이 식단 꿀팁을 안 눌러 본다고???? / 다이어트 하루 식단

[@totot7667]

요즘 운동하는데 배우려고 다 보고 있습니다 화이팅

[@뺑끼장이]

혹시 탄수는 체중 곱하기 몇으로드시나요?

[@jotv5755]

설정 전체 칼로리에 50%~55% 정도 먹습니다~!

[@총무-h3v]

오트밀 어디서 어디꺼 사야해요??

[@jotv5755]

저는 플라하반 제품 많이 먹습니다!ㅎㅎ

[@총무-h3v]

감사합니다ㅎ

[@user-di7xz5wf8l]

혹시 총탄수 어느정도 드시는건가요??

[@jotv5755]

순탄수 470정도 먹고 있습니다~!

[@user-di7xz5wf8l]

​@@jotv5755헉!! 댓글 감사합니다 순탄수 470드실때 몸무게는 몇키로 나오세요??

[@jotv5755]

@@user-di7xz5wf8l 체중은 70~73kg입니다!ㅎㅎ

[@nike8855]

영상 재밌네용

[@제이윤-h2p]

고구마랑
장조림고기 그람수 알려주세요

[@jotv5755]

고구마 고기 둘다 100g~150g 사이입니다ㅎㅎ

[@김원빈-i4w]

혹시 나이키 모자 정보좀 알 수 있을까요?

[@jotv5755]

나이키 헤리티지86입니다~!

[@조-n7o]

선생님 지방은..따로 안드시나요??😮

[@jotv5755]

지방은 견과류로 조금 먹고 있습니다!! ㅎㅎ

[@내츄럴갑]

하루 단백질 양이 얼마나 되시나요?
그리고 코스트코 피넛버터 파우더40그람에 단백질19.2탄수13.2지방5.2인데 다이어트때 먹는건 별로일까요?

[@hlachel9224]

화이팅 입니다!

[@jotv5755]

감사합니마~!

[@roomm-i8f]

깰꼼한 영상 감사합니닿

[@jotv5755]

물론입니다 시청해 주셔서 감사합니다!ㅎㅎ

[@0__gram_daily]

조의 영역님께서 이제 돌아오셨군요!!

[@jotv5755]

네네 요즘 자주 올리고 있습니다!ㅎㅎ

[@사자맨]

오트밀 한번도 안먹어봤는데 맛있나용

[@jotv5755]

오트밀 그냥 아무 맛이 없습니다ㅋㅋㅋ 그냥 죽 같아서 먹을만 합니다~!

[@user-sc5tn2mp6fb]

좋아 포기하고 치킨을 뜯어야겠어

[@최최-s8y]

몸 균형미가 진짜 예쁘세요
노펌핑 팔둘레 궁금해요!

[@jotv5755]

감사합니다~! 예전에 한번 측정했을때 38?39? 정도였던 거 같습니다ㅎㅎ

[@jjjjjjjjj145]

몸 존나 멋있다 진짜

[@akromawrath7353]

Awesome 💪👏👍

[@우히히히-k2n]

양배추즙 좋나요??? 링크 알수있나요

[@jotv5755]

그냥 야채 너무 안 먹어서 먹고 있습니다ㅎㅎ
쿠팡에서 싼걸로 구매했습니다~

[@헌권-f9k]

이렇게 먹으면서 어느정도 기간이지나야?복근보일까요???

[@jotv5755]

저는 다이어트 4개월차입니다~! 체지방 13퍼센트 정도에서 감량 시작한 거 같습니다 ㅎㅎ

[@헌권-f9k]

@@jotv5755 감사합니다^^식단 하시는거 자주올려주세요~~