坐著也能練膝蓋？｜5個坐姿強化膝蓋動作｜適合年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

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#gladysfitlife #膝蓋 #強化膝蓋

[@BCA-iv4tv]

妳的講解不僅專業又讓人聽了舒服並且容易自然接受！台灣有妳真好

[@user-ms1vs1sh4h]

Chi cu hi hi. ...m

[@lydiapang6478]

世界有妳真好😊

[@meiwang1750]

❤,

[@user-yq4nc7cb4h]

😂有助於膝蓋訓練❤

[@dc0055430107]

非常感謝!膝蓋已經退化，小腹又突出，老師的教法要靠自己持之以恆啦!感恩!

[@cashgold8444]

非常好的鍛煉。🙏🙏

[@user-id5gn7qr4g]

🤗😄

[@user-ol4vc5kn5g]

可促下肢循環真的很棒！感謝老師！🙌🙌

[@user-ff3di2kj1z]

簡單又實用的影片，謝謝老師~🙌🙌

[@louisawong7238]

謝謝老師的指導🙏🙏

[@user-ck5jd7rx7c]

感謝Gladys資訊!🙏

[@suehu9693]

對年長者是非常好的訓練！👍👏

[@kwaifongleung2827]

年長者、坐一半椅子運動、好危險呢？

[@chinlengng2960]

谢谢老师,讲解清晰

[@rayng9182]

謝謝。好有用

[@user-xd4wi2xc7y]

感謝老師👍🏻🙏

[@luilolita5014]

多謝老師指導

[@swlip-wz6fe]

非常棒👍

[@KC-sk8xd]

專業且解說清楚，給贊！

[@user-qe2zq6ui5u]

感恩老師

[@allysu1046]

謝謝您，有妳真好。👏很實用的。

[@teresalau4619]

Thank you, Gladys

[@user-zg2mc3pw1j]

謝謝老師！收穫良多！

[@zoeyyu6429]

感謝Gladys！🙌

[@heleno8046]

感谢有你们太好

[@user-pk3xv6ss1v]

老師講解精闢易懂！非常感恩❤

[@user-ps2yy7vv2q]

好做，有用，謝謝您

[@SuperEricHung]

謝謝GLADYS🙌

[@19940424liu]

🎉🎉🎉謝謝老師！

[@user-rr7yy3wq5e]

受益良多，讚！

[@haiyingliu8076]

太好了。我喜歡這種運動的方式。

[@bangle990]

很好的指導謝謝

[@user-ir1fj2qv4e]

非常感謝🙏，很喜歡您的影片❤

[@user-xu7pf4cd3w]

謝謝您, 我要加油

[@user-hq4qe7ix3j]

🎉謝謝老師。我很受益

[@user-nr9ko2sc7q]

謝謝老師辛苦了

[@mongleileung5648]

謝謝老師。

[@tychuang1427]

感謝你製作影片的用心不定期分享，你好棒🎉，我們都繼續加油，

[@user-so7on9bh2v]

❤感謝你❤！

[@user-pn2tq6iu8m]

謝謝老師

[@user-yh1uc2sd2l]

謝謝老師指導，現在身體輕鬆許多

[@user-cg6fn4pr3b]

謝謝您❤

[@user-cu2ww8uv7v]

非常謝謝妳！很實用喔！😉

[@paramountss4427]

感恩Gladys老师。非常简单又棒的锻炼哦。感恩🙏🙏💓💓

[@keechikeung8808]

謝謝您，我會按照示範動作練習。

[@user-hu8zf8we5q]

感謝分享!

[@honkintommyl187]

Detailed explanation as usual! Thanks

[@tingsandinteesonlin2476]

很好，可以练。🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@couragelin6903]

感謝您

[@linlin363]

謝謝老師👏👏👏❤❤❤

[@phillove4816]

非常好的鍛鍊招數. 老師講解得很清楚. 要練.

[@ANGEL-hn8zi]

🙌yeah🎉謝謝妳的影片超棒的❤️

[@michaelban4143]

Thank you!

[@satan198675]

很實用呢 以復健來說 這很輕鬆 也很好的舒展🙌🙌

[@vivianma9474]

你講教同示範都好易理解，好清楚看到做法。多謝你❤️

[@jennyzhang961]

Thank you so much ❤

[@terifong9816]

老師好健美，說話聽了好舒服，笑容甜美

[@lemyhua428]

簡單又實際。❤

[@user-nc9ff6pz6e]

很棒的教學，講解的很細緻，且容易學，謝謝GLADYS🙌

[@user-if8vy7nx1e]

謝謝！

[@vincentyou1160]

感恩

[@Luffup]

🙌🙌🙌🙌🙌 Thank you so much !🙏

[@ngtao4995]

感謝你，非常好的內容，特別是如何強化肌肉

[@user-vk5cc6eo6j]

很實用

[@user-up6vv3xv7l]

很棒極了

[@waipong5171]

這套動作很好👍

[@user-vs1oe5ys8z]

好棒的分享，谢谢妳❤❤❤

[@linghung1129]

簡單易做👍

[@user-wt7bn1zi8i]

讚!讚!讚!吉祥如薏!

[@jeanzhu7967]

太棒了！ 我能跟着练习。 谢谢你！

[@user-dy7cr4nl2q]

謝謝您，這幾天開始每天跟著老師運動

[@connielaw6131]

Gladys,謝謝您！

[@GladysFitLife]

謝謝Connie的支持和喜歡❤️❤️

[@meichingangelcheung6047]

靚靚小姐，很好的鍛煉！

[@user-ep7mr6cg5e]

謝謝您

[@user-qz1uy4xn3w]

很實用哦

[@dianatan1583]

老师超级棒

[@kyeoj4ever]

感恩，我因長期坐sofa，大腿沒力，跑步膝蓋痛，但又拉筋痛。你這支影片，解釋正確的姿勢，配合現有的家具，便能鍛鍊，再次感謝你的教導🙏🏻

[@yeewancheung1445]

❤😂

[@moklaiyin655]

簡單動作，很適合，很有幫助，謝謝！

[@sinshao9390]

很專業

[@otterformosa2968]

很適合手術後的運動.

[@deborahleeyauyin5309]

很好的锻练。

[@auyeungsiukay5952]

謝謝🙏

[@supercup1001]

🖐🤚謝謝老師指導實用鍛鍊!

[@weichen5949]

科学合理，简便易行！

[@POJ31]

感謝您！

[@vegachen8475]

謝謝！對長輩很有幫助。

[@GladysFitLife]

感謝您的支持與鼓勵🫶🏼🫶🏼

[@geokbeanyeap532]

Good and clear demo

[@agathavoo6775]

感恩今天的美好~有机会收看到妳爱心详细的教学-跟著锻烁-受益良多~超捧~管用 ♡

[@wendyliew85]

Thank you.

[@user-ix8hp9th9h]

有復健康操是雙腳會抽筋的病患，感恩的心謝謝您服務！

[@user-ub2rz4eu6d]

🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻謝謝影片，獲益良多🎉

[@user-ru4yl6fu1t]

謝謝妳

[@829wu2]

謝謝你

[@gloriahuang880]

很棒❤

[@IllIll777]

謝謝您!好棒的教學!我都有做筆記喔!

[@user-nc9ff6pz6e]

謝謝老師拍這集影片，幫助很多人，謝謝

[@GladysFitLife]

感謝您的支持與鼓勵🫶🏼🫶🏼

[@kellyyeung1343]

謝謝Gladys 老師，示範動作簡單清楚實用， 功德無量!

[@gjyoung6827]

thanks a lot!

[@crazyabthy]

thank u. Feel great

[@pamwan3703]

我是長者,视頻很適合我,謝謝

[@user-lb5zk4xj3z]

簡單實用

[@lm7191]

Thanks & Support

[@sandyliu6449]

謝謝

[@user-dh6ok5xt2u]

很棒

[@juerlu1262]

👏感謝