Séance STRETCHING YOGA - 20 minutes
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- MA ROUTINE MOBILITÉ
Salut les Vaillants !
Un peu de douceur et de bien être... 💖
Dans cette vidéo, je vous propose de faire avec moi quelques mouvements de STRETCHING avec quelques touches d'inspiration YOGA. 🙏🧘♀️🤸♀️
Ces exercices vont vous aider à baisser votre stress, soulager vos articulations et aussi vos problèmes de dos.
Je vous conseille de faire cette séance sur une journée de récupération pour que cela vous soit le plus bénéfique possible 😉
Le matin pour démarrer votre journée ou le soir pour décompresser.
Bonne séance mes vaillants et on n'oublie pas : ON LÂCHE RIEN ! 🏋️♀️🏋️♂️🏋️♀️
#lauradayfit #bienetre #yoga #onlacherien #stretching
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50 ans, un sérieux besoin de reprendre confiance en moi, une pratique du sport en berne, et hop! Je cherche sur RUclips et je vous trouve. Je ne crois pas au hasard, vous êtes tout à fait celle qu'il me faut! Vos exercices, vos options, encouragements et explications sont intelligents et bienveillants. Je défis quiconque qui comme moi veut se reconnecter à son corps de ne pas devenir adepte de votre chaine. Bravo Laura, et un grand grand merci.
Hhhooo merci ça me touche tellement. Bravo à toi et merci pour ton message ! 🫶🏻💪🏻😘
Merci beaucoup Laura ! Enfin une séance de yoga accessible pour moi. J'ai 62 ans et j'aime le yoga mais généralement, je me décourage car les séances proposées sont trop exigeantes. Celle que vous nous proposez est très agréable, bien expliquée, la musique de fond est apaisante et votre voix claire et agréable.
Génial ! Merci pour ton retour ! Ravie que ça te plaise 🥰💯💕
Excellent pour le dos, les hanches et les genoux ❤❤❤je n'ai plus de douleurs👍👍👍 Merci Laura
Génial !! Merci pour ton partage !!
Bravo vous expliquez bien et ça me fait un réel soulagement, merci pour votre sympathie !
Merci pour ces exercices , j adore vos cours surtout pour les explications , un grand merci
Séances parfaites A la portée de tous et très précise J adore Merci
Merci beaucoup. Vos séances sont parfaites, agréables et dynamiques. Merci
Superbes prestations ce matin j'en ai fait 4 et j'ai 68 ans et opéré de 2 prothèses totales de hanche depuis 2 ans bravo vous êtes bien explicite merci je fais des cours en salle mais le mois d'août tout le monde est en congé mais je poursuivrai vos cours car ils sont très agréables
merci beaucoup, cela m'a vraiment permis de détendre et assouplir VRAIMENT mes fessiers/jambes/bassins après de grosses séances de running et muscu... un pure bonheur
Moi aussi j’adore ces mouvements ! 👍🏻 merci pour ton message 🙏🏻
J'adore!!!! Aussi efficace en muscu qu'en streching! Je vous rejoins chaque matin.
Un grand MERCI à toi! Car j'ai décidé de faire de l'assouplissement depuis peu, en plus de la musculation et marche en côte et c'est pas évident du tout mais..tu me donnes toujours la motivation à te regarder faire..alors merci Laura😊
🥰😍 bravo à toi et merci beaucoup pour ton message ! 💪😘
Chouette un Laura DAY fit tranquille et tout doux comme un nuage ☁️... Je devais faire ma séance stretching aujourd'hui.. Je vais faire celle là..👍🥰
😉☺️ tu me diras comment tu l’as trouvé 😘🤍
Bonjour Laura et merci...
Après ce challenge 15 jours, cette vidéo est la bienvenue.
3 mois que je vous suis, et comme beaucoup ici, je vous en remercie... Votre bienveillance naturelle est apaisante même quand on vous déteste d'avoir aussi mal 😅
Encore merci et bonne journée...
Fait à l'instant.. Ct top 💪🏼 Séance enregistrée qui fera certainement partie de ma routine ! Merci Laura 👏🏼👏🏼
Merci pour ce partage,séance intense et puis massage au rouleau.
Je me sent légère 💝🙏🍀
Belle journée 😊
J'adore, c'est top que tu explique ce que tu fais petit a petit car c'est pas évident de s'entraîner en regardant l'ecran, merci !
Oui c’est vrai, merci pour ton message 😊🙏🏻
Merci Laura pour le partage de ton travail, quel plaisir de faire cette séance le soir pour essayer de se relaxer ...
Un bon moment pour un retour au calme en fin de journée!
Merci
Merci pour ce moment d'etirements et de détente 🙏🙏🙏
Avec grand plaisir Cecile
Franchement merci c’est vraiment pas facile de trouvé quelqu’un qui explique comme vous j’enregistre votre vidéo et je la referais 👍🏻😉
Excellent pour démarrer ce dimanche et aussi le plus souvent possible
Merci Laura pour ce partage varié
Bonne activité à tous
Mon dos s'est presque décoincé 👍 !! Il demande des exercices quotidiens, c'est vrai...
❤ merci pour cette séance et vos encouragements 😊
Je vais suivre vos conseils de faire des exercices très régulièrement en m'abonnant à votre chaîne 😉
Encore merci ! C soft, c épanouissant... Et tellement humble !
Merci beaucoup 😊
Séance fait c'était très agréable🥰 tout en douceur avec une bonne détente on se sent tellement mieux lorsque l'on a fini merci Laura😘👌👏
Vraiment grand Merci à vous Madame, c vraiment merveilleux ce que vous faites 🥰❤
Merci infiniment
Alors voici mon retour.. excellents étirements qui m'ont fait un bien fou après ce challenge de 14 jours.. la position du pigeon a été très bénéfique mais dur à appliquer aussi.. Tout comme l'avant dernière qui commence comme la position du chevalier je crois mais où tu rajoutes étirement et alignement des bras.. l'alignement reste encore à désirer 😫 . Mais par contre on sent son corps plus détendu et plus souple même après cette première séance.. à faire tous les dimanches et même peut être insérer l'autre séance de stretching que tu nous a concocté il y'a quelques temps déjà le mercredi..🤔🙏🥰
Merci à toi..
PS : mon mari t'adore et te dis mille fois mercis pour tes stretching qu'il lui font un bien fou, après ses différentes blessures... Il sent sa mobilité revenir..
Bon dimanche à toi et tes proches💋
Merci beaucoup Laura ! Ç'est bon de sentir mon corps petit à petit, c'est un sourire dedans et dehors 😉🤗
💕✨🥰 merci pour ton message 🙏🏻
Séance faite 😅 première pour moi 😁
Merci pour ce moment de détente que je ne fait jamais ! À renouveler car je trouve ça très bien ! Je vais essayer de la faire régulièrement
Merci 👍
Merci pour cette séance, musique de fond qui accompagne bien...bonnes explications 😀
Un vrai Bonheur cette séance 👌
Merçi Laura 👏
Merci pour cette belle séance !
Vous êtes très lumineuse merci pour toutes vos vidéos
Je pratique le yoga, et c'est séance , du bonus, un grand merci Laura, au top, comme d'habitude 🙏🏻
Coucou. Jai passé un bon moment. En le faisant. En douceur.
Merci 😘
Merci.... pour cette séance d'étirement...
Merci pour cette vidéo, les mouvements sont vraiment bien expliqués, c’est exactement ce que je cherchais
Ça me fait plaisir , merci pour ton retour 🥰
C'était parfait! Un bien fou.... On fait le vide ... Relax.... Namasté Laura day FIT ;-)
Merci pour vos vidéo qui font vraiment du bien et la porter de tous 🙏❤
Merci pour ton message 🙏🏻😘
Super efficace au réveil après une bonne semaine de sport en force😉👍Merci.
Yes!! 💯💯💯🤗💪🏻
Allo! Premièrement j'aime vraiment tes vidéos. J'ai un coup de coeur pour celle là et j'espère qu'il va y en avoir d'autre de ce genre ! J'ai de la misère à faire la position du pigeon et j'espère devenir plus souple en le fesant plusieurs fois par semaine. Merci pour tes vidéos !
😁🤗 merciii Marie-Soleil 😉 j’aime de plus en plus ces séances où je mélange, stretching/ renfo type yoga et mobilité. Moi aussi le pigeon au début c’était un massacre 🤣 mais oui je te promet que si tu le fais 3x par semaine tu vas vraiment progresser !! 💪🏻😘
Merci Laura pour cette séance qui fait du bien
Merciiiiii Laura, je la ferai ce soir avant d’aller dormir. Ça me détendra ! 🙏😉😘😘
Une séance toute en douceur, très appréciable... Bon je repasseras pour la souplesse 🤦🏻♀️😅😂😂😂... Merci et bon dimanche
Au top
🙏🏻
Merci Laura Day 😊
Merci pour cette vidéo et ces exercices très efficaces...❤
Coucou Laura je vois que tu as des admirateurs et oui ..... tu es toujours aussi magnifique ,j 'ai fais la vidéo je ne suis pas du tout souple mais c'est une super vidéo ,bon dimanche .
Je suis maigre grâce à toi
Merci
Merci mille fois.
Merci à toi 🙏🏻
super tes séances!!! Bravo
Bonsoir laura .Merci , pas toujours,facile les positions de yoga mais ça fait du bien😘👍
Merci pour la seance 😊
Merci à vous 😊
Merci Laura c était très bien, pour moi une première
Bravo Béatrice 😉 et merci 🙏🏻
Très bonne séance !!! merci beaucoup Laura. Je ne connaissais pas votre chaîne, mais je vais revenir !!!
Merci Caroline!! 🤗💪🏻 Penses à t’abonner et à activer la 🔔 pour être au courant des nouvelles vidéos 🎥 qui vont très bientôt sortir ! 😉😘
Merci pour ce moment de bien être , belle prestation 🙂🙂
Merci Muriel 🤗❤️
Merci beaucoup pour cette séance... Après une séance de running de 11km... On sent les tensions musculaires...
Je vois que le yoga est indispensable... J en ai 2 fois par semaine mais devrait en faire tous les jours..
Super Laura cette vidéo. J’essaierai de la faire 3 fois par semaine…
Ça serait top! 😉👍🏻
Ta routine gainage de cinq minutes était de loin ma préférée… Mais du coup il va falloir qu’elle se partage la couronne avec ta vidéo stretching qui est juste génial pour retrouver ma souplesse ! Merci !!!
😊🙏🏻😘
Super Laura, very good indeed ! :)
Thank you 😘
Merci Laura
Génial !! Je cherchais justement des séances de yoga en complément de tes séances de renforcements musculaires. Je suis ravie que tu aies fait cette vidéo car je me suis habituée à la qualité de tes séances 😅 Mercii !
Merci Laura.😬
Merci beaucoup 🙏😊 je connaissais de nom mes sens le pratiquer et ces Super
C’est un peu ma façon à moi 😉
#lauradayfitmade 🙏🏻
@@LauraDayFIT en tous les cas merci beaucoup j'ai un peu appris votre histoire par le biais de vos vidéos et autres et je remarque qu'on a tous à quelque chose près du vécu quand on est seul avec nos enfants et qu'on doit faire face aux critiques de notre apparence, aux critiques de ce que l'on veut faire plus tard pour que la vie est toujours un combat et merci à toi de nous prouver et de nous montrer qu'avec de la volonté du courage et de l'ambition qu'on peut y arriver. 🙏💋
Salut Laura.. je viens de terminer ta séance Yoga.. elle n'est pas facile mais elle fait vraiment du bien .. dans cette vidéo tu parles de séance de mobilité.. vas tu en faire une ? Car je ne vois pas en quoi cela consiste.. merci pour tes séances j'aime vraiment les faire.. tu nous fait du bien au corps et à l'âme 😘
Bonne séance qui fais du bien à refaire merci Laura
😉👍🏻🌸
Faite a l'instant j'ai adoré MERCI
👌👏
Merci Laura pour cette séance complète très bénéfique physiquement et mentalement !🧘🏻♀️🔆🙏👍😻
Geniale cette seance... Merci :-)
Jours de repos hop une petite séance
Tu est la meilleure vraiment super 👌 👍 trop top
Merci beaucoup 😁😘😘😘😘
Bonsoir Laura.
Je suis nouvelle abonnée…
J’essaye de faire un petit peu toutes vos vidéos différentes parties du corps.
Ce soir j’ai testé le stretching…
Le problème c’est que j’ai de l’arthrose dans les genoux
et que je n’arrive pas à m’asseoir sur mes genoux..
quelle posture pourrais-je prendre à la place…?…merci ….
super séance et très accessible merci beaucoup
trés bonne vidéo elle fera parie de mes séances .merci tu es top
Merci :)
C moi: encore merci d'être avec moi, partout !!! Bonne vie et bon week-end
Merci Elise 🤗💜
Excellente vidéo, merci Laura ! 😉
😘
Merci Lara😘😉 j adore les séances de strechting, bon , je dois travailler ma souplesse 😉😂 mais ma semaine est bien remplies avec les challenges et les séances 👍💪 j'ai encore du mal avec les séances d abdos gainage, c'est dur , mais je persiste...mon compagnon demande si les différentes séances peuvent s appliquer pour les hommes 😊🤔 je pense que oui, ton avis?😊 Je veux te dire aussi que mes entraînements trail sont moins durs grâce aux exercices de renfo que tu prodigues, et tous tes conseils sont en or😊😊👍👍 merci pour ton professionnalisme 😘😘
Super vidéo merci Laura, bon pour moi l'équilibre et la souplesse ça rend pas du tout pareil 😁
Merci laura j adore 👍🏽
Super séance, merci
Bonjour Laura..
Super vidéo toujours très bien expliquée..Problème douleurs poignées récurrentes, que dois-je faire ?
😬 kinésithérapeutes… et il faut trouver la cause…
Merci beaucoup
Merci ☺️
Bsr
Je vous suit depuis peu j'adore vos exercices j'ai 55 ans
J'aurais besoin de perdre un peu mon bidon que me conseillez vous pour ça et quel exercices dois-je faire merci de votre réponse( pilâtes)
Merci pour ces bonnes tensions , dommage la pub en plein milieu 🙏🏻
Toujours un bon moment passé ensemble, merci Laura
Petite suggestion d’ex coach : le V à l’envers, cela peut aussi être un accent circonflexe, non ?😏
Super!! Merci 😁
j'adore!!
Très bonne vidéo. Je n'arrive pas à poser mes talons dans la position chien tête en bas. Mais ça va venir avec de la persévérance 💪. Bises
Genial !!! Merci beaucoup :D
🙏🏻
Très bonne séance 👍 merci pour la relaxation 🥱un peu court dommage 😄
merci pour cette séance! je n'ai peut être pas fait attention mais as tu fais une séance de grandissement? pour ma part j'ai une déformation au niveau des dorsales, et une inversion de la courbure cervicale...je voudrais améliorer ça pour ne pas aggraver mon cas...merci à toi
Bonjour en vue de ta pathologie je te conseillerais de prendre rdv sur mon site si it pour un bilan soit pour un coaching privé afin d’avoir des exercices et un suivi adapté, pour ne pas te blesser…
www.lauradayfit.com/
Super séance :)
Bonjour Laura,
Superbe séance merci !
J'aurai une question, peut-on faire cette séance après une séance de Fitness ? Si non, pourquoi est-ce déconseillé ?
Bonjour, oui tu peux. Comme j’ai pu l’expliquer dans d’autre vidéo si on s’étire après la séance on ne va pas en pleine amplitude. 😉
Merci pour ton message
@@LauraDayFIT C'est noté. Merci !!
Top je m'abonne et je vais suivre tes séances et tes conseils merci 🙏🏻🥰
Super! Merci bienvenue 😉🤗
Coucou ma belle ces super de combinés les 2 en même temps.je testerais ce soir .🙏
Est il possible de le pratiquer tous les soirs avant d aller ce coucher .Ou pas
super vidéo 👍
Merci Laura ! J’adore cette séance. J’essaie de la faire régulièrement. 🎁😍
😉👏🏻👏🏻
Top
Je suis aussi souple
merci pour celle nouvelle video :)