесь тебя ждут:
▪️Бесплатные тренировки каждую неделю: пн, ср, пт;
▪️Утренние зарядки;
▪️Комплексы упражнений для проблемных зон: выпирающий живот, зона галифе, ягодицы, руки, валики на спине, целлюлит;
▪️Фитнес-челленджи для похудения;
▪️Атмосфера драйва и мотивации!
150,000+ участниц из 70 стран уже изменили свою фигуру и жизнь благодаря моим тренировкам и программам похудения.
ab7c6b5f-9a15-433e-83fc-77291278c780
Взрывное кардио на 30 минут: Сжигаем 350 ккал и улучшаем форму! 🔥
Приготовьтесь к взрывному кардио! За 30 минут мы сожжем 346 калорий и зарядимся на весь день! Эта тренировка - настоящий жиротоп, который сделает ваш день энергичным и бодрым! 🚀
Девчата, ловите несколько важных моментов перед стартом:
Разогрев: не забываем разогреваться перед основной частью тренировки, чтобы мышцы были готовы к нагрузке.
Техника: следим за техникой, чтобы каждая мышца работала правильно и безопасно.
Вода: держим водичку рядом, будем пить ее часто!
Погналиии 🚀, мои хорошие! Давайте сделаем этот день продуктивным и мощным!
Мои социальные сети:
ВК: kolsanovafit
Telegram: t.me/kolsanovafitnes
Обо мне:
Я - Настя Колсанова, мне 36 лет. Создаю своё фитнес-приложение и развиваю IT-...
Девчата, ловите несколько важных моментов перед стартом:
Разогрев: не забываем разогреваться перед основной частью тренировки, чтобы мышцы были готовы к нагрузке.
Техника: следим за техникой, чтобы каждая мышца работала правильно и безопасно.
Вода: держим водичку рядом, будем пить ее часто!
Погналиии 🚀, мои хорошие! Давайте сделаем этот день продуктивным и мощным!
Мои социальные сети:
ВК: kolsanovafit
Telegram: t.me/kolsanovafitnes
Обо мне:
Я - Настя Колсанова, мне 36 лет. Создаю своё фитнес-приложение и развиваю IT-...
Просмотров: 367
Видео
Быстрая зарядка: за 10 минут сжигаем 107 ккал!🔥
Просмотров 217День назад
Девчата, доброе утро! 🚀 Сегодня у нас супербыстрая, но мегаэффективная зарядка на 10 минут! Сжигайте 107 калорий, пока остальные еще спят! Это идеальный способ проснуться и зарядиться энергией на весь день! Девчата, ловите несколько важных моментов перед стартом: Разогрев: не забываем разогреваться перед основной частью тренировки, чтобы мышцы были готовы к нагрузке. Техника: следим за техникой...
Плоский живот за 30 минут! 🔥 Убираем бока и сжигаем 354 ккал!
Просмотров 219День назад
Плоский живот за 30 минут! 🔥 Убираем бока и сжигаем 354 ккал!
Интенсивная тренировка на все тело за 30 Минут: минус 363 ккал! 🔥
Просмотров 33214 дней назад
Интенсивная тренировка на все тело за 30 Минут: минус 363 ккал! 🔥
Лимфодренажная зарядка за 10 Минут: Энергия на весь день! 🚀
Просмотров 46321 день назад
Лимфодренажная зарядка за 10 Минут: Энергия на весь день! 🚀
Жиросжигание за 40 минут: Сожги 323 ккал! 🚀
Просмотров 96821 день назад
Жиросжигание за 40 минут: Сожги 323 ккал! 🚀
Кардио за 10 минут: сожги 110 калорий! 🔥
Просмотров 19421 день назад
Кардио за 10 минут: сожги 110 калорий! 🔥
Супер-зарядка дома за 10 минут: сжигаем 100 калорий!
Просмотров 24928 дней назад
Супер-зарядка дома за 10 минут: сжигаем 100 калорий!
Экспресс-кардио тренировка дома за 10 минут: -104 ккал!
Просмотров 22728 дней назад
Экспресс-кардио тренировка дома за 10 минут: -104 ккал!
Жиротоп дома за 10 минут: пресс, ягодицы, ноги, спина, руки!
Просмотров 253Месяц назад
Жиротоп дома за 10 минут: пресс, ягодицы, ноги, спина, руки!
Бодрая зарядка дома за 10 минут: сжигаем 110 ккал! 🚀
Просмотров 2,6 тыс.Месяц назад
Бодрая зарядка дома за 10 минут: сжигаем 110 ккал! 🚀
Супер жиросжигание дома за 10 минут: минус 105 ккал!
Просмотров 1,4 тыс.Месяц назад
Супер жиросжигание дома за 10 минут: минус 105 ккал!
Кардио тренировка дома за 10 минут: сжигаем калории быстро и эффективно!
Просмотров 1,2 тыс.Месяц назад
Кардио тренировка дома за 10 минут: сжигаем калории быстро и эффективно!
Топим жир за 10 минут: пресс, ягодицы, ноги, спина, руки!
Просмотров 1,4 тыс.Месяц назад
Топим жир за 10 минут: пресс, ягодицы, ноги, спина, руки!
Супер жиросжигание дома за 40 минут: минус 409 ккал!
Просмотров 2,2 тыс.Месяц назад
Супер жиросжигание дома за 40 минут: минус 409 ккал!
Тренировка на все тело для дома: пресс, ягодицы, ноги, спина, руки. Сжигаем 400 калорий за 40 минут!
Просмотров 1,4 тыс.Месяц назад
Тренировка на все тело для дома: пресс, ягодицы, ноги, спина, руки. Сжигаем 400 калорий за 40 минут!
Интенсивная тренировка за 20 минут: минус 222 калории. Без инвентаря.
Просмотров 1,2 тыс.Месяц назад
Интенсивная тренировка за 20 минут: минус 222 калории. Без инвентаря.
Топим жир дома: 300 ккал за 30 минут! Пресс, ягодицы, ноги, руки, спина 🔥
Просмотров 1,9 тыс.Месяц назад
Топим жир дома: 300 ккал за 30 минут! Пресс, ягодицы, ноги, руки, спина 🔥
Кардио тренировка дома для новичков: тренируемся всего 30 минут и сжигаем 250 калорий!
Просмотров 1,5 тыс.Месяц назад
Кардио тренировка дома для новичков: тренируемся всего 30 минут и сжигаем 250 калорий!
Уничтожаем целлюлит: 30 минут активной тренировки для упругих ягодиц!
Просмотров 1,3 тыс.Месяц назад
Уничтожаем целлюлит: 30 минут активной тренировки для упругих ягодиц!
Тренировка на все тело за 25 минут | Активное похудение и жиросжигание
Просмотров 1,4 тыс.Месяц назад
Тренировка на все тело за 25 минут | Активное похудение и жиросжигание
Как убрать живот и сделать талию? Топим жир, уменьшаем объемы и делаем живот плоским
Просмотров 1,3 тыс.Месяц назад
Как убрать живот и сделать талию? Топим жир, уменьшаем объемы и делаем живот плоским
ПРОКАЧАЙ бедра за 30 МИНУТ! -416 ккал, погнали!
Просмотров 9872 месяца назад
ПРОКАЧАЙ бедра за 30 МИНУТ! -416 ккал, погнали!
Жиросжигающее кардио дома за 40 минут: -500 ккал по методу Табата! Погнали!
Просмотров 2,2 тыс.2 месяца назад
Жиросжигающее кардио дома за 40 минут: -500 ккал по методу Табата! Погнали!
Пресс в огне: топим жир, уменьшаем объемы и делаем живот плоским. Погнали!
Просмотров 1,6 тыс.2 месяца назад
Пресс в огне: топим жир, уменьшаем объемы и делаем живот плоским. Погнали!
Ягодицы и ноги в тонусе: сжигаем 273 калории за 30 минут! Погнали!
Просмотров 1,1 тыс.2 месяца назад
Ягодицы и ноги в тонусе: сжигаем 273 калории за 30 минут! Погнали!
Активное похудение и жиросжигание: кардио-тренировка на все тело за 25 минут. Погнали!
Просмотров 2,5 тыс.2 месяца назад
Активное похудение и жиросжигание: кардио-тренировка на все тело за 25 минут. Погнали!
Бодрая зарядка за 10 мин | Фитнес дома
Просмотров 7 тыс.3 месяца назад
Бодрая зарядка за 10 мин | Фитнес дома
Доброе утро😊😊😊
это было нечто. я дошла до конца урраааааа Настя огромное спасибо тебе из Казахстана люблю обожаю вас
Я как мешок не могу ноги переставить
Такая прикольная
Как это трудно дается мне 😢 а вам респект
😅😅😅😅
Второй день, а лайков всего 10. 😮
мы очин курута❤
Супер тренировка ❤
Спасибо🎉🎉
Ооо !! Интересно будет , переживу я его или нет 😂
Моя любимая зарядка😊😊😊
Классный челлендж!! ❤ прошла все дни тренировок с вами , очень понравились упражнения, эффективные. Буду периодически повторять )
вот тренер должен быть такой с огоньком
Настя спасибо 🌹
Что с голосом? Не знаешь или заниматься или смеяться
Зачем столько филлеров в лице?
2ая неделя зарядки дается трудно)
Супер мокро, бодро! Спасибо за тренировку❤❤❤❤❤
Ох как мокро то всё
В сексе так же ?! еще и 3 и2 и1 закончила=)
Извините соблюдайте преличие ийо смотрят и дети
Спасибо за тренировку ❤❤❤❤, супер 🔥
Обожаю 🥰 когда
88❤ Люблю ❤ жду когда начнётся марафон 👍
Доброе утро)
Доброе утро🤗🤗🤗
❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Доброе 3тро)
Интересненько!! ❤попробую повторить!
Это было ОЧЕНЬ жестоко для меня,хотя я молодая,бывшая фигуристка с 7 летним опытом,давненько не занималась так интенсивно,сейчас просто гудит все тело!!!
Спасибо❤❤❤
Спасибо!
Спасибо🎉🎉🎉
А нормально нельзя разговаривать?
Доброе утро😍😍😍
Доброе утро😊😊😊
При попытке повторить.... Рухнула, как французская башня...
Доброе утро😍😍
152 просмотра и 30 лайков? До финиша дошли не все....😂 Спасибо за тренировку!❤
88789
Класс!!! Мне нравится, я это искала!!!!
Это было мощно вся мокрая 332ккал потратила❤
Как всегда тренировка на высшем уровне! Вы лучшая ! От всей души❤
Тренировка отличная. Но го лос ужасный. Невозможно заниматься. Ребёнок пугается, плачет
Это просто спасибо! Ни слова больше. Мыться...
А как после такой тренировки собираться на работу ?)))
какая Вы энергичная . Смотря на Вашу тренировку, ощущение, что у меня процесс жиросжигания от просмотра запустился 😂попробую вечером сделать , интересно стало❤спасибо
Настя, почему музыка начала звучат так тихо 😢 раньше было гораздо громче
Тренировка крутая было жарко спасибо только сделала❤❤❤