STRETCHING DÉTENTE / FULL BODY 20 MIN - DÉBUTANT
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- 👋🏻 Hello,
🤸♀️J'espère que vous allez bien ! Je vous propose aujourd'hui de découvrir une petite séance de stretching pour tout le corps conçue spécialement pour soulager les tensions ou simplement s'étirer en douceur. Ce cours est accessible à tous sans contrainte de niveau !
😴 Cette séance peut aussi bien correspondre à des personnes sans condition physique particulière qu'a des sportifs qui souhaitent relâcher leurs muscles et trouver un moment de calme et de détente !
💬 N'hésitez pas à me dire en commentaires comment s'est passée votre séance et à partager cette vidéo auprès de vos amis qui pourraient en avoir besoin.
♥️ Sur ce, je vous souhaite bonne séance !
VIDEASTE : JULIETTE BRULIN
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🌸 Si tu ne me connais pas encore, moi c'est Jess, coach souplesse diplômée d'une maîtrise en entraînement sportif, et artiste passionnée. J'ai pratiqué la Gymnastique Rythmique pendant des années avant de me lancer dans le monde du spectacle. Soucieuse de transmettre ma passion, j'ai décidé d'aider les autres à développer leur souplesse, mais aussi de leur redonner confiance en leurs capacités ! Et surtout, j’aimerai redonner goût aux assouplissements, grâce à des entrainements innovants aux valeurs positives et toujours dans la bonne humeur :)
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Ancienne gymnaste (GR)
Diplômée d'une maîtrise en entraînement sportif
+ de 1200 élèves satisfaits
Intermittente du spectacle passionnée (Contorsion + aérien)
Mon parcours : www.youtube.co....
Objectif = Vous faire aimer les assouplissements !
J'aime les voyages, rire, manger et le développement personnel
Merci pour ce cours, une première expérience pour moi, j'ai apprécier...😊
Ça doit faire plus d’un mois que je fais tes étirements et je ne m’en lasse vraiment pas. Ta vidéo est super complète pour moi. Merci beaucoup 🙏🏻
Oh ça me fait très plaisir de lire ca ! Merci beaucoup pour tes gentils mots, c'est tres encourageant pour moi :)
Ça fait des mois que je me rend sur tes étirements pour me détendre et garder ma souplesse. Merci ! Ta vidéo est vraiment génial !
Ta voix.. tes explications et ta douceur! Un mixe parfait pour une bonne séance merci! ❤
Mes tendinites se réinstallaient petit à petit dans mes épaules et mon poignet, après un séance, moi qui avais peur de trop les stimuler et que ça me fasse plus mal et bien au contraire, ça va beaucoup mieux. Je vais laisser place au repos encore 24h et referai à nouveau cette séance. Merci donc pour cette séance bénéfique.
Bravo 👏 pour les explications et bravo pour la déco, la pièce est très très, comme la petite tresse.
Merci beaucoup, c'est adorable ! 😊
Bonsoir Jessica
Merci beaucoup pour votre cours.
Aores une course, cela fait du bien beaucoup de tensions.
Je souhaiterai avoir d autres cours
Merci par avance.
Bonne soirée.
Bonne semaine.😊👍👍👍
Bonsoir Karine !
Un grand merci pour l'intérêt que vous portez à mes cours. Je viens juste de sortir deux nouvelles vidéos de stretching détente dans ce style la, pour effectuer au couché et au réveil ! J'espère quelle vous plairont. Bonne continuation avec les étirements :)
Merci beaucoup les étirements me font beaucoup de bien et chaque jour ça devient un moment de plaisir.
Avec plaisir 😊 Bravo pour votre belle regularité ! C'est ainsi que vous pourrez ressentir le plus de bénéfices :)
Le meilleur moment pour démarrer la journée. Merci pour cette séance que je vais refaire sans modération.❤
Il est incroyable ce yoga, j'en est une dizaine dans ma playlist depuis mes 2 semaines de yoga casi une fois tous les jours et celui ci est tellement intense en terme d'étirement, surtout dans mon fessier profond droit puisque lors d'un entraînement intensif de vélo je me suis sans doute blessé, c'est le seul yoga que j'ai trouvé qui cible vraiment cette partie du fessier et tout le reste du corps qui est tout aussi important pour un bon fonctionnement de l'ensemble des muscles.
Mille merci pour cette séance c'est un plaisir de la suivre 👌💪
Hello Erik !
Quel gentil message, mille merci pour ce chouette retour. Je suis ravie de savoir que cette séance t'aide a te sentir mieux, c'est si encourageant pour moi !
Bon courage pour la suite de tes étirements,
Si tu as besoin d'aide n'hésite pas,
Bonne journée :)
@@JessicaPREVALET je n'hésiterais pas, merci beaucoup 💪
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Merci beaucoup pour ces exercices
Bonjour Jessica, un grand merci à vous pour cette séance d'étirements qui m'a fait le plus grand bien. Après un arrêt du sport je pensais avoir perdu toute ma souplesse et ressentais que les douleurs aux niveaux des genoux et du dos.
Votre séance est douce et agréable.
Encore une fois un grand merci 😊
pourtant je suis âgée et j'apprécie beaucoup cette séance qui fait marcher pratiquement tous les muscles du corps, certes pour trouver la souplesse nécessaire, je la pratique tous les jours mais je suis heureuse car maintenant aucune pression tout en légèreté, séance superbe merci
Meilleurs senace de stretching fuul body que j'ai trouvé ça fait une semaine que je l'a fait chaque matin et ça me fait un bien fou .... Merciii beaucoup ❤❤❤
j'aime bien ton énergie, tu es calme et douce. C'est agréable pour commencer la journée ! Merci !
Wowwww !!!! Bravo !!! Merci Jessica
Avec plaisir ! J'espère avoir pu t'aider :)
1ère séance, j'ai beaucoup aimé : bons conseils et explications. Je vais suivre les autres vidéos. Que c'est agréable de se délester des ses tensions ! Merci
Merci pour ton gentil retour !
Une super séance bien expliquée et qui tient ses promesses ! Nuque et épaules coincées très régulièrement au point d’avoir des migraines, grace à cette séance je sens déjà du mieux merci infiniment 🫶
Super si ça t’a aidé ! Ça me fait très plaisir, merci pour tes gentils mots 🙏
Super séance ! Explications très claires.
Super détente, exactement ce qu'il me fallait ce matin! Merci pour cette séance
Merci Jessica pour cette séance. Simple et efficace.
Merci à vous 😊
Super !!!
Comme d'habitude .
Merci Jessica 🙏
Avec plaisir 😊
Génial, merci Jessica, j'ai adoré !
Merci excellente séance je suis une habituée du stretching mais vos explications m'ont permis des étirements plus profonds !
Très chouette séance, bien adaptée aux personnes déjà souples :)
J adore très simple et ça m étiré vraiment. Merci ❤️❤️❤️❤️✨
Merci pour cette vidéo et les énergies que tu communiques ! 🙏🙏🙏
Super séance, qui étire autant le haut que le bas du corps. Moi j'ai souvent mal aux épaules et au bassin et cette séance me fait beaucoup de bien. Merciii
Merci Jessica pour toutes ces vidéos ! Clarté, douceur, précision… c’est parfait !
Merci Natalie pour cet adorable retour, je suis touchée par tes gentils mots ! Je t'envoie plein d'ondes positives pour tes prochaines séances :)
❤ j'adore vos séances. Merci beaucoup
Merci à vous 😊
J'ai réalisé cette séance après une bonne semaine de travail et sportive. Cela m'a fait un bien fou, merci beaucoup.
Merci pour cette séance ! Après un footing c’est parfait ! 🙏🏼
J’ai découvert hier …. Et je recommence aujourd’hui …. Très bien expliqué et facile a suivre …. Merci ❤
Merci Jessica ça détend super bien et tes encouragements aident à aller plus loin
Mais de rien ! Contente de pouvoir t'aider à aller plus loin !!! Bonne continuation :)
merci pour cette video
Merci pour cette séance ❤
Super séance !! Je la fais à chaque fois que je me sens tendu ! un miracle ; Merci
Genial après 1 semaine de boulot et de crossfit merci beaucoup pour ce moment 🙌🙌🙌
Superbe séance ! Je file à la sieste tellement je me sens mieux merci 🙏🏼
C était parfait Jessica merci beaucoup.
Top 👍 ! Bravo pour ce contenue 👍
Je découvre tes vidéos et mon dieu je ne suis pas souple 😂
Mais ça fait du bien ! Challenge que je vais faire régulièrement
Mercii beaucoup. J'ai bien aimé. C'est clair et bienveillant 🌺
Avec plaisir 😊 Heureuse de pouvoir t'accompagner !
Merci pour cette séance
Bon entrainement :)
J'ai adoré. Bravo ❤
Superbe séance 👍👌 Merciii je vous découvre ✨🙏👏
Superbe découverte !
Merci pour les explications très claires !
Bravo !!
Quel gentil commentaire, tes mots m'encouragent beaucoup ! Un grand merci :)
je suis préparateur physique aussi, ca fait des mois que je n'ai pas pris le temps de m'occuper de moi, ta petite séance m'a fait le plus grand bien, simple et efficace ! merci. ;-)
Hello,
Super si la séance t'a plu ! Ça fait plaisir :)
C’était génial !!!
Merci pour ce bon moment !
Merci à toi 😊
C’est la première fois que je fais cette séance, j’ai beaucoup aimé, les explications sont claires et tout se fait en douceur ☺️ merci 🌸
Merci pour cette merveilleuse séance ❤
J'adore tes vidéos ! Enfin des étirements qui étirent vraiment, le tout avec des explications claires tout en douceur. Merci beaucoup ! 💛
Mille merci pour ce joli retour 🥰. N'hésite pas à la refaire quand tu en ressens le besoin
Un streching bien complet merci beaucoup..
Viens de découvrir la vidéo 😂
Hello,
Contente que ça te plaise :)
super pédagogie. J'apprécie🙏
Bonjour, trop bien ta vidéo c'est vraiment ce que j'avais besoin, bravo et merci ❤
Hello,
Merci beaucoup pour ton message, ça fait plaisir :)
Merci beaucoup, c était exactement ce dont j avais besoin. Vous êtes très agréable à écouter, vos indications précises et c'est en plus un plaisir de vous regarder. Merci sincèrement 🙏
Super, merci beaucoup, à chaque jour. Françoise
Un grand merci !
Super séance, merci !
Wow c'est trop bien, ma collonne vertébrale est relaxée merci beaucoup car sa ma beaucoup aidé 😊😄💜
Superbe séance comme d habitude👌👍
Merci ❤️🌷
Ravie que cela te plaise 😊
Merci a toi
J ai essayé aujourd'hui en regardant la vidéo.
Avec plaisir 👍
Merci bcp c génial
Très bien merci 😘
Simplement merci 🙏
Une super séance Jessica !!!! Merci !!!!!
Avec plaisir 😊 Contente que ca te plaise !
Séance simple et efficace
Merci pour cette agréable séance
Avec plaisir 😊 Merci a vous !
J'ai beaucoup aimé ❤
Merci, c’est super ! Je me sens détendue 😀
Merci à toi d'avoir suivi le cours ! 😊
Merci pour cette séance. J’étais super tendue au réveil ce matin. Ça m’a beaucoup relaxé le haut du corps. je me sens mieux.
Je suis coach sportif et j ai bc aimé votre vidéo ainsi qu tous les conseils. Merci bc
Hello Paulita ! Je suis ravie que le cours te plaise, mille merci ! Bon courage pour tes entrainements :)
Merci pour cette b'aile séance, j'avais envie/besoin de réveiller mon corps doucement (pause d'une semaine suite à une entorse du poignet), je sentais mon corps un peu raide... et là ça m'a fait le plus grand bien 🥰🙏😇🌟
Au plaisir de suivre d'autres vidéos, car j'aime beaucoup ta façon d'expliquer (oui c'est important de comprendre ce qu'on étire exactement : on ne le dit malheureusement pas assez souvent^^). B'aile continuation 🌈🌸
Merci pour cette séance. Ça m’a fait du bien !
Wow je viens de découvrir votre page RUclips , Joyeux Noël 🎄
Première pour moi avec Jessica , c’est exactement les mouvements que je fais en cours avec un coach !!!! Je suis ravie de pouvoir le faire à la maison quand je veux, un grand merci 🙏🏼
Génial ! Ravie que ca vous plaise :) Bonne continuation !
J'ai adore après la semaine de crossfit ça fais du bien j'ai perdu en souplesse et avec toi je vais recuperer, tu es adorable, douce et explicite 😘💜
Ohhh merci pour ce joli commentaire 🥰. Oh oui il est important de garder des phases de douceur et de récupération pour ton corps🙏
Refait.
Reregal.
Belle année 😊❤
Merci c'est une découverte superbe séance j'ai bcp aimé 🤗
Trop contente que ça t'ait plu , n'hésite pas à la refaire 😁
Super pilate trainning merci
merci beaucoup 🙏
Avec plaisir ! Merci d'avoir suivis le cours, j'espère qu'il t'a plu :)
Super scéance merci beaucoup
Avec plaisir, merci d'avoir participé :)
Calme, ça fait du bien 😍😊.
Idéal quand on a juste besoin de détendre son corps sans forcément avoir l'envie de renforcer ses muscles.
Merci beaucoup pour cette séance 😊🌟💫
Un plaisir de savoir que cette séance t'ai apporter de la douceur 🥰
Merci beaucoup j'aime
Merci😊
Débutant certes mais débutant souple 😅
Tous les exercices peuvent être fait dans une petite amplitude, je donne des variantes 🙂 Chacun son niveau, on commence tous quelque part : l’essentiel c’est de sentir un travail efficace en restant dans des amplitudes tolérables. La régularité vous aidera ! On reste positif et sans jugement 🫶🏼 courage ✨ Aussi, je te conseille de tester le programme grand débutant qui est plus facile, 5 cours gratuits sur ma chaîne 🙂
Debutante souple de 20 ans. Pour un mec de 65 ans, 😢😢😢
Merci pour cette vidéo ! J’ai découvert des nouvelles façons de faire des exercices que j’ai l’habitude de faire. Petit format, idéal pour ce détendre. Je vais en faire une routine quotidienne je crois !
Oh ouiii n'hésite pas à me faire part de tes sensations sur le long terme 🥰
Super séance. Merci beaucoup 🙏🌺
Merci Guylaine pour ton retour 🥰
Merci beaucoup
Super merci !!!
5 mois après je viens de refaire cette séance !! Merci infiniment coach 😭😭😭😭😭🙏🏿🙏🏿🙏🏿
Super merci beaucoup
1 com a chaque fois que je le fais 😀 merci 👍
Very nice ❤❤❤
Merci pour cette super séance, corps détendu à 100% !
Super.
Je me suis regalee.
Merci
J'ai regardé surtout ton super corps et ta belle voix....vidéo très instructive
Merci pour votre vidéo, j’ai fait une séance un lendemain de semi marathon ça aide 😅
Quel courage, bien joué !!! Contente d'avoir pu vous aider 😁
Simple efficace, je fais cette séance depuis quelques mois je ne m’en lasse pas 😍
Je suis hypra raide mais ça fais un bien fou merci pour cette seance
Avec plaisir :)