Gym Douce - Les meilleurs exercices d’assouplissement
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- Nathalie Fauquette vous dévoile les bonnes postures et les bons mouvements pour vous assouplir en douceur.
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A ceux qui trouvent que ça va trop vite , une petite astuce : mettre la vidéo au ralenti ( la petite roue : paramètres , en bas à droite , choisir vitesse de lecture ) , moi, je mets sur 0,75 , ça me laisse plus de temps pour faire chaque exercice .
Ouais, moi je mettrai peut-être même la vitesse de lecture à 0.5, mais le problème c'est que ça devient moins agréable à écouter à 0.5 hahaha... Je crois que pour réellement travailler sur la souplesse, il faudrait tenir chaque posture une quarantaine de secondes...
Un grand merci pour cette info, je ne connaissais pas 😀😊😉
merciii
J'ai appuyé comme vous dites en bas à droite de l'image, sur "Paramètres", mais je ne vois nulle part cette option, juste les options pour la "police", "taille de l'écran", "sur le fond de l'image", mais aucune mention de vitesse, à moins que ce ne soit pas ce bouton là! Comprends pas!
Bien vu ;-)
merci pour ce cours clair et précis et surtout en douceur et sans blabla pénible ou musique assourdissante...j'ai été plusieurs années en cours de barre à terre mais mon emploi du temps professionnel actuel ne me permets plus d'y aller, et depuis quelques temps j'ai mal au dos, là j'ai retrouvé des mouvements qui me correspondent, merci encore
j'adore toutes tes vidéos, très pros, bien expliquées... c'est que du bonheur
Merci pour ce cours, quelques mouvements difficiles pour moi, mais le cours est très bien, je le referai en alternance avec le yoga du matin
En réponse à Sarashatouille.
Je ne vois aucun like négatif. Au contraire, ils sont tous positifs.
Ces cours sont fabuleux. Depuis que je pratique ces exercices je me sens plus souple et en les appliquant le matin , je suis beaucoup plus dynamique pour commencer la journée.❤❤❤❤❤❤❤
au début je n'était vraiment pas souple puis j'ai répété ces exercices et maintenant j'y arrive sans probleme. Vraiment super. Merci
Ce cours est génial...à refaire ....mille mercis
Monique
très bon cours et toujours apprécié
Cour de gym très bien sa voix très douce et calme et hyper relaxante je vous la conseille Merci beaucoup
Merci beaucoup 😊
Trop trop bien !! Je viens de les faires en même temps que vous et wouaww je kiff sa fait trop du bien d'étirer son corp !!💜il en avait bien besoin haha ! J'avais arrêter la gym à l'école parceque on fait autre chose à présent donc j'ai arrêter vraiment tous les étirements du corps et j'ai perdu presque tt ma souplesse ! Mercii énormément en tous cas c'est LA vidéo qu'il me fallais ! Trop contente 😊 par contre je sens venir les courbatures mdrr
Toutes les fois que je me sens courbaturé, ces exercices détendent complètement mes muscles. Merci infiniment.
J apprécie beaucoup ce cours, j en ai fait ma routine journalière.
J'ai adoré cette séance et encore plus l'astuce de la sangle, un grand merci !!!
Bonjour
et un grand merci pour vos vidéos que je pratique à votre rhytme, en douceur ...et qui m aide à retrouver mon bien être...
Vraiment super étirement, très pratique pour après un cours de danse à la maison !
Oui, vraiment bravo c'est un cours efficace et la douceur tant dans la voie que dans les exercices sont un bonheur j'aimerais beaucoup plus de vidéo de vous 😊
Très professionnelle 👍merci. 🙏
Merci ce cours m'a vraiment plu
J’adore ! Je me suis évadé , me croyant au nuage. Très bien . Merci Morgan😘
natalie
quand je vous dites que ces exercices debloquent tous mes noeuds de dos c'est incroyable
Grand merci pour ce superbe cours. Félicitation pour cette vidéo.
Merci. Ce 1er cours m'a fait le plus grand bien au dos. C'est incroyable comme ces mouvements qui ont l'air si simples et si doux sont en fait compliqués et difficiles.
Exercises bien expliqués. Merci
Cela fait maintenant trois mois que je fait ces exercices d'assouplissement 3 à 4 fois par semaines et je commence à avoir des résultats. Un dos plus souple qui me permet d'exécuter de mieux en mieux les exercices. aussi, je commence à me sentir de mieux en mieux.
merci pour vos videos!
Félicitations
Tellement bon. Merci beaucoup pour ce doux et efficace moment de reconnection avec mon corps. 💞
Bonjour, après avoir visionné la vidéo plus d une fois, je m y suis attelée et je compte bien continuer pour un peu plus de souplesse. Un grand merci pour toutes les explications données par une voix aussi douce que ferme. Merci à nouveau !
C'est génial, et cela me sauve la vie ! Je souffre, depuis ma jeunesse, de la fatigue des jambes et du bassin à la marche qui ne s'arrange pas du tout avec l'âge. J'étais déjà désespérée et j'ai découvert votre vidéo hier. C'est le bonheur ! La marche après ces exercices n'a rien à voir, c'est comme si je m'étais débarrassée d'un poids au niveau des lombaires et des genoux. Mais je pense qu'il faudra le faire tous les matins.....Le bonheur....Merci beeaucoup.
Magnifique
Merci beaucoup Nathalie pour ce cours de yoga , j'apprécie beaucoup votre démonstration est très bien.
Merci Nathalie pour ce cours !!!! 👍
Simple et efficace!
Effectivement, on se sent plus souple.(surtout le dos)
Merci de vouloir partager cela!
Super séance pendant le confinement, merci :)
C'est vrai que sa occupe!!
Chère Nathalie, j'ai testé ces exercices avec une amie, nous nous sommes mutuellement entraidées, et ce fut vraiment agréable et tonique à la fois. Nous avons toutes les deux beaucoup aimé. nous te remercions chaleureusement et à la revoyure.
vos cours me sont très bénéfiques
Bonjour,Merci beaucoup pour la vidéo
Merci Nathalie pour votre cours ,cordialement !
Merci Nathalie. Ça fait énormément de bien.
Bounjour, Merci pour la vidéo
Simple et efficace, détente en douceur, bien expliqué, merci beaucoup
Oh la la ... je suis plus rouillée que je ne pensais ! Il est temps que je me reeapplique. Merci pour les exercices.
Vraiment excellent, merci !
Je l apprécie toujours autant à chaque fois que je pratique merci merci merci
✋
J'ai beaucoup aimé le cours; merci pour cette belle détente
merci pour cette vidéo! Ce matin j'avais des crampes partout et là, j'ai beaucoup moins mal; mes muscles sont détendus. Il y a quelques mouvements que je n'ai pas réussis à faire mais sinon, la vidéo est trop cool!
Une vraie bulle de bienêtre dans la journée, merci !!! Je me lance moi aussi dans l'aventure RUclips, je serai ravie d'avoir vos retours ! A bientôt sur de nouvelles vidéos 🙏
Superbe vidéo ! Merci !
Bravo j'aime bien ton cours de la gymnastique
Merci pour ce cours 😃
j'adore j'en sors complètement zen
Bonjour , il est 3h30 du matin ,et pour moi c est la bonne heure pour la séance yoga ,
Avec motivation ,je pratique en douceur .Merci
Magnifique
Très bonne séance restauratrice merci à vous
Merci beaucoup je me remets très bien de ma double entorse je retrouve une meilleure mobilité articulaire
merci bien pour la vidéo
Merci beaucoup fabuleux cours 💗🌟💗🌟💗belle journée ensoleillée ☀️
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup pour ce coup j'en avais vraiment besoin que j'adore la gym
Avec plaisir 😊
nouvelle manière d'aborder les assouplissements, j'adore ! simplicité et clarté des explications, rythme permettant d'assimiler correctement les positions. Merci !
Bonjour est-ce que en faisant des exercices de souplesse on peux prendre quelque centimètre ?
Merci Francine pour l'astuce ! Je pense que cela va être bien utile pour celles. (ou ceux) qui démarrent 😊
Avec plaisir 😊
Super ,pratiquer tous les matins ,merci beauoup
Très bon cours, très bien expliqué mouvement par mouvement.
Je les adoré ❤
C’est trop bien c’est bien jetait stressé et la je suis détendue tu as +1 abonné
très bon cours
J'ai bcp apprécié..merci..à demain 😊
Merci pour cette bonne séance bien expliquée.
Avec plaisir 😊
SUPER COURS j'ai fait énormément de progrès
Encore une super vidéo, j'adore même si je suis loin du niveau, je fais une partie des exercices. Petit à petit la souplesse viendra en travaillant régulièrement. Encore une fois pour les débutants, il faut faire les mouvements les plus simples et faire des arrêts sur la vidéo pour travailler à son rythme et progresser.
Très bien bonne combinaison avec le début yoga
Très intéressant
Bon rythme c'est vraiment trop doux mais surtout trop court!
Bonjour Nathalie
Merci pour votre réponse
Bonjour
Au debut j adore la video mais j ai un problème de flexibilité je n arrive pas a faire la majorité des mouvements mais j essay quand même pourriez vous me donner des conseils ou bien faire une video pour les personnes comme moi avec beaucoup plus de détails telle que la durée des exercices et combien de fois par semaine et est ce qu on dois s échauffées avant de commencer....
Merci et désolé pour toutes ces demandes
La flexibilité vient avec le temps. Ne vous jugez pas n essayez pas de faire trop d un coup. Essayez des videos debutant qui proposent des versions simples des postures traditionnelles. Essayez celle ci
ruclips.net/video/bq2aGoZQthE/видео.html
Merci !!!
Merci Nathalie
La gym doux et le yoga ❤toute ma vie 🎉😊
Merci pour cette vidéo mais stp peut tu me conseiller uen vidéo de YOGA pour débutant
J'adore merci
merci Ta ma aidé ❤️
ba est ta pas aidé a l'ortographe
Mi pour ce moment de détente
Merci
J’ai beaucoup aimé merci
Jador te video 😄😀😍🤩🙂gras a toi ge rotrouve ma tronqilite Merci beaucoup 😀😄😁👏🧘♀️🧘♀️
Merci très bonne séance
Merci nathalie
Merci , c'était très relaxant et ça motive de vous voir arriver à etre aussi souple (mes jambes à moi tremblent quand je les tend >.
Moi aussi mes jambes tremblent
Pareil haha. Parce que je débute et que mon niveau de sport est à -12 mais ça ira mieux avec le temps :)
Merci beaucoup
Merci pour ta vidéo je suis Rosanna et tout les soir je fais ta gym Merci
tout les soirs!!! Moi j fait quand j'ai le temps!
J’adore très bon pour tout le corps🥰
Respect :O
Tres bonneséance, merci
Wow! Thank u😍😍
je reprends la danse en septembre, après des années à ne plus travailler ma souplesse, j'espère que ça m'aidera
J'adore
Bonsoir madame merci bcp
Merci à vous
Genial super pro
Très bonne séance, on en redemande...
Formidable
merci Nathalie
Super
Merci beaucoup pour votre aide vous êtes vraiment une bonne et forte femme, encore MECI😅:-)
Trop cool!!!☺
t'es tranquille dans ton yoga, et là, t'as des pubs qui se tapent l'incruste, super!
Il suffit d'installer APB c'est gratuit et plus de pub intempestive
leelee caillou ce sont des marques que je n’encouragerai jamais.
Cc
leelee caillou c’est la gym douce non le yoga c’est deux cours différents
grave je suis d'accord
Super, MErci
Monique