El Ayuno. Cómo Realizar la Preparación y la Salida del Ayuno
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- Опубликовано: 23 мар 2018
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En este video, vamos a explicar la gran importancia de realizar las fases de preparación para que tu ayuno sea todo un éxito.
Si la preparación del Ayuno es Importante, aún más es la salida.
Así que no te lo pierdas.
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Me encanta tu modo de enseñarnos a vivir mejor, ajustando adecuadamente nuestra nutrición y actividad física
Quería pedirte tu opinión, Edgar, acerca de si, para un mejor aprovechamiento, conviene activar los frutos secos remojándolos durante horas.
Mi agradecimiento por cuanto brindás , cariños
Gracias. Muy buenos consejos.
Muy bellos consejos
Gracias por comentar
Debo agradecerte xq es muy importante escucharte, xq tu energía contaguo
Gran vídeo, Edgar. Me encantan los temas del ayuno. Un fuerte abrazo.
Gracias!! Por ayudarnos a cuidar nuestra salud. 😘 besos y habrazos 👍👍👍👍
Gracias Edgar 👍, es de mucha ayuda tus vídeos Dios mediante os acompañe siempre, cuídate 👍
Me encanta, tus videos, gracias!!
hola gracias por tus palabras muy claras seguiré tus consejos BYE
Gracias a una entrevista que le realizaron a Mercedes Mila, conocí tu canal. Gracias a ambos. Aprendiendo!!
Gracias a ponerlo en marcha y ahorrar para experimentar uno de tus planes....🌐🌸
Edgar yo te sigo y creo que contigo comencé con mis ayunos intermitentes.Saludos y abrazos 🤗🤗🤗
grandes consejos. Excelentes recomendaciones gracias amigo 🙏✨
Muchas gracias!
Muchas gracias Edgar, eres un amor.. Dtb🙏
Gracias a ti Wanda! Un saludo
Muchas gracias por tan valiosa información, un cordial saludo desde Colombia
Genial buenísimo 📹 video muchas gracias lo estaba esperando con ansias, lo voy hacer tal cual, con chupito y todo, primero preparo mi organismo, sigo con el ayuno por unos días y de ahí la salida con las tres fases, lo entendí todo, muy explicado, muchas gracias un fuerte 🤗 abrazo y 😘 besos.
Edgar gracias 😌😌
Que buen video con muy buena imformcion como empesar esta dieta,muchas gracias.
Que bella tu manera de explicar,tienes mucho amor por la humanidad.te mando muchos abrazos.Edgard
Gracias Argen! Un saludo
muy útil tu gráfica. Muchas gracias guapisimo🥰
Hola q buen vídeo
Gracias me sirve mucho ya que estoy en un cambio de alimentación
Para bajar de peso
Hola Edgar. Hoy debería salir de mi ayuno d jugos (que he hecho durante 7 días). Pero por cierto q no tengo hambre... 😐😑😩 Es mediodía y sólo tengo en el cuerpo mi agua con limón, jengibre y vinagre de manzana y un jugo natural de piña, limón, pimentón y jengibre. No sé cómo seguir...
Pero gracias por tus consejos. Los voy a seguir.
Excelente información, muchas gracias...
A ti!
Muy bueno. Gracias
Estoy en ayunó, con propósito 👏🤗
Gracias !!! Lo voy a intentar!!!
Me gustó mucho el vídeo. Me ha motivado a hacer un ayuno de tres dias.
Buenos días Edgar Barrionuevo Burgos gracias a usted por contestarme. Ahora fue que vi su mensaje y gracias por considerarme.
Gracias a ti Clarivelle! Un saludo
Excelente.
Cuando lo haga te contaré, práctico ayuno intermitente y también algunas veces de más de 24 horas como para depurar...
Me encanta esta idea de ayuno con cuidado por varios días...
Genial Marilina, estaré encantado de leerte, un saludo!
Gracias Edgar
Gracias a ti Maria Jesus! Un saludo
Buenos días Edgar Barrionuevo Burgos gracias por ser considerado.
Gracias a ti Clarivelle! Saludos
EXCELENTE, Primer video que encuentro concreto, preciso, directo , preparacion del tema y sus ejemplos. felicidades por su metodologia. GRACIAS, SE HA GANADA MI SUSCRPCION. Una pregunta como puedo hacer ayuno por un dia.
gracias, te dejo este vídeo: ruclips.net/video/sawFMfER0LI/видео.html
Bueno es muy lindo estos concejos los ejercicios de respiración están bien explicados si puedes enseñar otros seria de muy buena ayuda . Los que tienen problemas de piedras en el riñón que ejercicios recomiendas?????
Hola Edgar! Pretendo hacer el ayuno durante 21 días, lo máximo que he hecho fueron por 5 días y me sentí muy mal respecto de mí presión arterial. La realidad es que el problema no fue el hambre ya que no tenía, sino la bajada de presión y no sé realmente cómo modificar éso.
Respecto de la alimentación, soy vegana así que no tengo problemas con alimentos procesados porque no los consumo mí único problema fue el mencionado, algún consejo para no padecer la bajada de tensión?
Me interesa muchísimo. y lo explicas muy bien. Voy a intentar hacer un ayuno de 3 dias... y haré por supuesto el pre y el post. gracias
Genial Sensi! Te animo a ello! Un saludo
Edgar, muy interesante lo cuál voy a adoptar.
Te comento acerca de la cantidad de agua. Mediar el peso por 30 que son los días del mes. Esa es la cantidad de agua que hay que tomar para que el organismo funcione perfectamente y ayuda a bajar de peso si es que hay que bajar. Así perdí 16 kilos en dos meses acompañado de cambios de hábitos, sin harina blanca, sin azúcar y la alimentación como recomiendas.
Reemplace por harina de garbanzo y avena. Mucha verduras, hortalizas, frutas, frutos secos, arroz integral, muy poca carnes, sopas de verduras y licuados con frutas y hortalizas enteras sin retirar ninguna fibra.
Saludos a todes!
hola gabriela, muchas gracias por compartir tu experiencia, enhorabuena, un saludo. te dejo un video sobre los hidratos por si te aptece profundizar ruclips.net/video/-TGGmujMklU/видео.html
💯💯💯
Me encanta tu canal Edgar, me caes muy bien tio, enhorabuena.
Ojalá pudieses hacer un video sobre ayunos PROLONGADOS un poco mas en detalle. Como puede afectar al organismo en cuanto al deporte dealto rendimiento como es mi caso.
Un abrazo..
Gracias por tu canal
Hola ángel, mil gracias por tus comentarios. pues cierto, de hecho estoy preparando algunos vídeos sobre cómo hacer hay unos un poquito más largos, y respecto a lo que me dices pues lo tendremos en cuenta para explicaros cómo afecta el ayuno al alto rendimiento, ya que tengo atletas profesionales en los que utilizamos esta técnica y los resultados para su resistencia es muy positivo
Edgar, mil gracias por contestar, vi como subiste uno de como preparar un ayuno de 3 dias..estoy deseando verle. También sé que mencionaste en una conferencia que llevabas a atletas de resistencia en los que habias utilizado el ayuno como técnica, jeje de ahí que te preguntase para ver si podrías ampliarnos un poco la información.
Gracias de nuevo, tus videos están super currados y me parecen de una profesionalidad incontestable.
Un saludo
Hola Edgar! Gracias por toda la info que facilitas: genial! :). Estoy preparando mi ayuno desde hace un mes y medio cambiando mi estilo de dieta, dejando los azúcares y ultraprocesados y practicando muy poco a poco el ayuno intermitente. La próxima semana haré ayuno de 3 días + fase preparación y salida. Te quería preguntar si es conveniente 1 o bien 2 días de preparación y si se puede comer en fase vegetariana champiñones. Me chiflan y me ayudarían mucho!
Gracias de antemano
Edgar, después de la saluda, cuántos tiempo tienes que esperar para hacer un nuevo ayuno?.
Estoy empezando y me siento fenomenal
1815👍Gracias, me ayuda mucho tus consejos.
Podrías hacer un vídeo con un plan de alimentación para los que tenemos prediabetes, resistencia a la insulina? Gracias! Bendiciones!!
Lo tendré en cuenta para futuros videos Ana Maria! Un saludo
Que opinas de la dieta Amucosa de Arnold Etherd?
Hola Edgar, enhorabuena por tu canal, muy buen trabajo!
Un mes con 16/8, todo bien.
Este video sobre entrada y salida de ayuno se refiere al ayuno 24 verdad?
Porque yo en las horas de ingesta del 16/8 prácticamente hago como indicas para la fase 3 de salida de ayuno.
O es que lo estoy haciendo mal?
Gracias por todo lo que aportas.
💜💜💜❤❤👌
Muchas gracias me ayudo mucho esta información una pregunta después de terminar la fase 3 e iniciar con mi alimentación normal, que alimentación es la mejor seguir ya como un estilo de vida q opinas de la alimentación macrobiótica?
Hola Mitzi, todo depende de tus objetivos personales. En este canal hablo de manera muy genérica. Un saludo
Buenas, me gusta mucho tu canal. Soy diabètica tipo 2 e hipertensa. Quisiera hacer ayuno para mejorar mi salud, tomó medicación por la mañana y por la noche. Por favor que me recomiendas para mejorar mi salud. Es bueno el ayuno para mi???
Hola, muchas gracias por compartir tu caso con la comunidad. Disculpa no poder responderte como te mereces. Las consultas personales las atiendo por privado. Me encantaría poder darte respuesta. Si lo consideras puedes enviar un correo a mi equipo de Pure Corpore y nos pondremos en contacto contigo. Te dejo el correo: info@purecorpore.com. Mientras te invito a seguir profundizando conocimientos con este vídeo: ruclips.net/video/zMXYzqjkzhQ/видео.html
Gran video una pregunta para hacer el ayuno es necesario estar en reposo oh no ? Gracias Edgar
Hola y muchas gracias por tu video. Acabo de descubrir tu canal y ya me he suscrito. Me gustaria saber si durante el ayuno puedo tomar infusiones, normalmente me tomo una infusión de jengibre o de jengibre y ajo. Esto interferiria en mi ayuno de 48 horas? Recomendarias algun otro tipo de infusión? Gracias de nuevo
Que recomienda para la Atrosis con inflamacion
Moltes gràcies Edgar. Creus recomanable fer un dejuni quan forzosament has de prendre medicació química. Jo havia fet dejunis, però si prenia complements o alguna medicació química, durant els dies del dejuni no prenia res de medicació.
BUENAS EDGAR!! EL AJO CRUDO SIN MASTICAR QUE ME TOMO CON MI INFUSIÓN CON LIMÓN AL LEVANTARME, CORTARÍA EL AYUNO?
A LA HORA DE MI INFUSIÓN TOMO UN CAFÉ SOLO CON UNA PIZCA DE MIEL, LA MIEL CORTARÍA EL AYUNO?
HACE TRES AÑOS QUE HAGO AYUNOS INTERMITENTES DE 16 HORAS Y SE ME HAN CREADO LAS DUDAS ESTAS AHORA. GRACIAS
Hola Edgar .. me encsntsn tus videos, quiero saber si en l fase de ayuno puedo tomar sguss aromaticas sin azucar ? Y que hierbas me recomieendas?
Hola Romina, durante el ayuno puedes tomar infusiones y recomendablemente que no lleven excitantes. Un saludo
Tengo miedo... pero lo voy a intentar
Ánimo Rocío! Un abrazo
Tengo una pregunta🙏 porque se habla mucho que el ayuno es malo para las mujeres por el impacto hormonal negativo q causa. Eso me tiene tan confundida. Espero me pueda responder. Gracias por sus videos he aprendido tanto de tu a conocimientos 😘😊
edgar, en laws horas de ayuno puedo tomar mate? por supuesto sin azucar.
Durante el ayuno podes tomar agua, te, mate..
Yo hago el ayuno de 13 horas
Edgar me gustaría ir a tu centro pero ahora no es el momento por la cuarentena haber si pasa esto y me gustaría ir por mi salut
Hola edgar, hice el ayuno de 16x8, más días no me animo ya que voy al gimnasio y tengo mi rutina de todos los días, mi pregunta es se podrá hacer igualmente sin que me afecte?
Hola, muchas gracias por escribir. por supuesto que puedes hacerlo sobre todo si te sientes con energía y con vitalidad. tu cuerpo va a compensar iba a utilizar reservas de energía que tienes para ello. ya me contarás cómo te va un abrazo
Cada cuánto tiempo habría que ayunar? Si haces el ayuno 16/8 se recomienda hacerlo cada día o con un semana al mes sirve?
Yo hago todo los días desde 2 meses, una semana es muy poco. Autofagia funciona con el tiempo, meses. Soy diabetes diagnosticada día OJO 25 de diciembre 2019, en hospital por ingreso por angina, 300 de glucosa. Ayuno 6/18, glucosa hoy 102, anoche al acostarse 92.Perdida peso 14 kg. Es ya mi estilo de vida, no es duro, es una maravilla.
GRACIAS DOCTOR ESTO DEL AYUNO UNO LO PUEDE HACER TODA LA VIDA?
'
Se recomineda por lo menos 1dia al mes de por vida si gustas.
Edgar llevaba años intentando hacer algún tipo de ayuno pero me fue mal un intento con hipoglucemia y lo deje. Ahora he intentado gracias a tus ánimos el 16/8 y llevo diez días sin problemas. Crees que si mantengo este tipo de ayuno solamente que no es tan restrictivo como modo de vida logre a largo plazo los beneficios de los q hablas. Un saludo y enhorabuena por tu canal. Espero tú respuesta.
tienes que ir viendo tus sensaciones, con ese ayuno ya obtienes grandes beneficios :)
@@edgarbarrionuevoburgos3164 gracias. Me das ánimos. 😊
Cuantos días máximos puedes hacer este tipo de ayuno?
Discupa, no encuentro la App Ayuno y Salud
hola Edgar nos podrias decir que alimentos perjudican las tiroides, por favor.gracias de antemano.l
hola, mira te dejo un video que grabe sobre ello por si te ayuda ruclips.net/video/-3bGzVx-XjM/видео.html
Hola hoy termine un tratamiento de quimioterapia y subi mucho de peso en un mes vuelvo a trabajar y no me qeda nada bueno te escribo por si me puedes ayudar con alguna dieta q no me perjudique en las defensas de antemano muchas gracias
Hola...escríbeme a mi centro para montar un plan personalizado. Es lo más adecuado en tu caso. Info@purecorpore.com
que dieta haces para tener ese color de ojos?
Nos vamos a Morir de una anemia si solo comemos eso que recomiendas
Pregunta a todos. Será buena idea luego de hacer un ayuno de agua o de jugos pasar de inmediato a un ayuno intermitente? (Siguiendo por supuesto estos consejos para la salida del ayuno).... Me gustaría saber qué opinan. Gracias.
hola maureen, gracias por compartir, todo depende de cada persona, te paso este video sobre el ayuno por si te ayuda ruclips.net/video/tuqesWRYqRM/видео.html
No se si lo puedo hacer,pues tomo varias pastillas,diabética no me pincho,una pastilla en desayuno
Para desintoxicar el hígado que debemos hacer?
Hola Andrea, puedes ponerte en contacto con nosotros en mi centro Pure Corpore y te informaremos. Un saludo
El arroz blanco sería un alimento procesado? la harina de mandioca o de yuca? el frejol?
En otras palabras, recomiendas esos alimentos para la preparación y la salida?
El arroz blanco si es procesado amigo... lo demas que comentas no sé muy bien pero creeria que si, sin embargo solo puedo hablarte de arroz
La página para descargar no funciona 🥺
En el ayuno de deben de tomar suplementos alimenticios y será que da gastritis? Una duda más... Yo estuve lactando y aún no se me va la leche, quiero intentar el ayuno, será que puedo hacerlo, ya no soy leche a mi bebé, pero aún tengo alta la prolactina. Por favor contesta. Muchas gracias por tus videos
Hola buenas. Si ingieres todos los nutrientes necesarios no hace falta suplementación. Y si ya no das pecho a tu bebé puedes hacer ayuno tranquilamente, ¡Un saludo!
Muchas gracias por la respuesta, tengo una duda más acerca de la gastritis. Tengo gastritis y colitis, si hago un ayuno de 7 días afectará? Disculpe las molestias que mis preguntas le ocasionen. Buen día.
¡Que lastima que no respondas nuestras dudas!! Te hice una consulta sobre el AI....aun sin saber tu contestacion
Hola mirta, muchas gracias por escribir de nuevo. Discúlpame por no haberte contestado de una forma rápida, siempre contestamos a los comentarios, aunque a veces tardamos un poquito por el volumen de trabajo que tenemos. espero que la contestación que te he dado te ayude, cualquier cosa ya sabes dónde nos tienes. un abrazo
buen dia...una pregunta...la miel..los jugos de frutas y vegetales..el aceite de coco..romperian un ayuno intermitente??agradecere q me conteste.
Hola Juanita. La miel y los jugos de frutas y vegetales sí rompen el ayuno. Aceite de coco sí puedes tomar, pero no abuses. ¡Un saludo!
Tenía entendido que los ayunos se iniciaban por horas,es decir, comer de 8 de la mañana a 8 de la tarde y no ingerir nada hasta 12 o 14 horas posteriores ...¿Es así?
Hola MJ Alon-Gar, hay un montón de ayunos diferentes. Te invito a consultar mis libros "Los beneficios del ayuno" o "El poder del ayuno" y descubrir cuál es el que se adapta a tus necesidades. Un saludo!
?Por qué las rutinas de ejercicio se preparan pensando en personas que caminan y no en discapacitadas?
Hola Clarivelle! Muchas gracias por tu comentario, me parece muy interesante y lo tendré en cuenta para futuras entradas. Un abrazo
Me urge para la tiroyde que comer
Hola Mario. Para recomendaciones generales puedes mirar algunos vídeos del canal en los que hablo sobre tiroides. Si quieres pautas más individualizadas debes acudir a un/una dietista o nutricionista para que te guíe. ¡Un abrazo!
LA VERDAD ESTA EN JESUCRISTO EL TE AMA Y QUIERE SALVAR TU ALMA
El ayuno intermitente lo puede hacer cualquier tipo de persona?
Soy delgada y no tengo problema de sobrepeso.
Saludos
si, si tu estado de salud es bueno
Yo no entiendo estas fases
Pasas muy rápido tus recetas
De nada tienes que hablar más explicid parece que te costa a decir la verdad una vez que haces un vídeo tienes que saber que hablar pero con pausas muy largas ya te inventas