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今年最後のイベント★2024.11/16 表参道イベントレッスン①13:00-14:00気付き整えるピラティス ②14:15-15:00フローピラティス 初級↓11/16(土)WSの詳細、ご予約はこちらから✨mosh.jp/peacetome/home↓レッスン情報、特典など新着情報は公式LINEで配信中✨lin.ee/U8f3JVq
腰痛‥一回で，楽になりました。ありがとうございました🙏
YUMI先生動画ありがとうございます🙇！！継続して頑張ります🤍🫶🔥
コメントありがとうございます☺️✨これから寒くなりますが一緒に体を動かして元気に過ごしましょうね❤️
新しい動画ありがとうございます! 効果がすぐ実感できました✨
コメントありがとうございます☺️それは嬉しいです❤️ぜひ続けていただけると嬉しいです✨
最後の動きがキツかったですが、腰と床との隙間が減った＆姿勢がよくなったのをすぐに実感できました✨腰痛持ちだった私にはとても嬉しい動画でした、ありがとうございます❤
コメントありがとうございます😊最後のは少しきついですが、お腹が弱い方や背骨が硬い方など、たくさんの方に良い効果があるのでおすすめです❤️
最後のきつかったですが、終わった後に背中〜腰がまっすぐというか反ってなくて楽でした🎉続けて頑張ります！
コメントありがとうございます😊そうなんです、最後のはキツめですが、お腹を鍛えたり背骨を動かしたりと、とっても効果がかるのでおすすめです✨
YUMI先生おはようございます。こちらの動画30日継続てきました！(抱き合わせで歪みとりの物と)今年１痩せて身体の調子もよく、そして明らか姿勢良くなりました！🤭💕💕ありがとうございます
ありがとうございます✨1ヶ月継続していただいたんですね☺️変化を実感できたようで良かったです❤️
たった1回で隙間が減ったので毎日やります！！
ありがとうございます😊ぜひ続けてくださいね✨✨
坐骨神経痛やって以降、インナーを鍛えるために動画を見ながら１週間前から始めました。気をつけるポイントも言語化していただいてるので、わかりやすく続けられそうです^ ^
コメントありがとうございます😊ストレッチも取り入れながらぜひ続けていただけると嬉しいです💓
要望に答えて頂きありがとうございます❤
見ていただきありがとうございます😊❤️
身体の堅い私でもできてそして動きやすいし終わるとなんか姿勢よくなっています
コメントありがとうございます✨短い時間ですが、しっかり効果がでるのでまたやってみてくださいね❤️
やってみました〜💮10/12👏隙間が少なくなって驚きです😳
今日もしました〜10/13💮14💮15💮16💮17👏18💮
素晴らしいですね✨️✨️継続は力なりです💓
リクエストなのですが、ストレートネック解消ピラティス！みたいなのがあればお願いしたいです🙏💕
リクエストありがとうございます✨近々撮影してみますね☺️
腰が後傾気味な場合どんなピラティスが有効でしょうか😅
コメントありがとうございます😊こちらの動画も良いと思いますし、姿勢が崩れていることも考えられますので背骨や股関節の調整をしながら鍛えてくのが良いですね✨️おすすめの動画を３つ貼っておきます♪①背骨と骨盤柔らかくなるruclips.net/video/4j2oSYLYrJU/видео.htmlsi=W-4tpJHWK8pVAjGP②股関節ピラティスruclips.net/video/1R_g08vkaPs/видео.html③痩せるruclips.net/video/fNC4HN7mJM8/видео.htmlsi=X0KM4G9dDXMHM46f
@@YUMITAKAMI ありがとうございます😊お忙しい 丁寧なお返事 嬉しい☺️みっつ 集中して 実施しますっ 🤗
仰向けのワークの時の「息が吐いておなかがへこむから腰が手をつぶす」というのがとても分かりやすかったです。ぐいぐい力任せでやるのではなく、呼吸→おなか縮む→圧迫されて腰が由佳に近づき手を押す。この動きをやって、普段いかに息が吐き切れていないのか再確認しました(´;ω;｀)とってもためになる動画、ありがとうございます！
コメントありがとうございます😊気付いていただけて嬉しいです💓ただ形を真似するのは簡単なのですがピラティスは特に勢いではなく、どのように意識してどの筋肉をどの方向に動かしていけるかが身体が変わるポイントになります✨️また継続していただけるととても嬉しいです💓
最後のアーチ、きつかったですー。ありがとうございました！
コメントありがとうございます😊最後のは難しいけどできるようになるのと、しっかり効くんです💓ぜひまたチャレンジしてみてくださいね😉
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
今年最後のイベント★2024.11/16 表参道イベントレッスン
①13:00-14:00気付き整えるピラティス
②14:15-15:00フローピラティス 初級
↓11/16(土)WSの詳細、ご予約はこちらから✨
mosh.jp/peacetome/home
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ぜひ続けていただけると嬉しいです✨
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コメントありがとうございます😊
そうなんです、最後のはキツめですが、お腹を鍛えたり背骨を動かしたりと、とっても効果がかるのでおすすめです✨
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ぜひ続けてくださいね✨✨
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コメントありがとうございます😊
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要望に答えて頂きありがとうございます❤
見ていただきありがとうございます😊❤️
身体の堅い私でもできてそして動きやすいし終わるとなんか姿勢よくなっています
コメントありがとうございます✨
短い時間ですが、しっかり効果がでるのでまたやってみてくださいね❤️
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今日もしました〜10/13💮14💮15💮16💮17👏18💮
素晴らしいですね✨️✨️継続は力なりです💓
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リクエストありがとうございます✨
近々撮影してみますね☺️
腰が後傾気味な場合
どんなピラティスが有効でしょうか😅
コメントありがとうございます😊
こちらの動画も良いと思いますし、姿勢が崩れていることも考えられますので背骨や股関節の調整をしながら鍛えてくのが良いですね✨️
おすすめの動画を３つ貼っておきます♪
①背骨と骨盤柔らかくなるruclips.net/video/4j2oSYLYrJU/видео.htmlsi=W-4tpJHWK8pVAjGP
②股関節ピラティスruclips.net/video/1R_g08vkaPs/видео.html
③痩せるruclips.net/video/fNC4HN7mJM8/видео.htmlsi=X0KM4G9dDXMHM46f
@@YUMITAKAMI ありがとうございます😊お忙しい 丁寧なお返事 嬉しい☺️みっつ 集中して 実施しますっ 🤗
仰向けのワークの時の「息が吐いておなかがへこむから腰が手をつぶす」というのがとても分かりやすかったです。ぐいぐい力任せでやるのではなく、呼吸→おなか縮む→圧迫されて腰が由佳に近づき手を押す。この動きをやって、普段いかに息が吐き切れていないのか再確認しました(´;ω;｀)
とってもためになる動画、ありがとうございます！
コメントありがとうございます😊
気付いていただけて嬉しいです💓
ただ形を真似するのは簡単なのですが
ピラティスは特に勢いではなく、どのように意識してどの筋肉をどの方向に動かしていけるかが身体が変わるポイントになります✨️
また継続していただけるととても嬉しいです💓
最後のアーチ、きつかったですー。ありがとうございました！
コメントありがとうございます😊
最後のは難しいけどできるようになるのと、しっかり効くんです💓
ぜひまたチャレンジしてみてくださいね😉