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默默看了一米六的影片一陣子, 非常喜歡清楚的解說和動作. 而且也覺得音樂都挑的很有品味😄這次兩隻狗狗真的太太可愛了！！😍😍😍
謝謝你！每次挑音樂挑到精神崩潰也值得了🥰🥰
@@1M6FIT 音樂對我來說很重要😆 辛苦了！
輕度彈力帶也非常有感覺的❤❤感謝
對呀~~每一下都很專心投入，其實輕阻力就非常有感覺了💪我們下次再見喔~
喜歡狗狗！也喜歡這套練習❤ 做完大流汗
謝謝你喜歡💕
感謝米六的分享～～～😀
謝謝你💕💕
真的好喜歡你的影片！
謝謝你🥰 那要常來一起運動啊💪
@@1M6FIT 好～～～最近想練屁股
Love it, thanks.
Awesome👍👍
米六老師🥹很喜歡你的臀腿訓練 本身不做運動的我覺得臀部有點改善了!想請問有沒有可以改善大腿前側凸出問題的運動🥺謝謝你
大腿前凸要多做最後的前腿伸展蜥蜴式+滾輪按摩喔，我每天做有改善
謝謝你的經驗分享
原來是西豆和單單小公主，畫面太熱鬧不知道要看哪裡了😮😮請問米六彈力帶要怎麼選？(我是男生，幫忙問的😅)
年前先熱鬧一波🥳🥳彈力帶有詳細的介紹影片喔！請看～ruclips.net/video/MzVoxkXz12w/видео.htmlsi=pWDANpKDv0kTkAt-
請問如果沒有彈力帶的話，可以進行哪套針對臀部和大腿的練習呢？謝謝。
頻道上都有幫大家整理好各部位運動的播放清單!! 歡迎直接點進去看喔~這邊是徒手就能完成的臀腿訓練影片連結:ruclips.net/video/953XAYmayC0/видео.htmlsi=ocKwg8lw358WMZ4jruclips.net/video/nM4w1QpffUo/видео.htmlsi=pNm4WPo5U4X33d5Xruclips.net/video/UJU0iS3ZCII/видео.htmlsi=dRgQ_Saa_bJLbA4_
謝謝你的影片~ 開始執行健身計畫!! 想請問驢子踢腿向上的動作 彈力帶會一直溜到大腿接近根部 是正常的嗎?有點影響 不知道怎麼發力哈哈
彈力帶會因為動作往上移動都是正常的，也可以選擇內側有止滑設計的彈力帶，降低干擾度，彈力帶上移到太上面的話，就稍微拉下來一點就ok了! 使用彈力帶會多了強大的阻力，需要花點時間習慣練習喔~
@@1M6FIT 謝謝你的解說～每天持續打卡執行中～～
感覺最後腿部拉伸的說明，左右會搞混，常常在說左腳，但影片動的是右腳，聽得聽得不是很確定要拉伸哪裡😅😢但還是非常感謝一米六的運動視頻，非常有用
抱歉啊~ 因為鏡像的解說，有時候錄音時還是會有口誤，會再多多注意，謝謝你的寶貴意見!
❤❤❤
😘😘
是不是要搭配重訓呢？
如果有特定訓練目標跟需求，除了搭配彈力帶之外，如果家中有啞鈴壺鈴槓鈴，也可以再加上重量訓練沒問題喔!
阿嘶太舒爽了，享受著屁屁酸爽的感覺❤
酸爽酸爽的感覺真的爽😏😏💕
![VICTOR Denmark Open 2024 | An Se Young (KOR) [1] vs. Gregoria Mariska Tunjung (INA) [5] | SF](http://i.ytimg.com/vi/Y3QEyCih85s/mqdefault.jpg)
默默看了一米六的影片一陣子, 非常喜歡清楚的解說和動作. 而且也覺得音樂都挑的很有品味😄這次兩隻狗狗真的太太可愛了！！😍😍😍
謝謝你！每次挑音樂挑到精神崩潰也值得了🥰🥰
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輕度彈力帶也非常有感覺的❤❤感謝
對呀~~每一下都很專心投入，其實輕阻力就非常有感覺了💪我們下次再見喔~
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謝謝你喜歡💕
感謝米六的分享～～～😀
謝謝你💕💕
真的好喜歡你的影片！
謝謝你🥰 那要常來一起運動啊💪
@@1M6FIT 好～～～最近想練屁股
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Awesome👍👍
米六老師🥹很喜歡你的臀腿訓練 本身不做運動的我覺得臀部有點改善了!
想請問有沒有可以改善大腿前側凸出問題的運動🥺謝謝你
大腿前凸要多做最後的前腿伸展蜥蜴式+滾輪按摩喔，我每天做有改善
謝謝你的經驗分享
原來是西豆和單單小公主，畫面太熱鬧不知道要看哪裡了😮😮
請問米六彈力帶要怎麼選？
(我是男生，幫忙問的😅)
年前先熱鬧一波🥳🥳
彈力帶有詳細的介紹影片喔！
請看～ruclips.net/video/MzVoxkXz12w/видео.htmlsi=pWDANpKDv0kTkAt-
請問如果沒有彈力帶的話，可以進行哪套針對臀部和大腿的練習呢？謝謝。
頻道上都有幫大家整理好各部位運動的播放清單!! 歡迎直接點進去看喔~
這邊是徒手就能完成的臀腿訓練影片連結:
ruclips.net/video/953XAYmayC0/видео.htmlsi=ocKwg8lw358WMZ4j
ruclips.net/video/nM4w1QpffUo/видео.htmlsi=pNm4WPo5U4X33d5X
ruclips.net/video/UJU0iS3ZCII/видео.htmlsi=dRgQ_Saa_bJLbA4_
謝謝你的影片~ 開始執行健身計畫!! 想請問驢子踢腿向上的動作 彈力帶會一直溜到大腿接近根部 是正常的嗎?
有點影響 不知道怎麼發力哈哈
彈力帶會因為動作往上移動都是正常的，也可以選擇內側有止滑設計的彈力帶，降低干擾度，彈力帶上移到太上面的話，就稍微拉下來一點就ok了! 使用彈力帶會多了強大的阻力，需要花點時間習慣練習喔~
@@1M6FIT 謝謝你的解說～每天持續打卡執行中～～
感覺最後腿部拉伸的說明，左右會搞混，常常在說左腳，但影片動的是右腳，聽得聽得不是很確定要拉伸哪裡😅😢
但還是非常感謝一米六的運動視頻，非常有用
抱歉啊~ 因為鏡像的解說，有時候錄音時還是會有口誤，會再多多注意，謝謝你的寶貴意見!
❤❤❤
😘😘
是不是要搭配重訓呢？
如果有特定訓練目標跟需求，除了搭配彈力帶之外，如果家中有啞鈴壺鈴槓鈴，也可以再加上重量訓練沒問題喔!
阿嘶太舒爽了，享受著屁屁酸爽的感覺❤
酸爽酸爽的感覺真的爽😏😏💕