진짜 지금까지 강의중에 너무완벽했습니다. 상체가 별로 안굽혀지는게 무릎이 앞으로 나가서 그렇다는걸 깨달았습니다. 하나 질문드릴게있는데 후면사슬 발달이 안되면 데드자세가 엉성하게 되는경우가많나요? 무릎이 자꾸 앞으로 무의식적으로 나가면서 상체가 잘 안굽혀집니다 등으로 된다라는 느낌은있는데 하체 후면사슬이 영향을 많이 끼치나요?
댓글을 정확히 안봐서 죄송합니다!!... 마지막 제 동작이요?!! 기본적으로 바가 내려가고 올라갈때 허벅지에 붙어다니는건 맞는데 상체를 완전히 잡아놓고 고관절을 이용해 올라올때는 무릎밑에서 허벅지 반정도까지는 붙지않고 바가 바로 이동할수 있습니다. 루마니안 데드리프트할때 허리부상이 많아 제가 티칭할때도 상체를 못쓰게 하는 편입니다!! 상체를 살짝 써서 바를 붙여 올라오셔도 되고 저처럼 하셔도 됩니다~~ 둘다 해보시고 부담이 없는쪽을 선택하세요~~
![[본방 클립] 통풍과 식습관의 밀접한 관계! 젊은 통풍+대사증후군 환자를 위한 3주 프로젝트 그 결과는? | 젊은 그대, 통풍을 조심하라 | KBS 241106](http://i.ytimg.com/vi/if5ElDIyn60/mqdefault.jpg)
![[본방 클립] 통풍과 식습관의 밀접한 관계! 젊은 통풍+대사증후군 환자를 위한 3주 프로젝트 그 결과는? | 젊은 그대, 통풍을 조심하라 | KBS 241106](/img/tr.png)
와 1년지나서 다시보니까 진짜 잘가르치시는게 맞음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 헬스장에서 렉에서 컨벤도 많이하는데 이것도 다루어주세요ㅠㅠ
데드리프트 자세한설명 최고 이십니다😊
최고의 설명이시다...강추
운잘선생님
최고십니당
설명 정말 핵심만 바로 일러주시고 운동부위가 직관적으로 바로 이해되네요. 유투브에서 루마데드 알려준다면서 곁가지 말만 길게하는 사람이 많은데 대단하십니다
감사합니다~~
감사합니다^^
진짜 지금까지 강의중에 너무완벽했습니다. 상체가 별로 안굽혀지는게 무릎이 앞으로 나가서 그렇다는걸 깨달았습니다. 하나 질문드릴게있는데 후면사슬 발달이 안되면 데드자세가 엉성하게 되는경우가많나요? 무릎이 자꾸 앞으로 무의식적으로 나가면서 상체가 잘 안굽혀집니다 등으로 된다라는 느낌은있는데 하체 후면사슬이 영향을 많이 끼치나요?
네!!맞습니다~ 우선 하체가 중요하고 하체의 유연성이 확보되어 있다면 골반과 연결된 근육의 문제 일수도 있습니다T.T 정확한 자세를 인지하고 있는데 자세가 안나온다면 운동전후 폼롤러나 스트레칭이 필수구요!! 운동시 근신경을 계속 자극해 활성화 시키는것도 중요합니다!!
@@TV-em9uf 감사합니다. 너무 좋은 유튜브인거같습니다. 초보자가 모르는 부분까지 캐치해서 이렇게 유익하게 알려주는데 왜 구독자가 적은지 잘모르겠습니다. 빨리성장했으면좋겠습니다 좋은하루보내세요!
안녕하세요 영상 잘봤습니다. 마지막에 총정리 장면에서 들어 올리실 때 바가 허벅지랑 떨어지는데 붙은상태로 들어올리는게 맞죠?
댓글을 정확히 안봐서 죄송합니다!!... 마지막 제 동작이요?!! 기본적으로 바가 내려가고 올라갈때 허벅지에 붙어다니는건 맞는데 상체를 완전히 잡아놓고 고관절을 이용해 올라올때는 무릎밑에서 허벅지 반정도까지는 붙지않고 바가 바로 이동할수 있습니다. 루마니안 데드리프트할때 허리부상이 많아 제가 티칭할때도 상체를 못쓰게 하는 편입니다!! 상체를 살짝 써서 바를 붙여 올라오셔도 되고 저처럼 하셔도 됩니다~~ 둘다 해보시고 부담이 없는쪽을 선택하세요~~
설명 진짜 잘하시네요 감사합니다!
감사합니다~~
컨벤데드 스티프데드 루마니안데드 자세에 무슨 차이가 잇나요?
간단하게 설명드리면 켄벤은 내려갔을때 어깨에서 바까지 수직 일자로 무릎바깥쪽이 팔꿈치안쪽에 위치하고, 스티프는 발목을 뒤로 빼서 햄스트링 타겟을 하거나 발목 고정하고 어깨에서 바까지 수직 일자로 만들어 힙을 타겟할수도 있어요!!