[10 min] Intestinal detox yoga to improve internal organ function

[@bflowyoga]

今回のヨガは胃腸の調子を整えるポーズを中心に、内臓機能を高め、デトックス効果や骨盤調整、腰痛改善などに効果的です✨
朝でも夜でもおすすめですので、ライフスタイルに合わせて取り組んでみてくださいね💕☺️

[@wwi-w9]

漢方❣️
デトックスして仕事頑張ります(*ˊᗜˋ*)/♡

[@裕子中村-b4c]

加賀🎉😊😊😊😊😊😊😊😢😮🎉

[@ao1aji]

1年ほど毎日続けて、体重が減り、体調がよくなり血圧が下がりました。何よりメンタルの不調が減りました。継続は力。ありがとうございます。

[@にこ-g3b]

久々に10分新作動画で嬉しいです😊(長いとつい敬遠してしまうので…)
暑さで疲れた体が癒やされました✨🙏

[@nihongohunters6891]

ありがとうございます♪ 今日も清々しい1日の始まりをありがとうございます♪ 皆様の1日が温かい気持ちに満ち溢れますように❤

[@恵梨ナシノヒト]

生理痛で心身共につらくて .. この時間だけはどちらも共に救われました。私にとってまりこさんは本当に有難い存在です。

[@nihongohunters6891]

とっても素敵な朝ヨガでした！緑も綺麗で落ち着きます😊　今日も皆様の1日が穏やかでありますように🙏

[@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb]

海外在住ですが、一時帰国で日本です。
この動画、台風10号の雨の音聞きながらやりました〜。
腰周りがすごくスッキリしました!

[@natalie15]

まりこ先生の爽やかなオーラと気持ちの良い動きで、今日も幸せなヨガの時間を過ごせました❤今日は、全部で3つやりました🎉🎉🎉

[@安藤幸穂]

内ももから脚全体がじんわり巡りが良くなりました。仕事上がりの疲れた心にも効きました😊有難うございました🙇

[@saoleochampy]

腰の方に呼吸を送る感覚がわかってとても心地よかったです！ありがとうございました🙏

[@user-wc7cw4qh8j]

10分程度で、こんなにスッキリとした感覚を味わえるのは初めてかもしれません。
続けられそうです😊
ありがとうございました♪

[@sweety-sn2wk]

摂食障害になり自分自身と向き合うと決めてから、まりこ先生のヨガを始めました。2年間、朝晩のルーティンに組み込んで生活したら、2度入院しても良くならなかった病気の症状や心の不調が、少しずつ良くなっていきました。まりこ先生の動画全てをできるわけではありませんが、自分にもできそうなものをピックアップして楽しんでいます♪これからも継続して、健やかでしなやかな心身を保ちたいです☺️いつもありがとうございます！

[@vento-r5s]

精神が落ち込んでる時でも、この動画を見てヨガをするとちょっと楽になります。本当に感謝しかないです🥺

[@haruharu7702]

座ってやっているのに、終わった後は全身の血行が良くなって、とてもポカポカしました♪心身ともにリラックス😌できました🙏😚

[@misak3s]

こちらのヨガやっている最中お腹がぐるぐる鳴ってすごかったです！
いつもリラックスできるヨガありがとうございます😊
いつもヨガをしてたおかげか酷かった過呼吸も治ってきました

[@konbukokonbu]

こちらのチャンネルを見つけてから、巻き肩改善などで利用させていただいてました。
今は、お盆で無理をしてしまっまたのか😣腰が痛くて大変でしたが、こちらのストレッチをしたら、少し楽になりました。
朝晩やってみたいと思います。
ありがとうございます。

[@okomebanana]

身体が喜んでいます😊いつも素敵な動画をありがとうございます✨

[@imaizuminaoko4200]

手軽にできる長さで、リラックスして気持ちが良かったです☺️

[@anco4817]

BGMが動画にピッタリで心も前向きになりました

[@baam1877]

腰がすごく伸びて気持ち良かったです😊まりこ先生、キラキラしてて美しいです🥺

[@あらふぃ-n9b]

腰回りが伸びて気持ちいいです。今日もありがとうございます🙏

[@chi-tc5eb]

体が固くて思うように伸ばせないポーズもありますが、全身がほぐれて
気持ちよかったです✨
継続していきたいと思います😌

[@ayayapudding]

とても気持ちの良いヨガでした！
ほどよく体が温まり、よく眠れそうです。
プロテイン、美味しそう🥛

[@kiryu12122]

腰がとても気持ち良かったです。定期的にやっていきたいと思います✨

[@おむすび-e8r]

マリコさんの短めヨガを、何本か組み合わせてするのが私のお気に入りです💕

[@たまごたまご-n8p]

とても気持ちの良い音楽と🎵共に❤ゆったりと、ヨガが出来ました🧘
ありがとうございます😊

[@ならおみの]

窓から見える景色、とっても素敵ですね。

[@levinski917]

腰回りがほぐれてスッキリしました😊BGMも心地良く癒されました💕ありがとうございます

[@Chobi36963]

なんだか今朝は、体調が微妙だったのですが、こちらのヨガをやったらスッキリしました✨
いつもありがとうございます😊💕🙏

[@横川みゆ]

いつもありがとうございます。
お陰様で身体が柔らかくなってきました！
これからもよろしくお願いします🙏

[@HarumiMiharaharu]

腰回りが伸びて血行がよくなりました！10分でもじんわり汗が出ました！
すっごく気持ち良かったです❗️

[@樋口和江-j6v]

いつもありがとうございます♪こちらのヨガをすると翌日の朝お腹の調子がいい感じがしています！😄💕

[@KOKO_00516]

ヨガのメニューをこなした後のストレッチでやってみました😊まとめにもいいですね🎵整いました✨
今日もありがとうございました♪

[@諏訪田律子]

いつも見て頑張ってます
先生ありがとう❤

[@おまめ-c7u]

いつもステキなヨガをありがとうございます❤30分の腸活ヨガをすると翌朝ものすごいことになっています。こちら10分でできるので時間のない時にちょうどいいです！

[@kumapon7811]

今日もありがとうございました😊
身体がほぐれ、良い呼吸ができました。
良い朝になりました☀️

[@ms2727]

ここ最近急に便秘気味になり腰痛も再び酷くなってたので、このヨガをして腰回り凄い伸びてスッキリ！そしてここ数日仕事が忙しくストレスが掛かってたんだなあと分かりました。しばらくこのヨガを続けます！
マリコ先生のヨガを始めてもう8年目になります🫶いつもありがとうございます❤

[@上原智美-e9t]

マリコさんの説明はとても理解しやすぐ、ポーズをとりながら腸活出来ました。

[@伊藤裕子-d6q]

ここしばらくお腹がスッキリしなかったのでさっそくやってみました。腰回り、体の前側がとても良く伸びて気持ち良かったです❤

[@RT-fz1ve]

毎日続けたら、腰回りのお肉がすっきりしそうですね　下腹痩せピラティスと合わせてつづけてみます

[@yu-jn6jp]

まりこさんトモヤさんこんばんは🌙今日もリラックスしながら至福の時間を過ごせました✨ありがとうございました💕

[@大庭さと子]

まりこ先生こんにちは😊
下腹を凹ます動画で滝汗をかきながら頑張り、次にこのストレッチをしてます！
このストレッチで心も身体も癒されています✨

[@6250kitty]

本日の腸活、前屈はホント落ち着き内観力高まるね～リラックスしました!有り難うございます。む

[@とんことんこ]

簡単なポーズなのに驚くほどの伸びを感じました！とても気持ち良い時間であっという間に終わってしまいました。ありがとうございます😊

[@Masae777]

夜に行いました。
体がじんわり温かくなり、ゆったり寛げました。
ありがとうございました。

[@さくら-n3b8k]

デスクワークと生理で腰や股関節が辛かったのですが、こちらのヨガをして身体がホッとしたようなリラックスできた感じでとても嬉しかったです😊
身体はかたいですが、説明を聞きながらゆっくり丁寧にやるひとときがとても心地よいです❤無理せず心地よく続けてみたいなと思います😊

[@のいち-i4g]

腰が伸びてとても気持ちよかったです。腰周りがスッキリポカポカです。いつも素敵な動画をありがとうございます。

[@江口理恵-g7m]

私も毎朝まりこさんのRUclipsをテレビで見て朝ヨガしてます　
しないと1日がスタートできない感じです　配信楽しみにしてます😊

[@順子相澤]

まりこさん🌼ありがとうございます✴️腸活☺️骨盤☺️デトックス☺️気持ちもスッキリ🎶です　まりこさんさんの優しい声に癒されながら🌼まりこさん🌼大好きです🫶

[@三貴安井]

最後の深呼吸だけで気持ちが良すぎて幸せです♡

[@三貴安井]

生きてるな感でしかないなって感じます

[@なおこ-y2q]

まりこ先生こんにちは！お腹全面が伸びて血の巡りが良くなった感じします。ゆったりした動きで心地よかったです。ありがとうございました。

[@モコもん]

朝イチでやりました。気分スッキリ💕

[@すひろえ]

ずっと続けていたはずが、暑くてだるくなってきてサボりがちに…
久々にやったら、やっぱり良い！今日から毎日続けていきます！！

[@まろん-p8u]

まりこ先生、気持ちよくねむる前におこないました🌃
身体が楽です。ありがとうございます

[@赤坂るんた]

しばらく寝込んでいたので久しぶりのヨガでしたが、あまりに気持ちよくて2回続けてやっちゃいました！
毎回すてきなメニューをありがとうございます🥰

[@6250kitty]

扇のポーズや片脚ツイスト保留は寛ぎ　内観出来リラックスしました。とても良いプログラム。本日初の腸活、有り難うございました。む

[@トミィ-l8i]

風邪を引いてだるかったところ、先生のヨガやって身体軽くなりました☺️まりこ先生ありがとうございます✨️

[@6250kitty]

ツイスト楽しみ。新しい腸活、嬉しい。有り難うございます。む

[@内山由佳-q2b]

最近胃が痛くて、不調が続いてたのでこのヨガで不調をゆるめていきたい！

[@nagi683]

朝早めに目が覚めたので久しぶりにヨガをしました。
こっていた体を気持ちよく伸ばすことができました。
ありがとうございました！

[@maki1930]

便秘症なので腸活ヨガとても嬉しいです。有難うございます😊

[@奈緒子-b3w]

腰の伸びが気持ちいいですね😊ストレスたまったらこれやります！最近偏頭痛減ってきた気がします。

[@岡崎知佳子-l2y]

体がポカポカ❤ありがとうございました😊

[@hobitoki]

毎朝お世話になってます🙏

[@りな-z5h]

眠る前に気持ちよくなれました😊❤

[@konsemari]

音楽も好きです。

[@角間英子-w9u]

腸の検査を受けたところ、綺麗な腸でしたが、少し曲がりくねっていると言われました。
このヨガを続けようと思いました。
ありがとうございます！！😊💕

[@НадеждаВоропай-й5в]

Thank you so much!❤🤩 Super exercises!❤️

[@ПимПуш]

こんにちは! 私はヨガコーチです）。 私はあなたのレッスンを見るのが大好きです、インスピレーションをありがとう！🙏🧘‍♀️🕉️

[@02h67]

こんにちは！子供部屋おじさんです！わたしもまりこ先生の動画が好きです！😊

[@イェリ-x2p]

生理直前のしんどい腰回りが楽になりましたー

[@yuki-z4y]

ありがとうございました💖

[@6250kitty]

内観力高まりました😮有難いです。む

[@satoko-j8y]

朝の固まった身体がほぐれました😊
ありがとうございました✨✨

[@樋口和江-j6v]

体が伸びて気持ち良かったです！😄💞

[@masae5902]

腰回りと背中周りの凝り固まりがほぐれました❤
じんわりほどよく体が温まってきたので
明日の朝目覚めが良さそう❤です
ありがとうございます
おやすみなさい💤⭐🌙

[@松本聡子-v6c]

凄く胸周りがストレッチされてとても気持ちよかったです。胃や腸がさっそく動いています❤

[@みみこ-b2z]

すてきなお部屋〜

[@hanako7708]

このヨガをしたあとから食後でもないのに腸がぐるぐると動き始めました！

[@СевинчДашдемирова]

Спасибо, сразу чувство лёгкости

[@te1449]

ずっとサボっていました😅この癒され声を忘れていました。毎朝ちゃんとやろうと思います。

[@ちょこら-y2v]

まりこさん
おはよう御座います✴️
配信有難う御座います✴️

[@はまのこ-n9n]

マリコ先生〜👋おはようございます🌞B-Flowstudioの智子です。私は1ヶ月ぐらいお腹がパンパンで苦しくて腸の働きで悩んでいたので、最近腸活にはまっています☀️やはり食べ物を美味しく食べれるって幸せだな〜って改めて実感です😊元気に内臓機能を高めて、毎日の食事を楽しめるようになりたいです💓

[@湯たんぽほっこり]

ふたつめのポーズが好きです。とても効きそうな感じがします！ありがとうございます🙏
自分用メモ　座位7ポーズ
2024/9/19-
腸活ヨガ
内臓を活性化させデトックス効果を高めたい方、腰痛改善、骨盤調整したい方にオススメ
0:27
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2:56
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4:35
9:35

[@elfuegocreaydestruye]

❤❤❤❤ gracias

[@だいな-t5k]

最近、強いストレスが続いており特に胃腸の調子がよくありません。やり終えたあと少しだけですが心身が軽くなった感じがします。ありがとうございました
·͜· ︎︎

[@はぴなす]

おはようございます☀
気持ちよかったです〜❤
#全動画視聴チャレンジ

[@15ichigo39]

MEGUMIさんがB-Flowを見て運動しているとおっしゃってました！

[@ИринаВладимировнаБубликова]

Доброго утра, утренние занятия -это международнвя улыбка. Спасибо. Россия. Калининград.

[@ИринаВладимировнаБубликова]

😊🌈

[@JASMINE-ri4tz]

いつも綺麗な画像に癒されながら楽しく自宅ヨガしてます。一週間前ぐらいからCMが途中で何度も入るようになってしまいちょっとストレス感じてます。自分だけの問題なのか解らないのですが、ケガに気を付けて続けて行きたいです。9月23日横浜のマリコさんのクラス楽しみにしてます。

[@bflowyoga]

ありがとうございます💕9/23お会いできること楽しみにしてます！
『広告について』
私たちは基本的に本編中(ヨガの最中)に広告が入らないよう、最初と最後の挨拶の前後にのみ広告を設定しています。
しばらく前に設定以外で広告が入ってしまう件について、視聴者さまから多くのご報告があり、RUclips側に問い合わせたのですが、原因不明のようで対処できない状況です😥
ヨガの最中に広告が入り、集中を妨げてしまい大変申し訳ございませんが、何卒ご理解の程宜しくお願い致します。
RUclipsプレミアムに加入すると、広告が入らずストレスなくご視聴いただけます。
一つの解決策としてご検討ください🙇‍♀️

[@oksanaminaeva]

Спасибо большое!❤

[@olhapeter911]

дякую Вам за те що Ви робите. Ви дуже надихаєте мене!!

[@taka3437]

そもそも足が硬すぎてほとんど足の柔軟運動になっしまった😂　まずは足を軟らかくしてからではないと、このヨガは出来ませんね😂　
まずは初歩的なところからやっていきます！

[@kanae6513]

すぅっとストレスが消えました
新しいいちにちの始まりを感じました（今日が昨日の焼き回しに感じていた）

[@上田美代子-h5g]

まりこ先生、腸活と、上半身が伸びてとても気持ちよかったです(^^)ぐっすり眠れそうです。ありがとうございます😊

[@谷内昌代-e7q]

朝にしたら便通がとてもスムーズになりました‼️
それからずっと朝にするようになりました。
いつもありがとうございます(^-^)v

[@kitty211]

コロナ禍でまりこさんのヨガに出会い、在宅勤務になったことも後押しして、毎朝30分続けています。私はスタジオに行ってというのは苦手なので、一人暮らしなので一人で思う存分楽しんでいます(笑)朝から頭も身体もすっきりで、今ではなくてはならない存在です。人生変わりました！これからもよろしくお願いします＾＾

[@わたなべまさこ]

便秘がひどいから少し続けてやってみようと思います。

[@saiunkangetu]

膝を極端に折り曲げる理由は何ですか？膝が痛くて曲げられない人は角度を大きくしても効果は同じですか？

[@yupiyamayupihikoissocool]

いろんなヨガをして何をやったか分からなくなるからメモ
8/12

[@たな-m6e]

何を間違えたのか、右の脇辺りつったwwでもなんとか完走しました😂