그냥. 한국음식 3끼. 젤로 잘빠짐 단 3끼를 밥 3분에1줄이고. 꾸준히 ㅡ. 쉽지 않아요 밖에 나가면. 빵. 아이스크림 과자 각종. 맛있는 음식들. 전통 한국 서민 음식 보리밥 된장국 나물. 생 야채. 쌈. 고기는 2ㅡ3일에 한번 계란 삶은것. 요렇게. 다이어트 성공하는데 ㅡ 단지 지속적으로 이렇게 먹어야 된다는. 것 ㅋㅋ
초고도 비만은 개인의 책임이 아닙니다. 자본주의의 피해죠! 이익만 챙기는 수많은 가공식품들로 인해 나도 모르는 사이에 음식에 중독 되고 , 내 몸은 공장 음식들로 인해 오염되어 가죠~ ㅠㅠ 지금이라도 자연스로운 식사로 바꾸시고 건강한 몸 되찾으시길 기원드려요~ 경추의 부정렬은 통증과 비만의 원인이 되기도 해요~ 식단도 식단이지만 체형 부터 고쳐드리고 싶어요!
완전 동의합니다 저 지금 10개월차인데 8키로 빠졌어요 근데 14시간때는 효과가 좀 미비했고 16시간~18시간으로 많이 빠진 거 같아요 인스턴트 좋아해서 자주 먹었는데 대신 배터지게는 아니고 버거 세트 하나 정도? ㅋㅋ 주2~3회 먹은 거 같아요 단 저녁 말고 점심때 ㅋㅋ 원래는 버거 2개 먹어서 양은 적게 느껴지는데 그 정도는 참아줘야죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ
![갈수록 늘어가는 식욕😓 비만과 함께 찾아온 질병들 TV CHOSUN 240711 방송 | [신의 한 수] 35회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/dZC21_oIAMM/mqdefault.jpg)
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & Fuerza Regida) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/zjv8TQ0gBkg/mqdefault.jpg)
와... 그냥 딱봐도 30대 중반, 지인짜 많게 봐도 40대 초중반 밖에 안보이는데... 54세라니... 진짜 동안이시네요.,
30중반은 아니다
님 요즘 30중반들 어떻게 생긴지 보고오세요.. 저분이 동안인건 확실하지만
선넘네
아니 GI지수가 높다고해서 감자도 안드시면 어쩌라는거에요. 저정도면 아주 건강한 식단인데 저렇게 먹어도 살이 안빠지는 이유와 대책을 찾아야죠.
닭가슴살에 야채 계란은 단백질 다이어트식단인데 거기 감자 두개 얹었다고 체중이 안준다고??
와~~살빠지면 정말 동안에 예쁘겠어요!!
꼭 성공하세요.
닭가슴살 야채 계란까지는 적당하지만 감자 2개는 거의 흰쌀밥 1공기를 더 추가해서 먹는다고 보면 됩니다. 저기서 닭가슴살 계란 열량만 봐도 200이 넘어요.
저것만 진짜 먹었으면 안빠질리없음
뒷먹방 하신듯
복용씨는54세인데 왜이렇게 귀엽게 느껴지지?ㅎㅎㅎ 꼭꼭씹어드시면 살빠져요 오래씹으세요
식사를 저렇게 하면 안빠질수가 없는데? 술, 과자, 탄산 과당 음료 등 따로 많이 먹는건 아닌지 확인 해 봐야 할듯
복용씨는 몸이 아프다는데 다들 동안에 귀여우시다는 댓글만 가득❤
남의일에ㆍ머어쩌겠어요
살은ᆢ본인이알아서 빼는거지
ㅎ
맞네
본인이빼야지
근데
저렇게되도록
거울도안봤나
진짜
궁금해
사람들이 대부분 얼굴과 피부 전체분위기를 본단 결과입니다. 살빼면 이쁘겠단말 뿐이잖아요
근데 닮았다고 하면 욕함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@stevenvlog2022 진심이신가요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 어려 보이시네요.
다이어트 꼭 성공하세요!!^^
식단에서 제일 중요한 두개가 빠졌어요
적당히 간을해서 소금섭취 꼭 해야하고
좋은지방을 먹어야 체지방이 잘빠지는데
저분은 완전반대로 먹고있네요..
주름 하나 없이.팽팽하고 포동한 얼굴 넘 귀여우세요-^^ 30대.같아요
감자 포만감도 오래가고 건강에 좋은거예요....
탄수화물 몸에 안좋다고 표현할때는 앞에 (정제된) (공장에서 나온) 이런 말을 꼭 붙였으면 좋겠네요
감자는 혈당스파이크 겁나 튀어요. 그닥 좋지 않음... 저 식탁에 있는 음식 중 감자 대신 고구마 100g이나 롤드오트 30g이면 괜찮은듯..
건강에 안좋다기보다 GI지수가 높으니 정상인은 섭취해도 괜찮 지만
당뇨병환자 비만인은
쌀밥대체로먹어봤자 소용없다는거
이해힘들면 눈치챙기고
입꾹하자 좀
감자 gi지수 높아서 혈당 올린다고 설명 나오네요
ㅠ 감자 좋아하는데..ㅠ
@@amyhyun8450 근데 감자먹어도 저정도식단이면 무조껀 빠져야하는게 정상
탄단지 완벽한데
엥 54세요??? 30후반 40초반으로 보임
저도 54세 보고 ???했어요ㅋㅋㅋ 진짜 동안이시네요~ 다이어트 성공하시고 건강해지시길~
54 숫자 잘못 표기된 줄~? 심지어 내 눈엔 40 초도 절대 안 보임 걍 30대 중반도 많이 준 거임, 엄청 젊으신 분~!
@@아대박이구나
목소리도 젊네요
동안비결 유튜버나 방송 나온분들 거의 안 젊어 보이던데
저 분은 리얼 동안😂😂😂😂
오우~~보는 눈은 다 같으네요^^40대같으시네^살빠지면 더이쁘겠어요 응원합니다~~돈 들더라도 피트니스도움받고하시면 ㅎㅎ
개동안이시네 42로보임
피부 엄청 좋으시네요. 주름도 없고...
저는 피부 좋은 분들이 제일 부러워요
진짜 피부 좋고 동안이네요.
나이보고 깜놀했어요.
54세인데 주름이 하나도없네요 신기신기😅
엥 많이봐야 45?
54대박이네요
동안이심
건강하세요
저도 2년동안 식단하고 걷기운동해서 32킬로감량하구 아직유지잘하고있어요 식단과 운동이답인듯
와..
와~~
저두요~~모태비만인데 역시 꾸준히걷고 식단해야됨
근데 걷기만으로 살이 잘 빠지나요?
@@박진혁-v9s 무조건임 어떻게 걷느냐에따라 달라지긴 하죠~
빠르게 미치게 걷거나 보폭을 넓게 등등 파워있게 ~단 식이조절은 필수죠
대박 최강동안이시네요 얼굴만보면 그냥 30대아줌마인데요...우아~~~~살이쪄서 주름살도 펴주는것같네여
이런 저런 식단보다는 평소 식단에서 양만 좀 줄이는게 오래 갈수 있는 다이어트 같아요
54세 진짜 맞나요? 자막이 잘못된 것 아닐까요?비만이지만 피부가 엄청 팽팽하고 주름도 없고 좋으신데요.엄청 동안이네요. 손도 하나도 안늙으셨네요.동안인정!!!
감자가gi는 높아도 gl은 낮다는데..안니가요? 포만감이 높아서 감자도 나쁘지 않다고 본 것 같은데..말이 다 다르네요
동안이신데..안타까워요..건강 꼭 되찾으세요~*
진짜 동안이다 피부도 좋아보이고 부럽습니다
할수 있다는 자신감으로 다이어트 성공하세요
그냥. 한국음식 3끼. 젤로 잘빠짐 단 3끼를 밥 3분에1줄이고. 꾸준히 ㅡ. 쉽지 않아요 밖에 나가면. 빵. 아이스크림 과자 각종. 맛있는 음식들. 전통 한국 서민 음식 보리밥 된장국 나물. 생 야채. 쌈. 고기는 2ㅡ3일에 한번 계란 삶은것. 요렇게. 다이어트 성공하는데 ㅡ 단지 지속적으로 이렇게 먹어야 된다는. 것 ㅋㅋ
삼시세끼 드시고 양을 줄이세요.
순간적으로 저렇게 먹으니 오래 못하죠.
진짜 동안이시다. . .👍
저보다 어려보여요. . . . 와. . . .
결국 무한루프다 살이찌면 어디가 아프고되고 약을먹게되면 간이나 다른 장기가 아파오고
꼭꼭 오래 입에서 죽을 만들정도로 씹어야 포만감이 오래가고 그러면 덜먹게되고 살이 덜찌는듯
정제 탄수화물과 배달음식을 끊으니 괴롭지만 살기위해선 어쩔수없는듯
와 엄청난 동안이다 식습관 보다 더 충격이다
정말 동안이고 미인이세요~^^*
건강하게 체중감량 하셔서 리즈시절 되찾으시길 응원합니다~♡
감자 두개가 어떻게 탄수화물 과다인지요?
저두요 의아해요 하루섭취 탄수화물 감자두개가? 비만의 원인이라면 도대체 뭘 먹으라는건지 ㅠ
항상 고맙습니다 ❤️ 😊 💕
완전 동안이세요
와 최강 동안이시네..
댓글에 동안 얘기가 많길래 얼마나 동안이길래 그러나 했는 데 진짜 동안이시네요.
진짜 30대 같아요.
탄수화물 위험해서 밥도 못먹게하는데 설탕이랑 밀가루는 어떻게 입에 넣는지 몰라
30대인줄
누님.... 채소랑 야채 과일 식으로. 딱. 이주만 해보세요.... 확 달라짐니다....
최강 동안이세요!
조금만 빼시면 될듯요
아기엄마처럼보임ㅡ살쪄서 주름살 펴졌나봄 ㅡ초등학부모처럼 보임
초고도 비만은 개인의 책임이 아닙니다. 자본주의의 피해죠! 이익만 챙기는 수많은 가공식품들로 인해 나도 모르는 사이에 음식에 중독 되고 , 내 몸은 공장 음식들로 인해 오염되어 가죠~ ㅠㅠ 지금이라도 자연스로운 식사로 바꾸시고 건강한 몸 되찾으시길 기원드려요~ 경추의 부정렬은 통증과 비만의 원인이 되기도 해요~ 식단도 식단이지만 체형 부터 고쳐드리고 싶어요!
저 식단이 뭐가 문제죠? 달걀2개 감자 2개 야채 닭가슴살 저도 이렇게 먹고 운동하니까 빠지던데요... 50대 입니다 점심겸저녁으로 저렇게 먹어요 간헐적단식 16:8
단지 식단이 문제일까요??
감자가 문제인가?? ㅠㅠ
삶은감자 살 별로 안찜. 감자가 너무 많아서 저녁으로 보통보다 살짝 작은감자 3개씩 삶아먹었는데 살빠짐....; 아침은 원래.안먹고 점심은 일반식 먹고싶은거 먹었음...
포만감 있게 먹으면 무조건 살 안 빠짐
다이어트는 적게 먹어야 빠지는거에유
살이 찐 사람이 얼굴이 포동포동해서 더 어려보이는 듯
뭐여 나이표기 잘못된거 아녀? 많이잡아도 40초반 30중후반으로 보이는데
피부가 엄청 팽팽하세요~~다이어트 성공하시고 건강하세요😊
마황 한방다이어트 환 4일 먹고 면역력떨어지고 신경이상와서 7개월 개고생햇음 신경과 의사가 마황 절대 먹지말라고 ㅡ 미국사는데 에페드린(마황).금지된.다이어트 약품인데 (심장마비, 근육경련 등등,사망) 나처럼 신경이 과다 예민해져서 , 자율신경계 이상 생겨서( 옴몸 근융튕김증상, 이상감각, 불안증) 오는데 이유가될슈잇다함 .
황 식품 마늘 양파 대파 이런것들도
옥수수 하나로 한끼를 먹으면 칼로리 적은거 아닌가요?
목소리도 50대 아닌거 같아요. 와
다이어트를 하실 땐 감자가 아니라 삶은 고구마를..
ㅋㅋㅋㅋㅋ 삶 고구마 🍠👈메모
식단은 괜찮은데요 .. 수영같은걸로 운동을 해보시는게 이미 기초대사량은 낮으실거같아서 운동에 재미붙히시면 쭉쭉 빠질듯
뭐? 감자때문이라고? 야 야 양심이있으면 가슴에 손을얹고 진짜 감자때문인지 다시 생각해봐라 뭐 GI지수가높아? 야 저렇게 3끼먹어도 1500칼로리도안되고 단백질이 150g이 넘는데 진짜 감자때문일것같아? 야 야 말이 되는소릴해 손에든 초콜릿 내려놔
딱봐도 먹는양이 너무 많은데,,차라리 그냥 밥먹는것보다 칼로리가 너무 높으면 살 절대 안빠짐
저 40대 후반이고 제 주위에 54세 언니들에 비해서 진짜 어려보임 염색해서 흰머리 감출수 있다고 쳐도 주름이 진짜없으시네요^^
살만빼면 되실듯
한끼식사중에 야채양이 넘 많아요!
다이어트중 감자는 먹으면 안되요!
차라리 고구마 한개나 단호박 그냥
밥 조금 먹는게 좋을듯 하네요!
나이들면 식단만 할게 아니라 운동도
같이 꾸준히 해줘야되요!
왜 감자는 안되고 고구마는 되나요??? 고구마가 더 달지 않나요?
그렇게 제한식으로 다이어트하면 나중에 터지게 돼 있는데... 그냥 적당히 먹는 게 좋아요
와 살이고 뭐고 엄청 동안이시네요
30대 후반으로도 보여요 👍 👍
피부도 좋으시고 동안이시네요.
54세아니고 44세같아요.비결이 궁금,...
솔직히 30대중반은 아니고 40대중반정도
아무리 다이어트 식단이라고해도 양이 많으면 살안빠져요 ㅠㅠ 한끼에 닭가슴살감자두개 계란두개 샐러드등 양이 너무 많아요 ㅜㅜ 감자를빼든지 계란을 빼든지.. ㅠㅠ
딴거 필요없이 진짜 살빼고 싶은사람들은
14시간의 공복유지를 일년만 꾸준히 하면
살빠짐.....
하지만 식단 꼭 해야해요 먹을거 다 배불리 먹고 공복유지 해도 찌거나 유지만됨 ㅜㅜㅜㅜ
@@몰랑이-i9e 일년만해보심 살빠질듯
하버드에서 연구해서 가장 이상적인
시간이래요
아는동생십년째 그리삼 살 일도안빠짐 탄수인스턴트먹으믄 효과없음
완전 동의합니다 저 지금 10개월차인데 8키로 빠졌어요 근데 14시간때는 효과가 좀 미비했고 16시간~18시간으로 많이 빠진 거 같아요 인스턴트 좋아해서 자주 먹었는데 대신 배터지게는 아니고 버거 세트 하나 정도? ㅋㅋ 주2~3회 먹은 거 같아요 단 저녁 말고 점심때 ㅋㅋ 원래는 버거 2개 먹어서 양은 적게 느껴지는데 그 정도는 참아줘야죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ
16.8 간할적하는데
생각보다 16시간공복 할만해요
이제 1달됨~~^^
식단은괜찮은듯
아프다보니
움직이는
운동량이적어그런가
단백질골고루
야채과일먹고
질좋은운동과수면
배출
수시로물마시기
그러면좋아질듯
다이어트 제품을 너무마니먹어두 살이안빠진다는데요
어? 다욧 식은괜찮은데
혹시 빨리 드시거나 탄산드시는거는 아니지요
유럽에서는 샐러드에 단백질 및 종합영양 섭취를 위해서 영양효모를 많이 뿌려먹더군요. 식물성단백질이라 비건 사이에 인기가 좋음
그 영양효모가 뉴트리셔널 이스트죠?브랜드가 엥게비타인거죠?
혹시 자세한 정보를 알수 있을까요??
유럽에서 십년 이상 사는데 , 그런거 안뿌려서 먹습니다
@@kimsu9308 본인이 전 유럽을 대변할 정도로 대단한 분이신가보네
엄청 젊어보이세요
나이 숫자가 바뀐거 아니에요??
너무 젊은데 50대라니~
주위에 물만 먹어도 살찐다는 사람 보면 내가 보기엔 무지 많이 먹는다. 야식도 하면서. . .
살빼려면 단식 말고는 없습니다 조금먹으면 조금쪄요
우와 진짜 동안이세요❤️
얼굴이 동안이고 넘 이쁜데요
비만을떠나서 엄청동안이시네요...
자막 오타아니죠? 54세...
얼굴에 주름하나 안보이시는데
근데 진짜 슈퍼동안이시네. 당연히30대 후반일줄
다들 칭찬인데 그대로 유지하시죠🙄더 찌지만 않아도?
고도비만치고는 팔뚝살이 많이없네요 다이어트하시면. 장난아니실것같은데 딱이십킬로만빼봐요
나이 잘못 기재된 게 아니고?? 최강동안
그쵸~? 갸우뚱~?? 아무래도 나이 숫자 표기 실수, 방송화면 사고가 아니라면 복용님은 각 방송사서 최강동안 VVVIP 초대 1순위~! 다이어트 광고 식품 섭외 1 순위~! ㅎㅎ,
내가 그래서 요즘 잘 안들렸군😅😅
식단 너무 좋아 보이고 이분은 갱년기 호르몬 부작용 심한 분 같아요. 차라리 식센다 처방 받아 드셔요. 그리고 피부미인이세요.
저 식단에서 1/5먹어야빠짐
넘 마니 드시는듯 해요~~~
감자두개 빼면 괜찮을듯한데
아이스크림이 GI보통이라니...
헐 진짜 동안이시당
닭가슴살 기름굽는것 노노
삶거나 에어프라이기
감자도 GI지수 높아서 노노
살빠지면 제나이가ㅈ나오실라나
다이어트용음식을 한꺼번에 마니먹네요
한두가지만드세요
30대 인줄 알았음
최강 동안
살빼긴.힘들다
안빠지네요.
비만이시지만 엄청 동안...40으로 보이심.
목소리듣고 젊네 햇는대 나이가...?? 잘못적인건가 자막이...
40대 중반인 내가 보기엔 4,50대 지인 비교해봐도 본인 나이대로 보이는데 어려보인다는 댓글들이 더 신기하네요 피부는 확실히 좋긴하신듯
많이 쳐줘봐야 40중반이네요
나이는 얼굴 몸으로도 들지만
분위기랑 목소리 늙은걸로 많이 티나요
저 분은 목소리까지 젊음
목소리가 가장 늦게 노화되는 기관이라 목소리까지 중년분위기 나면 빼박 나이든 사람이에요
45세인제가 보기엔
얼굴 쳐짐도 없고 팔자주름도 없는편
54세로는 안보여요 주변 50대분들 저정
도는아님 ㅎㅎ 사십중정도로보임 피부진짜 탱탱하심
사십대중반으로
저 나이 잘 맞추는데 저분은 54살 인거보고 진심으로 놀랬어요~~~ 진짜 동안인정..
감자1개가 밥반공기!!!
계란
닭가슴살
둘중
한가지만
먹어도될듯~
운동도 많은 도움이 되요 한시간식 걸으세요
감자는 살찐다고하던데
그한끼를 하루3끼로 놔누셈
84kg 빼고 유지하는 식단에 꼭 빵을 마지막으로 먹고 있는데 체중이 유지 되던데... 저라면 감자는 뺄듯.... 그리고 방송 보고 탄수화물을 줄이면 몸에 좋지 않아요
먹물 않되요
양이 너무 많아요
Really 54? I can't believe!
저는 지굼 159에52~3키로 정도 되서 월욜부터 일단목표는 47키로인데 아침은 잡곡밥 3/2공기 반찬 멸치.오이김치 조금 먹고 점심은 김밥 한줄이나 시중에파는 곤약쌀밥 볶음밥 .저녁은 닭가슴살 리코타치즈올려서 오리엔탈소스 살짝 둘러서 야채샐러드먹고 커피는 믹스좋아하는데ㅜ2틀째 끈고 블랙으로 먹거나 스테비아조금넣고 달달하게먹거나해요.보통은 그냥 블랙먹거나ㅎ6개월잡고 하는거라서ㅎ무리하지않고 하렵니당
난고구마보다 감자가좋은뎁ㅜㅜ 아ㅜㅜ