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저도 요요가 온 한 사람입니다. 원래 키 165,체중 55였습니다. 2년 전에 무리한 다이어트로 인해 섭식장애가 와서 키 166, 체중 42까지 뺐습니다. 머리카락이 한 다발씩 빠지고 항상 짜증이 나있었습니다. 그리고 약 1년 반동안 월경이 없었습니다. 몸이 극심한 기아 상태가 되어서 음식을 간절히 원하게 되었습니다. 그 후 먹는 양이 늘어나서 지금은...키 167,체중 67이 되었습니다. 요즘 다시 다이어트를 하고 있습니다.건강한 몸을 되찾을 목적으로 53-54까지만 빼고 유지를 하려고 합니다. 같이 힘내봅시다.

커피좋아하시면 스타벅스에 바닐라크림콜드브루 추천드립니다 칼로리낮은데 달달하면서 밍밍한게 맛있어요 비싸긴하지만... 주에 1번정도는 기분좋을때 마시고있어요

영상 잔잔하니 보기좋아용! 자주 올려주세요 다 챙겨보고있으용♡

방 진짜 이쁘게 꾸미셨네요😮

로즈망이님 영상이 너무 차분하고 좋아용😊 스타일도 좋으신거같고 방 인테리어?도 깨끗해보여요ㅎㅎ 뭔가 힐링되는..!! 이것저것 영상 많이올려주세용~~!

아자아자화이팅❤❤❤

자주올려주세요 선생님

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

영상보고싶어요

선생님 최근영상이 없네요 포기하셨나요?

응원합니다.

응원하고있어요 함께해요❤

저희 가족들도 당뇨 많은데 다행이 설탕을 안먹어서 저는 괜찮네요. 설탕 끊으면 괜찮을 것 같아요.

응원합니다.

영상에 나오는 스케줄러 앱 이름은 뭔가요? 저도 다운받고 싶은데 ㅠㅠ

다시마 .미역 ,드세요. 과일은 조금만 .양파.마늘.다시마는 짱아찌로 담거놓고 매 끼니때 마다 드시길.

대단하세요!!학기중에는 다이어트와 요요를 반복하게 되더군요 이번 방학때는 다이어트 제대로 하기로 결심했습니다. 순하지만 식욕억제 제대로 된다고 해서 “해인감비환”지어먹고 5일만에 3킬로 넘게 빠지고 나니 운동도 병행하고 싶어지더군요 평소에 땀이 잘 안나서 운동을 해도 운동을 한 티가 잘 안나는데 가볍게 하루에 운동전에 “닥터래시오”를 먹으니 그렇게 안나던 땀도 잘 나고 운동한 후 한결 몸이 가볍습니다.

과일 말고 밥3끼 드세요.. 아침 과일 안좋은데ㅠㅠㅠㅠ

무너지지 않기를 결심하기보다 언제든 시도하는 것이 낫지 않을까요. 시도가 반복되면 시도자체에 적응이 되고 그 적응은 곧 일상이 될 듯 해서요. 음식앞에서 무너지기는 쉬운데 그럴때마다 한심하다 자책하기보다는 오케. 다시 시작. 이렇게용. 누구나 무너질수있지만 그걸 극복하고 시도하는건 더 어려운것같아요. 그러니 무너진 당신보다 시도하는 당신이 더 멋지고 훌륭합니다. 저도 중등도비만찍고 지금 6개월째 다이어트중인데 10키로 감량했어요. 앞으로 14키로 더 뺄거예요. 아직 지방이 너무 많아서 체지방만으로 10키로 빼도 끄떡없을정도예요. 운동할거예요. 할 수 있는만큼. 그리고 꾸준히. 그리고 천천히. 파이팅입니다. 그리고 마시는 음식이 중요한건 아닌거 같아요. 콜라같은 설탕물 음료보다 차라리 씹어먹는 채소가 나은 것처럼용.

ㅠ 저도 운동으로 60키로에 허리 26인치 유지하다가 요요로 94찍고 허리36찍었어요 한달전부터 다시운동식단하고 현재 88에 31-2인치로 점점다시 생활습관고치고있어요ㅜㅜ 다이어트 하는 분들 모두 화이팅!ㅠㅠ

요요 안오는 바람직한 속도로 빼고 계시네요! 역시 습관다이어트가 최곤가봐요 ㅎㅎ 화이팅입니다~

사실 저도 당뇨입니다 저도 다이어트를 얄심히 하고있고 2달좀 안되서 10키로를 감량했지만 하루에 한번 땀날정도 운동하라고 선생님이 얘기하셔서 하고있고 약도 꾸준히 복용하니 당화혈색소가 8.3에서6.1로 이제 약도 건강도 찾아보려고 노력하고있습니다!!!!이제 곧 또 피검사를 하는데 긴장되네요 ㅎㅎ

다이어트도 결국은 습관성형이 관건인거 같아요.. 나쁜 습관 하나씩 버리고 좋은 습관을 하나씩 늘려가다보면 건강한 몸이 되어있을거라고 믿습니다. 저도 그 습관성형하느라 너무 힘이 들긴 하지만 ㅋ 계속 노력중이예요.로즈망이님 이번 다이어트는 꼭 성공하시길~~응원합니다

같이 힘내요 키178에 몸무게65에서 저도 어느새 103키로네요.. 차곡차곡 찌운살들 같이 빼자구요!

당뇨식단과 다이어트식단이 다들비슷할꺼라고생각하시고 댓글다시는거같은데 사과나 바나나정도는 정량만지켜드심 별문제없으세요~~

힘내세요! 저두 이제 유투브 시작인데! 화이팅 하세요

저는 2019년도까지60~62kg이었는데. .(키 169) 21년도말까지76까지갔다가 서서히 조금빠져70kg. 여기서 다이어트시작해서 현재 68kg입니다.(다이어트6일째) 같이 노력해서 성공해보아요. . 저는 좀. .극단적인 방법인가싶긴해요. . 야채 샐러드위주만 먹어서. .ㅠㅠ 밥먹기도 겁나고. .어찌해야할지 모르겠어요ㅠㅠ

응원합니가. 하실 수 있어요. 저도 다이어트 진행 중이고 지금은 94 -> 71 됐습니다. 꼬박 4개월 걸렸네요. 전 일반적인 다이어트 정보 보다는 전문 의사들위 채널 위주로 공부하고 식단을 관리 했어요. 공부하면서 느낀건, 세상이 정말 거짓 정보가 흘러 넘친다는 거였어요. 부디 너무 함들어 마시고 꼭 이루시길 바랍니다. 응원합니다. 구독하고 갈께요. 행복한 뉴스 많이 많이 들려 주세요.

아침에 과일이랑 계란정도, 점심에는 꼭 먹고싶은거, 저녁엔 단백질위주 탄수화물 없이로 살면 그래도 다이어트 할만하더라고요. 폭식하게되는게 내가 다이어트할거라고 생각함과 동시에 좋아하는 음식을 이날 이후로 못먹을거라는걸 몸이 기억하는거같아요. 꼭 점심에 먹고싶은거 드세요! 다음날도 먹고싶은걸 먹을수 있다는 생각을 해야 폭식을 안하게되더라구요.

근데 걱정되는게 나름 건강식이긴 한데 고구마와 과일뿐ㅠㅠ

화이팅입니다!! 지금의 의지로 꼭 성공하시길 바랄게요😍 저도 건강히 다이어트할 수 있도록 좀 더 힘내볼게요!

나 첨엔 백키로에서 사십육키로 됐다고 성공신화 간증영상인줄알고 헐레벌떡 들어왔넹 ;;

응원해요!!!

어렸을때 사촌언니가 당뇨 앓다가 의사 말씀대로 자다가 하늘나라로 떠났습니다ㅠㅠ 이제부터 시작이라는 생각으로 당 조절하시길 바랍니다. 건강을 위해 화이팅하세요

굶지말고 일정한 시간에 적정양 저탄고지를 먹는게 중요한거 같아요. 다이어트를 힘들게 하지말고 좋은 음식으로 건강한 식습관.규칙적인 수면습관을 가지시다보면 살이 빠져있을거에요.

글씨체가 엄청 예쁘시네요

저희 같이 힘내요! 저도 157센치에 89~91킬로였다가 지금 57킬로까지 뺐어요! 아직 7킬로 더 빼야하지만.. 로즈망이님과 같이 힘내면서 다이어트를 하려구요!

우리같이화이팅해요

당뇨왔으니 결국 강제 식단조절 운동하실거니 건강하게 체중감량 가능하겠네요,,,!오히려 전화위복이에요

과일은 굳이 안먹도 될것같아요 딱히 영양가는 없고 당만 많아요

건강하지 못한 체중감량은 오래 갈수가 없는듯

저는 65키로에서 현재 56키로 유지하는 사람인데 일단은 힘내셨으면 좋겠고 다이어트 해보니까 항상 천천히, 느긋하게 하는게 좋더라고요… 저녁만 적게 먹어도 많이 빠지니까 저녁 조금씩 줄여나가고 산책같은 운동도 하다보면 어느새 원하는 몸이 되어있을거에요. 힘내세요.ᐟ

간헐적단식 너무 추천드려요 처음에는 먹고싶은걸 어느정도 먹으면서 공복시간을 길게 가지는게 좋은거같더라구요 그러다가 살이빠지고 식욕조절도 되면 그때는 건강한식단으로 차차바꾸고 운동도하면서 빼면 아주 좋을거에요!!

제로슈가 믹스커피 드세요 행복을 잃어선 안돼ㅠㅠ...

우연히보다댓글남겨요~~너무잘하고계신데 식단에과일이많이보여요~혈당많이올라가니 과일은 자제하시는게좋아요~과채주스이런것도요~건강찾길바래요.화이팅!

응원합니다!!

화이팅!!!

저도 48에서 90키로까지 쪘다가 65키로 정도 빼구 열심히 운동 중입니다 ! 화이팅 하세요

초점을 옷에 맞추지 말고 이러다 진짜 죽을 수 있다.에 맞추면 다이어트해야겠다는 생각이 쭉 지속이 되더군요. 혹 오늘 나도 모르게 많이 먹었다 하더라도 내일 더 열심히 하면 되니 포기말고 힘내요.

응원합니다 저도 건강한 다이어트중입니다