[46kg→109kg] +63kg 나의 요요 이야기 MY FAT STORY 다이어트 시작
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- Опубликовано: 20 фев 2022
- 안녕하세요❣
46kg 에서 109.7kg 이 되기까지의 체중기록과 살이 찌게된 이유, 반복된 다이어트와 요요스토리 담아봤어요🌟
1월 까지의 기록을 이제야 올리지만 앞으로 부지런히 찾아올게요!
무려 63kg을 몇년간 키웠다니,,
숫자로 보니 더욱 놀랍고 자책하게 되지만
하루 빨리 몸에서 탈출시키고자 용기냈어요!
별거없는 영상이지만 응원해주세요🙏
![Roddy Ricch - Survivors Remorse [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/J5IeFzr2GgE/mqdefault.jpg)
![찌운만큼 돈이 된다?! 특수분장급 뱃살 탑재하고 돌아온 몸매 퀸&킹! | [배틀그램] Ep.1 하이라이트](/img/1.gif)
진짜 살이뭐길래 진짜 내 살가지고 뭐라고좀안했으면좋겠다 찌면 악담 빼면 칭찬이든 찌라는둥 그냥 참견좀 안했으면 살찌고 빠지는거에 자유롭고싶다
후,,,,, 맞아요
무엇보다도 건강이 제일 중요하고!! 한번 성공하셨으니 이번에도 꼭 잘될거에요!
벌써 많이 빼셨는데요?이렇게 영상 찍어서 기록을 남긴다는 게 쉬운 일이 아닐텐데 정말 대단해요. 저도 최근에 다이어트 시작했는데 너무 힘드네요... 같이 화이팅해봐요! 다음 영상도 기대할게요
우와 첫 댓글 넘 감사드려요❣❣ 첫영상 첫댓글이어서 특히 더 소중하고 평생 기억할 것 같아요 😭🙇♀️ 공감하고 기대해주신다고 생각하니까 힘이나요! 유진님 다이어트도 순탄하고 건강하게 흘러갔음 좋겠어요🙏 너무 너~~무 감사합니다💖💖
크게 동감합니다...적나라한
나의 일상을 담는다는 것이 대단하네요.
저도 저자신을 바라보는 자체에 일단
솔직해지기로 마음먹었습니다.동기부여가 됩니다
저는 65키로에서 현재 56키로 유지하는 사람인데 일단은 힘내셨으면 좋겠고 다이어트 해보니까 항상 천천히, 느긋하게 하는게 좋더라고요… 저녁만 적게 먹어도 많이 빠지니까
저녁 조금씩 줄여나가고 산책같은 운동도 하다보면 어느새 원하는 몸이 되어있을거에요. 힘내세요.ᐟ
천천히 끝까지 가보아요 우리!!
꼭 성공하실것 같아요! 화이팅!❤️
조급해지지 않는게 가장 중요한 것 같아요. 무엇이든지 꾸준하게 유지하는 게 제일 힘든 일이니까요. 그런 점에서 로즈망이님은 지금까지 너무너무 잘해왔고, 앞으로도 잘해내실 거예요😀😀 다음 영상 기다리고 있을게요!
너무너무 감사드려요😭😭💖 재현님의 댓글이 언젠가 지치고 무기력한 감정이 들 때, 너무 큰 힘이 될 것 같아요!🥰 오랫동안 마음에 새길게요🙇♀️❣
화이팅입니다!! 지금의 의지로 꼭 성공하시길 바랄게요😍 저도 건강히 다이어트할 수 있도록 좀 더 힘내볼게요!
안녕하세요~
저도 지금 개인피티 다니며
열심히 운동중이예요~
같이 힘냅시다!
한 살이라도 어릴때 시작하지
않은게 후회되네요. ㅜ ㅜ
영상 잘 보았습니다~!!
응원해요!!!
유튭시작만으로도 큰 용기에여 화이팅
초점을 옷에 맞추지 말고 이러다 진짜 죽을 수 있다.에 맞추면 다이어트해야겠다는 생각이 쭉 지속이 되더군요. 혹 오늘 나도 모르게 많이 먹었다 하더라도 내일 더 열심히 하면 되니 포기말고 힘내요.
ㅇㅣ거임. 사이즈가 아닌 건강수치.
응원할께요!!!
다이어트도 결국은 습관성형이 관건인거 같아요..
나쁜 습관 하나씩 버리고 좋은 습관을 하나씩 늘려가다보면 건강한 몸이 되어있을거라고 믿습니다.
저도 그 습관성형하느라 너무 힘이 들긴 하지만 ㅋ 계속 노력중이예요.로즈망이님 이번 다이어트는 꼭 성공하시길~~응원합니다
화이팅👍👍👍
힘내세요!! 저도 다이어트 중인데 이전엔 무리해서 조금빼면 반동으로 또 찌고 그랬어요ㅠ 지금은 그래도 나름 건강하게 하려고 하고있어요! 마음으로나마 응원할게요!
저희 같이 힘내요! 저도 157센치에 89~91킬로였다가 지금 57킬로까지 뺐어요! 아직 7킬로 더 빼야하지만.. 로즈망이님과 같이 힘내면서 다이어트를 하려구요!
대단하세요 미나님! 과거의 미나님 무게가 지금 제 무게네요,,,
망이님 ㅠㅠ 제모습을보는것같아 눈물이 날 것 같네요. 이 영상이 저에게 큰 위로가됩니다. 저는 약3년간 40키로가쪘는데, 100키로진입하면서 허벅지 팔 배에 더이상외면할 수 없는 붉고튀어나온 튼살들이 너무 징그럽게 주체할수없이 생기더라고요. 어떻게해야하나 찾아보고있는 중 망이님영상을보게되었어요. 같이 힘내봐요! 구독하고갈게요. feat. 그리고 배경음악이 너무좋아요! 어떤음원인지알수있을까요?
ㅠ 저도 운동으로 60키로에 허리 26인치 유지하다가 요요로 94찍고 허리36찍었어요
한달전부터 다시운동식단하고 현재 88에 31-2인치로 점점다시 생활습관고치고있어요ㅜㅜ
다이어트 하는 분들 모두 화이팅!ㅠㅠ
알고리즘으로 영상을 보게 되었어요...ㅠㅠ...주제넘는다 생각하시겠지만...댓글 한번 남겨봐요ㅠㅠ다이어트 간식이 정말 맛있어서 드시나요?...아니면 헛헛함과 배고픔을 달래기 위해 드시나요?...저도 요요를 많이 겪었거든요..ㅠㅠ...건강한 다이어트하자고 마음먹고 매번 배고프면 곤약젤리 먹기,밀가루 줄이기...등등 근데 결국 또...요요가 오더라고요..ㅠㅠ...
세끼부터 온전히 티비 끄고 식사만 하는 연습부터 해보시는거 어떠세요?..저도 다이어트와 요요를 반복한게 15년인데 이제 방법을 알게 된 것 같아요 진짜 사소한 연습부터 해야하더라고요 '금지','줄이기'보다 '실천해보기'로 인해서 오는 만족감이 더 크고 어겨도 죄의식이 크게 오지 않아요. 먹고 싶은 음식을 매끼 먹되 딱 1인분만 온전히 식사에만 집중해서 먹는거에요 그리고 운동도 타이트하지 않게 하고! 즐길 수 있는 노래들으면서 걷기나 자전거타기 티비보면서 스트레칭, 폼롤러 등등요 그러니까 어느샌가 내 세상의 중심이 더이상 음식과 살이 아니게 되더라고요..매일 먹는 것, 요요로 살찌면 약속 미루기...등등 온갖 무기력은 죄다 짊어지고 살았는데 이 방법을 안 후로는 세상에는 재밌는 것들이 참 많다는걸 알았어요...억울할 정도로요...살은 당연히 빠졌고...빼빼 마름은 아니더라도 정상적인 체중으로 간다는 것에 만족감을 느껴요ㅎㅎ직관적식사가 이런건가 싶기도 하고요..잘 감량하고 계시다면 좋은일이고 만약 계속 먹고싶은 음식들을 참거나 음식 생각으로 다른 일이 힘들다면 꼭...실천해보세요!
응원합니다. 저도 20살이후 쪘다뺏다반복 다이어트중이에요. ^^ 구독 누르고가요. 어떤마음으로 유투브까지 시작하신건지 조금은 이해가 가네요
무너지지 않기를 결심하기보다
언제든 시도하는 것이 낫지 않을까요.
시도가 반복되면 시도자체에 적응이 되고
그 적응은 곧 일상이 될 듯 해서요.
음식앞에서 무너지기는 쉬운데
그럴때마다 한심하다 자책하기보다는
오케. 다시 시작. 이렇게용.
누구나 무너질수있지만
그걸 극복하고 시도하는건 더 어려운것같아요.
그러니 무너진 당신보다 시도하는 당신이 더 멋지고 훌륭합니다.
저도 중등도비만찍고 지금 6개월째 다이어트중인데 10키로 감량했어요.
앞으로 14키로 더 뺄거예요.
아직 지방이 너무 많아서 체지방만으로 10키로 빼도 끄떡없을정도예요.
운동할거예요. 할 수 있는만큼. 그리고 꾸준히. 그리고 천천히.
파이팅입니다.
그리고 마시는 음식이 중요한건 아닌거 같아요.
콜라같은 설탕물 음료보다 차라리 씹어먹는 채소가 나은 것처럼용.
응원합니다.
응원합니다!♡
아침에 과일이랑 계란정도, 점심에는 꼭 먹고싶은거, 저녁엔 단백질위주 탄수화물 없이로 살면 그래도 다이어트 할만하더라고요. 폭식하게되는게 내가 다이어트할거라고 생각함과 동시에 좋아하는 음식을 이날 이후로 못먹을거라는걸 몸이 기억하는거같아요. 꼭 점심에 먹고싶은거 드세요! 다음날도 먹고싶은걸 먹을수 있다는 생각을 해야 폭식을 안하게되더라구요.
저도 48에서 90키로까지 쪘다가 65키로 정도 빼구 열심히 운동 중입니다 ! 화이팅 하세요
응원해요
습관. 자체를. 바꾸고. 생활을. 바꾸고
삶을. 바꿔야. 건강하고. 지속가능한. 좋은. 체질이. 되더라고요
맞아요 그게 맞는 다이어트법이에요 이게 아침 점심 저녘 세끼먹고 시간을 널널하게 잡아보세요 아침8시에서 8시나아침 7시에서 7시로 세끼만 딱드시고 한 1년에서 ~2년정도만하시면 정상체중으로 돌아오실거에요 먹고싶은건 다드세요 음식때문에스트레스받으면 폭식하기때문에 다이어트는장기전이에요 길게보는 마라톤같은거라 1주일에 1kg 0.5kg 빠졌다고 상심하지마시고 천천히빼다보면 급격하게 뺀살보다 천천히 빼는게 체지방도 진짜로 빠지고 건강해져요 파이팅입니다 힘내세요 !!!!
근데 창고로 운동은 필수입니다 하루에 1시간에서 2시간씩은 꼭해주세요
간헐적단식 너무 추천드려요 처음에는 먹고싶은걸 어느정도 먹으면서 공복시간을 길게 가지는게 좋은거같더라구요 그러다가 살이빠지고 식욕조절도 되면 그때는 건강한식단으로 차차바꾸고 운동도하면서 빼면 아주 좋을거에요!!
저도이거추천이요 독소빼고 내장지방에너지로 전환해서쓰니 살빠지고 간혈단식과 저녁반으로줄이고 야식끊고 운동조금하면 금세 날씬해질듯요
저는 10년 넘게 다이어트를했고 37~41키로를 유지했어요
나보다 마른사람 나보다 예쁜사람이 있는걸 못참아왔죠 그리고 어느날 쓰러져 병원에서 사형선고를받았어요 막상죽는다고생각하니 가장후회한것이 다이어트를하면서 내인생을 갉아먹은것이었어요 저는 제 성인기 전체를 다이어트하느라 즐기지못하고보냈어요
가장중요한건 자기자신을 사랑해주고 돌봐주는거에요♡ 직관적식사를 해보면어떨까요?109키로여도 님은 그대로 소중한사람이에요♡
화이팅 ~
제가요요로 1ㅇ2키로까지갔다가 1일2식으로 운동1도없이 76키로예요
유지한지는 몇년되는데
일어나심바로 머드시고 4시쯤 점저를 먹고 배고픔 아몬드를 한주먹 먹었어요
천칼로리정도 드셔야되요
그리고 다욧하시기전에
아주계속 잘드셔야되요
다욧하시면 잘빠지실거예요
요요로찐살이면
원래몸으로 되돌아가려고하거든요
저도 댓글보고 당질제한식해서
뺀거라 알려드려요
힘내세요!
같이 힘내요 키178에 몸무게65에서
저도 어느새 103키로네요..
차곡차곡 찌운살들 같이 빼자구요!
저는 2019년도까지60~62kg이었는데. .(키 169)
21년도말까지76까지갔다가 서서히 조금빠져70kg. 여기서 다이어트시작해서 현재 68kg입니다.(다이어트6일째)
같이 노력해서 성공해보아요. .
저는 좀. .극단적인 방법인가싶긴해요. .
야채 샐러드위주만 먹어서. .ㅠㅠ
밥먹기도 겁나고. .어찌해야할지 모르겠어요ㅠㅠ
힘내세요
굶지말고 일정한 시간에 적정양 저탄고지를 먹는게 중요한거 같아요. 다이어트를 힘들게 하지말고 좋은 음식으로 건강한 식습관.규칙적인 수면습관을 가지시다보면 살이 빠져있을거에요.
화이팅
세글자가 저에겐 3000만큼의 힘이 됐어요♥️♥️ 너무 너무 감사합니다 상희님😭🥰💙
저도 요요가 온 한 사람입니다. 원래 키 165,체중 55였습니다. 2년 전에 무리한 다이어트로 인해 섭식장애가 와서 키 166, 체중 42까지 뺐습니다. 머리카락이 한 다발씩 빠지고 항상 짜증이 나있었습니다. 그리고 약 1년 반동안 월경이 없었습니다. 몸이 극심한 기아 상태가 되어서 음식을 간절히 원하게 되었습니다. 그 후 먹는 양이 늘어나서 지금은...키 167,체중 67이 되었습니다. 요즘 다시 다이어트를 하고 있습니다.건강한 몸을 되찾을 목적으로 53-54까지만 빼고 유지를 하려고 합니다. 같이 힘내봅시다.
건강하지 못한 체중감량은 오래 갈수가 없는듯
영상에 나오는 스케줄러 앱 이름은 뭔가요? 저도 다운받고 싶은데 ㅠㅠ
아이패드 사용할때 굿노트 서식 만들어서 잠깐 썼던걸로기억해요😭 지금은 아이패드를 안쓰고있어서 다시 쓰게되면 서식공유해볼게요😊🙏🏻 굿노트 서식은 다른 유튜버분들께서 더 이쁘게 만드신것도 많아서 참고하셔도 좋을 것 같아요🥰 행복한 주말 보내세요💖
나 첨엔 백키로에서 사십육키로 됐다고 성공신화 간증영상인줄알고 헐레벌떡 들어왔넹 ;;
속상하긋따. 일이키로 쪄도 속상한데. 그래도 원래 날씬했으니까 빠질거에요
대단하세요!!학기중에는 다이어트와 요요를 반복하게 되더군요 이번 방학때는 다이어트 제대로 하기로 결심했습니다. 순하지만 식욕억제 제대로 된다고 해서 “해인감비환”지어먹고 5일만에 3킬로 넘게 빠지고 나니 운동도 병행하고 싶어지더군요 평소에 땀이 잘 안나서 운동을 해도 운동을 한 티가 잘 안나는데 가볍게 하루에 운동전에 “닥터래시오”를 먹으니 그렇게 안나던 땀도 잘 나고 운동한 후 한결 몸이 가볍습니다.
식욕 억제가 안되서 찐거 같네요
알파리포산 공복 섭취하시면
식욕억제에 도움되십니다
나군님🙇♀️ 도움되는 조언까지 해주시다니 감사합니다💖 지금은 폭식하지않도록 노력하고있어서 혹시나 필요하다면 잘 참고하여 실천해보겠습니다😊 행복한 하루 되세요✨
응원합니다.