5 desayunos SALUDABLES para *PERDER PESO* (Fáciles y rápidos)
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- Muy buenas mi gente, en el vídeo de hoy os traigo 5 desayunos saludables para bajar de peso (siempre teniendo en cuenta que tenéis que estar en déficit calórico). Estos desayunos saludables son opciones muy fáciles y rápidas que no solo están de muerte si no que os saciarán muchísimo.
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♡ ¿CON QUÉ GRABO?
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Ten en cuenta que debes estar en un estado saludable antes de decidir empezar una nueva forma de comer o seguir una dieta con restricción calórica. Siempre se recomienda que hables con tú médico de cabecera, médico o nutricionista antes de realizar cualquier cambio.
Estas ideas solo pretenden ser una inspiración pero seguramente no cumplan con tú expectativaten en cuenta que todas las mujeres y todas las personas tendrán diferentes necesidades calóricas diarias para perder peso, según su tipo de cuerpo natural y constitución, peso actual, altura, nivel de actividad diaria y objetivos de salud. Esta no es una forma de comer de "talla única".
1:46 empieza el video, de nd uu
1. Batido de avena y plátano : 1:50
2. Cho gachas de avena : 3:16
3. Tostadas de aguacate : 4:34
4. Tortilla rellena y fruta: 5:52
5. Bol de yougur con chía: 7:26
Héroe🌸🌸
Gracías!
Muchas gracia mi rey/reina
Creí que por hacer dieta y ejercicio tenías que renunciar a la comida deliciosa, pero llegó esté vídeo. Gracias.
buen video, aunque lo vi un poco tarde, el 3 de enero del 2021, jajaj, bueno, intentarlo en lo importante
Io el 4 de enero
yo el 7 de enero jajasjajs
y?
Nunca es tarde para empezar❤
18 de enero xD
woouw no sabía la variedad de formas de comer la avena, eres lo máximo, te descubrí en Tik tok, nueva seguidora
Mi color favorito es el beige 🤎🤍 Genial que compartas la info nutrimental de cada ingrediente. Se agradece muchísimo 👏🏽👏🏽 Hace la diferencia entre tantos videos de recetas. 😋 Me encantaron y quiero probarlos todos 😋😋😋
Verde, soy vegetariana pero excedida de kilos, estoy cambiando hábitos. Muy buenos consejos, ¡muchas gracias!
Rico! Hoy hice el yogur con chía,frutos rojos y cacahuate 🤤 te sigo desde hace unos días y me gusta mucho tu contenido. Mi color favorito es el azul cielo ☺️
Muchas gracias por tus videos. Ideas para el canal: rutina de ejercicios, skincare, mas comidas saludables. Blogs.
Me encanta su canaaal, siga adelante✨💗
Muchísimas gracias Valeria😍❤️❤️
Yo voy a probar el primero, se ve rico!! Y a ver si de paso me ayuda para el estreñimiento y también para que me llene ya que no se ni que desayunar 😅 Gracias!! Me encantó tu canal y como explicas!! Mi única duda es la proteina.
Muchas gracias Jessica! 🥰
Me encanta tu actitud y sencillez 😭❤️
Saludos desde México 🇲🇽
Ahhh y mi color favorito es el negro 🖤 y el rojo ❤️🤩💁♀️
Muchísimas gracias jennifer!! Saludos desde españa 😘😘
Mismos colores favoritos
Carmen yo también vivo en España
Almuerzo y cena por favor, siento que todos se concentran en el desyuno
Se concentran mas en el desayuno ya que esta comida es la mas importante. El desayuno es el que te da energía por todo el día y debes comer mucho y sano
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Mucho no si estás a dieta
Se centran el el desayuno por qué es lo más fácil para hacer y no cambian mucho los ingredientes depende en qué país. Pero si haría una comida o cena con ingredientes de España, en otros países no hay lo mismo y es un lío
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Hola Carmen, ayer encontré tu canal y en serio me ha encantado, tienes un gran futuro en la plataforma, en serio he amado tus videos, y esos desayunos tienen una pinta estupenda, mi favorito ha sido el batido y el yogurt, a cerca de mi color favorito, son los colores neutros en general, negro, blanco, gris y café 💗✨
En fin, espero te encuentres super bien, espero tus próximos videos, saludos. ❤️
Joooo nicole vaya mensaje! Muchísimas gracias por el apoyo😍❤️ espero que los próximos vídeos te gusten también!!
Mi color favorito es el verde ✨
Podrías hacer también 5 almuerzos y 5 cenas saludables por favor 🙏
Me encantan todas las ideas de desayuno!! La avena es lo máximo yo la amo! Saludos desde Venezuela, ni color favorito es el gris y el morado jaja lo vi hasta el final!
Nos gustaria videos de desayunos saludables pero para invierno, por fa, gracias!
Me encanto tu idea de agregar alimentos sanos y no realizar dieta restrictiva ❤️
Yo recomiendo que si nadan, corren o hacen algún tipo de ejercicio añadan un poco más de carbohidratos ya que son la fuente de energía a corto plazo.
Excelentes desayunos ya aplicó varios de ellos hace un par de años... Mi color favorito es el coral.
Jajaja me encanto el video ✨ Ame la parte que dijiste que odiabas el águate y ahora lo amas. Eso suele pasar!! 🤣🤣 Saludos de Puerto Rico 🇵🇷
Éxitos Bombona!!! 🔥🔥🔥👌😍
Muchísimas gracias walter !! ❤️❤️❤️
Me encantaron las recetas, las pondré en práctica pronto! Oh, mi color favorito también es el rojo.
Riquísimos desayunos!! Gracias!! 🥰🥰🥰
Aiii mi rosa! muchísimas gracias por comentar 😘😘
Primero de todo, y respondiendo a tu pregunta, mis colores favoritos son el negro y azul jeje (para que veas que llego al final 😉).
Segundo decirte que todos tienen buena pinta (excepto la torrada de aguacate.. ya sabes que no me gusta) pero de todos me quedaría con el último 😋🤤 que buena pinta ese yogur con frutos rojos ohhhh me encanta...
P.D. el brócoli no sabe bien 😅🤣 jajja y vivan los MACARRONES GRATINADOS !!
JAJAJAJAAJJA me encanta porque has respondido a cada parte del vídeo 😍 te voy a hacer seguidor estrella 🌟 pd: el brócoli te puede sorprender 🤭
@@carmen_iri por supuesto, me lo tragué enterito y fui tomando notas jejeje. Y que sepas que me gustaron mucho tus últimas caritas al final del vídeo !! 😍😍❤️❤️ Y eso de fan estrella, no lo dudes, tu seguidor número 1 !!!!!
Colores favoritos azul y Gris!!! Saludos desde Asunción Paraguay
@@nidiarojas4656 saludos desde españa!
Me encantaron esos desayunos. Mi color favorito el negro sobre todo
También seria interesante comida y cena :D
Vaya pintaaa estos desayunos!!! Me pongo mañana mismo!!! Gracias!!! 🙏🏼
A ti preciosa ❤️
Muy bien que bueno porque siempre desayuno licuado de avena y plátano 😋😋
Mi color favorito es el rosa pastel 😍
Mi color favorito es el Morado💜
Gracias por tus vídeos!
Mi color favorito también es el rojo 😌❤️
Gracias c: (color beige)
Brutales y super saludables, pero yo tengo una pregunta 🙋 la cantidad de avena en lo de las gachas de avena es según lo que queramos comer o que es??
Saludos desde México, podrias hacer mas videos de menús.
Hola 👋!! Me ha gustado mucho el vídeo. A veces no sé qué desayunar, me has dado buenas ideas. Yo como kéfir de cabra 🐐 pero lo hago yo con hongos, y la leche sin procesar.
Oh muchas gracias , muchas veces no se qué desayunar ✨🌈
Gracias a ti ❤️
Nueva seguidora!! Desprendes muy buenas vibras🥰
Que buen video, me encantaron tus recetas, nueva suscriptora✨
Tan solo verlos de hace agua la boca
Me ha encantado estas ideas! Los probaré seguro 🥰🥰
Se me ha antojado todo😋
Jajajaja eso es bueno 😘😏
Cuando inició la pandemia yo me propuse a adelgazar o bajar grasita por que si estaba llenita y no tenía las posibilidades para pagar de un nutriologo y solamente comía más sano más verdudas y frutas, no consumía ya casi las frituras o refrescos y adelgace... Pero lo dejé por unas situaciones y ahora estoy intentando nuevamente perder grasa pero mi pregunta es... Es muy necesario, casi extricto ir con un nutriologo??👀
el batido buenissimo
Muchísimas gracias 😍
Nueva sub jajajaja amo tu intro de "amo estos videos porque me los termino comiendo yo xd😂
De cenas porfis!!! 🥰🥰😍 y gracias 😊
Voy a pensar cenas guays!🥰
Que buenas opciones de desayuno yumy me dio hambre jejeje.....
GRACIAS!!! Se ve buenisímo todo😋😋💖💖
Lo he visto tarde...., Pero no he visto los enlaces de los productos q comentas. ☺️😌.
Te acabo de descubrir hace poco. Y me encanta.
Dónde aprender a comer así? Hay cursos? Se puede uno especializar?
Llevo tiempo intentando adelgazar, fibromialgia, pandemia, ansiedad y estrés he subido mi peso .
Las dietas q me han dado todo incluye carne mucha y pescado, sin legumbres, pocas verduras pq retienen líquidos...en fin no me convence...., Desayunar huevo cocido y pechuga de pavo y café...
Estoy aburrida
Vivo en Bilbao si alguien me puede indicar a dónde ir y encontrar un cambio en estilo de alimentación.
Muchísimas gracias.
Gracias por estos desayunos......, Me han encantado.
Un besito.💙🌷💜🙋🏼♀️😘
Perfecto Carmen.❤️
Son muy calóricos. Xd
el Lila 💜
😊❤️
Tal vez me falta ponerle la proteína. De verdad que no me llena, a la media hora ya tengo hambre. 😓
Que deliciosas se ven las recetas 🤤🙃🙃
Mi color fav es el azul 💙💙
Amo tus videos
El verdeeee!!!
jajajajaja muy bonito!
Me ha encantado!!
Jo qué rápida! muchísimas gracias Lucía
Me ha encantado lo de los " macarranis gratinados" 🤣 Muy buen vídeo! El brócoli me gusta desde hace 2 años 😅 y no es que me chifle pero me lo puedo comer perfectamente y me queda rico y con sabor. Por cierto, turquesa 😁. Nueva seguidora. Un saludo!
Mi color favorito es el rosado
Ámela receta del batido de avena y plátano lo haré se ve delicioso 🤗☺️
Mi color favorito es el azul :)
Mi color favorito es el amarillo :)
Ame mucho los desayunos
Gracias preciosa!! saludos desde españa❤️
Muchas Gracias que tengas buen año que deporte haces y que podemos tomar para cenar ligero gracias saludos cordiales
Puedes hacer uno de almuerzos saludables porfi 😔✌🏼✨ jajs
mi color favorito es el rosa
Te acabo de conocer, pero me ha gustado mucho el vídeo, así que me suscribo a tu canal ☺️
Que proteina en polvo se debe utilizar?
Si, comidas, snacks y todo
Y desayunos salidables para niños (8años) que no pierden tiempo en el recreo al jugar y van con lo que sea en la mano? 😅 (Y sin nevera o micro para calentar o que se mantenga frio...) Algun consejo? 😁 Gracias ☺️
Buenísimo el vídeo! 👏👏
A mi me gusta el fucsia!
Es que el fucsia mola ehh !!
Genial, muchas gracias.
de nada santiago!:)
acabo de descubrir tu canal y me encanta. Nueva suscriptora al canto.
Yo el huevo no puedo con el en forma de tortilla, cual es el mejo modo de tomarlo como postre o de otra manera que no sea tortilla o fritos ?
Yo comí pan integral con guacamole y queso
Descubri ayer tu canal y me encantaa
Morado ❤️
Podes hacer la versión para aumentar peso??
Que proteína ocupas ?
Y si no tengo proteína en polvo? Qué utilizo?
Un video de recetas para cenar porfii :(
Snacks baratos porfa
Buenisimos!!!
Muchísimas gracias😘😘
Hermoso video.
Súper!
Muy ricos y nutritivos ..mas ideas ami me gusts el negro
Hola, cuanto de yogurt?
Rojo!!
Gran vídeo
Si no tengo la proteína en polvo, con qué puedo reemplazar ese ingrediente?
EL MÍO TAMBIÉN ES EL ROJO YWII
ES EL MEJOR COLOR🥳
10!!
Gracias preciosa! 🥰
puede usarse para meriendas?
Que rico se ve 😋😋😋
Yo quiero quemar grasa , la leche descremado está permitido?
el lilaa =)
😍Me encantaron tus recetas 🥰 en el último vídeo como hiciste que los frutos rojos quedarán como mermelada?
super bien, tiene scuenta de instagram ?
Paga que es la proteína en polvo?
El mio el azul